ヨガスタジオ　ティアラ

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コンディショニング＆ピラティス（常温）

インストラクター：さつき


■　レッスン内容　■

木曜日は「バランスを整える・ピラティス」

土・日曜日は「基礎代謝アップ！」

ピラテスは元々はリハビリ用として生まれたもので、身体へ負担をかけず

強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

インナーマッスルの筋肉を意識して鍛え、正しい姿勢へと導きます。

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温度：常温　

時間：75分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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「呼吸で整える 夜のリラックスヨガ」（高温）

女性専用

インストラクター：Mei先生

■　レッスン内容　■

自分の体や心の声に耳を傾けながら、少しずつ心身を整えていくことを練習していきます。
ヨガに興味がある方なら、どなたでもご参加いただけます。
その日の参加者の様子に合わせて、無理なく取り組める内容に調整しますので安心です。

＜レッスンの流れ＞（主な一例）

始まり：呼吸に意識を向け、リラックス

前半：肩まわり・股関節を中心にウォーミングアップ

中盤：背骨の動きや体幹を意識し、基本的なポーズで整える

後半：その日重点を置くテーマに沿ったポーズを練習

終わり：全身を調整し、シャバーサナで深い休息

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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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美姿勢ピラティス（常温）

インストラクター：Katsuki先生

■　レッスン内容　■



基本的な動きを中心に呼吸とともに

全身をバランスよく動かすクラスです󰩉🌿

初めての方でも安心してご参加いただけるよう

ひとつひとつの動きを丁寧に、

基礎からしっかりお伝えしていきます

一緒に身体を引き締め、

美しい姿勢を目指しましょう^_^

〈こんな方におすすめ〉

運動不足が気になる方

身体を動かしてリフレッシュしたい方

姿勢改善・美しい身体づくりを目指している方

もちろんピラティスが初めての初心者さんも大歓迎です





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温度：常温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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ストレッチ・フロー（常温）

インストラクター：Yuichi

■　レッスン内容　■

ゆっくりとしたフローで全身を心地よく伸ばすクラス。

特にオフィスワークやPC作業で疲れた体におすすめです。

週末の金曜・土曜で、1週間の疲れをリセットしましょう

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温度：常温　

時間：60分

運動強度：★★★



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※注意事項※

体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

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リンパデトックスヨガ　

ホットヨガ（高温）

女性専用

インストラクター：Haru先生

■　レッスン内容　▪️

体の中からスッキリ。めぐりを整えて、軽やかなわたしに。

このクラスでは、リンパの流れを促し、
体内にたまった余分な水分や老廃物の排出をサポートします。

ホットな環境でじんわりと汗をかきながら、
簡単なセルフマッサージとヨガの動きを組み合わせ、
体の内側からスッキリ整えていきましょう。

特別な運動経験は不要です。
ご自身のペースで、無理なく続けられる動きばかり。

自分の体と心にやさしく向き合う、そんなひとときをご一緒しませんか？

〈クラスの流れ〉

・前半：鎖骨・首・肩まわりのストレッチ＆マッサージ

・中盤：肩甲骨・背中・腕など上半身をやさしくほぐす動き

・後半：脚・股関節など下半身のストレッチ＆マッサージで全身スッキリ

〈こんな方におすすめ〉

・むくみや冷えが気になる方

・「最近なんだか重だるい」と感じる方

・代謝や免疫力を高めたい方

・リラックスしながら、体の巡りを整えたい方

ご自身の体の声に耳を傾けながら、やさしくセルフケアする時間。

初めての方も安心してご参加いただけます。

「今日はちょっと疲れてるな…」という日にもぴったりのクラスです。

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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

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ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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リストラティブヨガ（高温）

女性専用



インストラクター：田端先生

■　レッスン内容　■

このクラスでは、一つ一つのポーズ、

それぞれのポーズが持っている効果を

最大限に受けとっていただけるよう

プロップス(道具)も使い進めていきます

そのお手伝いをするクラスです

ヨガが初めての方も
ヨガに慣れている方も、是非。



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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

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オープンハートヨガ(夜)（高温）

女性専用

インストラクター：Haru先生

■　レッスン内容　■

呼吸に意識し吐く息を長めに行う事で

副交感神経が高まりリラックスへ導き、

胸を大きく開き呼吸をする事で

自信がつき前向きになるレッスンです🧘‍♀️

初心者の方大歓迎です！



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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

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リストラティブヨガ（高温）

女性専用



インストラクター：田端先生

■　レッスン内容　■

このクラスでは、一つ一つのポーズ、

それぞれのポーズが持っている効果を

最大限に受けとっていただけるよう

プロップス(道具)も使い進めていきます

そのお手伝いをするクラスです

ヨガが初めての方も
ヨガに慣れている方も、是非。



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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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ホットヨガ（高温）

女性専用

インストラクター：未定

■　レッスン内容　■

暖かいお部屋で行います

やさしいポーズがメインです

定番のホットヨガレッスン



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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。

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ホットヨガ（高温）

女性専用

インストラクター：渡辺先生

■　レッスン内容　■

暖かいお部屋で行います

やさしいポーズがメインです

定番のホットヨガレッスン



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温度：高温　

時間：60分

運動強度：★★



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体験レッスンでご利用の場合は2階受付までお越しください

※注意事項※

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、

発熱や風邪のような症状がある際はご来店をお控えください。

来店時に発熱や風邪等の症状が確認された場合、

レッスンを提供できない場合もございます。

予めご了承くださいませ。

ご予約前に当店の利用規約 をよくお読みください。

ご予約をもって、利用規約に同意されたものとみなします。