50、60代向けのマダムの方々から向けのダンスです！

無理なく楽しく音楽に合わせて踊りませんか♪



第1•3火曜日11:30〜12:30 SATOKO

第4木曜日11:30〜12:30 MASAYO

セクシーにかっこよく踊るクラスです♪

火曜日19:15〜20:15



【持ち物】

動きやすい服装

室内シューズ

飲み物







◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

みなさんの推しののコピーダンスをします♪

男女関係なくみなさんが好きなアーティストさんのコピーダンスのクラスです♪

みんなで楽し推しの曲を踊ろー♪






❒持ち物
動きやすい服装
室内シューズ
飲み物

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◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。

◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

JAZZの基礎をみっちりやるクラスです





バーレッスン、ターン等JAZZの基礎となる動きをみっちりやります！

JAZZ踊れるようになりたい人

レベルアップしたい人は是非！受けて欲しいクラスです。



◆持ち物

・バレーシューズ(なければ靴下でOK)

・動きやすい服装でお越しください。

・飲み物



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。連絡が無かった場合はレッスン代、もしくはチケット頂戴いたしますので宜しくお願いいたします。



キャンセル時間過ぎてからのキャンセルや



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

JAZZ

インストラクター：MIKI





❒ジャズダンスとは

クラシックバレエを基礎としたダンスです。指先まで意識した綺麗な振りだったり、体の軸をまっすぐ使ったしなやかさなどがベースとなっています。 このクラスは感情込めて気持ち良く踊ってもらえる振付を多くやっています♪



❒持ち物

･基本裸足で踊りますがバレーシューズ、ジャズシューズ持ってきていただいてもOK

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室はございません）

・飲み物

・お子様連れの方はお子様のお世話セット





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◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

K-POP

ガールズK-POPのダンスのコピークラスです♪

K-POP大好きな子は絶対楽しいクラス💜

高学年以上

木曜日19:50〜20:50


【持ち物】

動きやすい服装

室内シューズ

飲み物







◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

第1、第3木曜日

インストラクター：KANA.



毎週火曜日

インストラクター：HINATA



今やたくさんの男性ダンス&ボーカルグループが名を馳せていますね♡



あなたはどのグループが好きですか？？？



一緒に、推しグループのダンスをカッコよく踊っちゃいましょう♡



このクラスは、基礎よりも、振付重視！！！



とにかく踊って踊って楽しみましょぉ〜♡♡♡







❒持ち物

動きやすい服装(女の子はヒラヒラするもの、スカート以外でお願いします)

室内シューズ

飲み物



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◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です



◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

女性アーティストのコピーダンスをクラスです。

懐かしのアーティストさんや

最新の人気曲までコピーレッスンします♪





◆持ち物

･室内シューズ

・動きやすい服装でお越しください。

・飲み物



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。連絡が無かった場合はレッスン代、もしくはチケット頂戴いたしますので宜しくお願いいたします。



キャンセル時間過ぎてからのキャンセルや



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

お子様連れOK♪ 　



心が元気になるボディメイク♡



ダイエットや筋トレというと、なんとなく我慢しなきゃいけない

頑張らなきゃいけない

というイメージがありませんか？



ヨガのポーズでご自身の呼吸を見つめながら

筋肉を「ほぐす」「伸ばす」ことで

身体の不調を整えます。

その後、筋肉に刺激を与えたり、体幹強化やボディメイク効果のあるポーズ、筋トレを取り入れ、ボディメイクに効果的な身体へと導いていきます(^^)



みんなでやれば頑張れる♫

心が活発になれる身体作りを一緒にしていきましょう♡

一緒に貯筋していきましょう♡





◆持ち物

･ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・飲み物



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。連絡が無かった場合はレッスン代、もしくはチケット頂戴いたしますので宜しくお願いいたします。



キャンセル時間過ぎてからのキャンセルや



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

＼運動神経は遺伝…／

と思っていませんか？？？



たくさんの動きの【経験】で、ぐんぐん伸ばすことができますよ♪





近年、子どもの体力低下が問題視されています。

コロナ禍・熱中症・車社会など、様々な理由から、子どもたちの体を動かす場が減少していることが原因とされています。



体を動かすことは、脳への刺激を与えるので、

【記憶力】【集中力】

にもつながります。





楽しくリズムに合わせて体を動かし、

♡運動って楽しい♡

を感じてもらい、

幼児期に必要な動きをたくさん【経験】することで、将来、どんなスポーツにも繋がる体の土台作りをします。





○ 転びにくい体（バランス力）

○ 咄嗟に人や物をよける力（瞬発力）

○ お友達との関わり（コミュニケーション力）

○ 人の話を聞く力（集中力）



などなど、

リズム体操を通してママと一緒に楽しみながら、生きていくために必要な力を身につけるレッスンです。

ぜひ、入園前のお子さまとのふれあい時間を楽しみに、お越しください。



◉&joyリズム体操®︎講師 KANA





このクラスは 親子で楽しめるレッスンです♪

あんよが始まった子からご参加していただけます ☆



◆持ち物

・ママやお子さんの水分補給の飲み物

・お子様のお世話セット



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

発表会に向けてに向けて練習するHIPHOPクラスです😊

第2.4水曜日11:30〜12:30

KANA.が担当します。

JAZZファンク

金曜日16:20~17:20

土曜日13:50～14:50

インストラクター：HARUKA



ダンスが初めてのお子様でも大丈夫です♫

K-POPの曲に合わせて楽しく踊ります(^^)



「あのK-POPアイドルみたいに可愛いく踊りたい！！」

「ダンス踊ってみたい！」





SNSでも大人気のK-POPを楽しく踊ってみませんか？

笑顔で踊る表現力や、お子様の自信にもきっと繋がります♫

憧れのK-POP踊れるようになっちゃおう♪



❒持ち物

動きやすい服装(女の子はヒラヒラするもの、スカート以外でお願いします)

室内シューズ

飲み物



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◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です



◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。



❒持ち物

動きやすい服装(女の子はヒラヒラするもの、スカート以外でお願いします)

室内シューズ

飲み物



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◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です



◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

美姿勢deボディメイク

担当講師:平野ゆか




身体の不調の原因は骨盤や背骨の歪み、姿勢が関係している可能性があります。
そればかりではなく、骨格が歪む事で、顔の歪みやたるみ、お尻のたるみ、太りやすいなどの美容面にも影響がでてきます。



◆どんな内容？？

今回はゴムバンドと運動枕を使って姿勢改善体操を行っていきます。


ボディコントロールバンドと運動枕を使って骨盤や姿勢を整える体操を行います。
その後、整った姿勢をキープするために軽いエクササイズを行います。


ボディコントロールバンドは筋肉の役割となって骨を支えるので、エクササイズしやすくなり、さらに運動枕を使うことによって腰・首の理想のアーチを調整して正しい姿勢に近づけます。




◆効果
正しい姿勢に近づくと
・腰の痛み改善
・肩がスッキリ
・ヒップアップ
・しまったウエスト
・フェイスアップなどなど
期待できます(^^)





◆持ち物

･ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・飲み物

・汗拭きタオル



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。連絡が無かった場合はレッスン代、もしくはチケット頂戴いたしますので宜しくお願いいたします。



キャンセル時間過ぎてからのキャンセルや



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

50.60代向け

健康体操

　担当:平野ゆか

12月20日11:15～12:15



「腰が痛いや膝が痛いのは年だからしょうがないよね」

そう思いあきらめている方いませんか？



身体の不調の原因は骨盤や背骨の歪みが関係しています。

骨盤や背骨が歪むことで悪い姿勢になります。

悪い姿勢になる事で身体の不調へとつながっていきます。



身体の土台は骨盤と言われています。

骨盤が歪むと身体のバランスが崩れてしまいます。

バランスが崩れる事によって腰に負担がかかり腰痛になります。

腰痛をかばう姿勢や歩き方によって膝痛になります。

身体のどこかが痛いと身体でかばってしまい他の部分が痛くなると言う悪循環につながっていきます。



さらに年齢を重ねていくと筋肉が衰えていきます。

骨を支えてるのは筋肉です。

筋肉の衰えからも姿勢が悪くなってしまいます。



姿勢を整えながら筋肉を強化していくと今の不調が徐々に改善されていきます。



1人で悩んでないで一緒に改善していきましょう！



◆持ち物

･室内シューズ

･ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・飲み物



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です





◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。連絡が無かった場合はレッスン代、もしくはチケット頂戴いたしますので宜しくお願いいたします。



キャンセル時間過ぎてからのキャンセルや



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて

初めての方・紙チケット等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

HIPHOPJAZZ


インストラクター：KANA.




☆HIPHOP JAZZ☆

HIP HOPの中に、JAZZの要素を取り入れたダンスです。
ダイナミックで力強いHIPHOPに、JAZZのキレやしなやかさをプラスし、クールでカッコイイ振り付けが特徴！！
基礎から丁寧にお伝えします。
一緒にダンスを楽しみましょう♪




※金曜日19:15〜20:15のクラスは高学年以上となります




❒持ち物
･室内シューズ
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室はございません）
・飲み物
・お子様連れの方はお子様のお世話セット




◆開場時間
・10分前からの入室が可能です


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

※支払いについて
初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

50.60代から

気軽にはじめられるヨガ

金曜日13:00〜14:00

講師:AKIKO

ヨガをしたことがある方もない方も

無理なくカラダを動かしていただけるクラスです。

ゆったりストレッチしてカラダを温めてから、少しずつヨガのポーズにチャレンジしていきます。

ヨガのポーズや深い呼吸は、リンパの流れや血行を促進してくれます。

呼吸に合わせながらカラダを動かして、心身ともにリラックス。

今のご自身のカラダにちょうどいい場所でポーズをとるととても心地いいですよ。

ご参加お待ちしてます。

懐メロダンス

インストラクター : HARUKA
　



GIRLS


❒持ち物
･室内シューズ
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室はございません）
・飲み物
・お子様連れの方はお子様のお世話セット






◆開場時間
・10分前からの入室が可能です


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

※支払いについて
初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

ミドルスクールHIPHOP

毎週木曜日17:15～18:15

インストラクター：MASAYO





❒ミドルスクールHIPHOPとは

主に80年代～90年代前半に流行したダンススタイルのHIPHOPのことです



ダンスを上達するには基礎が身に付いているかが重要となります！そのためレッスンではリズム取り・アイソレーション・ステップの基礎を中心に行っていきます！

基礎を身に付けてカッコイイダンスを踊りましょう♪







@yoyo_masayodayo



❒対象

年長さん〜大人まで





❒持ち物

動きやすい服装(女の子はヒラヒラするもの、スカート以外でお願いします)

室内シューズ

飲み物







◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。

インストラクター：KANA. or SATOKO or MASAYO




初心者向け♪

ダンスをもっと上手になりたい方向け♪



ダンス初心者の方で楽しんで踊れるように、ゆっくり丁寧にレッスンていきます♡
ダンスを上達するには基礎が身に付いているかが重要となります！
基礎を身に付けてカッコイイダンスを踊りましょう♪


❒持ち物
動きやすい服装
室内シューズ
飲み物

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◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は１時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 キャンセル時間過ぎてからのキャンセル、連絡なしのキャンセルはレッスン代を頂戴いたしますので宜しくお願いします。



◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

※支払いについて 初めての方・紙チケット・クーポン等を利用されたい方は【当日 現金払い】を選択してください。