tomoko ballet pilates

カウンセリング5分・ビフォーアフター写真・セッション30分・セッション後料金説明5分　計45分ほどお時間をいただきます。

体験当日に限り次回ご予約いただいた方は、次回セッション料金１回6000円の所4000円でご受講できます。

当日持ち物：動きやすい服装、水分、タオル、靴下（グリップ付きがあればご用ください）、スマートフォン

体験いただける方：女性、当教室をご利用経験のない方

随時　60分

ピラティスマシンのリフォーマーを利用しマットの上ではなかった、負荷やサポートをプラスしてより効果的にエクササイズを行うことができます。

※滑り止め付き靴下をご準備ください

●その他バレエプライベート/ご家族・ご友人とのセミプライベートもこちらを選択ください

●90分プライベートの場合２枠を確保して頂き、ラインにてご連絡ください。レッスン代は90分9000円になります

１・２・４日曜日１５：００〜６０分　１１：３０〜（10月実験的に変更しています）

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかなで自由自在に動く肉体など理想的な体と健康に導いてくれます

※ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

第３日曜日１５：００〜４５分　１１：３０〜（10月のみ実験的に変更しています）

イタリアのトップバレエダンサーPino Carbone氏が開発したピラティスやヨガ、バレエ、太極拳のどのボディーワークを取り入れた新感覚メソッド

足裏・内転筋・バムストリングスを鍛え、背骨や股関節をよく使うことによる体幹の安定・姿勢改善・柔軟性アップにつながります

※室内ばきシューズをご用意ください

毎週日曜日１０：３０〜60分定員４名１０：１５〜（実験的に10月のみに変更しています）

バレエのためのウォーミングアップとして、ピラティスを行い、バーレッスンを行います。

超バレエ初心者・高齢の方歓迎です。ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

※バレエシューズもしくは靴下をご準備ください