tomoko ballet pilates

毎週木曜日１０：００〜60分＠高の原スタジオ

バレエのためのウォーミングアップとして、ピラティスを行い、バーレッスンを行います。

超バレエ初心者・高齢の方歓迎です。ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

※バレエシューズもしくは靴下をご準備ください

第２・４日曜日１４：３０〜６０分＠高の原スタジオ

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかなで自由自在に動く肉体など理想的な体と健康に導いてくれます

※ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

第３日曜日１４：３０〜４５分

高の原スタジオ

イタリアのトップバレエダンサーPino Carbone氏が開発したピラティスやヨガ、バレエ、太極拳のどのボディーワークを取り入れた新感覚メソッド

足裏・内転筋・バムストリングスを鍛え、背骨や股関節をよく使うことによる体幹の安定・姿勢改善・柔軟性アップにつながります

※室内ばきシューズをご用意ください

高の原スタジオでのプライベートレッスン

●ヴァリエーション30分　

●バレエプライベート60分

●ピラティスプライベート60分

●オンライン30分

随時　60分　三条大路スタジオですご注意ください　

〒〒630-8013 奈良県奈良市三条大路１−８−１８池田ビル２F

ピラティスマシンのリフォーマーを利用しマットの上ではなかった、負荷やサポートをプラスしてより効果的にエクササイズを行うことができます。

※滑り止め付き靴下をご準備ください

●バレエプライベートレッスンもこちらを選択ください

●90分プライベート・オンラインプライベートの際はご連絡ください

●別スタジオご利用の場合はご連絡ください