tomoko ballet pilates

随時　60分

ピラティスマシンのリフォーマーを利用しマットの上ではなかった、負荷やサポートをプラスしてより効果的にエクササイズを行うことができます。

※滑り止め付き靴下をご準備ください

●その他バレエプライベート/ご家族・ご友人とのセミプライベートもこちらを選択ください

●90分プライベートの場合２枠を確保して頂き、ラインにてご連絡ください。レッスン代は90分9000円になります

１・２・４日曜日１５：００〜６０分　

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかなで自由自在に動く肉体など理想的な体と健康に導いてくれます

※ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

第３日曜日１５：００〜４５分　１１：４５〜クラスも不定期ではありますが開催しております

イタリアのトップバレエダンサーPino Carbone氏が開発したピラティスやヨガ、バレエ、太極拳のどのボディーワークを取り入れた新感覚メソッド

足裏・内転筋・バムストリングスを鍛え、背骨や股関節をよく使うことによる体幹の安定・姿勢改善・柔軟性アップにつながります

※室内ばきシューズをご用意ください

毎週日曜日１０：３０〜60分定員４名

バレエのためのウォーミングアップとして、ピラティスを行い、バーレッスンを行います。

超バレエ初心者・高齢の方歓迎です。ヨガマットをご用意ください。レンタルマットもございます。

※バレエシューズもしくは靴下をご準備ください