トライズ明石店

1対複数のセミパーソナルトレーニング

※最初の10～15分は動作練習、そのあと30分間のメインパートを実施します。

Group FightはMOSSAプログラムの一種で、

ボクシング・ムエタイ・MMAなどの様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行うプログラムです。非日常感覚トレーニングでストレス解消！

※19:00以降は【暗闇フィットネス】

Group FightはMOSSAプログラムの一種で、

ボクシング・ムエタイ・MMAなどの様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行うプログラムです。非日常感覚トレーニングでストレス解消！

※19:00以降は【暗闇フィットネス】

TRXヨガはサスペンショントレーニングとヨガの動きを組み合わせたプログラムです。

動きと呼吸を繰り返すことにより、姿勢の意識を高め、可動性や安定性を強化していきます。

様々なエクササイズを組み合わせて順番に行っていくプログラムです。

絶え間なくエクササイズを行うため、常に心拍数が上がり脂肪燃焼効果が得られます。

Group FightはMOSSAプログラムの一種で、

ボクシング・ムエタイ・MMAなどの様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行うプログラムです。非日常感覚トレーニングでストレス解消！

※19:00以降は【暗闇フィットネス】

このプログラムは『脱力』をメインとしたヨガです。呼吸やヒーリングミュージックを取り入れることにより、自律神経を整え、疲労回復効果を高めます。



時間：45分間

参加費：500円(税込)※当日現金またはPayPayでお支払いいただけます。

人数：最大8名※前日までに参加者が2名未満の場合、中止とさせていただきます。

音楽に合わせて楽しくトレーニング！

ストレス発散と、非日常空間を楽しんでください！！



時間：45分間

定員：6名※前日までに3名未満の場合、中止とさせていただきます。

参加費：会員価格2,000円

担当：樋之口トレーナー

ミット打ち&サンドバッグ打ちは、身体を引き締める効果が抜群にあります🥊

ボクシングはパンチしか打たない為上半身の運動と思われがちですが、脚の筋肉も多く使う『全身運動』です。

また、コンビネーションや連打で素早い動き、力強いパンチを正しく行うことで全身に大きな負荷がかかり、更に消費カロリーを高め『ダイエット効果』が期待できます。



時間：45分間

人数：最大6名※※前日までに参加者が2名以下の場合、中止とさせていただきます。

担当：池原トレーナー