うみすたじお34

12/22（月）19:30〜20:30

SUPNESSインストラクターNORIKO先生による

Christmas lesson



SUPNESSとは、シーガルイン・UMISTUDIO34のオリジナルである水陸両用トレーニングボード【SUPNESS】を使ったトレーニングを行います。

SUPNESSボードは、陸上でも海の上に浮かんでいるかのような感覚を感じることができるトレーニング器具です。 ぐらぐらと揺れが起こるボードの上に乗ることで、足裏からもたくさんの情報を受け取り、日常生活では得ることのできない感覚を養っていきます。 ぐらつくボード上では、身体を多面的かつ流動的に動かすことができ、平地ではなかなか感じることができないトレーニング刺激をカラダ全体に与えることが可能となります。

楽しみながら、引き締まった理想的なボディーラインと機能的なカラダを目指して、一緒にSUPNESSに挑戦しましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・タオルや飲料水



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

11月28日（金）19：30～20：30
※受付は開始時間の15分前からとなります。

スタジオチケット1枚でご参加可能です

特別講師：MACHIKO



育児や仕事で毎日マルチタスクなあなたへ──
自分に還る、静かなひとときを届けます。

クリスタルボウルやライヤーなど癒しの楽器の音色に包まれ、
サウンドバス×誘導瞑想で自身の状態を丁寧に確認。
瞑想が苦手な方も、力まずリラックスできる贅沢なひとり時間です。

クリスタルボウル生演奏の中で瞑想×極上の音浴を
師走な11月、手を、足を止めて一度「ぼーっと」する夜を過ごしませんか？

レッスン内容（60分）

20分 – 寝た状態でクリスタルボウル🥣の音の波動で脳波をリラックス

20分 – サウンド音浴で心と身体の調律

20分 – 誘導瞑想で深い癒しと解放

無理せず、本当の自分に還る時間をサポートします。
日常の喧騒から離れ、心と身体を整える特別な夜をお過ごしください。



～持ってくる物～

・お飲み物
・タオル

🌙11月24日（月・祝）19：30～20：40
※受付は開始時間の15分前からとなります。

スタジオチケット1枚でご参加可能です
講師：RIE

ハードな動きは一切なし

1日の終わり、アロマの香りに包まれながら、
とろけるように身体と心をゆるめる夜。
キャンドルの灯りの中で、深い呼吸とともに
凝り固まった心身をほどいていきます。

ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。
香り×ヨガ×癒しの70分、
心地よい余韻に包まれながら、
明日へのエネルギーを静かに満たしていきましょう。

～持ってくる物～
・お飲み物
・タオル

【6月～9月末暖かい時期の限定クラス】

担当インストラクター：　SEIRA

土曜日　7:00 ~8:00　／　8:30~9:30【60分レッスン】

※海上にてレッスン

〈受付は10分前から開始致します〉


少人数制グループでのレッスンです

10月の朝一は波がたつ可能性が高いため

安全管理のため最大2名様までのご案内となります。

【レッスン内容】　

朝一の日差しが弱く穏やかな海でのサップクルージングレッスン

■海が好きだけど日焼けが気になる・・・

■朝一番のリフレッシュをしたい・・・



無料貸し出しのウェットスーツ・帽子・ブーツ着用の元

膝漕ぎでゆっくりと海上散歩されてみませんか？

二の腕背中もゆっくり鍛えれます♪

初心者の方もボードの乗り込み方、立ち方、漕ぎ方をビーチと海上をつかい基礎から丁寧に指導致します！



海へのハードルをライフセーバー・サップインストラクター取得

スタッフが自信をもって海に行けるようにレッスン致します！



【料金】

マリンチケット1枚でご参加できます！

※うみすたじおチケットのご利用はできません。

新しくマリンチケットをご購入頂き、ご利用お願い致します。【有効期限：発行日～1年間】

1チケット　¥4,000

2枚　¥7,600( 1枚¥3,800)

4枚　¥14,000 (1枚3,500)

8枚　¥25,600(1枚¥3,200

※天候、海峡が悪い場合は、中止または他、アクティビティになる事もあります。



※雨天時は決行

風が強い日や自然災害での注意報が出た場合は前日までに休講休講のご連絡を

SMS又はメールにてご連絡致します。



レッスン貸出備品【無料】

・ウェットスーツ

・ライフジャケット

・ブーツ

・サップボード1時間レンタル（マイボード・パドル・ウェットスーツがある方はご持参ください）



【お持ちいただくもの】

・帽子レンタル（有）

・飲み物

・タオル

・着替え

・洗面具

木曜日　14：30～　／　金曜日　19：30～　※月により変更があります。

👦小学生から参加ok

ダンスはとにかくマネをするのみです！！


わかりやすい振り付けとラテン音楽を中心に
世界中の音楽を使ってパーティーをしてる
気分になれるダンスフィトネスです！


有酸素運動メイン脂肪燃焼に特化しており
身体だけでなく、心も解放できるプログラム
しっかり汗をかきたい方やダンスが好き！チャレンジしたい方におすすめのクラス

皆さんのご参加、お待ちしております！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・飲料水やタオル

※室内シューズ持参



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

はじめてでも安心！

SEAGULLINNの初心者サップスクールでは、基本の乗り方からパドルの使い方まで、丁寧にレクチャーします。

インストラクターがしっかりサポートするので、泳ぎに自信がない方も大丈夫！

海の上に立つ爽快感を、ぜひ一緒に体験しましょう！



【こんな方におすすめ】

SUPに興味があるけどやったことがない

体力に自信がなくても挑戦してみたい

家族や友達と一緒に楽しみたい

着替えとタオルだけでOK！

まずはお気軽にご参加ください！

【チケット】

マリンチケット1枚でご参加できます！

【注意事項】

※うみすたじおチケットのご利用はできません。

新しくマリンチケットをご購入頂き、ご利用お願い致します。有効期限は、1年間です！

料金ーーーーーーーーー

1チケット　¥4,000

2枚　¥7,600 ( 1枚¥3,800)

4枚　¥14,000 (1枚3,500)

8枚　¥25,600(1枚¥3,200)



※天候、海峡が悪い場合は、中止または他、アクティビティになる事もあります。

金曜日 11:30～12:30

日曜日　12：00〜13：00　/ 19:30〜20:30　※隔週でレッスン



このクラスでは、シーガルイン・UMISTUDIO34のオリジナルである水陸両用トレーニングボード【SUPNESS】を使ったトレーニングを行います。

SUPNESSボードは、陸上でも海の上に浮かんでいるかのような揺らぎ感覚を感じることができるトレーニング器具です。

ぐらぐらと揺れが起こるボードの上に乗ることで、足裏からもたくさんの情報を受け取り、効率よくバランス感覚を養っていきます。

また揺らぐボード上では、随時自分の重心位置がどこにあるのかフィードバックをもらうことができるため、平地では感じることの難しい姿勢や動作の癖を確認しながら、軸を安定させる身体の使い方を養い、カラダ全体を効率よくトレーニングすることが可能となります。

楽しみながら、引き締まった理想的なボディーラインと機能的なカラダを目指して、一緒にSUPNESSに挑戦しましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・タオルや飲料水



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

※うみスタジオでのレッスンです

【シーフィットネスとは】

人間の土台である足裏から、

整える基本動作から始まるフィットネス！

足裏のトレーニングからはじまり、

足首、膝、腰、背中、肩、首など、を１つ１つ丁寧に

部位の可動域を広げ整えていきます。

バランス軸を整える《サップネスミニ》のボードを全面的に使う

FITNESS＆リラクゼーションストレッチプログラムです。



【シーボードコントロール】

こちらのプログラムはストレッチ「静」の動きに特化し

ハードな動きが苦手な方に、ミニボードを使いゆっくりのした動きで

身体を動かします。ボードの傾斜を利用して体側を伸ばし

身体の可動域を緩やかに広げていくプログラムです。



【シーボードステップ】

こちらのプログラムは有酸素「動」の動きに特化し

日頃の運動不足を少し解消できるように、有酸素＆ストレッチがメインのクラスです

ミニボードのゆるやかな球体面を使い足裏から体幹軸を整え、身体の歪みからくる

肩こり、腰痛などを解消、軽減しましょう。

足腰を鍛える事で、転倒予防にもなります。





持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・タオルや飲料水



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。



▲いただいた料金は、水辺フィトネス協会の活動資金へ、

子ども達と海をツナグ「海の学習」や海洋ゴミ問題活動に寄付されます。

土曜日19:30〜　※隔週レッスン

👦小学校高学年から参加ok

運動不足な方、ダイエットを始めたい方へ

オススメクラス✨✨

現役アスリートが教える身体作り



土曜日19:30〜

脂肪燃焼滝汗クラス🔥

サーフシークエンスやサーキットトレーニングを中心に

コアトレーニング、筋トレ、有酸素運動などの幅広いボディワーク

男女共に滝汗をかけるおすすめクラスです！

インスラトラクター　HARUKA

全日本SUP選手権　1位

資格

Supaインストラクター

ライフセーバー

Yoga RYT200

Pop pilates

JAFAアクアウォーキング アクアダンス

このクラスでは、シーガルイン・UMISTUDIO34のオリジナルである水陸両用トレーニングボード【SUPNESS】を使ったトレーニングを行います。

SUPNESSボードは、陸上でも海の上に浮かんでいるかのような感覚を感じることができるトレーニング器具です。



ぐらぐらと揺れが起こるボードの上に乗ることで、足裏からもたくさんの情報を受け取り、日常生活では得ることのできない感覚を養っていきます。



ぐらつくボード上では、身体を多面的かつ流動的に動かすことができ、平地ではなかなか感じることができないトレーニング刺激をカラダ全体に与えることが可能となります。

楽しみながら、引き締まった理想的なボディーラインと機能的なカラダを目指して、一緒にSUPNESSに挑戦しましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・タオルや飲料水



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

隔週月曜　14:00〜　／　毎週水曜19:30〜　※月により変更があります



月曜クラス

無酸素、有酸素、ヨガなどトータルボディメイキングに特化した🔰の方でも

安心して参加いただけるおすすめクラスです。



水曜クラス

ヒップアップに特化したレッスン、

pilatesで体幹を安定させヒップアップに必要な筋肉を鍛えて行く

美ボディを目指す方向けおすすめクラスです。



SUPNESSとは、シーガルイン・UMISTUDIO34のオリジナルである水陸両用トレーニングボード【SUPNESS】を使ったトレーニングを行います。

SUPNESSボードは、陸上でも海の上に浮かんでいるかのような感覚を感じることができるトレーニング器具です。

ぐらぐらと揺れが起こるボードの上に乗ることで、足裏からもたくさんの情報を受け取り、日常生活では得ることのできない感覚を養っていきます。

ぐらつくボード上では、身体を多面的かつ流動的に動かすことができ、平地ではなかなか感じることができないトレーニング刺激をカラダ全体に与えることが可能となります。

楽しみながら、引き締まった理想的なボディーラインと機能的なカラダを目指して、一緒にSUPNESSに挑戦しましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・タオルや飲料水



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。