ビギナー向けのやさしいヨガ 

体の使い方や、呼吸の仕方など、はじめてヨガに触れる方にオススメ！

運動が苦手、身体が硬い、体力に不安という方も安心してご参加いただけるクラスです。

ヨガを続けることで変化していくご自身の身体や心。その体験をぜひお楽しみください。

（こんな方にオススメ）

・運動が苦手　・身体が硬い　・体力に不安　　

心身の調和とバランス　

ヨガの源流であるハタヨガ。ヨガの基礎を一つ一つ丁寧に行います。

ハタヨガのHA太陽（陽）THA月（陰）を意味し、相対する2つを結びつけ、調和・バランスを取ることを目的としています。

アーサナ（ポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）で身体機能を高め、自律神経のバランスを整え、こころもカラダもリフレッシュ

（こんな方にオススメ）

・ヨガを基礎から学びたい

・心身のバランスを整えたい

こころとカラダをリラックス！癒しのヨガ

ご自身のこころやカラダの疲れに気付いてあげることはとても大切。毎日頑張っているからこそ自分を癒してあげる時間が必要です。ゆったりとした呼吸と動きに身を委ね、身も心もほぐれていく。本来の自分に還っていくひととき。

（こんな方にオススメ）

・身体をゆるめて、リラックスしたい

・ストレスから解放されたい

体幹とバランスを中心に！運動量が少し多めのヨガ

強くしなやかでバランスの良いカラダ作りにインナーマッスルの強化は必要不可欠！

サーフィンのパフォーマンス向上、お腹周りのシェイプアップ、集中力アップにも効果的！



（こんな方にオススメ）

・沢山汗をかいてでデトックスしたい

・ダイエットしたい

テーマ・内容は、当日のお楽しみ！

ヨガビギナーの方から、経験者の方まで

どなたでもご参加いただける内容です。

テーマはその日ごとに異なるシークレット！

ドキドキ・ワクワクしながら、お越し下さい

座位、呼吸法、瞑想！静かな夜のヨガ！

週末に向けて、静かに座る穏やかな時間。アーサナで身体をやさしく整えて、呼吸・瞑想で自分自身の内側に意識を向ける。心がゆったりと鎮まり、あたたかさに満ちていく。

心をリセットし、良い週末を迎えましょう

（こんな方にオススメ）

・こころを落ち着かせたい

・呼吸法や瞑想を学びたい