UruYogaStudio yoga&pilates　ウルスタジオ

仕事終わりに体験したヨガで、生まれ変わったような体の変化に感動し、のめり込みました。

妊娠・出産・3人の子育て、色んな場面でヨガに救われました。

毎日を楽しく・軽やかに笑って過ごすをモットーに、様々な経験を活かし多くの女性の悩みを解消する、「骨盤底筋群トレーニングヨガ」を中心にレッスンをしています。

日々ヨガを実践中。

◆担当レッスン◆

「左右・上下・前後カラダ整えヨガ」強度レベル★／毎週木曜日9:30~10:30・毎週金曜日18:30〜19:30
日常生活でおこる左右・上下・前後差を、ご自身の今の身体の状態を観察し、骨格・筋肉・内臓など、本来の位置で本来の働きができるように呼吸やポーズを行う事で修正・調整し心身のバランスを整えていきます。

「骨盤底筋トレーニング」強度レベル★★／　月曜不定期開催9:30～10:30・第2・4水曜日10:00〜11:00女性専用・子連れOK
骨盤底筋群の力が弱くなると、骨盤のゆがみ・姿勢崩れ・尿もれ・内臓が下垂しぽっこりお腹や便秘、生理不順や生理痛が酷くなってしまうなど、身体の不調につながってしまいます。継続的に鍛える事で身体をケアしていきましょう！女性専用、未就園児のお子様もご一緒いただけるクラスです。（保育士はいませんのでお子様から目を離さないようお願いします。）
「ピラティス」強度レベル★★／毎週（水）13:30〜14:30・毎週（木）13:00〜14:00・(金）11:00~12:00・不定期(月）13:00~14:00 15:00~16:00
深く吐ききる呼吸と動きを組み合わせ、身体の表面と深層部の筋肉を刺激します。骨盤・胸郭・肩甲骨・頭の位置を正しく配置し、左右のバランスを整え、歪みや捻れの無い美BODYを目指しましょう！呼吸の練習や動きの説明、丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心して参加できるクラスです。

「パワービギナー」強度レベル★★／毎週（土）10：00～11：00
立位のポーズが多めのクラスです。じっくり丁寧に身体を解しながら動いていきます。気持ち良い1日を過ごすためのスイッチとして、朝ヨガ習慣にしましょう！


※初めてウルヨガスタジオへお越しの方限定、

　体験価格（￥1500／１回）です。当日現地決済にてご予約ください。



・保有資格

全米ヨガアライアンスRYT500

日本ヨガ普及協会養成コース終了

骨盤底筋トレーニングヨガTT

下の子が2歳のときにヨガに出会い、体の不調の、改善と共に、心も軽くなっていくのを感じました。
体を動かす楽しさ、生活の中に楽しみを持つ事を大切に、活動を続けています。





◆担当レッスン◆

『 背骨コンデショニング』強度レベル★★／水曜日17:30-18:30　
背骨の歪みが、神経の過度の緊張を生み肩こり、腰痛、内臓の不調などを引き起こします。

背骨の歪みを"ゆるめる" "矯正する" "筋力Up"でリセットしていきましょう。
背骨が緩み、心もゆるやかに、穏やかに！



※初めてウルヨガスタジオへお越しの方は、

　体験価格（￥１５００／１回）です。当日現地決済にてご予約ください。



◆保有資格◆

RYT200

IHTA認定ヨガインストラクター1級

IHTA認定フェイスヨガインラクター

RPYT85 背骨コンデショニングインストラクター

ヨガを始めてから今年で20年です。 ヨガが流行り出した頃に友達に誘われて始めたのがきっかけです。

当時は身体が硬く、O脚がコンプレックスでした。始めはよくわからないままに続けていましたが、確実に身体は内側からも外側からも少しずつ変わっていきました。身体も気持ちもスッキリとリセットされるのが心地よく、自分が自分であるために必要なものとなり、初めてからずっと続けています。出産も子育ても沢山ヨガに助けられたと思います。

ヨガを続ける事で、健康的な生活を意識し、集中力が上がり、前向きで切り替え上手になれる所がお勧めです！ 皆さんも一緒に無理せず少しずつヨガを生活の中に取り入れてきましょう！



◆担当レッスン◆

「姿勢整えヨガ」強度レベル★／毎週火曜日19:00〜20:０0

日頃意識する事が少ない背骨ですが、
背骨は四肢につながっており背骨のクセを正す事で四肢との連携が改善し手足のバランスも整ってきます。


普段の姿勢や日常動作のクセにより生じる背骨のズレや詰まりを、前後、左右、捻りの動きで整えましょう。
姿勢の要であり、エネルギーの通り道でもあります。

柔軟な背骨は怪我の予防やエネルギーの活性化、ヨガの上達など、たくさんのメリットがあります。
意識的にしっかり背骨を動かし背骨に呼吸をおくりましょう！


筋肉が緩むことで自律神経が整い、疲労回復効果も期待できます。
どんなレベルの方もご一緒に。初級〜参加OK。


※初めてウルヨガスタジオへお越しの方限定

　体験価格（￥１５００・１回）です。当日現地決済にてご予約ください。


◆保有資格◆
ジャパンヨガカレッジ指導者養成講座受講修了
VINI Yoga RTY200コース修了

空と太陽。風の流れ。鳥の声や木々のざわめき。

自然を感じてゆったりと呼吸をしながら簡単なポーズをします。

心身ともに深い呼吸になりリラックスできます。いつもとは違う新しい自分に出会えるかも。





日時2024年11月24日(日) 8:00 -9:00（開始10分前にはお集まりください）

※雨の場合は中止となります。

場所　久宝寺緑地公園

料金　¥500-飲料代　当日現地にてお支払いください（現金、PayPayもOK）

持ち物　ヨガマット（レンタル¥200貸し出しあり）



URUYOGA STADIO

開催は、Zoomによるオンラインクラスになります。

Wi-Fiなど通信環境のある場所でzoomを使用しオンラインでヨガのレッスンを受けれます。

ご予約後、前日にzoom　IDとパスワードをお送りさせていただきます。

尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

【ご参加時に必要なもの】
●ヨガマット（なければバスタオルなどでも ）
●ドリンク
●バスタオル
●PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
●Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）

自宅でリラックスしながら心と身体を整える時間を過ごしましょう。

・パーソナルレッスン：7,000円（支払いは当日現金もしくはPayPayにてお支払いください）

マンツーマンの個別指導で、あなたに最適なメニューを提案します。集中して取り組むことで、短期間で効果が期待できます。

・セミパーソナルレッスン：1人追加につき＋2000円（支払いは当日現金もしくはPayPayにてお支払いください）

友人やご家族と一緒に、少人数でのレッスンを行います。仲間やパートナーと楽しく続けられるのでやる気もアップ！

☆こんな方におすすめ☆

　自分に合ったレッスンを探している人

　初心者でグループでのレッスンに不安を感じている人

　効率的に成果を出したい人


なお、日時／レッスン内容は要相談でいろいろとご対応させていただきます。

大切な方と、ご自身の心や身体と向き合うきっかけにご利用ください。