UruYogaStudio yoga&pilates　ウル

＼2026年1月のWSのお知らせです ／　

なぜ腰痛がでるのか？

腰痛の原因を知り根本から改善を目指すWS





運動習慣はあるけど、改善しない腰痛や、繰り返すぎっくり腰。

背骨コンディショニングでは、骨盤から整え、根本改善します。

◇自分の原因箇所を知る

◇原因箇所に直接効く運動方法

◇緩める、矯正、筋力UP

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【開催場所】

@uru_pilates_yoga

大阪府八尾市桜ヶ丘3-45リバティ桜ヶ丘2

【日程】

2026年1月18日(日)

AM10:00-11:30

【イベント受講料】

早割¥2500(11月15日まで）通常¥3000

当日現金払いのみとなります。

【担当講師】

AKANE

【申込方法】

予約サイトよりお申し込みください。

※5人以上で開催します。(定員10名様)

※定員に達し次第、キャンセル待ちとさせていただきます。

〜キャンセルポリシー〜

予約当日のキャンセルは料は100%請求させて頂きます。参加が難しい場合は3日前までに直接お電話もしくはLINEにてご連絡ください。

【太陽礼拝54回とサットサンガ】

去年は太陽礼拝108回を18回づつ6日にわけて行いました。今年は半分の(煩悩の数) 54回！

私達のペースで太陽礼拝チャレンジしましょう！！



自分も家族も　周りにいる大切な人が

1年間、無事に過ごせたこと、地球からの恩恵に感謝して

スーリヤ（太陽神）にナマスカーラ(感謝）しましょう。

感謝・手放し・許しをマインドフルネスに太陽礼拝を繰り返すことで心の大掃除にもなります！いつも私達を照らし、陽を与えてくれている太陽に、1年の感謝の気持ちを込めて礼拝を行いましょう。



太陽礼拝の後は、サットサンガの時間を 

今年の振り返りや、来年はどうしたいのか、ヨガ・ピラティスの事、家庭や仕事の悩みなど、溜め込んだ感情を吐き出しませんか？！

感情を溜め込みすぎると、自分を傷つけてしまうことに繋がります。自分に優しく、自分や目の前の人にしっかり向き合い、サットサンガを利用して真実を口に出してみる時間を皆さんと過ごしましょう。



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【開催場所】

@uru_pilates_yoga

大阪府八尾市桜ヶ丘3-45リバティ桜ヶ丘2

【日程】

2025 年12月27日土

太陽礼拝54回　AM10:00-11:30

サットサンガ　自由参加(ドリンク付)

【イベント受講料】

早割¥3000 (10月末まで）通常¥3500

当日現金払いのみとなります。

【担当講師】

YOSHIMI AKIKO 



【申込方法】

予約サイトよりお申し込みください。

※定員に達し次第、キャンセル待ちとさせていただきます。



〜キャンセルポリシー〜

予約当日のキャンセルは料は100%請求させて頂きます。参加が難しい場合は3日前までに直接お電話もしくはLINEにてご連絡ください。



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仕事終わりに体験したヨガで、生まれ変わったような体の変化に感動し、のめり込みました。

妊娠・出産・3人の子育て、色んな場面でヨガに救われました。

毎日を楽しく・軽やかに笑って過ごすをモットーに、様々な経験を活かし多くの女性の悩みを解消する、「骨盤底筋群トレーニングヨガ・ピラティス」を中心にレッスンをしています。

日々ヨガとピラティスを実践中。

◆担当レッスン◆

「左右・上下・前後カラダ整えヨガ」強度レベル★／毎週木曜日9:30~10:30・毎週金曜日18:30〜19:30
日常生活でおこる左右・上下・前後差を、ご自身の今の身体の状態を観察し、骨格・筋肉・内臓など、本来の位置で本来の働きができるように呼吸やポーズを行う事で修正・調整し心身のバランスを整えていきます。

「骨盤底筋トレーニング」強度レベル★★／　月曜9:30～10:30子連れOK
骨盤底筋群の力が弱くなると、骨盤のゆがみ・姿勢崩れ・尿もれ・内臓が下垂しぽっこりお腹や便秘、生理不順や生理痛が酷くなってしまうなど、身体の不調につながってしまいます。継続的に鍛える事で身体をケアしていきましょう！女性専用、未就園児のお子様もご一緒いただけるクラスです。（保育士はいませんのでお子様から目を離さないようお願いします。）
「ピラティス」強度レベル★★／毎週（水）13:30〜14:30・毎週（木）13:00〜14:00・(金）11:00~12:00・不定期(月）13:00~14:00 15:00~16:00
深く吐ききる呼吸と動きを組み合わせ、身体の表面と深層部の筋肉を刺激します。骨盤・胸郭・肩甲骨・頭の位置を正しく配置し、左右のバランスを整え、歪みや捻れの無い美BODYを目指しましょう！呼吸の練習や動きの説明、丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心して参加できるクラスです。

「スローフローヨガ」強度レベル★★／第二（水）10：00~11:00

太陽礼拝の動きをベースに優しいフローヨガのクラスです。呼吸と動きを連動させマインドフルネスな時間を過ごしましょう。心身ともにリフレッシュ。運動不足解消・代謝UP・筋力強化・ダイエットにおすすめ。丁寧に進めていくのでどなたでも安心して参加できるクラスです。

「パワービギナー」強度レベル★★／毎週（土）10：00～11：00
立位のポーズが多めのクラスです。じっくり丁寧に身体を解しながら動いていきます。気持ち良い1日を過ごすためのスイッチとして、朝ヨガ習慣にしましょう！


※初めてウルヨガスタジオへお越しの方限定、

　体験価格（￥1500／１回）です。当日現地決済にてご予約ください。



・保有資格

全米ヨガアライアンスRYT500

日本ヨガ普及協会養成コース終了

骨盤底筋トレーニングヨガTT

IHTA認定ピラティス

IHTA認定小顔フェイシャルヨガ

IHTA認定シニアヨガ

IHTA認定マタニティヨガ

ヨガが初めての方、体が固い方、大丈夫！どんな年代の方も歓迎です。
私自身とても体が固く、できないことがたくさんありました（今でもあります）。


そんなできない自分を優しく受けとめることを教えてくれたのもヨガでした。
少しずつ「今の体に合う動かし方」で、無理なく、でも時にがんばる！
そして楽しく♪一緒にヨガをしましょう。



◆担当レッスン◆

「やさしいヨガ」強度レベル★／第１・３・５火曜日10:30〜11:30

呼吸法とベーシックなポーズをゆっくり行います。関節、筋肉、体の動かし方をていねいに練習することで、体の柔軟性はもちろん、普段の動きがラクになります。クラスの最後はマインドフルネスの集中法も行い、心もスッキリ晴れやかに。ヨガが初めての方や体の固い人も、おひとりおひとりに合わせて、無理なくすすめていきます

「経絡ヨガ」強度レベル★★／第２・４火曜日10:30〜11:30

東洋医学の知恵＜経絡＞＜丹田＞＜ツボ＞を使って、全身のめぐりをよくしていきます。
体が温まり、コリやハリがほどけて全身が軽やかに、芯と土台は安定し強くなります。


※初めてウルヨガスタジオへお越しの方限定、

　体験価格（￥1500／１回）です。当日現地決済にてご予約ください。





＜保有資格＞
ＩＨＴＡ認定１級ヨガ
ＩＨＴＡ認定シニアヨガ
ムーンサイクルヨガ
ルナワークス　更年期のためのヨガ
経絡ストレッチ・経絡YOGA
日本中医食養学会　薬膳アドバイザー

下の子が2歳のときにヨガに出会い、体の不調の、改善と共に、心も軽くなっていくのを感じました。
体を動かす楽しさ、生活の中に楽しみを持つ事を大切に、活動を続けています。





◆担当レッスン◆

『 背骨コンデショニング』強度レベル★★／水曜日17:30-18:30　
背骨の歪みが、神経の過度の緊張を生み肩こり、腰痛、内臓の不調などを引き起こします。

背骨の歪みを"ゆるめる" "矯正する" "筋力Up"でリセットしていきましょう。
背骨が緩み、心もゆるやかに、穏やかに！



※初めてウルヨガスタジオへお越しの方は、

　体験価格（￥１５００／１回）です。当日現地決済にてご予約ください。



◆保有資格◆

RYT200

IHTA認定ヨガインストラクター1級

IHTA認定フェイスヨガインラクター

RPYT85 背骨コンデショニングインストラクター

ヨガを始めてから今年で20年です。 ヨガが流行り出した頃に友達に誘われて始めたのがきっかけです。

当時は身体が硬く、O脚がコンプレックスでした。始めはよくわからないままに続けていましたが、確実に身体は内側からも外側からも少しずつ変わっていきました。身体も気持ちもスッキリとリセットされるのが心地よく、自分が自分であるために必要なものとなり、初めてからずっと続けています。出産も子育ても沢山ヨガに助けられたと思います。

ヨガを続ける事で、健康的な生活を意識し、集中力が上がり、前向きで切り替え上手になれる所がお勧めです！ 皆さんも一緒に無理せず少しずつヨガを生活の中に取り入れてきましょう！



◆担当レッスン◆

「姿勢整えヨガ」強度レベル★／毎週火曜日19:00〜20:０0

日頃意識する事が少ない背骨ですが、
背骨は四肢につながっており背骨のクセを正す事で四肢との連携が改善し手足のバランスも整ってきます。


普段の姿勢や日常動作のクセにより生じる背骨のズレや詰まりを、前後、左右、捻りの動きで整えましょう。
姿勢の要であり、エネルギーの通り道でもあります。

柔軟な背骨は怪我の予防やエネルギーの活性化、ヨガの上達など、たくさんのメリットがあります。
意識的にしっかり背骨を動かし背骨に呼吸をおくりましょう！


筋肉が緩むことで自律神経が整い、疲労回復効果も期待できます。
どんなレベルの方もご一緒に。初級〜参加OK。


※初めてウルヨガスタジオへお越しの方限定

　体験価格（￥１５００・１回）です。当日現地決済にてご予約ください。


◆保有資格◆
ジャパンヨガカレッジ指導者養成講座受講修了
VINI Yoga RTY200コース修了

もともとヨガ・ピラティスに苦手意識がありました。しかし、自ら学び始めたことにより、その奥深さや意味を知り、心と身体が整うということを体感・実感していくうちに、楽しくなり、今ではヨガ・ピラティスが日常生活をより良く過ごすために必要なものとなりました。

わかりやすく、そして楽しめるレッスンを心がけてお伝えしています。一つずつできることを増やしていく、ご自身と向き合いながら、ぜひ心と身体のメンテナンスをしてみませんか。


♦担当出張レッスン ︎♦

「やさしいピラティス」強度レベル★／毎月第二土曜日15:00-16:00
身体を動かすエクササイズ前のほぐしの時間も大切に行いながら、呼吸法の練習、そしてご自身の身体への意識をしっかりと行ないながら、動いていきます。丁寧に進めていきますので、ピラティス初めての方も安心して参加できるクラスです。

◇既存会員様は¥1000で受ける事ができます。(有効期限内のチケットをお持ちの方)

♢チケットをお持ちでない方は¥2500

お支払いは当日現金払いとさせて頂きます。

※毎月第2土曜日15:00〜16:00に開催予定
※最低参加人数３名から


保有資格
・合気道二段
・全米ヨガアライアンスRYT500修了
・IHTAヨガインストラクター１級
・IHTAマットピラティスベーシック
・IHTAシニアヨガ
・IHTAヨガリフレクソロジー
・IHTA小顔フェイシャルヨガ

・パーソナルレッスン：6,000円　50分　7,000円　60分（支払いは当日現金もしくはPayPayにてお支払いください）

◇体験価格　4,000円　50分◇

マンツーマンの個別指導で、あなたに最適なメニューを提案します。集中して取り組むことで、短期間で効果が期待できます。

・セミパーソナルレッスン：1人追加につき＋2000円（支払いは当日現金もしくはPayPayにてお支払いください）

友人やご家族と一緒に、少人数でのレッスンを行います。

仲間やパートナーと楽しく続けられるのでやる気もアップ！

☆こんな方におすすめ☆

　自分に合ったレッスンを探している人

　初心者でグループでのレッスンに不安を感じている人

　効率的に成果を出したい人


なお、日時／レッスン内容は要相談でいろいろとご対応させていただきます。

大切な方と、ご自身の心や身体と向き合うきっかけにご利用ください。