vienna-juku

美えな塾では、オンラインで骨盤エクササイズを受講していただけます。
会員になって定額レッスンを受けるもよし！
単発でレッスンを受けるもよし！
ご自身の都合に合わせてレッスンを受講していただけます。

予約は、このまま、日程の選択に進んでください（複数の日数を選ばず１日のみにしてください）

６月以降は賛助会員さま・正会員さまのみ、定額受け放題を継続決定！
賛助会員登録はこちらから
https://coubic.com/vienna-juku/513647
オンラインレッスン60分
月３０００円（昼クラス&夜クラス受け放題です）
（なんと表参道レッスン１回の価格です！！）
場所を選ばすに自宅でエクササイズ！

男女・年齢を問わずにご参加いただけます。
申し込んでくださった方には他の日程のリンクも送付いたします。

リンクが届いてないよ！
という方は
info@vienna-juku.com
までお問い合わせください！

単発受講はどなたでも可能です！
単発でうけたいかたは、下記リンクからどうぞ。

昼クラス
https://coubic.com/vienna-juku/905529
夜クラス
https://coubic.com/vienna-juku/822998

こんな方にオススメ！
・慢性的な腰痛・肩こり
・運動不足
・体も気持ちもスッキリさせたい！
・気持ちが沈みがち
何かと揺れるこの時期・・・
しっかり体というハード面を整えることで気持ちもスッキリしてきます。

一緒にカラダを動かしましょう！

ZOOMを使ってのレッスンになります。
ZOOMのダウンロードをお願いいたします。
バージョンアップができているかのチェックもお忘れなく！
サインアップ（登録）誰でも無料でできます！
ご参考までに
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
当日はフェイスタオル・飲み物をご用意ください！

８月のレッスン日
　３日）月曜日　９：３０〜１０：３０
　７日）金曜日２０：３０〜２１：３０
１７日）月曜日　９：３０〜１０：３０
２１日）金曜日２０：００〜２１：００（リアル講座をしながら、オンラインでも配信いたします）
２４日）月曜日　９：３０〜１０：３０
２８日）金曜日２０：３０〜２１：３０


＊当日はzoomを使ってのオンライン講座となります。

ダウンロードだけでも参加は可能です。

詳しくはこちらをご覧ください！
https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.htm

前日迄に予約のリンクをお送りしますが、届かない方は、info@vienna-juku.comまでご連絡ください。

場所を選ばすに自宅でエクササイズ！
参加費)1500円で、

オンラインレッスンを開始します！

男女・年齢を問わずにご参加いただけます。

こんな方にオススメ！

・慢性的な腰痛・肩こり
・運動不足
・体も気持ちもスッキリさせたい！
・気持ちが沈みがち

何かと揺れるこの時期・・・
しっかり体というハード面を整えることで気持ちもスッキリしてきます。

一緒にカラダを動かしましょう！

ZOOMを使ってのレッスンになります。
ZOOMのダウンロードをお願いいたします。
サインアップ（登録）誰でもできます！
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
当日はフェイスタオルをご用意ください！


＊当日はzoomを使ってのオンライン講座となります。

ダウンロードだけでも参加は可能です。

詳しくはこちらをご覧ください！

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.htm

注意！）
会員の方には３０００円受け放題のプランもございます！毎月３回以上受講される方はその方がお得ですので、ご確認ください！

賛助会員のご案内
https://coubic.com/vienna-juku/513647
会員さま向け受け放題プラン
https://coubic.com/vienna-juku/767975

８月の予定
３日　（月曜日）９:３０〜１０:３０
１７日（月曜日）９:３０〜１０:３０
２４日（月曜日）９:３０〜１０:３０

ワンコインで体験できる！


肩こり・腰痛・尿もれ・むくみ・・・
もしかしたら骨盤や身体の歪みが関係しているかもしれません
普段運動をしていない方でも簡単にできるエクササイズで心も体も
スッキリさせましょう！

⭐️こんな方にオススメ⭐️
・医者にいくほどではないが、腰痛がある
・慢性的な肩こり
・むくみ
・熟睡できない
・足腰を鍛えたい

【場所】
朝霞市宮戸市民センター・和室
【時間】
大人のみクラス　　　１０：００〜１１：００
お子様と一緒のクラス１１：１０〜１２：１０

【内容】
優しい簡単なストレッチで、凝った体をほぐしていきます。
呼吸を深くしていく練習で、血流UP
日常にも取り入れやすいので、ご自宅でも続けられます。
【講師】
美えな塾骨盤リーダー　　田口ゆい

１回１２００円（初めての方は５００円）
※回数券もあります（５回５０００円）

オンライン夜クラス・今日もお疲れ様！明日のためのリセットエクササイズ

自分の体と向き合う前は、本当は感じていた疲れ・倦怠感・をどうやってごますか？

そして、誤魔化しながら、目の前のタスクをやり切ることの繰り返しでした・・・

その結果、毎年繰り返す、ぎっくり腰、満たされない気持ちでイライラが募り、子育ても、仕事も悪循環に・・・

それが、少しでも自分の体の声を聞く時間を持てたことで、生活はとても豊かなものになりました。
自分の希望や夢を叶えるためには、行動してくれる体が必要です。


ほんの少しでも自分の体と向き合うことで、人生はもっと豊かなものになる。
夜のレッスンでは、頑張ってきた自分の体をたっぷり癒す。そんな1時間を提供します。


自分を満たすことで、循環が始まります。

この講座は、体が硬い人・普段運動をしていない人・そして男性にも受講していただけます。


参加費)1500円



仕事が終わった後に、リフレッシュしましょう！


注意！）
会員になると格安で受講が可能になります。
賛助会員は年3000円です
https://coubic.com/vienna-juku/513647
会員さま向け３０００円受け放題のプランもございます！月３回以上受講される方はその方がお得ですので、ご確認ください！
https://coubic.com/vienna-juku/767975


８月の予定
　７日（金曜日）２０:３０〜２１:３０
２１日（金曜日）２０:００〜２１:００ （この日のみ２０時から）
２８日（金曜日）２０:３０〜２１:３０

日時：8月28日（金）１０時 から１２時
場所：仲町市民センター和室

６月から市内の公共施設の利用ができるようになりました！

とはいえ、マスクの着用・入り口での手指の消毒・会場の換気は必須です！

参加者は当日熱を測り、３７.５以上の方は参加不可能です。

まだお出かけが不安な方にはオンライン受講をしていただけることになりました！

備考欄にオンライン受講希望と明記してください。

ウィスルスとの共存していかないといけない時代に妊娠・出産・育児とただでさえ、答えのない迷路の中に入ってしまいそうなのに、誰にも相談できないのは、余計に不安になります。

だからこそ、
今、なんとなく不安なこと。
疑問に思うこと。
体の痛み。
産後の体の回復のこと。
赤ちゃんの抱っこの仕方。
おんぶ練習などをしていこうと思っています。

前回、講座をしてほしいとの要望があり、

今回は特別に！８月２８日は、「ちつケア」のショート講座を行います。

妊娠前後のみならず、更年期には最も重要と言われている「ちつケア」
・冷え性が改善
・便秘が良くなった
・不眠症が改善された！
・イライラしなくなった
・肌の艶が良くなった
など、、なぜかわからないけど、良い結果が続々！
ご自宅で簡単にできるケア方法をお伝えします！
オンライン受講の方は、ZOOMのダウンロードをお願いします。

ダウンロードだけでも参加は可能です。

詳しくはこちらをご覧ください！
https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.html

わこう助産院でのレッスンは月に一度のペースで
土曜日（不定期）開催しています！


⭐️産後に関わらず女性ならどなたでもご受講いただけます。
⭐️前半のクラスは産後１ヶ月検診を終えた健康な方。
⭐️後半クラスは産後半年以上経過している方。
⭐️マタニティクラスは妊娠１６週以降で、医師に運動許可を得ている方。

◆参加費
１２００円

8月29日（土）
産後ケアエクササイズ！　　　13：00〜14：00
　　　　　体の不調を整える、骨盤エクササイズと、筋肉のしなやかさを作るためのエクササイズ

からだリメイクエクササイズ　14：15〜15：15　
　　　　　骨盤調整に加えて、体幹を鍛えるエクササイズとウォーキングを行います。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（着替えもできます。)
飲み物、タオル、赤ちゃん連れの方は、あかちゃんに必要なものをご持参ください。

[不定期　木曜日か金曜日に開催！]

20:00〜21:00

お仕事帰りや、家事をひと段落させて、自分時間を味わいたい方。
日頃の運動不足を解消したいかた。

【持ち物】　動きやすい服装、タオル、飲み物

わこう助産院・マタニティ骨盤ケア教室

８月２９日（土）１５：３０〜１６：３０

対象：妊娠１６週以降から３７週までの方。
持ち物：長めのタオル、飲み物
骨盤ベルトを使用している方は、着用のままで構いません。
付け方がわからない方も、ご持参ください。

・妊娠中に準備しておきたい体のこと

・陣痛時にやってほしいこと

・産後の過ごし方などもお伝えしています。

【幸せなカラダを手に入れよう！】
自分の体と向き合う前は、本当は感じていた疲れ・倦怠感・をどうやってごますか？
そして、誤魔化しながら、目の前のタスクをやり切ることの繰り返しでした・・・
その結果、毎年繰り返す、ぎっくり腰、満たされない気持ちでイライラが募り、子育ても、仕事も悪循環に・・・
それが、少しでも自分の体の声を聞く時間を持てたことで、生活はとても豊かなものになりました。
自分の希望や夢を叶えるためには、行動してくれる体が必要です。
ほんの少しでも自分の体と向き合うことで、人生はもっと豊かなものになります。


(月曜日) １０：１５〜１１：３０
女性ならどなたでもご受講できます。

体調に合わせた骨盤調整エクササイズを行っています。



【持ち物】動きやすい服装、タオル、飲み物

※状況次第でクラスはお休みになる可能性がございます。

日頃より、美えな塾の活動にご高配を賜り感謝いたしております。
美えな塾では、産前産後の方への体と心の支援としてのエクササイズの提供・お話会
そして、育児支援としての抱っこ紐の付け方や、赤ちゃんとのコミュニケーションのための絵本講座・赤ちゃんからの口腔ケア・アレルギーと色の関係など、多岐にわたっって、勉強会を開いております。
また遠方の方も見ることができるよう
週に一度オンラインにて、エクササイズなどを配信しております。

こういった活動も皆様の支援があってこそです。

今後も母子の孤立をなくすこと
夫婦間のコミュニケーションをより良いものにすること。
子供から大人までの性教育などをテーマに勉強会を広げていきたいと考えています。
何卒、ご協力をお願いいたします！！

また、ご協力いただいた会員の方には、オンラインレッスンを無料で体験していただけます。（１回のみ）
その後も、会員価格での受講が可能です。

日程の指定は１１月１にしてありますが、気にせずご登録ください。