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朝霞市地域保健福祉活動振興事業費補助金事業



📣 🌸育児をもっと楽しく、心と体にやさしい時間を🌸 全2回コース・育児支援イベントのご案内

👩‍👧‍👦 0歳から未就学児のお子さまと一緒に参加OK！ 育児中のママのための、心と体を整えるリフレッシュプログラム♪ 体を動かしながら、自分のこれからのライフステージについても見つめ直せる、全2回完結のイベントです。

🗓 開催日程（午前中／各回 約90分）

第1回：2025年9月30日（火）10:00〜11:45

第2回：2025年11月25日（火）10:00〜11:45

📍会場：産業文化センター・多目的ホール（朝霞市）

👶 各回のプログラム内容

【第1回】9月30日（火）

🎵 ベビーバランスボール 　音楽に合わせて赤ちゃんと楽しく体を動かしてリフレッシュ！産後の体力回復にも◎

📚 女性のライフステージを考える座学 　自分の中のカラダの変化の理解、心と体の整え方、これからの”わたし”を考える学びの時間

🤲 骨盤エクササイズ 　簡単エクサササイズで産後の体メンテナンスをしましょう！

【第2回】11月25日（火）

🧴 リンパケア（先に実施） 　ボール界の最高峰「リンパボール」でセルフケア！ 　肩こり・腰痛・疲れにアプローチして、毎日をもっと快適に♪ 　🧘‍♀️ ベビー＆キッズヨガ 　親子で一緒にのびのびポーズ！リラックスして心身をほぐします。

🤱未就学児にやっておきたい３６の動きの紹介

👩‍👦 【対象】育児中の保護者（赤ちゃん・小さなお子さま連れOK） 　※大人1人での参加もOK！ 💰 【参加費】無料（要予約） 📝 【定員】15組（先着順）

✨ 「ママの笑顔が家族の元気」 この機会に、心と体をゆるめるやさしい時間をご一緒に過ごしませんか？

主催）NPO法人美えな塾

共催）Hug_ Wellness

　　　ベビママ朝霞サークル・ファルモル

朝霞市地域保健福祉活動振興事業費補助金事業

【教えてサッコ先生！！】

〜おうち性教育のはじめかた〜

※当日はたんぽぽユースクリニックのフェムケアや絵本の展示も行います🌷

講師： 高橋幸子先生（サッコ先生）
埼玉医科大学附属病院婦人科・埼玉医科大学婦人育成支援センター・埼玉医学推進センター助教

小中学校で、年間２００回以上の公演など性教育に力を入れている」「性とからだの健康」について、数々のメディアでもご活躍中

🌸サッコ先生の性教育講座🌸

「性教育とは、自分らしく生きることを学ぶこと」

「赤ちゃんってどうやってできるの？」
子どもからの無邪気な質問に、ドキッとしたことはありませんか？

最近では、「性教育は学校だけに頼らず、家庭でも伝えていくもの」という考え方が広まりつつあります。
でも、いざとなると――
🟣いつから？
🟣どこまで？
🟣どうやって伝えたらいいの？
と、迷うママ・パパも多いのではないでしょうか。

実は、日本の学校教育では「性交」というテーマは小・中学校の学習指導要領に含まれていません。
そのため、多くの子どもたちは正しい知識を学ぶ前に、SNSやネットにあふれる偏った情報に触れてしまう現実があります。

だからこそ、家庭での性教育がとても大切。
そして、まずは親自身が学ぶことが何よりの第一歩です。

今回の講座では、人気講師・サッコ先生をお迎えして、
家庭での性教育の始め方を、楽しく・やさしく・分かりやすくお話しいただきます✨

💡講座のポイント

性教育は「早ければ早いほどいい」理由

子どもからのドキッとする質問への答え方

幼い子にどこまで伝える？“性”と“命”の話

「自分を大切にする力」を育てるためにできること

👩‍👧こんな方におすすめ

「性教育って難しそう」と感じている方

子どもの質問にどう答えたらいいか悩んでいる方

家庭でできる性教育を知りたい方

子どもが“自分を大切にできる力”を育てたい方



【会場】　　産業文化センターギャラリー

【時間】　　９：４５〜１１：３０

【参加費】　無料！　　



【持ち物】　飲みもの・筆記用具



【キャンセルポリシー】

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、info@vienna-juku.comまでご連絡ください。


お子様の体調で当日来れなくなった場合は、ご連絡は後日で結構です。

若よもぎ蒸し

とは。。。



普通のよもぎ蒸しと違うところは、結果がわかりやすいこと。

【こんな方におすすめ】

産後の方

更年期の方

健康的に綺麗になりたい方

代謝を上げたい方

元気を出したい方





お子様づれも可能・その場合事前にお子様づれのことをお知らせください。

アンケート欄にお子様づれ（人数）を記載してください。



お二人まで同時によもぎ蒸しが可能です。（ペア蒸し・ペア蒸しの場合のみ男性のご利用が可能です）

アンケートの欄にペア蒸し希望と記載してください

おとなまきも同時に可能です。

おとなまき希望の方もアンケート欄に記入してください。



足（かかとのガサガサ）など、足を綺麗にしたい方には、足湯のご用意もあります。

抜け毛が気になる方には育毛の草の販売もしています。



若よもぎ蒸しの流れ

カウンセリング

⇩

メニュー決め

⇩

メイク落とし・お着替え（裸になり、マントを来ていただきます。生理中の方には、「布ナプキン（竹布）」の販売もあり。

⇩

若よもぎ蒸し開始（30分）

⇩

蒸しタオルで体を拭いていただき、お着替え

⇩

クールダウン

⇩

お支払い

⇩

お帰り



きていただいて帰るまで1時間〜1時間半ほどです。



場所）東武東上線朝霞駅より徒歩3分

ご予約の方にご連絡いたします。

【ご注意】

・メニューにお悩みの場合は、（艶・美・改）を選択してください。当日、変更可能です。

・たまに返信メールが届かない方がいらっしゃいます。

その場合、直接　下記アドレスまでご連絡ください。

ena@bienajyuku.com　　もしくは


info@vienna-juku.com

・若よもぎ蒸しサロンには、猫がおります。滅多に出てきませんが、猫アレルギーの方はご了承の上お越しください。

・ネット予約開始は前月の1日６：００〜となっています。

・キャンセル・変更は、前日までです。
・当日キャンセルの方は、一律キャンセル料金1000円を別途請求させていただきます。

子育てサロン
【朝霞会場】

さくらんぼ子育て支援センター（仲町保育園・上）

10:00~11:30


赤ちゃんを遊ばせながら、
育児のちょっとしたこと。

不安、お悩みなど、話してみませんか？

また、おんぶや抱っこについても、おんぶの練習をしてみたい方はおんぶひものサンプルを数個用意しています。
また、ベビーラップや、コニーの試着も可能です。

なかなかお友達ができない！


だっこ紐をうまくつけられない。



朝霞市の地域情報を知りたい！
おしゃべりをしたい！


そんな方におすすめです！

当日、予約なしでふらっと立ち寄っての参加もできますよ〜

《定額レッスンを受講の方へお知らせ‼️》

毎月の決済の手間をなくすため、月謝制を取り入れました！ 

月謝制ご利用の方のみ、レッスンのアーカイブをプレゼントしています。

レッスンのない時でも アーカイブを観ながらのレッスンをする事ができるので お値段そのままの月謝制への移行をお勧めしています。



美えな塾では、オンラインで骨盤エクササイズを受講していただけます。

会員になって定額レッスンを受けるもよし！

単発でレッスンを受けるもよし！
ご自身の都合に合わせてレッスンを受講していただけます。



予約は、このまま、日程の選択に進んでください（複数の日数を選ばず１日のみにしてください）



賛助会員さま・正会員さまのみ、定額受け放題を継続決定！

賛助会員登録はこちらから

https://coubic.com/vienna-juku/513647

オンラインレッスン60分

月4,500円（昼クラス&夜クラス受け放題です）





場所を選ばすに自宅でエクササイズ！

男女・年齢を問わずにご参加いただけます。

申し込んでくださった方には他の日程のリンクも送付いたします。

リンクが届いてないよ！ という方は

info@vienna-juku.com

までお問い合わせください！

単発受講はどなたでも可能です！

単発で、受けたい方は、下記リンクからどうぞ。

昼クラス

https://coubic.com/vienna-juku/905529

夜クラス

https://coubic.com/vienna-juku/82299



こんな方にオススメ！

・慢性的な腰痛・肩こり

・運動不足

・体も気持ちもスッキリさせたい！

・気持ちが沈みがち



何かと揺れるこの時期・・・

しっかり体というハード面を整えることで気持ちもスッキリしてきます。

当日はフェイスタオル・飲み物をご用意ください！


《11月レッスン》

☆午前のレッスン

11/15（土）9:00〜10:00

11/28（金）9:00〜10:00

☆午後のレッスン

11/7（金）20:30〜21:30

11/21（金）20:00〜21:00



《12月レッスン》

☆午前のレッスン

12/5（金）9:00〜10:00

12/19（金）9:00〜10:00

☆午後のレッスン

12/12（金）20:00〜21:00

12/26（金）20:30〜21:30







＊zoomを使ってのオンライン講座となります。

ダウンロードだけでも参加は可能です。

詳しくはこちらをご覧ください！

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.htm



前日迄に予約のリンクをお送りしますが、届かない方は、info@vienna-juku.comまでご連絡ください。

場所を選ばすに自宅で骨盤エクササイズ！

参加費) 2500円で、

オンラインレッスンを開始します！

アーカイブありです

年齢を問わずに、ご参加いただけます。



こんな方にオススメ！



・慢性的な腰痛・肩こり

・運動不足

・体も気持ちもスッキリさせたい！

・気持ちが沈みがち



何かと揺れるこの時期・・・

しっかり体というハード面を整えることで気持ちもスッキリしてきます。



一緒にカラダを動かしましょう！当日はフェイスタオルをご用意ください！


ZOOMを使ってのレッスンになります。

ZOOMのダウンロードをお願いいたします。

サインアップ（登録）誰でもできます！
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html


ダウンロードだけでも参加は可能です。

詳しくはこちらをご覧ください！

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.htm



《11月レッスン》

☆午前のレッスン

11/15（土）9:00〜10:00

11/28（金）9:00〜10:00



《12月レッスン》

☆午前のレッスン

12/5（金）9:00〜10:00

12/19（金）9:00〜10:00







注意！）

会員の方には４５００円受け放題のプランもございます！

毎月３回以上受講される方はその方がお得ですので、ご確認ください！

賛助会員のご案内

https://coubic.com/vienna-juku/513647

会員さま向け受け放題プラン
https://coubic.com/vienna-juku/767975



※予約後は自動で返信メールが届きます。

届かない方は、システム上のエラーもしくは、ドメイン解除が必要です。
@bienajyuku.com

@vienna-juku.com

のドメイン解除をお願いいたします。わからない方は、

ena@bienajyuku.comまでお問い合わせください。

オンライン夜クラス・今日もお疲れ様！明日のためのリセットエクササイズ

アーカイブあり！

自分の体と向き合う前は、本当は感じていた疲れ・倦怠感・をどうやってごまかすか？


そして、誤魔化しながら、目の前のタスクをやり切ることの繰り返しでした・・・



その結果、毎年繰り返す、ぎっくり腰、満たされない気持ちでイライラが募り、子育ても、仕事も悪循環に・・・



それが、少しでも自分の体の声を聞く時間を持てたことで、生活はとても豊かなものになりました。

自分の希望や夢を叶えるためには、行動してくれる体が必要です。



ほんの少しでも自分の体と向き合うことで、人生はもっと豊かなものになる。

夜のレッスンでは、頑張ってきた自分の体をたっぷり癒す。そんな1時間を提供します。


自分を満たすことで、循環が始まります。


この講座は、体が硬い人・普段運動をしていない人・そして男性にも受講していただけます。



参加費）2500円



仕事が終わった後に、リフレッシュしましょう！


《10月レッスン》

☆午後のレッスン

10/10（金）20:00〜21:00

10/24（金）20:30〜21:30



《11月レッスン》

☆午後のレッスン

11/7（金）20:30〜21:30

11/21（金）20:00〜21:00



《12月レッスン》

☆午後のレッスン

12/12（金）20:00〜21:00

12/26（金）20:30〜21:30





注意！）

賛助会員の方には４５００円受け放題のプランもございます！

毎月３回以上受講される方はその方がお得ですので、ご確認ください！

賛助会員のご案内

https://coubic.com/vienna-juku/513647

会員さま向け受け放題プラン

https://coubic.com/vienna-juku/767975





予約後は自動で返信メールが届きます。

届かない方は、システム上のエラーもしくは、ドメイン解除が必要です。
@bienajyuku.com

@vienna-juku.com

のドメイン解除をお願いいたします。わからない方は、

ena@bienajyuku.comまでお問い合わせください。

【幸せなカラダを手に入れよう！】

自分の体と向き合う前は、本当は感じていた疲れ・倦怠感・をどうやってごますか？
そして、誤魔化しながら、目の前のタスクをやり切ることの繰り返しでした・・・

その結果、毎年繰り返す、ぎっくり腰、満たされない気持ちでイライラが募り、子育ても、仕事も悪循環に・・・

それが、少しでも自分の体の声を聞く時間を持てたことで、生活はとても豊かなものになりました。

自分の希望や夢を叶えるためには、行動してくれる体が必要です。

ほんの少しでも自分の体と向き合うことで、人生はもっと豊かなものになります。





(月曜日) １０：１５〜１１：３０

体調に合わせた骨盤調整エクササイズを行っています。

女性ならどなたでもご受講できます。

大人のみ参加可能です。託児はございません。

ご自身でシッターさんを手配してくださった方のみ、別途託児用のお部屋を予約しますので、事前に申し出てください

（レッスン希望日の１週間前まで、直前の場合お部屋代のみ徴収させていただきます）



【持ち物】動きやすい服装、タオル、飲み物



※状況次第でクラスはお休みになる可能性がございます。