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オンライン ヨガレッスン 60分

オンライン ヨガレッスン 60分
体力アップを目指す60分のオンラインヨガレッスンです。 体力がつけば自然と気力もアップします。 ヨガのポーズを行いながら、自分に集中することで心も身体もスッキリとします。 ストレッチ効果の高いポーズを行った後は、メリハリのある動きを入れて、筋肉や意識を覚醒させます。 力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って、新陳代謝を上げていきます。 最後にはリラクゼーションの時間で心身ともにクールダウン。 バランスを調整して終了です。

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