[日程]　毎週（火）19：30～20：45（75分）

[講師]　大久保しゅん

[内容]　呼吸と動きを連動させてポーズを繋げるように動くヨガのスタイルです。かんたんなポーズが中心ですが、多様な動きで普段サボりがちな筋肉をしっかり目覚めさせ、姿勢の改善や基礎代謝アップ、疲労回復など疲れにくいカラダをつくります。

[プログラム]　太陽礼拝、瞑想（基礎）、呼吸法（基礎）など

こんな方におすすめ
　・柔軟性を高めたい
　・冷え性を予防したい
　・集中力を高めたい
　・運動不足の解消

[持ち物]　動きやすい服装、タオル、ヨガマット（持参・レンタルどちらでも可）

[対象]　ヨガ初心者～

[料金]　1,500円/回・回数券利用可

[妊娠中の方]　ご参加いただけません（ポーズが多く特定個人のみへの配慮が難しいため）

[日程]　各週（水）19：30～20：45（75分）

[講師]　大久保しゅん

[内容]　呼吸と動きを合わせながら行う、ハタヨガフロークラスの発展クラスです。太陽礼拝A・Bを中心に進め、柔軟性やバランスを意識したポーズを多く取り入れています。体幹を安定させながら全身をしなやかに鍛えることで、より快適な動きと健康的な体を目指します。難易度はやや高めですが、ハタフロークラスの経験があると理解が深まりやすく、スムーズに参加できます。

[プログラム]　太陽礼拝、瞑想（基礎）、呼吸法（基礎）など

こんな方におすすめ
　・柔軟性と体幹を高レベルで高めたい
　・集中力を高めたい
　・疲れにくいカラダをつくりたい
　・初心者クラスで物足りなさを感じている方

[持ち物]　動きやすい服装、タオル、ヨガマット（持参・レンタルどちらでも可）

[対象]　ヨガ初心者～　※ハタフロークラスを受講しているとより理解が深まりやすい

[料金]　1,500円/回・回数券利用可

[妊娠中の方]　ご参加いただけません（ポーズが多く特定個人のみへの配慮が難しいため）