本講座は、学びを深める講座(ワークショップ)です。通常のクラスでは学べない知識やスキルを勉強します。
[日程] 5月18日(日)10:00〜13:00(受付開始9:45〜)
[講師] 大久保しゅん
[プログラム]
1.ヨガって何?ー名前の意味と本来の目的ー
2.はじめる前に知っておきたい「基本の3つ」
・ポーズ(アーサナ)
・呼吸法(プラーナヤーマ)
・ヨガの教え(ヨガスートラ)
3.ポーズ実践
・猫と牛のポーズ(マールジャーラ・アーサナ)
・戦士のポーズⅡ(ヴィーラバドラ・アーサナⅡ)
・屍のポーズ(シャヴァ・アーサナ)
4.自分に合ったヨガの見つけ方
・教室選びのコツ
・学びのスタイル
・目的をはっきりさせる
【こんな方におすすめ】
・ヨガ未経験者・ヨガ初心者の方
・ヨガをはじめたいけど何から手をつけてよいかわからない方
・ヨガの基本を整理したい方
[持ち物] 動きやすい服装、タオル、ヨガマット(持参・レンタルどちらでも可)
※その他:コーヒー(タンブラーなどのこぼれない容器に限る)や軽食(ナッツなど)も持ち込み可
[対象] どなたでも
[料金] 3,000円(当日現金払い)