Well Blume（ウェル ブルーム）

2024年1月　
和歌山市湊に古民家ヨガサロンをオープン！

ゆらぎ世代の女性が抱える疲れやダルさ、イライラをスーッと解消するための
ヨガやワークショップを通して、自分らしく過ごすためのヘルシーライフをご提案いたします✨
 
ぜひ一度、体験レッスンにご参加ください。

あなたらしい花を咲かせるために一緒に一歩を踏み出しましょう！ 


和歌山市湊の静かな住宅街にある古民家ヨガスタジオ Well Blumeではぐっすり眠れて、スッキリ起きられるカラダ作り。イライラ、モヤモヤ、プチ不調を月のリズムに合わせたヨガやハーブの力で自律神経や女性ホルモンのバランスを整えるご提案。ナチュラルで、丁寧な暮らしに必要な健康と美容にいいことを丸ごとお伝えいたします。 

和歌山市湊｜古民家ヨガサロン｜Well Blume

冬の生活習慣を振り返っていたただけましたか？

まだ・・・と言う方はぜひ、前回のブログをチェックしてくださいね！

チェック結果はいかがでしたか？

『冬の生活習慣が乱れてしまった』いう方も大丈夫です！

今日のお話を読んで、少しずつ生活習慣を整えていきましょう♡

どうしてもカラダは寒さに耐え、生きるために必要なエネルギーを溜め込むのです。

その後、いらなくなったものを排出してあげればいいのです。

春はまさに排出＝デトックスの季節

この季節の特徴とカラダの巡りを合わせてあげることで、あなたらしく元気に、ラクに過ごすことができるようになります。

　高カロリーや油分の多い食事からバランスの取れた食事への切り替えを心がけましょう。

春に旬を迎える野菜、例えば菜の花やタケノコ、春菊など少しえぐみのある野菜が多いですが、実はこれが冬の間に溜め込んだいらないものを排出してくれる効果が期待できますので積極的に旬のものをいただきましょう。体に優しい行いですね。

　環境が大きく変わる季節ですので、ストレスを感じやすい季節でもあります。

そんな時こそ、時間に余裕を持って、あれこれと予定を詰め込みすぎないこと。

早めに寝ることを心がけて睡眠不足にならないこと。

特に目を休めることがとっても大事。

そして、なんと言っても運動習慣。右側の体を伸ばすストレッチやヨガがおすすめです。

　春の暖かさに合わせるように身体もゆるゆると緩んできます。

その力を遮ってしまうようなタイトな服装、髪を結ぶことは避けましょう。

できるだけフワッとした服装、髪は結ばずダウンスタイルで。

そういえば春になるとお店にもワンピースが多くディスプレイされていたりしますよね♡

フワッと軽やかな服装で春を楽しむくらいの気持ちで♪

《冬に溜め込んだいらないものをデトックスするために必要なこと》

⚪️高カロリーな食事を控えて、春の食材を使った料理を食べる

⚪️余裕を持ったスケジュール

⚪️しっかりと睡眠時間を確保する

⚪️右側の対側を伸ばすストレッチ

⚪️締め付けない服装とヘアスタイル

以上のようなポイントを意識して

冬の身体にさよならして春の季節を味方につけてスッキリ過ごしましょう🌼

冬の生活習慣を振り返っていたただけましたか？

まだ・・・と言う方はぜひ、前回のブログをチェックしてくださいね！

チェック結果はいかがでしたか？

『冬の生活習慣が乱れてしまった』いう方も大丈夫です！

今日のお話を読んで、少しずつ生活習慣を整えていきましょう♡



冬の季節・・・

どうしてもカラダは寒さに耐え、生きるために必要なエネルギーを溜め込むのです。



と言うことは！！

その後、いらなくなったものを排出してあげればいいのです。



春はまさに排出＝デトックスの季節



この季節の特徴とカラダの巡りを合わせてあげることで、あなたらしく元気に、ラクに過ごすことができるようになります。



その方法とは・・・

①バランスの取れた食事

　高カロリーや油分の多い食事からバランスの取れた食事への切り替えを心がけましょう。

春に旬を迎える野菜、例えば菜の花やタケノコ、春菊など少しえぐみのある野菜が多いですが、実はこれが冬の間に溜め込んだいらないものを排出してくれる効果が期待できますので積極的に旬のものをいただきましょう。体に優しい行いですね。



②規則正しい生活習慣

　環境が大きく変わる季節ですので、ストレスを感じやすい季節でもあります。

そんな時こそ、時間に余裕を持って、あれこれと予定を詰め込みすぎないこと。

早めに寝ることを心がけて睡眠不足にならないこと。

特に目を休めることがとっても大事。

そして、なんと言っても運動習慣。右側の体を伸ばすストレッチやヨガがおすすめです。



③ゆるっとした服装＆髪型

　春の暖かさに合わせるように身体もゆるゆると緩んできます。

その力を遮ってしまうようなタイトな服装、髪を結ぶことは避けましょう。

できるだけフワッとした服装、髪は結ばずダウンスタイルで。

そういえば春になるとお店にもワンピースが多くディスプレイされていたりしますよね♡

フワッと軽やかな服装で春を楽しむくらいの気持ちで♪



《冬に溜め込んだいらないものをデトックスするために必要なこと》

⚪️高カロリーな食事を控えて、春の食材を使った料理を食べる

⚪️余裕を持ったスケジュール

⚪️しっかりと睡眠時間を確保する

⚪️右側の対側を伸ばすストレッチ

⚪️締め付けない服装とヘアスタイル



以上のようなポイントを意識して

冬の身体にさよならして春の季節を味方につけてスッキリ過ごしましょう🌼

Well Blume

チャンス、到来！春の季節を味方につけよう

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