からだ整えスタジオwholly

交感神経と副交感神経のバランスを整える「パラセッター」を使い、呼吸と共に全身をほぐしていくクラス

背骨がやわらかく動き、呼吸が深まることで自律神経のバランスが整いやすくなります。



.* ⚘ レッスン後の心地よさ

・背中がゆるみ、呼吸がしやすくなる

・自律神経が整い、リラックス感が高まる

・体の中心軸がわかりやすくなる

・左右差のバランスが整いやすくなる

・肩や腰まわりの緊張が和らぎ、軽やかな体に



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・眠りが浅い、または疲れがとれにくい方

・ストレスで肩や背中がガチガチになりやすい方

・自律神経を整えたい方

・姿勢の左右差が気になる方

・自分の体の中心を感じながら動きたい方



⋆☽·̩͙ 「心地よい呼吸」と「体の軸」を取り戻すことで、体も心も自然とほわっと安らぎます。

一日の疲れをリセットし、スッと軽やかな自分に戻りたい方へ。



○ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

交感神経と副交感神経のバランスを整える「パラセッター」を使い、呼吸と共に全身をほぐしていくクラス

背骨がやわらかく動き、呼吸が深まることで自律神経のバランスが整いやすくなります。



.* ⚘ レッスン後の心地よさ

・背中がゆるみ、呼吸がしやすくなる

・自律神経が整い、リラックス感が高まる

・体の中心軸がわかりやすくなる

・左右差のバランスが整いやすくなる

・肩や腰まわりの緊張が和らぎ、軽やかな体に



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・眠りが浅い、または疲れがとれにくい方

・ストレスで肩や背中がガチガチになりやすい方

・自律神経を整えたい方

・姿勢の左右差が気になる方

・自分の体の中心を感じながら動きたい方



⋆☽·̩͙ 「心地よい呼吸」と「体の軸」を取り戻すことで、体も心も自然とほわっと安らぎます。

一日の疲れをリセットし、スッと軽やかな自分に戻りたい方へ。



○ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

日常のクセや座り姿勢で乱れがちな体のバランスを、やさしく整えるレッスン

ミニボールやセラバンド、パラセッターを使うことで、普段は意識しにくい筋肉が自然に働き、無理なく姿勢を整えられます。運動が苦手な方でも、安心して取り組める内容です。



.* ⚘ レッスン後の心地よさ

・背筋がスッと伸びる感覚

・骨盤や肩の位置が整いやすくなる

・お腹や背中のインナーマッスルが目覚める

・体が軽く、動きやすくなる



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・猫背や反り腰が気になる方

・デスクワークで体が固まりやすい方

・正しい姿勢を身につけたい方

・運動が苦手でも気軽に始めたい方



✴︎ 「心地よく伸びて、自然と姿勢が整う」体験を、ぜひご一緒に。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

姿勢改善サロンオーナーがお伝えする姿勢改善クラス日常のクセや座り姿勢で乱れがちな体のバランスを、やさしく整えます。

ミニボールやセラバンド、パラセッターを使うことで、普段は意識しにくい筋肉が自然に働き、無理なく姿勢を整えられます。運動が苦手な方でも、安心して取り組める内容。



.* ⚘ レッスン後の心地よさ

・背筋がスッと伸びる感覚

・骨盤や肩の位置が整いやすくなる

・お腹や背中のインナーマッスルが目覚める

・体が軽く、動きやすくなる



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・猫背や反り腰が気になる方

・デスクワークで体が固まりやすい方

・正しい姿勢を身につけたい方

・運動が苦手でも気軽に始めたい方



✴︎ 「心地よく伸びて、自然と姿勢が整う」体験を、ぜひご一緒に。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

円形のツール「ピラティスリング」を使い、挟む・押すなどの動作を通して体幹（コア）をしっかり使うクラス

自分の力を意識しやすく、強さとしなやかさの両方を引き出していきます。





.* ⚘ レッスン後の体感

・お腹や内もものスイッチが入り、体の芯が安定する

・姿勢を支える力が自然と高まる

・背中や腕・脚のラインが引き締まる感覚がある

・運動後の爽快感と達成感を感じられる



︎︎𓂃⟡.·こんな方におすすめ

・体幹を鍛えたい方

・姿勢の土台をしっかり作りたい方

・お腹まわり・内ももを引き締めたい方

・運動後の爽快感を味わいたい方



💡 リングのやさしい負荷を利用することで、初めての方でも安全にチャレンジできます。「自分の中心から動ける体」を一緒に育てましょう。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

背骨のカーブに合わせた専用ツール「スパインコレクター」を使い、肩・腰まわりの緊張をゆるめながら全身を整えるクラス

デスクワークやスマホ時間でガチガチになった肩や首、朝起きると重だるい腰…。

そんなお悩みを、寝転がるだけで心地よく伸ばし、深い呼吸と共に改善へ導きます。



.* ⚘ レッスンで得られる感覚

・猫背・巻き肩をスッとリセット

・肩甲骨まわりが軽くなり、肩こり解消へ

・腰まわりの緊張をゆるめ、反り腰や腰の重さを軽減

・呼吸が深まり、全身がスッキリ



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・肩こりや腰痛に長年悩んでいる方

・姿勢を整えたい方

・ストレッチだけでは物足りない方

・運動が苦手でも安心して体を動かしたい方



✧ 寝転がるだけで自然に整うので、

はじめての方でも安心してご参加いただけます。「心地よく伸ばして、肩も腰も軽くなる」体験を、ぜひお試しください。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

背骨のカーブに合わせた専用ツール「スパインコレクター」を使い、肩・腰まわりの緊張をゆるめながら全身を整えるクラス

デスクワークやスマホ時間でガチガチになった肩や首、朝起きると重だるい腰…。



そんなお悩みを、寝転がるだけで心地よく伸ばし、深い呼吸と共に改善へ導きます。



.* ⚘ レッスンで得られる感覚

・猫背・巻き肩をスッとリセット

・肩甲骨まわりが軽くなり、肩こり解消へ

・腰まわりの緊張をゆるめ、反り腰や腰の重さを軽減

・呼吸が深まり、全身がスッキリ



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・肩こりや腰痛に長年悩んでいる方

・姿勢を整えたい方

・ストレッチだけでは物足りない方

・運動が苦手でも安心して体を動かしたい方



✧ 寝転がるだけで自然に整うので、

はじめての方でも安心してご参加いただけます。「心地よく伸ばして、肩も腰も軽くなる」体験を、ぜひお試しください。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

足裏のアーチを改善し、重心を正しい位置へ引き上げることで、下半身のラインを根本から整えるクラス

普段の立ち方や歩き方のクセで起こりやすい、O脚・X脚、膝下O脚、反張膝、ピーマン尻などの下半身のお悩みにアプローチしていきます。



お尻や脚をただ鍛えるのではなく、「土台から整える」ことで、自然に引き締まり、美しいラインへ導きます。



.* ⚘ レッスン後の体感

・足裏が安定し、立ち姿がすっきりする

・下半身のバランスが整い、脚のラインがまっすぐに

・ヒップが引き上がり、後ろ姿が変わる

・歩くのが軽く、心地よくなる



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・O脚やX脚、膝下の歪みが気になる方

・反張膝やピーマン尻を改善したい方

・美脚・美尻を目指したい方

・足裏から姿勢を整えたい方



✴︎ 「足元から全身を整える」独自メソッドで、美しい脚とヒップを育てましょう。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。

足裏のアーチを改善し、重心を正しい位置へ引き上げることで、下半身のラインを根本から整えるクラス

普段の立ち方や歩き方のクセで起こりやすい、O脚・X脚、膝下O脚、反張膝、ピーマン尻などの下半身のお悩みにアプローチしていきます。



お尻や脚をただ鍛えるのではなく、「土台から整える」ことで、自然に引き締まり、美しいラインへ導きます。



.* ⚘ レッスン後の体感

・足裏が安定し、立ち姿がすっきりする

・下半身のバランスが整い、脚のラインがまっすぐに

・ヒップが引き上がり、後ろ姿が変わる

・歩くのが軽く、心地よくなる



𓂃⟡.· こんな方におすすめ

・O脚やX脚、膝下の歪みが気になる方

・反張膝やピーマン尻を改善したい方

・美脚・美尻を目指したい方

・足裏から姿勢を整えたい方



✴︎ 「足元から全身を整える」独自メソッドで、美しい脚とヒップを育てましょう。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、

ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。



みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、

大切にしていきたいと思っています。

立つ・歩くの土台である「足指と足裏」にフォーカスしたクラス

外反母趾や寝ゆび、浮き指、内反小趾などの足指の崩れは、タコ・魚の目・膝や腰の不調にもつながります。



このクラスでは、ラップの芯・ハーフポール・セラバンドなどを使いながら、足指を一つひとつ丁寧に動かし、次の3つを目指します。

足指の機能を取り戻す

足裏のアーチを育てる

正しい重心で、安定して立てるようになる



.* ⚘ レッスン後の体感

足指がしっかり床をとらえる感覚がわかる

タコや魚の目の原因となる“偏った重心”が整いやすくなる

外反母趾や内反小趾の圧迫感がやわらぐ

歩くたびに、足元から全身が軽くなる



𓂃⟡.·こんな方におすすめ

外反母趾や寝ゆび、浮き指が気になる方

タコ・魚の目など足裏のトラブルがある方

内反小趾で小指側に負担を感じる方

足元から姿勢を整えたい方





🩰◝✩ 「足指から全身を変える」アプローチで、歩くたびに心地よい足元を育てましょう。



🤝 ご協力のお願い

グループレッスンをスムーズにご案内するため、ご予約時に利用規約をご一読のうえ、ご同意いただけますようお願いいたします。みなさまが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしていきたいと思っています。