Y-yoga

◉プライベートレッスン（75分）



◉セミプライベートレッスン（75分）



◉各種マッサージ

・タイ古式マッサージ（60分・90分）

・グアサ（40分前後）

・ヘッドマッサージ（30分・60分）



◉耳つぼジュエリー（30分程度）

毎年恒例！

年の瀬に、心と身体の大掃除！！

煩悩の数と言われる１０８回、太陽礼拝を繰り返します。

１０８回完璧に繰り返すことが目的ではありません。

疲れたら、呼吸を一緒に繰り返しましょう。



途中、休憩を挟みつつ、２時間半前後の予定です。

キャンドルの優しい灯りに包まれた中、やさしい時間を過ごしましょう。

一年頑張った私の心と身体に労いの時間を。

心身ともにニュートラルに導くヨガがテーマです。

リラックスヨガを基盤に、

前半は整える時間。

中盤は少し動きを加えて、最後はいつもより少し長いシャヴァーサナ。



レッスン後はハーブティーのご用意を予定しております。

呼吸に合わせて流れるようにアーサナを取っていくクラス。
キープ時間は短め。
その分アーサナ数は多めです。

呼吸にアーサナを合わせて気持ちよく動きましょう！

呼吸に合わせてゆっくりとアーサナをとっていくクラスです。

リラックスヨガ寄りのフロースタイルをイメージしています‪𓂃 𓈒𓏸◌‬

初心者から、全身を緩めたい方にオススメクラスです❁.

太陽礼拝を基盤にフローでアーサナをとっていくクラス。

アーサナのアライメントを整える、呼吸に合わせてフローする。

欲張りクラスですね！

ヴィンヤサフローよりアーサナレベルを上げて、クラスを進めますが、過程を見つめる時間を大切にしています。



運動量も高いクラスです！

一つ一つのアーサナをじっくりとっていくクラス。
自分にとって快適なアライメントを探します。
快適なアライメントをつくり、アーサナの効果をしっかり得ましょう！

初心者〜経験者まで、どなたにもおすすめのクラスです。

ベーシックyogaとフローyogaのいいとこどり、欲張りレッスンです。

クラスの前半ではアライメントや軸を整える動きをメインに。

後半では整えたものをさらに調整するように、呼吸にのせて動いていきます。

季節の不調やその日集まる皆さんに合わせてテーマを決めていきます。

知っているようで知らない自分のクセと向き合い、快適なポジション探しをしていきましょう！

ゆったりと身体にストレッチを入れていくクラス⋆*

呼吸に合わせて普段強ばっている部位にアプローチをかけてほぐしていきます。

動作も早くない為初心者の方、お疲れが溜まっている時などにオススメです◎



皆大好きボルスター(ヨガ用のクッション)に身を委ねて緩めていくリストラティブヨガもリラックスヨガに含まれます◎

股関節周りにアプローチをかけていくクラス。
骨盤周辺を大きく動かすため、全身のむくみや歪み解消。
筋肉をほぐして血流を良くし、全身の巡りを促します。

疲労やストレス鎮静効果◎