※フォームローラー持参お願いします！



フォームローラー（筋膜リリースの丸い筒）やリリースボールなどを使って、

筋膜リリースをメインに行うクラスです。

家にローラーはあるけど、いまいち使い方が分からない・・・というお声の元newクラスの誕生です！

不定期開催の予定です。



初めは痛いと思う方が多いかもしれませんが、コロコロしている間にだんだん心地よくなってきます。

自然と身体もポカポカしてきます✨

最後の仕上げにゆるっとポーズも入れてほぐしましょう！

呼吸に合わせて流れるようにアーサナを取っていくクラス。
キープ時間は短め。
その分アーサナ数は多めです。

呼吸にアーサナを合わせて気持ちよく動きましょう！

呼吸に合わせてゆっくりとアーサナをとっていくクラスです。

リラックスヨガ寄りのフロースタイルをイメージしています‪𓂃 𓈒𓏸◌‬

初心者から、全身を緩めたい方にオススメクラスです❁.

太陽礼拝を基盤にフローでアーサナをとっていくクラス。

アーサナのアライメントを整える、呼吸に合わせてフローする。

欲張りクラスですね！

ヴィンヤサフローよりアーサナレベルを上げて、クラスを進めますが、過程を見つめる時間を大切にしています。



運動量も高いクラスです！

一つ一つのアーサナをじっくりとっていくクラス。
自分にとって快適なアライメントを探します。
快適なアライメントをつくり、アーサナの効果をしっかり得ましょう！

初心者〜経験者まで、どなたにもおすすめのクラスです。

ベーシックyogaとフローyogaのいいとこどり、欲張りレッスンです。

クラスの前半ではアライメントや軸を整える動きをメインに。

後半では整えたものをさらに調整するように、呼吸にのせて動いていきます。

季節の不調やその日集まる皆さんに合わせてテーマを決めていきます。

知っているようで知らない自分のクセと向き合い、快適なポジション探しをしていきましょう！

ゆったりと身体にストレッチを入れていくクラス⋆*

呼吸に合わせて普段強ばっている部位にアプローチをかけてほぐしていきます。

動作も早くない為初心者の方、お疲れが溜まっている時などにオススメです◎



皆大好きボルスター(ヨガ用のクッション)に身を委ねて緩めていくリストラティブヨガもリラックスヨガに含まれます◎

股関節周りにアプローチをかけていくクラス。
骨盤周辺を大きく動かすため、全身のむくみや歪み解消。
筋肉をほぐして血流を良くし、全身の巡りを促します。

疲労やストレス鎮静効果◎

誰でも参加可能なクラス。
赤ちゃんから参加可能です。
ヨガを楽しむ人、遊んでいる子ども、泣いちゃったらお母さんに抱っこしてもらって一緒にヨガしようね！

託児型ではありません。

妊婦さん、パートナー参加可能クラス。
お産に向けて必要な筋肉を鍛えるヨガと、強ばった筋肉を緩めていくヨガ。
呼吸法にも積極的に取り組みます。

安定期〜出産までのお医者さんに許可を得た方対象です。