ヨガとやさしい風と

今回初めて美鈴さんのヨガを受講しました。

ずっと運動不足が気になっていて、ヨガをやりたいと思っていた時に美鈴さんのヨガに出会えました。

始まってすぐに、血と気と心が“巡ってくる”のを感じました。終わったときには、じわっと汗をかいていて、体がポカポカしていて手足の指先まで『巡っている✨』というのを感じました。

レッスン中は、そのつど、わかりやすい説明とポーズのチェックをしてくださるので、とても安心して行うことが出来ました。最後の瞑想のときに、語りかけてくださる美鈴さんの声が優しく、癒されました😌

Zoomでヨガ、ってどうなのだろう？と初めは思いましたが、指示も分かりやすく伝わりますし、優しい空気感の中にありながらも凛とした真っ直ぐに向かう美鈴さんの気持ちもしっかり伝わってきて、遠くはなれたところにいながらも一体感を感じながらヨガレッスンを行うことができました。

美鈴さんのヨガ大好きでーす！

無理なく、ほどよく身体を動かすことができます。

普段、深い呼吸が大切、と思いながらも気づくと浅くなってることが多く、

こうやってプロの助けを借りて、「気持ちいい！」「胸に空気がたくさん入った！」という

体験を積み重ねていくことで心も身体も喜んでる感じがします(^^♪

午前中にヨガでしっかり呼吸して体を動かすと午後のパフォーマンスが違います。今日はスマホやデスクワークが多くて肩こりと頭が思い感じが気になっていましたがヨガの後肩周りも思考スッキリしました。体が固くても大丈夫なのも嬉しいです😊体幹にも効いているので引き締め効果も期待しています。

ヨガ初体験でしたが、美鈴さんの説明が分かりやすくてとっても楽しかったです！そして、途中、途中で美鈴さんが「初めてとは思えないくらいできています！」とほめてくれるので嬉しくなりました＾＾激しい動きは何もないのに、じわ～っと体幹とインナーマッスルを使う動きが多く、めちゃくちゃ汗かきました。そして、身体のいろんなところが伸びてすっきり！もっといろいろなヨガのポーズを知りたいと思いました。また参加したいです。ありがとうございました。