YOGA GANGA

不定期開催！
レッスン終了後のお楽しみ♪
【ランチ会】
開催予定日は以下の通りです！
ご参加の際は「日程の選択」をご確認の上ご予約ください♪



◆7/1(火)12:00スタジオ集合
朝のクラス終了後、行ける方はどこかにランチに行きましょう～♪
お店は未定ですがスタジオ付近のお店を散策しながら
決めたいな～と思っております！
おススメがありましたら教えてください♪




※会費制ではありませんのでご自身で食べた分のお支払いをお願いします
※レッスンに来れなくてもランチ会だけのご参加も大歓迎♪
※お店は「決めている時もあれば決まってない時もある」というだいぶ緩い集まりです。笑
　お店を決めていない場合は空いてるお店を探して彷徨い歩きます。笑

※反対にお店が決まっていて予約が必要な場合…
　急なキャンセルや変更があるとそのお店にご迷惑がかかります！
　キャンセルなどがある際は必ずお早目にお知らせください。　



会員様・非会員様関係なくどなたでも参加ください♪
皆様と一緒にランチできるのを、楽しみにしております！

※イベント出演者限定クラスです！
大変申し訳ございませんが一般の方はお入り頂けません。
既にかわちゃんにイベント出演登録を
お済みの方はこちらにご予約お願いします！



【ボリウッドダンス・ステージ練習枠】

※通常料金でお入り頂けます

土曜18:00〜20:00（2時間）
↑たまにイレギュラー変更あります

また、他にもかわちゃんイベント出演のお仕事が
入ってしまう事があるかもしれません。（世界のリズムで盆踊り）
大変申し訳ございませんが、その際は練習日を振り替えさせてください。



ボリウッドダンスでステージ出演！
10月にボリウッドダンスでステージに出演する予定です！
こちらの枠はそのイベントに出演される方のみの練習枠です。

◆イベント出演予定日
10/13(日)神戸インディアメーラー
※予定となりますので出演日時が代わる可能性もあります。


かわちゃんに出演登録がお済みでない方は、
先にスタジオ公式LINEよりお問合せをお願いいたします。




◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。

動き、歌い、私を解放する
YUKO先生のキールタンクラス♪

チャクラヨガとキールタン 　/　YUKO

運動量・・・◎〜◎◎



身体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
背骨にある主要な７チャクラの中の２つ、
ハートのチャクラ（アナハタチャクラ）と喉のチャクラ（ヴィシュッダチャクラ）に
フォーカスして動いていきます。

ハートと喉を開いた後は「歌うヨガ」と呼ばれるキールタン♪
神様の名前やマントラを簡単なリズムに乗せて輪唱するように皆で歌います。
上手い下手は関係なく、その祈りの言葉をただ清らかに捧げます。
内から湧き出たものも歌に乗せて、まずは声を出してみましょう♪
歌が好きな方、マントラが好きな方、感情を開放したい方にもオススメです。



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。（定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「ダウンドッグ」
・6/21(土)13:30〜

※会員様限定クラスです

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます


小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！




◆持ち物
・ヨガマット
・お水
・携帯（カメラでご自身を撮ります）
・ペン（プリントをお渡しします）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・できる限りお早目のご予約・キャンセルにご協力をお願いいたします。

呼吸に合わせて流れるように動く

スローフローヨガ　/　かわちゃん

運動量・・・◎◎



呼吸に合わせて流れるように
ポーズとポーズを繋げて動くクラスです。

しっかり呼吸が身体に入る事で
血流を良くし代謝を上げてリフレッシュ！

初めての方もお気軽にどうぞ♪

皆様のご参加お待ちしております！





◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

魅惑のインド映画ダンスを楽しく踊る！

ボリウッドダンス 　/　かわちゃん

運動量・・・◎〜◎◎◎

※ヨガマットは不要です



「ボリウッド」とは、
映画の街「インドのボンベイ（現ムンバイ）」と「アメリカのハリウッド」を合わせた造語です。
毎月テーマ曲を決めて、インドのムービーダンス「ボリウッドダンス」を踊りましょう♪
ダンスが初めての方もお気軽にご参加くださいませ！
楽しく踊っていい汗をかきましょう♪




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。（定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑

スローフローヨガ with チャレンジポーズ

　/　シュリ

運動量・・・◎◎




楽しく動いて身体が本来持つ力を引き出す！
ヨガの動きだけにとらわれず、
色んなエクササイズやワークアウトの要素も取り入れながら
動きやすい身体に導きチャレンジポーズに挑戦！

難易度のあるポーズはちょっと躊躇してしまいますが
身体の使い方や意識の向け方もしっかりレクチャーしますので、
安心して練習を進める事ができます。
軽減方を使いご自身のペースに合わせて安心して練習しましょう！


『チャレンジポーズはまだちょっと…』
という方は見ているだけでももちろんOKです！
他の方の身体の使い方を見ているだけでもこれからのヨガに役に立つ事いっぱい！
実際に目で見て頂くとご自身がされる時にイメージも湧きやすくなります！

初めての方もチャレンジャーの方も、皆様お待ちしております！





◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。（定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

明日が休みなら大丈夫！笑
土日を前にしっかり運動！

しっかり動くヨガ 　/　かわちゃん

運動量・・・◎◎〜◎◎◎


基本のポーズを元に、しっかりと身体を動かしていくクラスです。
ポーズ数があり少し筋力を使うポーズにもチャレンジしていきます。
金曜の夜、明日がお休みなら少々動いても大丈夫！笑

しっかり身体を動かしてスッキリしたい方にオススメのクラスです！




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。（定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

疲れにくい元気になる体作りを

姿勢改善ヨガ 　/　かわちゃん

運動量・・・◎◎




『疲れの原因は姿勢の歪み？』
足裏の接地面、膝の向き、骨盤の歪み、背骨の硬さ、肩の強張り、首の位置。
どこかが崩れると他の部分にも影響が出てしまう『姿勢』。
誰しもが姿勢の癖は持っていますが、その癖のままに過ごしてしまうと
身体は疲れやすくなっていく…。
ヨガで姿勢を改善・リセットしませんか？
筋肉をほぐし、関節の可動域を広げ、
動きやすく疲れにくい身体に導くクラスです。
姿勢が変わると心も前向きになりますよ！
初めての方も安心してお入り頂けます。




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。（定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。

身体を整る為に必要な筋肉を鍛える！

整体×ゆるトレ 　/　サトッシー

運動量・・・◎◎



疲れにくく動きやすい身体作りを！

整体師でもあるサトッシー先生の
『整体×ゆるトレ』クラス！

キツ〜いトレーニングよりも、まずは！
固まった筋肉をほぐし身体の老廃物を流し
巡りの良い身体を作るように導きます。

そしてその巡り良い身体を保てるように
必要な筋肉をしっかり動かす『ゆるトレ』を！

肩こり、腰痛、冷え性、ダイエット…
いろんなお悩み、土台から整えてみませんか？

誰でもお気軽にお入り頂けるクラスです！
仲間がいるとトレーニングも頑張れる！
一緒に楽しく心身を整えましょう♪



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）
・タオル
・防寒具
・お水（500ml 100円・無料のハーブティーを用意しております）
・ヨガマット（レンタルマット1回300円・体験中はレンタルマット無料）

◆開場時間
・20分前からご入室頂けます。レッスン開始の10分前位にお越しください。
・遅れられる際は10分まで入室可能です。それ以降はお入り頂けなくなります。
・レッスン終了後30分を目安にスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。

◆キャンセル・予約変更について
・定員数に限りがございます。 （定員10名様）
午前のクラスへは前日までに、午後のクラスへは3時間前までに
キャンセル・予約変更の処理をお願いします。
クラスの直前にキャンセルをされるとキャンセル待ちの方がお入り頂けなくなります。
できる限り早目のご連絡にご協力をお願いいたします。