Name: アシュタンガヨガ
Brand: yoga sama
Price: 1500 JPY
Availability: PreOrder
Rating: 5 (5 reviews)

アシュタンガヨガはマイソールクラスとビギナークラスがあります。ご希望により選んでいただくことができます。予定表を確認して予約をお願いします。

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、指導者のカウントに合わせて動くのではなく、一人ひとりが自分のペースで練習をします。初心者さんから参加できます。

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始めて、それぞれが練習しているところまでポーズを進めていきます。

指導者は一人ひとりに必要なことを説明したり、アジャストしたりします。

ポーズの順番を覚えて繰り返し練習することで、集中して体を動かして呼吸する楽しさ、自分の体を感じる素晴らしさを味わうことができます。

 日程：毎週水曜日 9時30分～11時30分　毎週木曜日 18時～20時30分  毎週日曜日 9時～12時　

・水・木曜日時間内であれば開始・終了時間は各々になります。

・日曜日5人以上の場合は、9時スタート、10時15分スタートを目安に2部制で行います。予約後、5人以上の場合はメールで連絡させていただきます。ご確認ください。

アシュタンガヨガ初心者さん向けのクラスです。ヨガが全く初めての方もご参加ください。

アシュタンガヨガの練習方法の説明から始めて、指導者のカウントに合わせてポーズを進めていきます。

ポーズの説明を入れながら参加者の体力に合わせてクラスを行います。ヨガの楽しさを味わいましょう。

日程：隔週水・日曜日　13時30分～15時

　どちらのクラスに参加したらよいか迷う場合は質問欄よりご相談ください。

＊予約は前日の21時までにお願いいたします。

＊動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗を拭くタオルなどをご用意ください。

　ヨガマットはレンタルもあります。レンタルをご希望の場合は質問欄にマットレンタル希望とお書きください。

＊ヨガをする時は空腹の状態が望ましいです。最低でも食後2時間はあけてください。

アシュタンガヨガはマイソールクラスとビギナークラスがあります。ご希望により選んでいただくことができます。予定表を確認して予約をお願いします。



【マイソールクラス】

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、指導者のカウントに合わせて動くのではなく、一人ひとりが自分のペースで練習をします。初心者さんから参加できます。

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始めて、それぞれが練習しているところまでポーズを進めていきます。

指導者は一人ひとりに必要なことを説明したり、アジャストしたりします。

ポーズの順番を覚えて繰り返し練習することで、集中して体を動かして呼吸する楽しさ、自分の体を感じる素晴らしさを味わうことができます。

 日程：毎週水曜日 9時30分～11時30分　毎週木曜日 18時～20時30分  毎週日曜日 9時～12時　

・水・木曜日時間内であれば開始・終了時間は各々になります。

・日曜日5人以上の場合は、9時スタート、10時15分スタートを目安に2部制で行います。予約後、5人以上の場合はメールで連絡させていただきます。ご確認ください。



【ビギナークラス】

アシュタンガヨガ初心者さん向けのクラスです。ヨガが全く初めての方もご参加ください。

アシュタンガヨガの練習方法の説明から始めて、指導者のカウントに合わせてポーズを進めていきます。

ポーズの説明を入れながら参加者の体力に合わせてクラスを行います。ヨガの楽しさを味わいましょう。

日程：隔週水・日曜日　13時30分～15時



　どちらのクラスに参加したらよいか迷う場合は質問欄よりご相談ください。

＊予約は前日の21時までにお願いいたします。

＊動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗を拭くタオルなどをご用意ください。

　ヨガマットはレンタルもあります。レンタルをご希望の場合は質問欄にマットレンタル希望とお書きください。

＊ヨガをする時は空腹の状態が望ましいです。最低でも食後2時間はあけてください。

アシュタンガヨガ

yoga samaは3～4人でいっぱいになる小さなヨガスペースです。
アットホームな雰囲気の中で落ち着いてヨガをすることができます。

samaではアシュタンガヨガと陰ヨガ、2つのスタイルのヨガを提供しています。
アシュタンガヨガは一人ひとりが自分のペースで練習をするマイソールスタイルのクラスと、指導者がガイドするビギナークラスがあります。どちらも初心者から参加OK。アシュタンガはポーズの順番や呼吸のタイミング・視線が決まっており、運動量が多いヨガです。ポーズの順番を覚えて繰り返し練習することで、集中して体を動かして呼吸する楽しさ、自分の体を感じる素晴らしさを味わうことができます。

陰ヨガは一つのポーズを3～5分キープし筋膜や腱などに働きかけ、気の流れをよくする運動量は少なめのヨガです。ターゲットにする部位に働きかけて伸ばし、他はリラックスして呼吸をし自分の’イマココ’を感じます。

他にご希望に沿ってプライベートクラスを行うこともできます。
　
ヨガを始めてみたい方、最近お休みしているけれど再開したい方、ヨガが楽しくてもっともっとやりたい方、どんな方も一緒に進んでいきましょう。皆さんの練習をサポートします。

料金：
　1回1,500円　５回券6,000円（３ヶ月有効）　10回券10,000円（６ヶ月有効）
　レンタルマット1回100円（使用を希望される場合は予約時にお申し付けください）
  ★ 初めての方は1回500円　レンタルマット無料


yoga samaは3～4人でいっぱいになる小さなヨガスペースです。アットホームな雰囲気の中で落ち着いてヨガをすることができます。ヨガを始めてみたい方、最近お休みしているけれど再開したい方、ヨガが楽しくてもっともっとやりたい方、どんな方も一緒に進んでいきましょう。皆さんの練習をサポートします。

yoga sama

アシュタンガヨガ

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