ゼロトレオプション：写真撮影分析

※こちらのページは、ゼロトレのオプション追加のページです。



レッスン前とレッスン後のカラダの変化を

インストラクターが撮影いたします。

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オプションは、ゼロトレレッスンと

セットでお申込みください

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◎料金：

＜ドロップイン＞定価1,100円（税込）

＜チケット＞2枚分

認定NPO法人マドレボニータのインストラクターがお届けするバランスボールエクササイズです。

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

運動不足の方や気軽に有酸素運動をしたい方、肩こりや腰痛など気になる方や、体力が落ちていて持久力をつけたい方にもおすすめです！
バランスボールを使った室内でできる有酸素運動です！
年齢は問わず、どなたでもご参加いただけます。

バランスボールは心肺機能を高め、代謝を促進する有酸素運動なので、いい汗がかけます。骨盤まわりで体の軸を支える筋肉郡や、太ももの内側の内転筋から、骨盤底筋郡へのアプローチにも繋がり尿漏れ予防にも！
弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善にも繋がります。
持久力を高めて疲れにくい身体を作る効果もあります。
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう！

バランスボールで弾むと心も弾みます♪


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）



＜チケット＞6枚分　





インストラクター



　　　　chie（チエ）



https://www.instagram.com/chie.trinity.tochinity

■経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

■資格
産後セルフケアインストラクター
産後ヨガインストラクター

■お客様へのメッセージ
人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。

赤ちゃんとママの最高のコミニケーションクラス

レッスン強度　⭐︎

ママが赤ちゃんを胸に抱き、お互いの肌を接触させる『カンガルーケア』。それに基づき、赤ちゃんの脳の発達を促すベビーマッサージとママのエクササイズを盛り込んだクラスです。赤ちゃんとのハンモックでのおひるねや、ママが気持ち良く伸びる軽いストレッチを行います。

カンガルーケアは、ママや赤ちゃんのストレスを減らし、免疫システムを向上させる効果が期待できます。

かけがえのない時間を、お子様と一緒に…。

※Kumikoインストラクターとchieインストラクターが交代で担当いたします。
※レッスン日によってインストラクターが変わります。
※詳細はレッスンカレンダーをご覧ください。





◎1レッスン：70分

◎定員：最大4名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価4400円（税込）

＜チケット＞8枚分　



インストラクター



　　Kumiko Horii



https://www.instagram.com/zerotore_kumiko/

指導歴9年。
東洋医学、解剖学、脳神経を学び、ヨガの枠に囚われずに、西洋医学と東洋医学を織り交ぜたレッスンをおこなう。

ゼロトレ考案者石村友見氏に師事し、生きて行く上で欠かすことが出来ない呼吸の重要性を伝えるべく日々奔走中。

ゼロトレ公認インストラクター
ゼロトレ骨盤調整インストラクター
筋膜セラピーインストラクター
経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、骨盤ヨガインストラクター









　　　chie（チエ）

https://www.instagram.com/chie.trinity.tochinity

■経歴マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。



■資格産後セルフケアインストラクター産後ヨガインストラクター



■お客様へのメッセージ人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。

わたしのための新しいリズム

レッスン強度　⭐︎⭐︎

大人になるにつれ いろんなものを背負い鎧を纏いながら頑張りすぎてしまう、現代の女性達におくる 日曜のあさにはじめるゆったりとした自分だけの時間。

己の身体を見つめ直し 心の微細な変化に気づきながら、本来の自分を取り戻しましょう。


◎1レッスン：90分

◎定員：最大3名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価4400円（税込）

＜チケット＞8枚分

※こちらのレッスンはキャンペーン対象外です。





インストラクター



　　　　me（みぃ）



インストラクター歴17年

日本女子体育大学舞踊学卒。在学中に怪我をした経験からリハビリの過程でYOGAに出会い、動ける身体を創りながら舞台だけでなく演出助手やADとして映像制作などを担当し、映画やPVなどメディアにも出演。

ライフスタイルに合わせ東京・群馬と各地で企業や教育機関とのコラボやパーソナルレッスンを展開し 2016年に茨城へ移住、2017年より KENPOKUyogaを始動し半年間で200名を超える生徒を指導。独自の多角的な指導により「動ける身体を創るYOGAクラス」を立案。

現在は古民家ゲストハウスを拠点に起業家や経営者のパーソナルクラスや行政や教育機関と共にキャリア教育の学びの場としてWSや企画運営など新規事業を展開する。

ヨガで身体の中からアンチエイジング！

レッスン強度　⭐︎⭐︎⭐︎　

フロースタイルのヨガに筋トレのエクササイズを取り入れたクラスです。たっぷりの有酸素運動に加え、筋肉をしっかり刺激することで成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは若返りホルモンと呼ばれ、組織の成長を促し代謝をアップさせます。

運動量は多いですがポーズの難易度は高くありませんのでヨガ初心者の方からご参加いただけます。

講師もアラフィフです！一緒にがんばりましょう☆


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分





インストラクター



　　　Akiko（アキコ）



https://www.instagram.com/akiko_mindfulness_yoga

■経歴
20～30代に舞台俳優として活動。クラシックバレエや日本舞踊などで身体の使い方を学び、その中で「パワーヨガ」と出会う。出産後、ハタヨガ、産後ヨガ、キッズヨガなどのクラスを開講しながら、瞑想やマインドフルネスの学びを深める。2020年からインスタグラムで「ヨガマンガ」の投稿を始め好評を博している。
https://www.instagram.com/yoga_manga

■資格
IYC認定ハタヨガインストラクター
Groovy Kids Yoga level1修了

■お客様へのメッセージ
マインドフルネスとアンチエイジング。この二つを軸にヨガの本質を伝える楽しいクラスを実践していきます。美容健康面だけでなく精神面も充実させて生活の質を向上させましょう。お待ちしております！

ヨガで身体の中からアンチエイジング！

レッスン強度　⭐︎⭐︎⭐︎　

フロースタイルのヨガに筋トレのエクササイズを取り入れたクラスです。たっぷりの有酸素運動に加え、筋肉をしっかり刺激することで成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは若返りホルモンと呼ばれ、組織の成長を促し代謝をアップさせます。

運動量は多いですがポーズの難易度は高くありませんのでヨガ初心者の方からご参加いただけます。

講師もアラフィフです！一緒にがんばりましょう☆


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）→ キャンペーン価格2200円（税込）

＜チケット＞6枚分　→ キャンペーン中 4枚分





インストラクター



　　　Akiko（アキコ）



https://www.instagram.com/akiko_mindfulness_yoga

■経歴
20～30代に舞台俳優として活動。クラシックバレエや日本舞踊などで身体の使い方を学び、その中で「パワーヨガ」と出会う。出産後、ハタヨガ、産後ヨガ、キッズヨガなどのクラスを開講しながら、瞑想やマインドフルネスの学びを深める。2020年から「ヨガマンガ」の投稿を始め好評を博している。
@yoga_manga

■資格
IYC認定ハタヨガインストラクター
Groovy Kids Yoga level1修了

■お客様へのメッセージ
マインドフルネスとアンチエイジング。この二つを軸にヨガの本質を伝える楽しいクラスを実践していきます。美容健康面だけでなく精神面も充実させて生活の質を向上させましょう。お待ちしております！

初心者でも大丈夫。ゆっくりと心を落ち着かせたい方に。

レッスン強度　⭐︎　

瞑想がひとりではうまくできない方や、心を落ち着かせたい方にもおすすめのクラスです。

マインドフルネスとは、今という瞬間に意識を向け自分を冷静に観察している状態のことです。このクラスでは呼吸法～ヨガのポーズ～瞑想を通じて、心身の感覚を観察する練習を行います。

心身の観察を続けることで、自分の内側で起こっていることに気づく力が養われ、思考が鎮まり感情のコントロールができるようになります。自分や他者に対する思いやりも深まり人間関係も豊かになっていきます。

ポーズや呼吸法など丁寧に誘導しますのでヨガの初心者や運動が苦手な方でも安心してご参加ください。


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分





インストラクター



　　　Akiko（アキコ）



https://www.instagram.com/akiko_mindfulness_yoga

■経歴
20～30代に舞台俳優として活動。クラシックバレエや日本舞踊などで身体の使い方を学び、その中で「パワーヨガ」と出会う。出産後、ハタヨガ、産後ヨガ、キッズヨガなどのクラスを開講しながら、瞑想やマインドフルネスの学びを深める。2020年からインスタグラムで「ヨガマンガ」の投稿を始め好評を博している。https://www.instagram.com/yoga_manga

■資格
IYC認定ハタヨガインストラクター
Groovy Kids Yoga level1修了

■お客様へのメッセージ
マインドフルネスとアンチエイジング。この二つを軸にヨガの本質を伝える楽しいクラスを実践していきます。美容健康面だけでなく精神面も充実させて生活の質を向上させましょう。お待ちしております！

初心者でも大丈夫。ゆっくりと心を落ち着かせたい方に。

レッスン強度　⭐︎　

瞑想がひとりではうまくできない方や、心を落ち着かせたい方にもおすすめのクラスです。

マインドフルネスとは、今という瞬間に意識を向け自分を冷静に観察している状態のことです。このクラスでは呼吸法～ヨガのポーズ～瞑想を通じて、心身の感覚を観察する練習を行います。

心身の観察を続けることで、自分の内側で起こっていることに気づく力が養われ、思考が鎮まり感情のコントロールができるようになります。自分や他者に対する思いやりも深まり人間関係も豊かになっていきます。

ポーズや呼吸法など丁寧に誘導しますのでヨガの初心者や運動が苦手な方でも安心してご参加ください。


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）→ キャンペーン価格2200円（税込）

＜チケット＞6枚分　→ キャンペーン中 4枚分





インストラクター



　　　Akiko（アキコ）



https://www.instagram.com/akiko_mindfulness_yoga

■経歴
20～30代に舞台俳優として活動。クラシックバレエや日本舞踊などで身体の使い方を学び、その中で「パワーヨガ」と出会う。出産後、ハタヨガ、産後ヨガ、キッズヨガなどのクラスを開講しながら、瞑想やマインドフルネスの学びを深める。2020年から「ヨガマンガ」の投稿を始め好評を博している。
@yoga_manga

■資格
IYC認定ハタヨガインストラクター
Groovy Kids Yoga level1修了

■お客様へのメッセージ
マインドフルネスとアンチエイジング。この二つを軸にヨガの本質を伝える楽しいクラスを実践していきます。美容健康面だけでなく精神面も充実させて生活の質を向上させましょう。お待ちしております！

心と体をリラックス！運動が苦手方にもお勧め★

レッスン強度　⭐︎⭐︎

ヨガ初心者の方。今、癒しやリラックスを求めている方にお勧めです！

ヨガを通してマインドにフォーカスしながら心と体をリラックスさせる効果があります。

リラックスヨガとは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。リラックスヨガをする際には、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、リラックス効果を高めていきます。


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分



インストラクター



　　　AKEMI（アケミ）



https://www.instagram.com/akemi9397/

■経歴
スポーツジムで働きながら、インストラクターとしてレッスンを担当。初めてレッスンを担当したとき「こんな世界があるのか！」と感動し、インストラクターとしての道を歩む。自分らしさを表現しながら、ヨガの楽しさを広めている。

■資格
ペルビックストレッチ指導者セミナー全過程修了
レスミルズジャパンボディバランス本認定取得
JADPヨガインストラクター資格認定取得
JADPマタニティヨガインストラクター資格認定取得

■お客様へのメッセージ
一人一人と向き合いながら、求めていることに目を向け、私にできる最高のレッスンを行っていきます。楽しみましょう！

あなたの身体、筋肉疲労起こしていませんか？

レッスン強度　⭐︎

激しいスポーツ・立ち仕事や
デスクワーク・育児や家事
など同じ動作を
繰り返していると

"筋肉疲労"して
燃えない身体に
なってしまいます

人の体は気持ちがいい、心地よい楽しいと言う快刺激で変わり発達します。
筋膜セラピーはこの快刺激を追及したメソッドです。

ベースになっているのは筋膜リリース、感覚統合(知覚力)、東洋医学(経絡)を元にシークエンスを作っています。

レッスンが終わった後はただただ気持ちがよく、体の芯から解れてご自身の体の変化を感じて頂けると思います。

60分でお腹が凹む方やバストアップ、ヒップアップされる方も数多くいらっしゃいます。



◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分　



インストラクター



　　Kumiko Horii



https://www.instagram.com/zerotore_kumiko/

指導歴9年。
東洋医学、解剖学、脳神経を学び、ヨガの枠に囚われずに、西洋医学と東洋医学を織り交ぜたレッスンをおこなう。

ゼロトレ考案者石村友見氏に師事し、生きて行く上で欠かすことが出来ない呼吸の重要性を伝えるべく日々奔走中。

ゼロトレ公認インストラクター
ゼロトレ骨盤調整インストラクター
筋膜セラピーインストラクター
経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、骨盤ヨガインストラクター

体形、体重の悩みを解決いたします

レッスン強度　⭐︎

ゼロトレは、ニューヨーク発祥のダイエット法です。＠zerotore
長年抱えてきたあなたのコンプレックス、体形、体重の悩みを解決いたします。

続けることで、体が軽くなり、各パーツの動きが滑らかになることで日々の暮らしが快適になります。
長い間つきまといっていた、疲れ、だるさ、肩こり・腰痛の不調がスッと消えることもあります。
体がゼロに再生されることで、自信が芽生え生きる活力がみなぎってくるようなイメージです。

縮んだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックに痩せて羽根が生えたように体が軽くなり、痛みからも解放されます。ウエストのサイズダウンも期待できますよ。

この機会に一度お試し下さい！



追加オプションで、写真撮影分析を行えます！

オプション料金　¥1,100（税込）

※お支払いは現地での電子マネー決済になります。



◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分





インストラクター



　　Kumiko Hori

https://www.instagram.com/zerotore_kumiko/

指導歴9年。
東洋医学、解剖学、脳神経を学び、ヨガの枠に囚われずに、西洋医学と東洋医学を織り交ぜたレッスンをおこなう。

ゼロトレ考案者石村友見氏に師事し、生きて行く上で欠かすことが出来ない呼吸の重要性を伝えるべく日々奔走中。

ゼロトレ公認インストラクター
ゼロトレ骨盤調整インストラクター
筋膜セラピーインストラクター
経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、骨盤ヨガインストラクター

理想のスタイルは正しい姿勢から

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

身体の歪み・腰痛肩こりが気になる方・姿勢改善・産後のボディラインのケア・ダイエットしたい方や疲れが溜まっている方におすすめのレッスンです。

身体をほぐしながら鍛える事で、ボディラインを美しく整えます。
身体の歪みやクセをとり、身体を楽にしていきます。

ヨガで「身体をほぐす」
ピラティスで「体幹を鍛える」
同時に行う事で本来の身体の動きを取り戻していきます。
姿勢を正す事でボディラインが整います。
基本となる動きを中心に行なっていくので、体力に自信のない方や身体の堅い方でも気軽に参加できます♪


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分　



インストラクター



　　　　Aya（アヤ）



https://www.instagram.com/yoga.pila.aya

■経歴
ヨガやピラティスは心も落ち着き、身体も変化する…。この感動をたくさんの人に伝えるべく、インストラクターの道へ。ヨガとピラティスをかけ合わせたヨガピラのレッスンは、軸のある身体づくりができるため、幅広い世代から支持されている。

■資格
全米ヨガライセンスRYT200
マットピラティス指導者ライセンス

■お客様へのメッセージ
身体を内側からほぐし、体幹を鍛え、心を整え、軸のある身体づくりを一緒にしていきましょう。たくさんの笑顔をつくっていきたいです。

健康的で美しい身体づくり

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

ボディラインの引き締め・腰痛肩こりの改善・体質改善・体力をつけたい方・ダイエットしたい方におすすめのレッスンです。

体幹を鍛えて、ボディラインを引き締めていきます。
デトックス効果もあり、身体の内側から美しく整えます。

テンポよく呼吸と連動して動くピラティスです。
「理想の自分の身体」をイメージしながら、インナーマッスルと呼ばれる身体の内側にある筋肉を鍛えていきます。
引き締め効果が高く、健康的で美しい身体をつくります。

一緒に楽しく鍛えましょう♪


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分




インストラクター



　　　　Aya（アヤ）



https://www.instagram.com/yoga.pila.aya

■経歴
ヨガやピラティスは心も落ち着き、身体も変化する…。この感動をたくさんの人に伝えるべく、インストラクターの道へ。ヨガとピラティスをかけ合わせたヨガピラのレッスンは、軸のある身体づくりができるため、幅広い世代から支持されている。

■資格
全米ヨガライセンスRYT200
マットピラティス指導者ライセンス

■お客様へのメッセージ
身体を内側からほぐし、体幹を鍛え、心を整え、軸のある身体づくりを一緒にしていきましょう。たくさんの笑顔をつくっていきたいです。

ハタヨガ 初心者

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

ヨガ初心者から経験者の方におすすめのレッスンです。

自律神経整える、リラックス効果、柔軟性UP、運動不足解消、ストレス解消などの効果が期待できます。

ゆったりと深い呼吸に合わせながら、流れるようにポーズをとります。一定の呼吸のリズムに合わせながら動いていくので、心身共にほぐれ自律神経も整い、リラックスできます。


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分





インストラクター



　　　ayaka（アヤカ）



https://www.instagram.com/ayaka__k04

■経歴
趣味でクラシックバレエを始めた後、スタイルをキープするためにヨガを始め、身体の変化や、ポーズをとることの楽しさに魅了される。ヨガの楽しさや素晴らしさを多くの人へ伝えたい想いからインストラクターとなり、関東を拠点に企業、スポーツジム、ヨガ教室などで数多くのレッスンを担当。パーソナルレッスンも経験する中で、生徒一人一人に寄り添い、初心者から経験者まで楽しめるクラスを開催している。

■資格
全米ヨガアライアンスRYT200
骨盤底筋トレーニング指導者養成講座修了
分子栄養学アドバイザー取得予定
フードスペシャリスト3級

■お客様へのメッセージ
皆さまが忙しい日常の疲れやストレスを忘れ、この『1時間』が自分へのご褒美のような特別な時間になりますように。

ハタヨガ 初級

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

ヨガ初心者や運動不足の方におすすめのレッスンです。

リラックス効果、姿勢改善、運動不足解消、柔軟性UPなどの効果が期待できます。

１つ１つのポーズを丁寧に行っていきます。
初心者の方や運動不足の方はもちろん、馴れている方もメンテナンスとして楽しんでいただけるレッスンです。


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）



＜チケット＞6枚分　





インストラクター



　　　ayaka（アヤカ）



https://www.instagram.com/ayaka__k04

■資格
趣味でクラシックバレエを始めた後、スタイルをキープするためにヨガを始め、身体の変化や、ポーズをとることの楽しさに魅了される。ヨガの楽しさや素晴らしさを多くの人へ伝えたい想いからインストラクターとなり、関東を拠点に企業、スポーツジム、ヨガ教室などで数多くのレッスンを担当。パーソナルレッスンも経験する中で、生徒一人一人に寄り添い、初心者から経験者まで楽しめるクラスを開催している。

■資格
全米ヨガアライアンスRYT200
骨盤底筋トレーニング指導者養成講座修了
分子栄養学アドバイザー取得予定
フードスペシャリスト3級

■お客様へのメッセージ
皆さまが忙しい日常の疲れやストレスを忘れ、この『1時間』が自分へのご褒美のような特別な時間になりますように。

ハタヨガ 中級

レッスン強度　⭐︎⭐︎⭐︎　

ヨガ経験者、ダイエットしたい方、沢山動きたい方におすすめのレッスンです。

身体の引き締め、代謝UP、柔軟性UP、運動不足解消、ストレス解消などの効果が期待できます。

太陽礼拝を取り入れ、呼吸に合わせてダイナミックに動いていきます。
運動強度が少し上がるので、しっかり動いてカロリー燃焼していきましょう！


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分





インストラクター



　　　ayaka（アヤカ）



https://www.instagram.com/ayaka__k04

■経歴
趣味でクラシックバレエを始めた後、スタイルをキープするためにヨガを始め、身体の変化や、ポーズをとることの楽しさに魅了される。ヨガの楽しさや素晴らしさを多くの人へ伝えたい想いからインストラクターとなり、関東を拠点に企業、スポーツジム、ヨガ教室などで数多くのレッスンを担当。パーソナルレッスンも経験する中で、生徒一人一人に寄り添い、初心者から経験者まで楽しめるクラスを開催している。

■資格
全米ヨガアライアンスRYT200
骨盤底筋トレーニング指導者養成講座修了
分子栄養学アドバイザー取得予定
フードスペシャリスト3級

■お客様へのメッセージ
皆さまが忙しい日常の疲れやストレスを忘れ、この『1時間』が自分へのご褒美のような特別な時間になりますように。

認定NPO法人マドレボニータのインストラクターがお届けするバランスボールエクササイズです。

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

運動不足の方や気軽に有酸素運動をしたい方、肩こりや腰痛など気になる方や、体力が落ちていて持久力をつけたい方にもおすすめです！
バランスボールを使った室内でできる有酸素運動です！
年齢は問わず、どなたでもご参加いただけます。

バランスボールは心肺機能を高め、代謝を促進する有酸素運動なので、いい汗がかけます。骨盤まわりで体の軸を支える筋肉郡や、太ももの内側の内転筋から、骨盤底筋郡へのアプローチにも繋がり尿漏れ予防にも！
弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善にも繋がります。
持久力を高めて疲れにくい身体を作る効果もあります。
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう！

バランスボールで弾むと心も弾みます♪


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）→ キャンペーン価格2200円（税込）

＜チケット＞6枚分　→ キャンペーン中 4枚分





インストラクター



　　　　chie（チエ）



https://www.instagram.com/chie.trinity.tochinity

■経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

■資格
産後セルフケアインストラクター
産後ヨガインストラクター

■お客様へのメッセージ
人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。

楽しくダイエットエクササイズ

レッスン強度　⭐︎⭐︎　

カラダをたくさん動かしたい方、たくさん汗をかきたい方、有酸素運動でダイエットしたい方におすすめです。
バレエやヨガの経験がなくても大丈夫！柔軟性が心配な方でも楽しく参加していただけます。

頭の先からつま先まで全身を使い、筋力を強化します。有酸素運動によるダイエットにも効果的。
回を重ねるごとに、体幹がつき、バランス力や持久力もUP。姿勢もきれいなっていきますよ。カラダの変化を楽しんでください。

バレトンはフィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせた、簡単でシンプルな動きのエクササイズです。アップテンポな音楽で楽しくカラダを動かせます。

楽しい！とにかく汗だく！
なバレトンのクラス。
一緒にリフレッシュしましょう！


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分　




インストラクター



　　　mariko（マリコ）



https://www.instagram.com/balletone_enface

■経歴
幼少期からクラシックバレエ、新体操、コンテンポラリーダンス、ヨガなど様々なジャンルを経験。産後は運動から離れ、子育て中心の忙しい毎日を送っていたが、母になっても『自分自信のカラダに向き合う時間』の大切さに気づく。その後、フィットネス・バレエ・yogaの3つの要素から成る『バレトン』と出会い、終わったあとの爽快感と楽しさに魅了され、バレトンのインストラクターとなる。

■資格
FTPバレトンソウルシンセシス
balletone class en face (主催)

■お客様へのメッセージ
バレトンのレッスンは、正面を向き、姿勢を正すことから始まります。「自分のカラダに向き合い、いつもよりちょっとだけ頑張ってみる」そんなクラスにしたいです。レッスンを通してカラダの変化を感じてもらえたら嬉しいです。

〜骨盤底筋とバレエエクササイズ〜

レッスン強度　⭐︎　

ウエストや内ももを引き締めたい方、運動しても腹筋しても痩せない方、反り腰、猫背、尿漏れに悩んでいる方、お腹の引き上げ方がわからない方におすすめです。

簡単なマットエクササイズ中心ですので、運動初心者の方でも大丈夫です。
代謝促進、尿漏れ改善、猫背や反り腰の改善効果が期待されます。
お腹をへこませる力と内ももを鍛えるバレエエクササイズ、骨盤底筋エクササイズ、猫背・反り腰を改善するメソッドで、カラダの中心軸を捉え、シェイプアップを目指します。

このクラスプログラムは、実際に私の体の悩み（反り腰による太ももの張り、腹筋が付かないこと、腰痛、産後お腹のへこませ方がわからなくなったこと、尿漏れなど）を改善してきたメソッドで構成しています。
同じような悩みをお持ちの方、ぜひ一緒に頑張りましょう！


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：

＜ドロップイン＞定価3300円（税込）

＜チケット＞6枚分　



インストラクター



　　　mariko（マリコ）



https://www.instagram.com/balletone_enface

■経歴
幼少期からクラシックバレエ、新体操、コンテンポラリーダンス、ヨガなど様々なジャンルを経験。産後は運動から離れ、子育て中心の忙しい毎日を送っていたが、母になっても『自分自信のカラダに向き合う時間』の大切さに気づく。その後、フィットネス・バレエ・yogaの3つの要素から成る『バレトン』と出会い、終わったあとの爽快感と楽しさに魅了され、バレトンのインストラクターとなる。

■資格
FTPバレトンソウルシンセシス
balletone class en face (主催)

■お客様へのメッセージ
バレトンのレッスンは、正面を向き、姿勢を正すことから始まります。「自分のカラダに向き合い、いつもよりちょっとだけ頑張ってみる」そんなクラスにしたいです。レッスンを通してカラダの変化を感じてもらえたら嬉しいです。

ヨガ×ピラティスで美ボディ

レッスン強度　⭐︎　

過度な運動は苦手だけど、痩せたい！引き締めたい！健康的に素敵な身体になりたい！そんな方にお勧めです。

身体を整えながら、しなやかな筋肉を付け無駄のない健康的な体づくりが楽しみながら出来ます！

ヨガ×ピラティスにより心身ともにリフレッシュしつつ、身体のメンテナンスを行う事ができ、簡単な動きなのに理想的な美ボディになれます。
運動した事がない方も運動慣れしてる方も、効果は必ず実感出来ますよ！


◎1レッスン：60分

◎定員：最大5名様

◎料金：＜ドロップイン＞定価3850円（税込）

　　　　＜チケット＞7枚分



インストラクター



　　MEGUMI（メグミ）



https://www.instagram.com/megumi.fitt

■経歴
幼少期から運動好き。スイミングコーチとスタジオレッスン、チアリーダーなどを経験。運動を通じてたくさんの方を笑顔にしたい想いから、インストラクターの道へ。心をリフレッシュし、身体もリメイクするオリジナルのヨガは、幅広い世代の生徒から支持を集めている。

■資格
JADPベーシックヨガ
JADPキッズヨガ
JADPマタニティヨガ
JADPリラックスヨガ
JADPシニアヨガ
PSGAマットピラティス初級〜上級指導
ボディメイク指導員、ウェーブストレッチ指導

■お客様へのメッセージ
皆さまの人生が楽しく、笑顔溢れるものとなるよう、健康でいるためのサポートを全力で行います。共に、心も身体もリフレッシュしましょう！