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久しぶりにピラティスクラスに参加しました！天候不順で体調不良になり自律神経が不安定な状況でしたが、１時間じっくり深い呼吸と首や腕、大腿部から足先まで動かし身体の隅々まで血流が行き渡る感覚！スッキリして帰宅しました！また次回が楽しみ！

私の身体に合わせたヨガを取り入れてくださり、ありがたいです。

子どもにも優しくて、嬉しいです！

スタジオは爽やかな雰囲気で、先生はとても丁寧に教えてくださり、ヨガ初体験でしたが、リラックスして楽しめました^ ^

今回も

気持ちのよい、ヨガでした。

途中､水分補給をする時間をとってほしかったです。

一つ一つの動作を丁寧に、呼吸を届けることに意識をおいてやるので、思った以上に体が暑くなるし、汗をかきます。呼吸を深めるのがとても気持ちいいので、マタニティさんにもおすすめです。出産直前まで通いたいなと思います。

マタニティヨガクラスがなかったので、自分で出来そうなクラスを選んで通っています。34週になり、運良く今回初めてマタニティヨガを受けました。たまたまマンツーマンになったので、丁寧にみてもらえてとても為になりました！最近お腹が出てきて、前よりできるアーサナも減りましたが、良い汗かけました。今日改めて呼吸の仕方の確認、内腿や骨盤底筋の使い方の見直しにフォーカスが置くレッスンを受けたので、家でも練習してみたいと思います。ありがとうございました😊

身体の使い方を分かりやすく伝えてくれます。

季節に出やすい不調(不眠やだるさ)にフォーカスした動きができてよかったです。季節に合わせた

アロマがシャバーサナのときだけでもあるといいな。

クラスが始まる前にYUKA先生から、オダカヨガは背骨を動かす動きが大切と聞いたので、背骨を意識しながらヨガを行いました。

いつものヨガのポーズも、オダカヨガの動きが加わると新鮮に感じ、またいつもよりも苦しくなく、滑らかにポージングができたような気がします。

YUKA先生のリードする声のトーンが一定なので、呼吸とポージングに集中することができ、あっという間の1時間でした。

ヨガは呼吸が大切とわかっていながらも、ハードな動きがあると知らぬ間に息が止まってしまうのですが、リラックスフローのクラスは1時間、ずっと呼吸にフォーカスすることができました。

呼吸に集中すると、身体のどこに力が入っているかわかりました。思う以上に力んでいる自分に気付き、力みを解放することを繰り返していたら、身体がとても緩んだ気がしました。

ポーズが合ってるか不安な時も、インストラクターの方が丁寧に「皆さん合ってますよ～」と声を掛けて下さり安心できました。

換気のために窓を開けているので、肌寒い場合もあるので、服装調整が必要だと感じました。

リラックスフローは呼吸に意識を集中できるレッスンで1番好きです。開始してすぐ身体がポカポカしてきます。チャイルドポーズもきちんと間をとってくれるので、少し息が上がった時も整えらます。YUKA先生のオダカヨガのクラスも動きがダイナミックで好きだったのですが、今はちょっと強度的にきついので、リラックスフローとオダカヨガの中間くらいで、太陽礼拝が組み込まれたプログラムがあると嬉しいなと思います。

しばらくお休みしていましたが、安定期に入ってレッスン再開しました。先生の声に合わせてやると不思議といつも呼吸が深まるのであっという間に体がぽかぽかしてきます。ゆったりした動きは多いですが、その分呼吸を送ることに集中できるので、頭もリフレッシュできて私は好きです。シャバーサナでお腹の子も気持ちよかったのか、ぽこぽこしていました。また参加したいと思います。

運動強度が様々なクラスがあり、しっかり身体を動かしたい、ゆっくりとヨガを楽しみたいなど、その日の体調や気分に応じて選べます。月4回のコースですが、慢性的だった肩こりからの頭痛も頻度が減り、体重も落ちました。先生達も皆親しみやすく、楽しんで通っています。

初めての。コアストレッチヨガでした

参加したいと思いながら、なかなか時間が合わず

今日参加が出来て良かったです

プライベートレッスンで動きも良くみてもらうて

最後まで楽しく過ごせました

また、時間を合わせて参加をしたいと思います、

ありがとうございました。

毎回楽しみに通っています。少人数で雰囲気もよく自分の無理のない範囲で出来るのが良いです。終わったあとは体がほぐれて軽くなり、夜もぐっすり眠れます。

スタジオ内がスッキリしつつ可愛らしくて、清潔感もあり、先生も優しいそうでいながらぴりっと締めるところもあって、気持ちよくやらせてもらいました。

ぜひ続けていきたいと思っています。

Yuka先生のピラティスが今月で終わりだなんて寂しいです。

リラックスと良い運動が出来て良かったです。

またよろしくお願いします。

立ちポーズもあっていつもよりしっかり汗をかいて発散できました。YUKA先生のクラスのファンでリラックスフローはずっと続けていますが、少しずつできることが増えて楽しいです。オダカヨガは体力的に少し負荷が強くなるので、リラックスフローとオダカヨガの中間くらいのレッスンができると、嬉しいなと思います。