仙台のヨガ教室＆レッスン yogacco

月曜 11:00〜12:00　＜60分コミュニティクラス＞

ストレッチポール＆かんたんヨガで、コンディショニングをととのえ、動きと呼吸の質を高めます。

週の始めに、心身をリセットして一週間をスタートしましょう！

⚫︎ストレッチポールの上で仰向けの状態で簡単な運動をすることで

＊肩甲骨・胸・骨盤まわりなどの緊張がとれ、カラダが楽になる・軽くなる

＊呼吸がしやすくなり、睡眠の質が上がる・疲労回復

定期的に行うことで、姿勢改善や肩こり・腰痛緩和などの効果が期待できます。

※ストレッチポールの使用禁忌例

・痛みや腫れがある時期

・椎間板ヘルニアや骨粗鬆症などの整形外科疾患をお持ちの方は、かかりつけ医の許可を得てからご参加ください。

◆持ち物

・動きやすい服装、フェイスタオル、必要に応じて飲み物。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

・無料レンタルマット有り。ご自身のマットをご利用になりたい場合はご持参ください。

◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地決済でご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。現金でのお支払いはできません。

◆スタジオの利用について

・受付開始時間は、レッスン開始時間のおよそ15分前からとなります。

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

月曜の祝日　11:00-12:30* ＜90分レギュラークラス＞　

座ったまま、寝ころんだままでクラスをすすめます。ヨガの呼吸とシンプルなポーズでココロとカラダをゆるめ、日常生活の緊張をリセット。

終盤は、ヨガ用のクッションを用いたリストラティブ（心身回復の）ヨガで究極のリラクゼーションを。

ヨガの経験を問わずにどなたでも参加していただけます。

◆持ち物

・横たわってリラックスできるゆるやかな服装、必要に応じて飲み物。

・フェイスタオル1枚（道具に直接お顔が触れるのを防ぐ他、アイピローの代用にもなります）

プラスワンアイテム☝️ バスタオルで枕を作ると心地よさがグッとアップします。ご持参することをおすすめします。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

・無料レンタルマットがございます。ご自身のマットを使用したい場合はご持参ください。

◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。回数券《８回券×２回分》でもご参加いただけます。

＊現地決済でご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。現金でのお支払いはできません。

◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

◆ご予約受付締切時間／クラス開始３時間前（当日8:00）

受付締切時間までにご予約がない場合には休講となります。

★お知らせ★

10月の開催日は３日、17日、31日です。

月曜隔週 12:15〜12:45　＜30分コミュニティクラス＞

椅子を利用して行う30分のヨガクラスです。

長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、運動する時間がとれないなど、慌ただしい毎日を送っている方におすすめ。すきま時間を使ってサクッとリフレッシュしましょう♪

椅子を利用することで、体の硬さを気にすることなく、伸び伸び動くことができます。

コツさえつかめばオフィスやご自宅でも手軽に体をほぐせるのがチェアヨガの良いところ。ヨガ未経験の方も、ご参加お待ちしております。

※満腹時は避けてご参加ください。

◆持ち物

・動きやすい服装、フェイスタオル、必要に応じて飲み物。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です（ゆとりがあるパンツスタイルならお着替え不要です）。

◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地決済でご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。現金でのお支払いはできません。

◆スタジオの利用について

・受付開始は、前のクラス終了後となります。

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

最終週の月曜日 13:15〜14:15（60分）

リストラティブ（回復の）ヨガは、ヨガ用の補助具で作った土台にからだをゆだねて休息するおだやかなヨガです。

妊娠中の女性のココロとカラダの休息を目的としており、安静を勧められる妊娠初期から臨月まで、ヨガの経験を問わずに参加していただけます。

自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じる至福のひとときを過ごしましょう。

短時間で心身をリラックスする方法を覚えておくことは、妊娠中ずっと役立ち、産後や一生を通して役立つことでしょう。

受講上の注意点

・お腹の張りがある時や調子が悪い時は、無理せずお休みしてください。その際はご連絡をいただけると幸いです。当日の連絡先：info@takashu.net

・ご家族やお子様の同伴はできません。

・妊婦健診を定期的に受診していない方は受講できません。

◆定員３名

◆持ち物

・健康保険証、母子健康手帳、診察券

・横たわってリラックスできる暖かくゆるやかな服装（靴下あれば安心です）、バスタオル1枚＋ハンドタオル1枚（フェイスタオル2枚以上の組合せでも可）、必要に応じて飲み物。

プラスワンアイテム☝️ バスタオルで枕を作ると心地よさがグッとアップします。お顔周りに使用するタオルは、ご自身でお持ちいただくようお願いします。アイマスクなど、ご自身の物のご持参歓迎です。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

・無料レンタルマットがございます。

◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。

現金でのお支払いはできません。

◆スタジオの利用について

・受付開始時間はスタジオの環境により異なりますが、およそレッスン開始時間の15分前からとなります。

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

◆受付締切／１日前まで

締切時間までにご予約がない場合には休講となります。

★お知らせ

10月18日は休講となります。




火曜11:00-12:00＜60分コミュニティクラス＞　

陰ヨガは静のヨガと言われ、動きの少ないヨガです。

陰ヨガの「陰」は陰陽五行思想に基づいており、穏やかな動きが特徴です。

１つのポーズをじっくりホールドすることによって経絡を流し内臓の活性化を図ります。

柔軟性を高めることも期待出来ます。

陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスなヨガです。

体内の気・血・水を巡らせ自律神経を整える事で婦人科系のトラブルにも効果的、

めぐりが良くなる事によって美容効果も期待出来ます。

坐りポーズ、寝ポーズといったシンプルなポーズが中心の為、初心者の方からお楽しみいただけます。



☆第3週は陽ヨガ（ハタヨガ）

季節に寄り添うやさしいヨガです。

陰ヨガとの違いを楽しんでいただけます。陰ヨガよりキープ時間が少なく、立ポーズも行います。





◆持ち物

・ヨガマットをご持参ください（レンタルマットもございます）

・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。

現金でのお支払いはできません。



◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

★お知らせ★

9月21日は休講です



水曜 10：00～11：00（60分）　＜ヨガ初心者さんにもおすすめクラス＞

　ヨガが初めての方や久しぶりの方も、体調に合わせた運動量の調節が可能です。

　呼吸と共に、整えながら体幹を鍛えて行きましょう。

　レッスンの終りにはシャヴァーサナでこころとからだを休めて深いリラクセーションを得ましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。

現金でのお支払いはできません。



◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。



・お子様の二人連れもＯＫ　初めての方は必ず事前に（info@takashu.net ）へお問い合わせの上ご来店下さい。 　ご予約人数やスタジオの状況により、お断りすることがございます。 　（お返事には１〜２日ほどお時間を頂戴する場合がございます）

・子ども参加可能クラスが対象となります。音の鳴らないおもちゃやお子様用のブランケットなどをご持参ください。

★お知らせ

9月21日は休講です



オンラインレッスン　Starting Yoga Class（Yukiko）

担当インストラクター　Yukiko

月曜日　10:00～11:00



スタジオレッスンと同時進行でヨガの

◇ウォーミングアップ

◇アーサナ練習

◇リラクセーション

を行います。


このクラスは無料通話ソフトのZOOMを使用したオンラインレッスンとなります。

ZOOMは登録不要で、スマートフォン、タブレット、パソコンにてご利用可能です。


　★iPhoneやiPadの方は、こちらからインストールしてください。


　★パソコンやAndroid端末の方は、こちらからインストールしてください。


　★パソコンをお使いの方で、インストールが上手くいかない方は、

　　 ZOOM公式サイトからダウンロードしてください。


ご予約、お支払い（回数券、または事前決済のみ）完了後に届く予約確定メールに

ミーティングIDが記載されております。

レッスン開始10分前より、インストールしていただいたZOOMを起動し

ミーティングIDを入力することで、クラスにご参加いただけます。


※ 予約確定メールが届かない場合は、yogacco@takashu.netまでご連絡ください。

★お知らせ

9月21日は休講です



水曜　11：30〜12：30

＜60分コミュニティクラス＞ 　



　Berry movement yogaはBerrydanceの動きをもとにヨガの動きとあわせて体幹を鍛えます。

　上半身を柔らかく使うことで内臓感覚を高め呼吸が深まります。

　妊娠・出産時また産後の骨盤底筋トレーニングにも繋がります。

◇ヨガが初めての方や産後直ぐでなくてもご参加いただけます。



〈持ち物〉

・動きやすい服装、タオル、飲み物

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

・お子さまのお出かけに必要なもの



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。

　 現金でのお支払いはできません。



◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。



◆小さなお子様をお連れのお客様へ

・お子様の二人連れもＯＫ　初めての方は必ず事前に（info@takashu.net ）へお問い合わせの上ご来店下さい。
　ご予約人数やスタジオの状況により、お断りすることがございます。
　（お返事には１〜２日ほどお時間を頂戴する場合がございます）

・音の鳴らないおもちゃやお子様用のブランケットなどをご持参ください。

★お知らせ★

9月23日は休講です



金曜 11：30～12：45（75分）

　マタニティヨーガのゆったりとした呼吸とともに行うアーサナが心と身体を解き放ちます。



メッセージ：

　マタニティヨーガクラスは、妊娠中の大切な時間を少しでも快適に過ごしていただくために、レッスン開始前後にそれぞれ15分余裕を持ってスタジオへお越しください。万が一レッスン中お腹の張りを感じられる際はご休息ください。



＊初めてレッスンに参加される場合はメールにてお問い合わせください。

＊ご参加には参加同意書にご記入ください。



◆持ち物

・動きやすい服装、大きめのタオルと水分

・母子健康手帳、保険証を必ずお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

＊現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。

現金でのお支払いはできません。



◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

★お知らせ★

9月23日は休講です





金曜 12:15～13:15（60分）



このクラスは無料通話ソフトのZOOMを使用したオンラインレッスンとなります。

ZOOMは登録不要で、スマートフォン、タブレット、パソコンにてご利用可能です。

★iPhoneやiPadの方は、こちらからインストールしてください。（ZOOM cloud meetings）

★パソコンやAndroid端末の方は、こちらからインストールしてください。

★パソコンをお使いの方で、インストールが上手くいかない方は、

ZOOM公式サイトからダウンロードしてください。



ご予約、お支払い（回数券、または事前決済のみ）完了後に届く予約確定メールに

ミーティングIDが記載されております。

レッスン開始10分前より、ミーティングIDを入力することで、

クラスにご参加いただけます。



※ 予約確定メールが届かない場合は、yogacco@takashu.netまでご連絡ください。





yogacco+qのマタニティヨーガは、妊娠初期から周産期を通して行うことのできる、

優しいヨガのアーサナ体操です。

ゆったりとした呼吸とともに行うアーサナは、心と身体を解き放ちます。

レッスン中にお腹の張りを感じられる際は遠慮なくご休息ください。

＊初めてレッスンに参加される場合はメールにてお問い合わせください。



[持ち物:母子手帳,保険証,水分,大きめのタオル］

＊スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



メッセージ：

レッスンは妊娠中の大切な時間を少しでも快適に過ごしていただくために、

60分の運動の時間のほかに、スタジオにて体調の確認のお時間を設けさせていただいております。

レッスンのフィードバックを含めレッスン開始 前後にそれぞれ15分余裕を持ってレッスンへお越しください。

どうしてもレッスン開始前後のお時間を取ることが難しい場合は、後ほどメールにて

対応させていただきますので、事前にお申し出ください。

＊ご参加には参加同意書にご記入ください。