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マタニティ・リストラティブヨガ[月1回](acco)
第3金曜日 12:30~13:30(60分)
マタニティ・リストラティブヨガは、妊娠中の女性の休息とココロのケアを目的としています。
ヨガ用の補助具で作った土台にからだをゆだねて休息するおだやかなヨガです。
安静を勧められる妊娠初期から、ヨガの経験を問わずに参加していただけます。
リストラティブヨガで自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じる至福のひとときを過ごしましょう。

*初めてレッスンに参加される場合は、簡単な同意書にご記入ください。
*マタニティヨガクラス(Deborah)は、こちら
◆定員4名
◆持ち物
・寝転んでリラックスできる暖かくゆるやかな服装(靴下履いたままで大丈夫です)、バスタオル1枚+ハンドタオル1枚(フェイスタオル2枚以上の組合せでも可)、必要に応じて飲み物。
プラスワンアイテム☝️ バスタオルで枕を作ると心地よさがグッとアップします。お顔周りに使用するタオルは、ご自身でお持ちいただくようお願いします。また、アイピロー・ブランケット・ヨガラグなどご自身の物のご持参歓迎です。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。
・無料レンタルマットがございます。ご自身のマットを使用したい場合はご持参ください。
◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。
◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

◆ご予約受付締切時間/クラス開始3時間前(当日9:30)
締切時間までにご予約がない場合休講になります。予約状況により締切時間は延長される場合があります。
足のワーク~O脚、X脚、ひざの痛み改善の為のトレーニング~(Teru)
★お知らせ

土曜 11:30~12:30 <60分コミュニティクラス>
不定期で、土曜日の11:30~のアシュタンガヨガのクラスを変更し、足の機能改善を目的としたクラスを開催いたします。O脚、X脚の改善、股関節や骨盤の調整をしていきます。
痛みなどはほとんどありませんので、安心してご参加ください。大きな動きはありません、使い過ぎ、さぼり過ぎの筋肉とのバランスをとり、関節周辺の筋肉を緩め、関節の可動域を広げます。
何となく足がむくむ、前腿が張るなどの悩みも一緒に解決していきましょう。



◆持ち物
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
  現金でのお支払いはできません。

◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。
Starting Yoga Class(Yukiko)
★お知らせ★

月曜 10:00~11:00(60分) <ヨガ初心者さんにもおすすめクラス>
 ヨガが初めての方や、久しぶりの方も関節をほぐしていくところから、ココロとカラダを整えていきます。
 YOGAの「アーサナ」「呼吸」「瞑想」を取り入れて、体調に合わせた運動量の調節が可能です。
 アーサナが終わった後は、シャヴァーサナでカラダを休めて深いリラクセーションを得ましょう。

◆持ち物
・ヨガマットをご持参ください(レンタルマットもございます)
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。


◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

・お子様の二人連れもOK 初めての方は必ず事前に(info@takashu.net )へお問い合わせの上ご来店下さい。  ご予約人数やスタジオの状況により、お断りすることがございます。  (お返事には1〜2日ほどお時間を頂戴する場合がございます)
・子ども参加可能クラスが対象となります。音の鳴らないおもちゃやお子様用のブランケットなどをご持参ください。
ひきしめ骨盤調整ヨガ(NAOKO)
★お知らせ★
5月3日は休講です

月曜 11:30~12:30 <60分コミュニティクラス> 

【メリハリボディ復活!】無理のない動きで、こり固まった身体をほぐし×ボディをキュッと引き締め!加齢や産後・生活習慣での動きグセからおこるぽっこりお腹、お尻のたるみや下半身太り…そんなお悩みに!緩やかな動きで骨盤の歪み整え、無理なく引き締めていきます。嬉しい小尻・美脚にも!冷えや産後骨盤の歪みなど女性特有のお悩みにもお勧めです。お悩みや体調に応じてプログラム調整できますので、運動は苦手な方、初めての方も無理なく続けられ、お勧めです。一緒に頑張っていきましょう~!

※お子様連れでの参加が可能なクラスです。
※オムツ交換や授乳はその場でとれる環境です。
※お子さんが泣いてもお互い様!安心してお越しください。


◆持ち物
・ヨガマットをご持参ください(レンタルマットもございます)
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。


◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。


◆小さなお子様をお連れのお客様へ
・お子様の二人連れもOK 初めての方は必ず事前に(info@takashu.net )へお問い合わせの上ご来店下さい。  ご予約人数やスタジオの状況により、お断りすることがございます。  (お返事には1〜2日ほどお時間を頂戴する場合がございます)
・子ども参加可能クラスが対象となります。音の鳴らないおもちゃやお子様用のブランケットなどをご持参ください。
メンテナンスヨガ(Miyabi)
★お知らせ★

火曜 10:30~11:30 <60分コミュニティクラス> 
このクラスでは肩甲骨、股関節をポイントに全身をストレッチしつつ体幹や
筋力の落ちやすい内腿はしっかり使い強化をしていきます。
詰まりを取り全身を巡らせる+弱い部分を使って不調の出にくい状態に整えてゆきます。

はじめは優しいポーズをゆっくりと、徐々に立位のダイナミックなポーズもとり
内側からの温かさ、エネルギーを味わいます。

冷え、むくみ、肩こり、体の歪みが気になる方、疲れやすい、忙しい、
マルチタスクしがちな方にもオススメです。

ただただ自分の時間を過ごしてゆきます。


◆持ち物
・ヨガマットをご持参ください(レンタルマットもございます)
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。


◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。
らくらくシェイプヨガ(NAOKO)
★お知らせ
5月5日は休講です。

水曜 10:30~11:30 <60分コミュニティクラス> 
【ウエストのくびれ復活!】無理のない動きで、こり固まった身体伸ばし×代謝上げてシェイプアップ!運動不足で肩こり・むくみが辛い!お腹周りが気になるけれど、ジムや自己流ダイエットは続かない…そんなお悩みに!身体を動かすことで筋肉は生まれ変わり、基礎代謝アップ&キュッと引き締まったボディに。肩こりや腰痛の改善にも!お悩みや体調に応じてプログラム調整できますので、運動は苦手な方、初めての方も無理なく続けられ、お勧めです。一緒に頑張っていきましょう~!

◆持ち物
・ヨガマットをご持参ください(レンタルマットもございます)
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。


◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。
Yin Yoga ~陰ヨガ~(Aya)
★お知らせ
5月5日は休講です


水曜 14:00~15:00 <60分コミュニティクラス> 
陰ヨガの「陰」は陰陽五行論に由来しています。1つのポーズを3分〜5分ホールドする事で結合組織に働きかける効果があり、経絡を流し内臓の活性化を図ります。腰回り、股関節など下半身の柔軟性を高めるポーズが多いです。
キープ時間が長い為瞑想を深める効果もあり、肉体的疲労だけでなく集中力の向上、関節部分の可動域の向上、コラーゲン増加による靭帯の強化、線維芽細胞の活性化によるアンチエイジング効果も期待できます。
シンプルなポーズが多く初心者の方や身体の硬い方にも行っていただけるヨガになります。


◆持ち物
・ヨガマットをご持参ください(レンタルマットもございます)
・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。
・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。

◆お支払い
Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。
*現地払いでご利用いただけるのはクレジットカードまたは電子マネーのみとなります。
現金でのお支払いはできません。


◆スタジオの利用について
・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。
・回数券、パス、会員カードをお持ちの方は受付の際に必ず、ご提示いただきますようお願いいたします。
・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。

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