お越しいただいた皆さま、ありがとうございました🎉🙏🎉

豪華なお料理や、高価な食材を使うことが薬膳ではなく

難しく考えず、できる事からやってみる👍

と、だんだん体が前のめりになっていって

堀内先生ありがとうございました😍

秋の養生、お肌のコンディショニング編を開催予定です。

#薬膳講座#季節の養生#養生生活#予防医学#中医学#薬膳って何

#食材選び#体質に合った養生法

薬膳講座「夏の養生」
お越しいただいた皆さま、ありがとうございました🎉🙏🎉

豪華なお料理や、高価な食材を使うことが薬膳ではなく
トマトをかじるだけでも
『目的』と
『体質に合わせる』
があれば薬膳‼️

目からウロコですね👀

難しく考えず、できる事からやってみる👍

皆さん、
うんうん、へぇ〜
と、だんだん体が前のめりになっていって
「薬膳っておもしろい」
「もっと知りたい」
とのお声をいただきました🥰

堀内先生ありがとうございました😍
@kigaruniyakuzen 

第２弾は１０月に
秋の養生、お肌のコンディショニング編を開催予定です。
お楽しみに♥

#薬膳講座#季節の養生#養生生活#予防医学#中医学#薬膳って何
#食材選び#体質に合った養生法

🍅夏の薬膳講座　レポ🍅

たくさんのお申込みありがとうございます✨🙏✨

最少催行人数を超えてのお申込みをいただきましたので予定通り開講致します🎉

ご検討中の方はプロフィール欄のHPよりお手続きくださいね🤗

ジリジリとした焼けるような暑さ

などなどの不調の改善、予防にお役立てください

#夏の薬膳#夏の養生#予防医学#養生法#夏のご飯#酷暑を乗り切る #夏の体調管理

7/10(土)10:30〜12:30

夏の薬膳講座
たくさんのお申込みありがとうございます✨🙏✨

最少催行人数を超えてのお申込みをいただきましたので予定通り開講致します🎉

つきましては
今日が申込み締切日でしたが
引き続きご予約頂けますので
ご検討中の方はプロフィール欄のHPよりお手続きくださいね🤗

今はジメジメとした湿気と
ムシッとした暑さ

梅雨が明けたら
ジリジリとした焼けるような暑さ

体がついていかない…
やる気が出ない…
食べられない…

などなどの不調の改善、予防にお役立てください

#夏の薬膳#夏の養生#予防医学#養生法#夏のご飯#酷暑を乗り切る #夏の体調管理

🍅夏の薬膳講座🍅

ひらかたもっとセレクション
金賞を頂きました🎊🏆🎊

投票してくださった皆様
ありがとうございます🙏

チタチタ枚方スタジオでは
ヨガ、ピラティスのレッスンの他
１階カフェスペースでの
スパイスカレーとおやつのお店@nuku_toiro も同セレクションで金賞いただき嬉しい限りです♥

カフェがお休みの日には
キッズ英会話レッスンや
ムービーナイトをネイティブの先生をお招きして開催しています。

これからもチタチタが
皆様に愛される場所であり続けられるように
スタッフ一同精進してまいります💪💪💪

７月からのNew Lessonもチェックしてくださいね🌱

#ひらかたもっとセレクション#枚方ヨガ#枚方ピラティス#枚方キッズ英会話#枚方ネイティブ英会話

🏆ひらかたもっとセレクション🏆

太極拳ミニWS　ご参加頂いた皆さま

これは体幹と下肢の強さが必須ですね😅

体重のかけ方、軸の取り方、位置、骨の向き、目線、安定感

などなど、丁寧に教えて頂きました。

nao先生の真剣な眼差しが美しい✨

新しい動作を練習すると、脳のキャパが広がるそうです😳

途中「ナメてたわ…」とボソッともらす方もいらっしゃいましたが(笑)

繰り返すごとになめらかに動けるようになっていました。

こうなると、覚えて気持ちよく動きたい！と思うのが人の性🤣

と、いうわけで第２弾も開催決定です‼️

アロマや薬膳、伝統的な流派のヨガクラスやWSを開催しています。

詳しくはHPやFBをチェックしてみてくださいね🤗

#太極拳大阪#脳トレに#体幹を鍛える#下肢強化#有酸素#動く楽しさ#太極拳レッスン

太極拳ミニWS　ご参加頂いた皆さま
ありがとうございました🤗

もしかして…とは思ったけど
やっぱり難しい〜😅
けどおもしろい‼️
これは体幹と下肢の強さが必須ですね😅

体重のかけ方、軸の取り方、位置、骨の向き、目線、安定感
などなど、丁寧に教えて頂きました。

nao先生の真剣な眼差しが美しい✨

新しい動作を練習すると、脳のキャパが広がるそうです😳

途中「ナメてたわ…」とボソッともらす方もいらっしゃいましたが(笑)
繰り返すごとになめらかに動けるようになっていました。

こうなると、覚えて気持ちよく動きたい！と思うのが人の性🤣

と、いうわけで第２弾も開催決定です‼️
乞うご期待👍

チタチタでは
アロマや薬膳、伝統的な流派のヨガクラスやWSを開催しています。
詳しくはHPやFBをチェックしてみてくださいね🤗

#太極拳大阪#脳トレに#体幹を鍛える#下肢強化#有酸素#動く楽しさ#太極拳レッスン

☯太極拳ミニWS☯

ジヴァムクティヨガ特別WSのお知らせ
7/18（日）10:30〜12:30
チタチタ香里園駅前スタジオ

【Jivamukti Yoga WS】
"Jivamukti (ジヴァムクティ)"とは
サンスクリット語で
「生きながら悟りを得た」という意味。
Sharon Gannon氏とDavid Life氏によって
NYで創設されたのがJivamukti Yogaです。

・Ahimsa: 非暴力
・Bhakti: 献身
・Dhyana: 瞑想
・Nada: 音
・Shastra: 聖典の学び

の5つの思想をもとにクラスは構成されています。
力強いアサナの実践はもちろんのこと、
基盤となるヨガ哲学の修習、呼吸法、瞑想の練習も欠かせません。そして何よりも、実践を通して生きとし生けるもの全てへの慈悲を育める統合された流派です。

Openクラスなのでどんなレベルの方でも参加して頂けます。

現代を生きる私達に必要な智慧を心身共に与えてくれる
革新的なヨガを是非学びにお越し下さい。

【Profile】
講師：Yuri OGAwa (Yuri)
19才の頃からNYに滞在、20才の時にJivamukti Yogaに出会う。
圧倒的な世界観と精神性、音楽、そして生きるものへの慈悲に共感し、毎年NYと京都を行き来しながら学びを深める。
2017年にCosta Ricaにて正式指導者の資格を取得。2021年2月より更なる学びを得るために、BarcelonaよりJivamukti Teacher Apprenticeship Program受講中。(今後中期滞在予定)
アーティスティックな音楽構成、そして哲学による知恵とヴィンヤサフロー。身体的・心理的・精神的どこを取っても引けをとらない統合されたクラスが持ち味。
〈資格〉
・Spirit Yoga RYT200 Teacher Training 修了
・Jivamukti Yoga 300h 正式指導者
・米国政府認定IIN Holistic Health Coach

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🙏
yogacitacita.com

🕉️ジヴァムクティヨガ特別WS🕉️

【セルフ小顔ケア&アロマオイル作り】

夏はお顔のむくみや疲れが出やすい季節！

生活習慣やストレスによりむくみが出やすく凝り固まりやすいお顔周りの筋肉や頭部の筋肉をマッサージをし、緩めて整えていく方法をレクチャーします✨✨

好きな香りとオイルを選んでもらい、オリジナルのアロママッサージオイルを作り、オイルでマッサージをしていきます🎶

小顔を一緒に目指しましょう🌹

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱

#アロママッサージオイル#アロマで小顔#アロマセラピー #アロママッサージ #セルフメンテナンス#アロマイベント

あゆみ先生　アロマWS第２弾

【セルフ小顔ケア&アロマオイル作り】

夏はお顔のむくみや疲れが出やすい季節！

生活習慣やストレスによりむくみが出やすく凝り固まりやすいお顔周りの筋肉や頭部の筋肉をマッサージをし、緩めて整えていく方法をレクチャーします✨✨
好きな香りとオイルを選んでもらい、オリジナルのアロママッサージオイルを作り、オイルでマッサージをしていきます🎶

小顔を一緒に目指しましょう🌹

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱

yogacitacita.com

#アロママッサージオイル#アロマで小顔#アロマセラピー #アロママッサージ #セルフメンテナンス#アロマイベント

🌹セルフ小顔ケア&アロママッサージオイル作り🌹

ジヴァムクティヨガ特別WSのお知らせ

"Jivamukti (ジヴァムクティ)"とは

「生きながら悟りを得た」という意味。

Sharon Gannon氏とDavid Life氏によって

NYで創設されたのがJivamukti Yogaです。

の5つの思想をもとにクラスは構成されています。

力強いアサナの実践はもちろんのこと、

基盤となるヨガ哲学の修習、呼吸法、瞑想の練習も欠かせません。そして何よりも、実践を通して生きとし生けるもの全てへの慈悲を育める統合された流派です。

Openクラスなのでどんなレベルの方でも参加して頂けます。

現代を生きる私達に必要な智慧を心身共に与えてくれる

革新的なヨガを是非学びにお越し下さい。

19才の頃からNYに滞在、20才の時にJivamukti Yogaに出会う。

圧倒的な世界観と精神性、音楽、そして生きるものへの慈悲に共感し、毎年NYと京都を行き来しながら学びを深める。

2017年にCosta Ricaにて正式指導者の資格を取得。2021年2月より更なる学びを得るために、BarcelonaよりJivamukti Teacher Apprenticeship Program受講中。(今後中期滞在予定)

アーティスティックな音楽構成、そして哲学による知恵とヴィンヤサフロー。身体的・心理的・精神的どこを取っても引けをとらない統合されたクラスが持ち味。

・Spirit Yoga RYT200 Teacher Training 修了

・米国政府認定IIN Holistic Health Coach

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🙏

ヨガホイールを使ったNew Lessonが始まります🎉

ヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために 設計された丸い輪っかのトレーニング器具◎

猫背や巻き肩、スマホによるストレートネック😢

体の背面が硬くなると自分でほぐすのは結構大変ですよね😅

ヨガホイールを使ったレッスンは肩こりや腰痛の改善に効果大‼️

ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高く、

苦手なヨガポーズ (特に後 屈系) の練習にもなるヨガホイールの新しいレッスンにぜひぜひお越しください🎶

スケジュールはプロフィール欄のHPでご確認ください😄

#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガホイール#ヨガホイール好きな人と繋がりたい #ヨガホイール大阪

７月から枚方スタジオで
ヨガホイールを使ったNew Lessonが始まります🎉

ヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために 設計された丸い輪っかのトレーニング器具◎

猫背や巻き肩、スマホによるストレートネック😢
体の背面が硬くなると自分でほぐすのは結構大変ですよね😅

ヨガホイールを使ったレッスンは肩こりや腰痛の改善に効果大‼️

ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高く、
苦手なヨガポーズ (特に後 屈系) の練習にもなるヨガホイールの新しいレッスンにぜひぜひお越しください🎶

スケジュールはプロフィール欄のHPでご確認ください😄
yogacitacita.com

#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガホイール#ヨガホイール好きな人と繋がりたい #ヨガホイール大阪

🔴ヨガホイールクラス　スタート🔴

ご参加くださった皆様ありがとうございました😄

今回は5種類の精油を使ってアロマスプレーを作りました！

ユーカリ、ティートリー、オレンジスィート、ラベンダー、パルマローザを使用しました^ ^

ユーカリ、ティートリーが殺菌抗菌効果が高いと言われており

オレンジスィートとラベンダーはは安眠や鎮静などリラックスしたい時にオススメ。

パルマローザはスキンケアにも良くて、

マスクにもつけると言うことで、

お肌を整えてくれる、精神のバランスを取るのに最適です。

実際に香りを嗅いでもらいアロマをブレンドしてスプレーを作ってもらいました^ ^

皆様楽しそうに香りを楽しんでおられて、

効果効能をすごく考えられてキッチン用とか

玄関用に等、精油をブレンドしていました✨✨

なかなか自分で作る機会がないので、アロマスプレーを作れて楽しかった🌹

とのお声をいただきこちらも嬉しい限りです🥰

少しでもアロマの世界を楽しんで頂けて嬉しかったです！

アロマスプレー作りWS
ご参加くださった皆様ありがとうございました😄

今回は5種類の精油を使ってアロマスプレーを作りました！
ユーカリ、ティートリー、オレンジスィート、ラベンダー、パルマローザを使用しました^ ^

ユーカリ、ティートリーが殺菌抗菌効果が高いと言われており
オレンジスィートとラベンダーはは安眠や鎮静などリラックスしたい時にオススメ。

パルマローザはスキンケアにも良くて、
マスクにもつけると言うことで、
お肌を整えてくれる、精神のバランスを取るのに最適です。

実際に香りを嗅いでもらいアロマをブレンドしてスプレーを作ってもらいました^ ^

皆様楽しそうに香りを楽しんでおられて、
効果効能をすごく考えられてキッチン用とか
玄関用に等、精油をブレンドしていました✨✨
なかなか自分で作る機会がないので、アロマスプレーを作れて楽しかった🌹
とのお声をいただきこちらも嬉しい限りです🥰

少しでもアロマの世界を楽しんで頂けて嬉しかったです！

ありがとうございました🎶

🌹アロマスプレーWS🌹

今年の梅雨は長引くそうですね 

一年で一番【陽気】が盛んになる季節 

自然界では植物が活発に成長して花を咲かせる季節です 

元気いっぱいで夏を謳歌したいですね 

ただここ数年の夏は体温近くまで気温が上がる【酷暑】 

エアコンを上手に使って暑さをしのぐのも大切ですが 

冷たい飲み物ばかり摂っているとバテる 

秋口の肌荒れや抜け毛も増える 

じゃあ、どうすりゃいいんだ？ 

気持ちよく夏を過ごすためのヒケツ、養生法を堀内先生の軽快トークでお伝えします 

参加費　4500円(６月中のお申し込みで4000円) 

申込締め切り　７/３(土) 17：00 

 7/10(土) 10：30～12：30 
薬膳講座【夏の養生】 
酷暑を乗り切る体を作る！ 

今年の梅雨は長引くそうですね 
 梅雨が明けたら夏！ 
 夏といえば… 
海！ 
山！ 
キャンプ！ 
流しそうめん？ 

一年で一番【陽気】が盛んになる季節 
自然界では植物が活発に成長して花を咲かせる季節です 

元気いっぱいで夏を謳歌したいですね 

ただここ数年の夏は体温近くまで気温が上がる【酷暑】 

エアコンを上手に使って暑さをしのぐのも大切ですが 
それによる冷えも心配 
冷たい飲み物ばかり摂っているとバテる 
秋口の肌荒れや抜け毛も増える 

じゃあ、どうすりゃいいんだ？ 

気持ちよく夏を過ごすためのヒケツ、養生法を堀内先生の軽快トークでお伝えします 


参加費　4500円(６月中のお申し込みで4000円) 
申込締め切り　７/３(土) 17：00 
定員　10名 
最少催行人数　4名 


☀️薬膳講座【夏の養生】酷暑を乗り切る体を作る！〜☀️

ヨガチタチタ香里園松屋町【ピラティス、ヨガのパーソナルレッスン】

※ファースト香里園ハイツ101号室になります

■□■□ピラティス・ヨガ■□■□
初心者の方にもケアの行き届くレッスンを行っており、運動が苦手な方、体力に自信がない方にもおすすめです。それぞれの身体にあわせたレッスンを提供できるパーソナルレッスン(プライベートレッスン)。
ダイエットアップさせたい方、運動不足を解消したい方など、それぞれが自分に合ったレッスンをご受講いただけます。

また、スポーツのパフォーマンスを上げたい方など、一度ご相談ください。

プライベートレッスン、パーソナルトレーニングのほか、お友達同士でのセミプライベートレッスンも人気です。


■□■□レッスン料金■□■□
1セッション（40分）　4,400円
※10分延長に付きプラス1,100円
※場所は松屋町スタジオになります
 

お友達同士でのオーダーメイドレッスンも可能です
例)
◉6,600円／1時間
◉3名様でレッスンの場合＝2,200円／1人
◉2名様でレッスンの場合＝3,300円／1人
※4名様以上の場合は、一律2,200円／1人とさせていただきます


■□■□感染症対策■□■□
◉スタジオ内は空気清浄機や抗菌のアロマを焚いておりますが、入室の際にアルコール消毒にもご協力いただいております。
アルコールにアレルギー等のある方は、お申し出ください。
◉少し窓を開けてレッスンを行います。
体温調節に必要な衣類をお持ちください。


■□■□ホームページ■□■□
チタチタ香里園のホームページ
https://www.yogacitacita.com/

チタチタ枚方のホームページ
https://www.yogacitacitahirakata.com/

チタチタ英会話のホームページ
https://www.citacitaenglishandevents.com/


■□■□ご予約■□■□
ヨガチタチタ香里園駅前【男女共用スタジオ】のご予約
https://coubic.com/yogacitacita/services

ヨガチタチタ枚方【男女共用スタジオ】のご予約
https://coubic.com/yogacitacitahirakata/services

チタチタ英会話のご予約
https://coubic.com/englsihandevents/services#pageContent


肩こり
ダイエット
アンチエイジング
ボディーメイク（プロポーション維持）
体力をつけたい
身体を柔らかくしたい
むくみ改善
冷え解消
姿勢改善
代謝アップ
血行の促進
運動不足の解消
ストレス解消
スポーツやダンスのパフォーマンス向上のため
など

ヨガやピラティスを習慣的に行うことで、自分自身の身体が持つ力を引き出します。

▶▶▶インストラクターの紹介はこちら▶▶▶
https://www.yogacitacita.com/instructor/

香里園・枚方にあるヨガチタチタ。少人数制で初心者の方にも行き届くレッスンを提供しております。運動が苦手な方、体力に自信がない方にもお勧め。それぞれの身体や状態にあわせたレッスンを用意しており、ダイエット目的の方、代謝アップされたい方、運動不足を解消したい方など、それぞれご自分に合ったレッスンを選んで通っていただくことができます。上級者向けレッスンもご用意しております。

【ピラティスヨガのパーソナルレッスン】by ヨガチタチタ香里園松屋町

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【ピラティスヨガのパーソナルレッスン】by ヨガチタチタ香里園松屋町の基本情報

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