お越しいただいた皆さま、ありがとうございました🎉🙏🎉

豪華なお料理や、高価な食材を使うことが薬膳ではなく

難しく考えず、できる事からやってみる👍

と、だんだん体が前のめりになっていって

堀内先生ありがとうございました😍

秋の養生、お肌のコンディショニング編を開催予定です。

#薬膳講座#季節の養生#養生生活#予防医学#中医学#薬膳って何

#食材選び#体質に合った養生法

薬膳講座「夏の養生」
お越しいただいた皆さま、ありがとうございました🎉🙏🎉

豪華なお料理や、高価な食材を使うことが薬膳ではなく
トマトをかじるだけでも
『目的』と
『体質に合わせる』
があれば薬膳‼️

目からウロコですね👀

難しく考えず、できる事からやってみる👍

皆さん、
うんうん、へぇ〜
と、だんだん体が前のめりになっていって
「薬膳っておもしろい」
「もっと知りたい」
とのお声をいただきました🥰

堀内先生ありがとうございました😍
@kigaruniyakuzen 

第２弾は１０月に
秋の養生、お肌のコンディショニング編を開催予定です。
お楽しみに♥

#薬膳講座#季節の養生#養生生活#予防医学#中医学#薬膳って何
#食材選び#体質に合った養生法

🍅夏の薬膳講座　レポ🍅

たくさんのお申込みありがとうございます✨🙏✨

最少催行人数を超えてのお申込みをいただきましたので予定通り開講致します🎉

ご検討中の方はプロフィール欄のHPよりお手続きくださいね🤗

ジリジリとした焼けるような暑さ

などなどの不調の改善、予防にお役立てください

#夏の薬膳#夏の養生#予防医学#養生法#夏のご飯#酷暑を乗り切る #夏の体調管理

7/10(土)10:30〜12:30

夏の薬膳講座
たくさんのお申込みありがとうございます✨🙏✨

最少催行人数を超えてのお申込みをいただきましたので予定通り開講致します🎉

つきましては
今日が申込み締切日でしたが
引き続きご予約頂けますので
ご検討中の方はプロフィール欄のHPよりお手続きくださいね🤗

今はジメジメとした湿気と
ムシッとした暑さ

梅雨が明けたら
ジリジリとした焼けるような暑さ

体がついていかない…
やる気が出ない…
食べられない…

などなどの不調の改善、予防にお役立てください

#夏の薬膳#夏の養生#予防医学#養生法#夏のご飯#酷暑を乗り切る #夏の体調管理

🍅夏の薬膳講座🍅

ひらかたもっとセレクション
金賞を頂きました🎊🏆🎊

投票してくださった皆様
ありがとうございます🙏

チタチタ枚方スタジオでは
ヨガ、ピラティスのレッスンの他
１階カフェスペースでの
スパイスカレーとおやつのお店@nuku_toiro も同セレクションで金賞いただき嬉しい限りです♥

カフェがお休みの日には
キッズ英会話レッスンや
ムービーナイトをネイティブの先生をお招きして開催しています。

これからもチタチタが
皆様に愛される場所であり続けられるように
スタッフ一同精進してまいります💪💪💪

７月からのNew Lessonもチェックしてくださいね🌱

#ひらかたもっとセレクション#枚方ヨガ#枚方ピラティス#枚方キッズ英会話#枚方ネイティブ英会話

🏆ひらかたもっとセレクション🏆

太極拳ミニWS　ご参加頂いた皆さま

これは体幹と下肢の強さが必須ですね😅

体重のかけ方、軸の取り方、位置、骨の向き、目線、安定感

などなど、丁寧に教えて頂きました。

nao先生の真剣な眼差しが美しい✨

新しい動作を練習すると、脳のキャパが広がるそうです😳

途中「ナメてたわ…」とボソッともらす方もいらっしゃいましたが(笑)

繰り返すごとになめらかに動けるようになっていました。

こうなると、覚えて気持ちよく動きたい！と思うのが人の性🤣

と、いうわけで第２弾も開催決定です‼️

アロマや薬膳、伝統的な流派のヨガクラスやWSを開催しています。

詳しくはHPやFBをチェックしてみてくださいね🤗

#太極拳大阪#脳トレに#体幹を鍛える#下肢強化#有酸素#動く楽しさ#太極拳レッスン

太極拳ミニWS　ご参加頂いた皆さま
ありがとうございました🤗

もしかして…とは思ったけど
やっぱり難しい〜😅
けどおもしろい‼️
これは体幹と下肢の強さが必須ですね😅

体重のかけ方、軸の取り方、位置、骨の向き、目線、安定感
などなど、丁寧に教えて頂きました。

nao先生の真剣な眼差しが美しい✨

新しい動作を練習すると、脳のキャパが広がるそうです😳

途中「ナメてたわ…」とボソッともらす方もいらっしゃいましたが(笑)
繰り返すごとになめらかに動けるようになっていました。

こうなると、覚えて気持ちよく動きたい！と思うのが人の性🤣

と、いうわけで第２弾も開催決定です‼️
乞うご期待👍

チタチタでは
アロマや薬膳、伝統的な流派のヨガクラスやWSを開催しています。
詳しくはHPやFBをチェックしてみてくださいね🤗

#太極拳大阪#脳トレに#体幹を鍛える#下肢強化#有酸素#動く楽しさ#太極拳レッスン

☯太極拳ミニWS☯

ジヴァムクティヨガ特別WSのお知らせ
7/18（日）10:30〜12:30
チタチタ香里園駅前スタジオ

【Jivamukti Yoga WS】
"Jivamukti (ジヴァムクティ)"とは
サンスクリット語で
「生きながら悟りを得た」という意味。
Sharon Gannon氏とDavid Life氏によって
NYで創設されたのがJivamukti Yogaです。

・Ahimsa: 非暴力
・Bhakti: 献身
・Dhyana: 瞑想
・Nada: 音
・Shastra: 聖典の学び

の5つの思想をもとにクラスは構成されています。
力強いアサナの実践はもちろんのこと、
基盤となるヨガ哲学の修習、呼吸法、瞑想の練習も欠かせません。そして何よりも、実践を通して生きとし生けるもの全てへの慈悲を育める統合された流派です。

Openクラスなのでどんなレベルの方でも参加して頂けます。

現代を生きる私達に必要な智慧を心身共に与えてくれる
革新的なヨガを是非学びにお越し下さい。

【Profile】
講師：Yuri OGAwa (Yuri)
19才の頃からNYに滞在、20才の時にJivamukti Yogaに出会う。
圧倒的な世界観と精神性、音楽、そして生きるものへの慈悲に共感し、毎年NYと京都を行き来しながら学びを深める。
2017年にCosta Ricaにて正式指導者の資格を取得。2021年2月より更なる学びを得るために、BarcelonaよりJivamukti Teacher Apprenticeship Program受講中。(今後中期滞在予定)
アーティスティックな音楽構成、そして哲学による知恵とヴィンヤサフロー。身体的・心理的・精神的どこを取っても引けをとらない統合されたクラスが持ち味。
〈資格〉
・Spirit Yoga RYT200 Teacher Training 修了
・Jivamukti Yoga 300h 正式指導者
・米国政府認定IIN Holistic Health Coach

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🙏
yogacitacita.com

🕉️ジヴァムクティヨガ特別WS🕉️

【セルフ小顔ケア&アロマオイル作り】

夏はお顔のむくみや疲れが出やすい季節！

生活習慣やストレスによりむくみが出やすく凝り固まりやすいお顔周りの筋肉や頭部の筋肉をマッサージをし、緩めて整えていく方法をレクチャーします✨✨

好きな香りとオイルを選んでもらい、オリジナルのアロママッサージオイルを作り、オイルでマッサージをしていきます🎶

小顔を一緒に目指しましょう🌹

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱

#アロママッサージオイル#アロマで小顔#アロマセラピー #アロママッサージ #セルフメンテナンス#アロマイベント

あゆみ先生　アロマWS第２弾

【セルフ小顔ケア&アロマオイル作り】

夏はお顔のむくみや疲れが出やすい季節！

生活習慣やストレスによりむくみが出やすく凝り固まりやすいお顔周りの筋肉や頭部の筋肉をマッサージをし、緩めて整えていく方法をレクチャーします✨✨
好きな香りとオイルを選んでもらい、オリジナルのアロママッサージオイルを作り、オイルでマッサージをしていきます🎶

小顔を一緒に目指しましょう🌹

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱

yogacitacita.com

#アロママッサージオイル#アロマで小顔#アロマセラピー #アロママッサージ #セルフメンテナンス#アロマイベント

🌹セルフ小顔ケア&アロママッサージオイル作り🌹

ジヴァムクティヨガ特別WSのお知らせ

"Jivamukti (ジヴァムクティ)"とは

「生きながら悟りを得た」という意味。

Sharon Gannon氏とDavid Life氏によって

NYで創設されたのがJivamukti Yogaです。

の5つの思想をもとにクラスは構成されています。

力強いアサナの実践はもちろんのこと、

基盤となるヨガ哲学の修習、呼吸法、瞑想の練習も欠かせません。そして何よりも、実践を通して生きとし生けるもの全てへの慈悲を育める統合された流派です。

Openクラスなのでどんなレベルの方でも参加して頂けます。

現代を生きる私達に必要な智慧を心身共に与えてくれる

革新的なヨガを是非学びにお越し下さい。

19才の頃からNYに滞在、20才の時にJivamukti Yogaに出会う。

圧倒的な世界観と精神性、音楽、そして生きるものへの慈悲に共感し、毎年NYと京都を行き来しながら学びを深める。

2017年にCosta Ricaにて正式指導者の資格を取得。2021年2月より更なる学びを得るために、BarcelonaよりJivamukti Teacher Apprenticeship Program受講中。(今後中期滞在予定)

アーティスティックな音楽構成、そして哲学による知恵とヴィンヤサフロー。身体的・心理的・精神的どこを取っても引けをとらない統合されたクラスが持ち味。

・Spirit Yoga RYT200 Teacher Training 修了

・米国政府認定IIN Holistic Health Coach

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🙏

ヨガホイールを使ったNew Lessonが始まります🎉

ヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために 設計された丸い輪っかのトレーニング器具◎

猫背や巻き肩、スマホによるストレートネック😢

体の背面が硬くなると自分でほぐすのは結構大変ですよね😅

ヨガホイールを使ったレッスンは肩こりや腰痛の改善に効果大‼️

ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高く、

苦手なヨガポーズ (特に後 屈系) の練習にもなるヨガホイールの新しいレッスンにぜひぜひお越しください🎶

スケジュールはプロフィール欄のHPでご確認ください😄

#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガホイール#ヨガホイール好きな人と繋がりたい #ヨガホイール大阪

７月から枚方スタジオで
ヨガホイールを使ったNew Lessonが始まります🎉

ヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために 設計された丸い輪っかのトレーニング器具◎

猫背や巻き肩、スマホによるストレートネック😢
体の背面が硬くなると自分でほぐすのは結構大変ですよね😅

ヨガホイールを使ったレッスンは肩こりや腰痛の改善に効果大‼️

ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高く、
苦手なヨガポーズ (特に後 屈系) の練習にもなるヨガホイールの新しいレッスンにぜひぜひお越しください🎶

スケジュールはプロフィール欄のHPでご確認ください😄
yogacitacita.com

#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガホイール#ヨガホイール好きな人と繋がりたい #ヨガホイール大阪

🔴ヨガホイールクラス　スタート🔴

ご参加くださった皆様ありがとうございました😄

今回は5種類の精油を使ってアロマスプレーを作りました！

ユーカリ、ティートリー、オレンジスィート、ラベンダー、パルマローザを使用しました^ ^

ユーカリ、ティートリーが殺菌抗菌効果が高いと言われており

オレンジスィートとラベンダーはは安眠や鎮静などリラックスしたい時にオススメ。

パルマローザはスキンケアにも良くて、

マスクにもつけると言うことで、

お肌を整えてくれる、精神のバランスを取るのに最適です。

実際に香りを嗅いでもらいアロマをブレンドしてスプレーを作ってもらいました^ ^

皆様楽しそうに香りを楽しんでおられて、

効果効能をすごく考えられてキッチン用とか

玄関用に等、精油をブレンドしていました✨✨

なかなか自分で作る機会がないので、アロマスプレーを作れて楽しかった🌹

とのお声をいただきこちらも嬉しい限りです🥰

少しでもアロマの世界を楽しんで頂けて嬉しかったです！

アロマスプレー作りWS
ご参加くださった皆様ありがとうございました😄

今回は5種類の精油を使ってアロマスプレーを作りました！
ユーカリ、ティートリー、オレンジスィート、ラベンダー、パルマローザを使用しました^ ^

ユーカリ、ティートリーが殺菌抗菌効果が高いと言われており
オレンジスィートとラベンダーはは安眠や鎮静などリラックスしたい時にオススメ。

パルマローザはスキンケアにも良くて、
マスクにもつけると言うことで、
お肌を整えてくれる、精神のバランスを取るのに最適です。

実際に香りを嗅いでもらいアロマをブレンドしてスプレーを作ってもらいました^ ^

皆様楽しそうに香りを楽しんでおられて、
効果効能をすごく考えられてキッチン用とか
玄関用に等、精油をブレンドしていました✨✨
なかなか自分で作る機会がないので、アロマスプレーを作れて楽しかった🌹
とのお声をいただきこちらも嬉しい限りです🥰

少しでもアロマの世界を楽しんで頂けて嬉しかったです！

ありがとうございました🎶

🌹アロマスプレーWS🌹

今年の梅雨は長引くそうですね 

一年で一番【陽気】が盛んになる季節 

自然界では植物が活発に成長して花を咲かせる季節です 

元気いっぱいで夏を謳歌したいですね 

ただここ数年の夏は体温近くまで気温が上がる【酷暑】 

エアコンを上手に使って暑さをしのぐのも大切ですが 

冷たい飲み物ばかり摂っているとバテる 

秋口の肌荒れや抜け毛も増える 

じゃあ、どうすりゃいいんだ？ 

気持ちよく夏を過ごすためのヒケツ、養生法を堀内先生の軽快トークでお伝えします 

参加費　4500円(６月中のお申し込みで4000円) 

申込締め切り　７/３(土) 17：00 

 7/10(土) 10：30～12：30 
薬膳講座【夏の養生】 
酷暑を乗り切る体を作る！ 

今年の梅雨は長引くそうですね 
 梅雨が明けたら夏！ 
 夏といえば… 
海！ 
山！ 
キャンプ！ 
流しそうめん？ 

一年で一番【陽気】が盛んになる季節 
自然界では植物が活発に成長して花を咲かせる季節です 

元気いっぱいで夏を謳歌したいですね 

ただここ数年の夏は体温近くまで気温が上がる【酷暑】 

エアコンを上手に使って暑さをしのぐのも大切ですが 
それによる冷えも心配 
冷たい飲み物ばかり摂っているとバテる 
秋口の肌荒れや抜け毛も増える 

じゃあ、どうすりゃいいんだ？ 

気持ちよく夏を過ごすためのヒケツ、養生法を堀内先生の軽快トークでお伝えします 


参加費　4500円(６月中のお申し込みで4000円) 
申込締め切り　７/３(土) 17：00 
定員　10名 
最少催行人数　4名 


☀️薬膳講座【夏の養生】酷暑を乗り切る体を作る！〜☀️

【ひらかたもっとセレクション 】 の投票が始まりました🎊

枚方のステキなお店やサービスをもっと広く知ってもらいたい❗

まだまだ知らない自慢のスポットをシェアしよう❗

カフェスペースNuKu curry & toiroさんは飲食部門とギフト部門で

エントリーさせていただいております。

チタチタ１Ｆカフェのレジ横、窓の外側に向けて貼ってあるこちらのチラシのQRコード、

 またはひらかたもっとセレクション のホームページより投票していただけると励みになります🌱

投票は6/21(月)までとなりますので、よろしくお願いします✨✨✨

#ひらかたもっとセレクション #枚方商工会議所#@nuku_toiro

♫
【ひらかたもっとセレクション 】 の投票が始まりました🎊

枚方のステキなお店やサービスをもっと広く知ってもらいたい❗
まだまだ知らない自慢のスポットをシェアしよう❗

citacitaはサービス部門で、
カフェスペースNuKu curry & toiroさんは飲食部門とギフト部門で
エントリーさせていただいております。

チタチタ１Ｆカフェのレジ横、窓の外側に向けて貼ってあるこちらのチラシのQRコード、
 またはひらかたもっとセレクション のホームページより投票していただけると励みになります🌱

投票は6/21(月)までとなりますので、よろしくお願いします✨✨✨

#ひらかたもっとセレクション #枚方商工会議所#@nuku_toiro

🏆ひらかたもっとセレクション　投票スタート🏆

6月のスケジュールがでました♬

詳細はHPよりご確認ください😄

★月曜日13時半は、アニマルフローが隔週でスタート！

えつこ先生のパワーヨガは、隔週で温活ヨガに🧘‍♂️

★火曜日19時からは、筋膜リリース&姿勢改善ピラティスが隔週でスタート♬

★土曜日18時のNAHO先生のレッスンが、時間変更に！

6月から17時スタートになります♬

■□アロマで作る抗菌スプレー&マスクスプレーのワークショップ■□

★チタチタ生徒様参加費　2,500円

■□太極拳ミニワークショップ■□

各ワークショップはすでにたくさんのご予約、お問い合わせをいただいています。

皆さまのお越しをチタチタ一同、お待ちいたしております🧘‍♀️

#香里園ヨガ#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガ男子#ピラティス大阪

#太極拳#アロマスプレー作り#アロマテラピーインストラクター

#抗菌アロマ#太極拳講座 #太極拳大阪

♫

こんにちは☺️
6月のスケジュールがでました♬
詳細はHPよりご確認ください😄

★月曜日13時半は、アニマルフローが隔週でスタート！
えつこ先生のパワーヨガは、隔週で温活ヨガに🧘‍♂️

★火曜日19時からは、筋膜リリース&姿勢改善ピラティスが隔週でスタート♬
※AYUMI先生担当

★土曜日18時のNAHO先生のレッスンが、時間変更に！
6月から17時スタートになります♬

■□アロマで作る抗菌スプレー&マスクスプレーのワークショップ■□
★6/12(土)14:00-15:30
★チタチタ生徒様参加費　2,500円
★その他参加費　2,800円
※材料費込みです
★定員10名

■□太極拳ミニワークショップ■□
★6/26(土)10:30-11:30
★参加費　2,000円
★定員10名

各ワークショップはすでにたくさんのご予約、お問い合わせをいただいています。
ご検討中の方はお早めに！

皆さまのお越しをチタチタ一同、お待ちいたしております🧘‍♀️

#香里園ヨガ#枚方ヨガ#少人数制ヨガ#ヨガ男子#ピラティス大阪
#太極拳#アロマスプレー作り#アロマテラピーインストラクター
#抗菌アロマ#太極拳講座 #太極拳大阪

🍀６月のスケジュール🍀

♫
アニマルフロー

野外アニマル撮影会の予定が雨で中止に😭

午後からのスタジオレッスンでメンバーが揃ったので急遽撮影会📸

「難しそー」
「こんなん無理〜」
との声を聞きますが…

練習してます❗
めちゃくちゃ練習してます‼️

練習してできるようになる事が楽しいのです🤩

ちっちゃい時に逆上がりや二重跳びをひたすら練習したのと同じ🏆

練習するから
得られる喜びはハンパない🎉

５月　毎週水曜　13:30〜
６月　隔週月曜　13:30〜
　　　隔週土曜　15:30〜
@t_ayako

ご予約、お問い合わせはプロフィール欄のHPよりお待ちしています🍀

#香里園ヨガ#香里園ピラティス#京阪沿線でヨガ#アニマルフロー#animalflow#animalflowjapan#animalflowpractice

🐒アニマルフロー　ワークアウト🐒

♫

ついに今週土曜日にセバスチャン先生のワークショップが開催されます！
午前枠の10時半～12時半の「立位をポーズを深める」の残り枠が少なくなってきましたので、お知らせさせていただきます。
世界を飛び回るセバスチャン先生ですが、コロナの影響で海外に飛びにくいということもあり、今回チタチタでワークショップをお願いすることができました。
ワークショップは日本人の通訳者がつきますので、ご安心ください。
今まで何気に行っていたアーサナ（ポーズ）も、意識が変わること間違いなしです。

午後のワークショップは残席にまだ余裕がございます。
後屈と聞くと二の足を踏んでしまうかもしれませんが、コブラやアップドックも後屈。
一歩ずつステップを踏んで、いつもより少し後屈の度合いの深いアーサナにチャレンジできるかもしれません。
後屈に苦手意識のある方も、苦手意識を克服する機会になればと思います。

コロナが存在する今までとは違う環境の中、スタジオに足を運んでくださる皆さま、いつもチタチタをご愛好いただいている皆さま、本当にありがとうございます☆彡

ご予約、お問い合わせはプロフィール欄のHPよりお待ちしています🌱

#香里園ヨガ#アーサナを深める#ヨガ後屈#アーサナ練習 #ヨガを深める

■□セバスチャン先生WS□■

♫

5/25(火)   13:30〜15:30
おうち薬膳〜入門編〜

早期お申込み割引 明日までです🤩

今年は梅雨入りが早そうですね☔
季節の変わり目、土用の時期は
消化器の不調を起こしやすく
脾胃のケアが必須です👍

どうやって？
脾胃って何？
？？？

私たちヒトは自然の一部です
なので
自然(環境)の変化に合わせて体も変化します🌱

環境と上手く調和できれば万々歳ですが
なかなかそうはいかず
様々な不調を招きます

「体は食べ物から作られる」
忘れてしまいがちなこの基本を丁寧に見直してみませんか？

まずは入門編で
『楽しく』(←ここ大事❗)薬膳に触れてみましょう🥳

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🤩



#薬膳講座#薬膳生活#未病を防ぐ
#食養生#季節の養生

♫

5/25(火)   13:30〜15:30
おうち薬膳〜入門編〜

早期お申込み割引 明日までです🤩

今年は梅雨入りが早そうですね☔
季節の変わり目、土用の時期は
消化器の不調を起こしやすく
脾胃のケアが必須です👍

どうやって？
脾胃って何？
？？？

私たちヒトは自然の一部です
なので
自然(環境)の変化に合わせて体も変化します🌱

環境と上手く調和できれば万々歳ですが
なかなかそうはいかず
様々な不調を招きます

「体は食べ物から作られる」
忘れてしまいがちなこの基本を丁寧に見直してみませんか？

まずは入門編で
『楽しく』(←ここ大事❗)薬膳に触れてみましょう🥳

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🤩

yogacitacita.com


#薬膳講座#薬膳生活#未病を防ぐ
#食養生#季節の養生

🌼おうち薬膳〜入門編〜🌼

武術から成り立つ太極拳はかっこ良く

特有のゆったりとしたしなやかな動きが魅力。

下肢の強化、バランス感覚を養います。

今までに無い動作を行う事で、脳も活性化され

深い呼吸と合わせる事で自律神経が整い

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ジメジメとした梅雨の体から余分な水分を排出するには

第二の心臓と言われるふくらはぎをしっかりと使うこと🦵🦵

むくみ、だるさ、夏の冷えなどの症状のある方は是非お越しください😄

HP上ではまだ６月のスケジュールが出ていません。

ご予約はHPのお問い合わせフォーム又はインスタのDM、もしくは

レッスンにお越しの際にインストラクターにお声かけください

https://www.instagram.com/p/COsP82dhP6v/?igshid=l5vjhsd70zp8

#太極拳#太極拳講座#太極拳大阪 

#免疫力アップ#体幹強化 #呼吸と姿勢 #自律神経を整える

♫
チタチタ香里園駅前スタジオ
6/26(土)10:30〜11:30
【太極拳ミニWS】

〈太極拳とは〉
武術から成り立つ太極拳はかっこ良く
特有のゆったりとしたしなやかな動きが魅力。

背骨軸に体幹を安定させ
重心移動を繰り返しながら
下肢の強化、バランス感覚を養います。

今までに無い動作を行う事で、脳も活性化され
深い呼吸と合わせる事で自律神経が整い
免疫力も向上します。

講師　日本武術太極拳連盟
　　　Nao(福崎直子)先生

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ジメジメとした梅雨の体から余分な水分を排出するには
第二の心臓と言われるふくらはぎをしっかりと使うこと🦵🦵
むくみ、だるさ、夏の冷えなどの症状のある方は是非お越しください😄

HP上ではまだ６月のスケジュールが出ていません。
ご予約はHPのお問い合わせフォーム又はインスタのDM、もしくは
レッスンにお越しの際にインストラクターにお声かけください
🙌


HP　yogacitacita.com
Instagram
https://www.instagram.com/p/COsP82dhP6v/?igshid=l5vjhsd70zp8

#太極拳#太極拳講座#太極拳大阪 
#免疫力アップ#体幹強化 #呼吸と姿勢 #自律神経を整える

☯️太極拳WS☯️

♫

5/25(火)13:30〜15:30

おうち薬膳〜入門編〜

私たちの体は食べたものから作られます
というか、食べたものからしか作れません

何を体に入れるか
どう入れるか

知っていれば自分の体に合うものを選ぶことができます

春になると咳が出る
雨が続くと頭痛が起きる
季節の変わり目に体調を崩しやすい
緊張するとお腹をこわす
年中冷え性

などなどの不調の予防、改善にも役立つ薬膳を
わかりやすく解説します

今回は薬膳の考え方のベースである
中医学、陰陽五行説から五臓診断でご自身のことを知り
その活かし方を学びます

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

チタチタ会員　4,500円
会員外の方　　5,000円

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今回は、緊急事態宣言も出でいる中
ご参加くださる方、
またご検討下さっている方のために

【早期割引】
5/15までにお申込みの場合
チタチタ会員　4,000円
会員外の方　　4,500円

とさせていただきます

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ご予約、お問い合わせはDMまたはプロフィール欄のHPよりお待ちしています

寝屋川市香里園南之町28-24
トーカンマンション２F ベルハウジング内
京阪香里園駅徒歩３分
チタチタ駅前スタジオ

#香里園ヨガ#薬膳教室#薬膳講座参加者募集#薬膳講座#季節の養生法#おとなのならいごと

たくさんの出会いと学びの場所

駅前スタジオで会いましょうね🌱

#寝屋川ヨガ#香里園ヨガ#枚方ヨガ#ヨガ男子#ヨガ大阪#ヨガ女子

#ヨガニードラ#アシュタンガヨガ#月礼拝#アニマルフロー#ヨガ仲間募集中

チタチタ松屋町スタジオ

今日でレッスンは最後でした

たくさんの出会いと学びの場所

生徒さんが帰られた後の
ガランとしたスタジオは
少しさみしく
でも新しい駅前スタジオへの
ワクワクも含んでいて

なんとも言えない
懐かしいような
温かい空気が流れていました

心から
ありがとうございました

明日からは
バージョンアップした
駅前スタジオで会いましょうね🌱

新たなステージへ🌅

#寝屋川ヨガ#香里園ヨガ#枚方ヨガ#ヨガ男子#ヨガ大阪#ヨガ女子
#ヨガニードラ#アシュタンガヨガ#月礼拝#アニマルフロー#ヨガ仲間募集中

🌱松屋町スタジオ　ありがとうございました🌱

☆TaKuMa鍼灸院　５月のスケジュール☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆鍼灸&コンディショニング整体☆上原卓真先生

「東洋医学と西洋医学を合体させた施術で、日本人の悩みの上位である肩こりや腰痛を解消し、普段の生活やパフォーマンスの向上を目的の方にオススメです❗️」

5枠でお取りさせて頂きます🌸

※先着順となっておりますのでご予約はお早めに😊🎶

5月に入ると、自律神経などが乱れやすい時期となり、

(不眠症、倦怠感、なんかだるい、、、)

などの症状が出やすくなります。

しっかりお体のメンテナンスを行っておくと、

このような症状も回避できますよ😌🍀

気になる症状などお気軽にご相談くださいませ🙇‍♂️

♫

チタチタ松屋町スタジオ
☆TaKuMa鍼灸院　５月のスケジュール☆

美容鍼
6日(木) 10:00~14:00
10日(月) 10:00~18:00
13日(木) 10:00~18:00
17日(月) 10:00~18:00
20日(木) 10:00~14:00
24日(月) 10:00~18:00
27日(木) 10:00~18:00
31日(月) 10:00~18:00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

GW5月2日(日)
☆鍼灸&コンディショニング整体☆上原卓真先生

「東洋医学と西洋医学を合体させた施術で、日本人の悩みの上位である肩こりや腰痛を解消し、普段の生活やパフォーマンスの向上を目的の方にオススメです❗️」

－予約時間－
9時30分〜
11時15分〜
13時30分〜
15時15分〜
17時00分〜

5枠でお取りさせて頂きます🌸
宜しくお願い致します😌✨
※先着順となっておりますのでご予約はお早めに😊🎶

5月に入ると、自律神経などが乱れやすい時期となり、
(不眠症、倦怠感、なんかだるい、、、)
などの症状が出やすくなります。
しっかりお体のメンテナンスを行っておくと、
このような症状も回避できますよ😌🍀

気になる症状などお気軽にご相談くださいませ🙇‍♂️

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱


yogacitacita.com

🌼TaKuMa鍼灸院からのお知らせ🌼

いつもチタチタをご愛顧いただき､ありがとうございます😊🙏

緊急事態宣言に伴い、 4/25〜5/11までの期間、 小規模 ヨガスタジオの営業時間が20:00までとなりました。

夜のレッスンは、 スタート時間を19:00に変更してレッスンを開催しておりますので、

また予約サイトから が確認くださいませ。

気温もだんだんとあがってきて、 マスク着用による暑苦しさを感じる日もあるかと思いますが、 こまめな 水分補給で体温を調整しながら、ヨガを継続できれ ばと思います

いつもチタチタをご愛顧いただき､ありがとうございます😊🙏

緊急事態宣言に伴い、 4/25〜5/11までの期間、 小規模 ヨガスタジオの営業時間が20:00までとなりました。

夜のレッスンは、 スタート時間を19:00に変更してレッスンを開催しておりますので、
また予約サイトから が確認くださいませ。

気温もだんだんとあがってきて、 マスク着用による暑苦しさを感じる日もあるかと思いますが、 こまめな 水分補給で体温を調整しながら、ヨガを継続できれ ばと思います

チタチター同

🌼緊急事態宣言発出によるレッスン時間変更のお知らせ🌼

５/２５(火)　１３：３０～１５：３０

講師　国際薬膳学院講師　堀内知美先生

参加費　チタチタ会員価格：4,500円

　　　　　　　　一般価格：5,000円

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

いやいや、そんなことはないんです😊

納豆やヨーグルトでお通じ改善

のどのイガイガにはかりんのど飴

などなど、皆さんが知ってるこんなことも

「中医学の薬食同源思想に基づき季節と体質に合わせてたてられた未病を改善する養生料理」で

「健康の推進または維持、病気にならない、またはその治療を目的とする」

と、こんな風に聞くと　難しいやん😭

結局のところ、食べたものが体を作るのです

スーパーで買えるいつもの食材で充分🎊

WSのお知らせです🎉

５/２５(火)　１３：３０～１５：３０
おうち薬膳　〜入門講座〜

講師　国際薬膳学院講師　堀内知美先生

参加費　チタチタ会員価格：4,500円
　　　　　　　　一般価格：5,000円

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

薬膳ってなんだろう？
なんだか難しそう？
薬膳料理っておいしくない？
いやいや、そんなことはないんです😊

だって…
ブルーベリーは目にいい
二日酔いにはしじみ汁
納豆やヨーグルトでお通じ改善
風邪のひきはじめには生姜
のどのイガイガにはかりんのど飴

などなど、皆さんが知ってるこんなことも
実は薬膳👍

薬膳とは…
「中医学の薬食同源思想に基づき季節と体質に合わせてたてられた未病を改善する養生料理」で
「健康の推進または維持、病気にならない、またはその治療を目的とする」

と、こんな風に聞くと　難しいやん😭
となりますが
結局のところ、食べたものが体を作るのです

スーパーで買えるいつもの食材で充分🎊

毎日の食事のほか、外食やお惣菜でも
季節や体質、体調に合ったものを選ぶことが
その人にとっての薬膳です

今まで知らずにやっていたことでも、知ってやるほうが断然効果的🎉

苦手な季節の過ごし方
あなたの体に合った食材の選び方を
きほんの「き」から学びましょう

毎日の献立を考えるヒントに
家族や自分の体のために
今日も明日も元気に過ごすために

今日食べたものが明日の体を作ります
さらに体だけでなく、
メンタルにも影響を与える
毎日のごはんのお話

受講にあたって基礎知識は要りません
なんだかおもしろそう！というワクワクだけ
あれば充分です😆

この機会にぜひ「薬膳」をもっと身近に
毎日のごはんに取り入れてみましょう

今回の講座では簡単なマークシートで
五臓診断をします
中医学でいう五臓とは西洋医学の臓器とは異なりそれぞれの機能を表し
精神(心)とも密接につながります

五臓診断でご自身のタイプを知ることで性格や考え方の癖もわかってしまう！！！

講師は国際薬膳学院で講師を務め、国際中医師・国際中医薬膳管理師でもある
堀内知美先生

経絡ヨガのインストラクターでもある堀内先生に
いつかチタチタでレッスンもしていただきたいな。と密かに計画中です
経絡ってなんぞや？
それも実は根っこは中医学で、薬膳と繋がるんですね～

ご予約、お問い合わせはHPよりお待ちしています🌱
yogacitacita.com

堀内先生のブログはこちら
https://ameblo.jp/kigaruniyakuzen/entry-12669315955.html

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