YOGA exchange

通い始めて二年目です。

セッション後に

丁寧なフィードバックをいただけます。

今回は姿勢評価アプリを使って前後の姿勢の違いを示してくださいました。

昨日は、これまでの中では一番コンディションが良い状態で伺ったように感じていましたが、

写真で見るとそうでもなかったようです💦

自分の姿勢を客観的に見る機会はあまりないですし、

立ち癖を自分で直すのも難しいので、

整えていただけて良かったです。

継続的に解剖学などの講座を受講されていて

ご自身のセッションに活かされているのも凄いなあと尊敬しています。

今後も通い続けたいと思っています。

本日6回目のレッスンでした。

恒常的な身体のクセや苦手な動きに加え、

その日のコンディションを見ながら施術いただけるので安心感があります。

今回でちょうど通い始めて半年になります。

体調も整い、僅かながら変化も感じます。

これからもお世話になります。

今回は約2ヶ月ぶりのボディメンテナンスでした。

6週間をすぎたあたりから不調を感じていたので、やはり最低でも1ヶ月頻度で通うのが望ましいと思いました。

今回は夏の疲れも溜め込んでおり、左右で凝り具合が違っていたり、柔軟度合いが異なっていたりしたところを細やかに調整いただき、筋トレもバランス回復重視で内容を組み立ててくださいました。

このように自分のコンディションとなりたい状態に完全に合わせたメニューをしていただけることは本当に有り難いです。

おかげで辛かった不調箇所がスッキリして、日々の生活で欠いていたバランス感覚を少し取り戻せたようです。

本日もありがとうございました！

本日は初めて小顔整体の施術を受けました。

デコルテのリンパドレナージュと

首肩周りや頭皮、眼球、頬などのの表情筋をストレッチやマッサージしていく構成でした。

滞っている箇所は痛みも感じますが、途中寝落ちするほどの気持ちよさです！

施術直後は寝姿勢によるむくみもありましたが、徐々に循環が良くなっていくと思います。

首肩周りがガチガチだったので、

個人的にはこちらの辛さが終了直後から軽減されて嬉しかったです。

約1ヶ月に1回のペースで今回は3回目のセッションでした。セッション後には教えていただいた自分の身体の使い方のクセ（前傾姿勢など）を思い出して日常生活でも意識してみることが増えました。

回を重ねるごとに、前回と比較しつつその日のコンディションに合わせて施術やトレーニング内容を調整してくださるので、無理なく不調箇所が改善されていきます。身体と向き合う時間の大切さも教えていただいたので、継続して通いたいと思います。いつもきめ細やかなセッションをありがとうございます。

年齢も節目の歳になってきて、自分の身体をしっかりメンテナンスしていきたいと思い、初めてプライベートセッションを受けさせていただきました。

自分の想像でしかなかった身体の状態を明確に教えていただき、１回の施術で、とても軽くなり身体がまっすぐになった感覚がありました。

セルフメンテナンスのアドバイスもいただけて大満足です！

求めていた形のプライベートセッション、仕事のスケジュールと相談しながら継続して行きたいです。

2回目のセッションでした。

前回よりすこーしだけ筋トレパートを増やし、内容も鍛える部分も今の状態に最適なものを組み合わせてくださいました。どこの筋肉を使って（さらに使ってほしくない筋肉も明確に）やるかの指示とサポートが的確でわかりやすかったです。

プライベートセッションは初めての参加でした。

金額も勇気のいるものでしたが、今の私にとってとても必要な時間であると思えました。

自身の身体のコンディションについて自覚的になり、鍛えたい方におススメです。

ちなみに私にとって良かった点は

1:私の身体のコンディションについて専門知識（解剖学）をベースに現状を説明頂けたこと。

2:更年期を見据えての身体づくりをしたいという私の目標をご理解いただき、それに沿ってセッションのあり方を考えて頂けたこと

3:ビフォア&アフターを写真で記録し、施術の効果を確認しながら現在のコンディションについてフィードバックしていただけたこと

4:筋膜リリース=痛いとのイメージでしたが、心地よい（痛気持ち良い）手技であったこと

などです。

どれもプライベートでこそ実現できることだと感じました。

見通しを持ちながらセッション内容を構成していただければと思い、今後も継続することにしました。

素晴らしい環境で、素晴らしい時間を過ごすことができます。

自分の身体に向き合い、心地よく伸ばしたり、トレーニングをしたり。

始める前と後、身体が変わるのが実感できます。

今年はいつもより自分の身体に向き合う事に重きを置きたいと思っていた矢先、パーソナルでレッスンを受けるならこちらかもと。2年以上前にグループレッスンでヨガに参加した時に自分の身体の変化も感じられたので。

自分では気づかなかったけど、体のいろいろなところに力が入ってしまうことがわかりました。特に肩に・・

肩甲骨周りが痛かったり、巻肩になったりの原因だったのかなと思います。終わったときは肩が開いてとてもスッキリしました。筋膜リリースも初めてでとてもいい体験でした。ありがとうございました！

プライベートセッションは、千早先生にマンツーマンで見て頂けるだけでなく、自分で自分の身体に向き合い、様々な気づきをくれる、とても贅沢で濃密な時間です。2回のセッションで目に見える変化があり、自分のモチベーションも上がっています。美容、健康のために今後もお世話になります！

最近忙しくて浅くなっていた呼吸がだいぶゆっくり呼吸できるようになり、硬くなっていた身体も緩んで肩こりが変化しました！

千早先生の明るいオーラに元気をもらい、定期的にレッスンを受けたいと改めて感じました！

ずっと千早先生のレッスンを受けたかったので、オンラインですが受けることができてうれしかったです！

今まで使えていなかった体の部分が明確になりましたし、かなりの運動不足を感じました！笑

これから定期的にレッスンを受けたいです！

美しい景色を見ながら、先生のご指導もわかりやすく気持ちがよく最高の癒しでした！ありがとうございます。

宮古島の美しい風景の中で配信されるヨガは、見ているだけでも気持ち良く、我が家の中にもいい風が吹いているようでした。先生の聞き取りやすい声でポーズを教えてもらい、必死に体を動かしているうちに冬だと言うのに汗が出てきました。終わってスッキリ。ポジティブな気持ちになりました。また受けます。ありがとうございました。

久々のヨガ、かつオンラインでは初めてだったので多少の不安はありましたが、画面越しでもとても分かりやすく丁寧で、参加できてとても良かったです！

久しぶりのアウトドアヨガ。芝生で山の音を聴きながら、自然と一体化しましたଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧体を思い切り動かして、楽しかったです。ありがとうございました。また行きます！