子宮を元気に！女性を元気に！がコンセプトの女性専用レッスンです。
骨盤底筋を意識した呼吸法からはじまり、骨盤周辺の血流を促うストレッチや筋トレで、
〈骨盤・腎臓・股関節〉この３点へのアプローチをメインに行い、生理不順の緩和、妊娠に向けての身体づくり、PMSの改善、更年期対策・・etcを目標に、あたたかく柔らかい子宮を目指しましょう。
ホットストーンでお腹や腰から温かさが全身に広がってゆく感覚は、年齢に関わらずすべての女性に体験してほしい心地よさです。

【持ち物】
･動きやすい服装
･飲み物
･タオル
･MYヨガマット(コロナ感染予防対策のためスタジオのレンタルマットは貸し出しを中止しております。)

※キャンセルポリシーについて必ずご確認下さい

[当日キャンセルについて]
レッスン24時間前を過ぎてからのキャンセルには、通常レッスン料金50%の1回1,000円のキャンセル料を頂きます。
※ご予約レッスンの24時間前を過ぎるとマイページからはキャンセルが出来なくなります。
キャンセル可能時間を過ぎた場合は yogaheya@gmail.com まで必ずその旨をご連絡下さいませ。
上記メールを頂けない場合は無断キャンセルでの扱いとなりますのでお氣を付け下さい。
(キャンセルのご連絡は電話ではなくメールでの受付となります。)

[無断キャンセルについて]
ご連絡を頂けないままの｢無断キャンセル｣に関しましては通常レッスン料金100%の2,000円のキャンセル料を申し受けます。

◆キャンセル料のお支払いは、後日メールにてオンライン決済のURLをお送り致します。

子宮を元気に！女性を元気に！がコンセプトの女性専用レッスンです。
骨盤底筋を意識した呼吸法からはじまり、骨盤周辺の血流を促うストレッチや筋トレで、
〈骨盤・腎臓・股関節〉この３点へのアプローチをメインに行い、生理不順の緩和、妊娠に向けての身体づくり、PMSの改善、更年期対策・・etcを目標に、あたたかく柔らかい子宮を目指しましょう。
ホットストーンでお腹や腰から温かさが全身に広がってゆく感覚は、年齢に関わらずすべての女性に体験してほしい心地よさです。

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【持ち物】
･動きやすい服装
･飲み物
･タオル
･MYヨガマット(コロナ感染予防対策のためスタジオのレンタルマットは貸し出しを中止しております。)

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[当日キャンセルについて]
レッスン24時間前を過ぎてからのキャンセルには、通常レッスン料金50%の1回1,000円のキャンセル料を頂きます。
※ご予約レッスンの24時間前を過ぎるとマイページからはキャンセルが出来なくなります。
キャンセル可能時間を過ぎた場合は yogaheya@gmail.com まで必ずその旨をご連絡下さいませ。
上記メールを頂けない場合は無断キャンセルでの扱いとなりますのでお氣を付け下さい。
(キャンセルのご連絡は電話ではなくメールでの受付となります。)

[無断キャンセルについて]
ご連絡を頂けないままの｢無断キャンセル｣に関しましては通常レッスン料金100%の2,000円のキャンセル料を申し受けます。

◆キャンセル料のお支払いは、後日メールにてオンライン決済のURLをお送り致します。



子宮ぽかぽかヨガ／講師:壺山順世【運動量 ★★〜★★★】🔰初心者の方おすすめ／🌷女性限定

東京都中野区／JR東中野駅西口から徒歩1分。
駅前のポレポレ坐ビル5階にあるヨガスタジオです。

朝･昼にはおひさま溢れ、夜にはキャンドルの灯が優しくゆらぐ空間で、
まるでご自分のお部屋のように寛いでお過ごしいただけましたら幸いです。
初心者の方向けのレッスンも沢山ご用意しています。
是非お気軽にお越しください♡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ご予約】https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガヘヤホームページ】https://www.yogaheya.com/
【インスタグラム】https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【コロナウイルス感染予防に関し、スタジオにお越し頂く方には必ず下記ご一読いただきますようお願い申し上げます】

★体調面でのこと★
①毎回ご自身で検温の上スタジオへお越し頂きますようご協力お願いします。
②以下の場合はレッスンへのご参加はお控え下さい。
(1)発熱･咳･倦怠感など体調に少しでも不安がある場合
(2)ご家族や身近な方に感染･感染の可能性がある場合

★スタジオ内での対策★
①入室前の手指のアルコール消毒や手洗いの徹底をお願いします。
②更衣室のご利用はしばらくの期間1名様ずつとさせて頂きます。
③常に十分な換気のもとレッスンを開催
④設備をこまめに消毒し、備品は必要最低限の使用とします。
⑤しばらくの期間、レンタルマットの直接の使用を中止
(ヨガマットをお持ちの方はご持参頂けますと幸いです。マットをお持ちでない方や、お仕事場から直接スタジオにいらっしゃる方はマットをお持ちになる事が難しいかと思います。そのような場合は、ヨガラグやバスタオルなどをスタジオマットの上に敷いてください。)
⑥レッスンご参加の際は必ずマスク着用でお願い申し上げます。
(1)汗をかいた場合、不織布のマスクは張り付き息苦しくなるので熱中症予防のためにも涼しい素材のものや綿･麻素材のマスクをおすすめします。)
(2)講師におきましても原則常時マスク着用とさせて頂きます。
⑦レッスン内でもお声がけをしますが、熱中症予防のためにスタジオ内でもこまめな水分補給をお願いいたします。(スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。)
⑧スタジオ内でも生徒さん同士の距離をできるだけ保ってお過ごし頂けるようお願いいたします。
受付が混雑しそうな際には受付外でエントランス外でお待ち頂くこともございます。
⑨国や都から再び休業要請など出た際には急遽予定変更になる場合もございます。

東中野、ヨガの部屋。／バレエスタジオマリールー

子宮ぽかぽかヨガ／講師:壺山順世【運動量 ★★〜★★★】🔰初心者の方おすすめ／🌷女性限定

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