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週末、リセットヨガ。/講師:小川敦子【運動量★★★☆☆】【初心者の方おすすめ🔰】
🔰初心者の方おすすめ🔰
〈内容〉
日々のあれやこれやから解放され、真っさらな状態に体とココロを戻していきます。
運動量は★★★☆☆
週替わりのテーマを楽しみながら、動きと休息を意識的に繰り返す事で心身のバランスを整えるクラスです。
内側に広がる静かで穏やかな自分軸に気づきながら、1週間の疲れを手放しましょう。
〈週毎のテーマ〉

〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。

〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。

〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、
ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります

〜NEW!!第4週目『波の音の中でヨガ』〜 
波の音の中、爽やかな氣分でヨガしましょ♡
波の音にはゆらぎ効果があり脳が感知することでα波により心身がリラックスすると言われています。
しっかりと動きながらもリラックス時間もたっぷりととっていく為、良質な睡眠とストレス緩和が期待できるクラスです。
Accepting
2,000yen(incl. tax)〜
『はじめての大人バレエ』講師/壺山順世 (バレエがはじめての方・初心者さん対象)
『はじめての大人バレエ』講師/壺山順世

【参加費】2000円
※ヨガヘヤの回数券はご利用頂けません。現金または交通系マネー・クレジットカードご利用いただけます。
※1回完結のワークショップ形式です。

【定員】5名(コロナ対策として定員数を少なくしております。)
このクラスは「バレエは全く初めて!」という方を対象にレッスンを行いますので、バレエを一度やってみたかったけれどこれまでなかなか機会がなかった方、是非お気軽にご参加頂けたらと思います♪
バレエの基本のポジションやゆっくり無理のないストレッチから始まって、最後には美しい旋律に乗せて簡単な動きを組み合わせた踊りに挑戦してみましょう♪
体を気持ちよく優雅に動かしながら「踊る楽しさ」や「体で表現する楽しさ」を味わって頂けましたら嬉しいです^^

【持ち物】
・ダボダボしない動きやすい服装
・タオル
・バレエシューズもしくは汚れてもいい靴下(滑り止めに松ヤニを使用します)
・飲み物
・コロナ対策のためマスク着用でのレッスンとなります。

感染予防対策に関しまして、スタジオにお越し頂く前に下記必ずご確認ください。
https://www.balletstudiomaree-lou.com/coronameasures
2,000yen(incl. tax)〜

東中野、ヨガの部屋。/バレエスタジオマリールー's Information

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〒164-0003東京都中野区東中野4-4-1ポレポレ坐ビル5階
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