🔰初心者の方おすすめ🔰
〈内容〉
日々のあれやこれやから解放され、真っさらな状態に体とココロを戻していきます。
運動量は★★★☆☆
週替わりのテーマを楽しみながら、動きと休息を意識的に繰り返す事で心身のバランスを整えるクラスです。
内側に広がる静かで穏やかな自分軸に気づきながら、1週間の疲れを手放しましょう。
〈週毎のテーマ〉
〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。
〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。
〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、
ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります
〜NEW!!第4週目『波の音の中でヨガ』〜
波の音の中、爽やかな氣分でヨガしましょ♡
波の音にはゆらぎ効果があり脳が感知することでα波により心身がリラックスすると言われています。
しっかりと動きながらもリラックス時間もたっぷりととっていく為、良質な睡眠とストレス緩和が期待できるクラスです。
