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先生が優しくあたたかい雰囲気で

気持ちが自然に落ち着けられるような信頼感があり、安心してレッスンを受けさせてもらっています！

完全なる初心者なので体も硬いのですが、

できる範囲のプログラムを提案してくださるので

無理なく続けられています＊

力強さと心地よさが同時に感じられる不思議な感覚がだんだんとわかってくるのが嬉しいです！

これからも続けていきたいです。

ヨガ初体験でしたが、優しく丁寧に教えてくださり、とても良い時間が過ごせました！！

身体のことで困っていることを丁寧に聞いてくださり、アドバイスも的確に頂けたのもよかったです！

次回の予約もその場で取り、今後は継続的にレッスンを受けたいと思います！

他のスタジオではあまりやったことがないような呼吸法をやったり、ポーズもしっかり一人一人見てくれます。ちょうどいい運動量でゆったりした時間で気持ち良い朝が迎えられました！

私は、以前山本先生からヨガの個人レッスンを受けていました。

今は、その時教わった基本的なポーズを毎日少しの時間やるようにしています。

また、ヨガの他にも筋トレとストレッチを毎日少しずつやるようにしています。

こちらの朝ヨガは、これまで2回受けました。

ヨガのポーズは、その時々で違うのものを体験できます。

普段、筋トレやヨガ、ストレッチをやっていても、鍛えられていない箇所やストレッチ出来ていない箇所をこの朝ヨガでは発見することができました。

普段の生活の繰り返しでは、身体の使う部分と使わない部分が分かれてくると思います。

普段使っていない部分を刺激され血流が良くなったのか、老廃物が流されたのか、このレッスンを受けた後は、心地よい刺激とすっきりした気分で一日を始めることができます。

最近、本屋でマインドフルネスに関する書籍を見たり、テレビでポケモンGOのナイアンテック社の社長が座禅組んだりしているのを見たりして、マインドフルネスに興味を持っていました。

しかしながら、この講座にたどりつくまでは、どうやって始めたら良いかわかりませんでした。

たまたま本講座を知りまして、毎週丁寧にやり方を教えてもらっています。

リラックスできるのも良いのですし、普段の姿勢の悪さや呼吸の浅さなど、日常では気付かない自分のことに発見が多く、大変良い時間になっています。

月曜朝から呼吸法と瞑想をしてから仕事に向かっています。おかげさまで毎週新鮮かつポジティブな気持ちで仕事に向かうことができています。大変オススメです。

ヨガ初心者でしたが、数回のレッスンを経て、体の使い方が変わり、体を伸ばすということを少し体得できた気がしています。体調がよくなりました。ありがとうございました！

６週間，週１回のレッスンを継続してお願いしました。その期間は，家で毎日宿題のヨガを最低５分行っていました。

はじめは，自分にはシェイプアップが一番の目的と思っていたのですが，いざ始めてみると，一番に変化があったのは身体の疲れやすさの改善と，気分の安定（特に生理前も安定していました！）でした。

すぐに気付いたわけではなく，大体２週目を過ぎたあたりから徐々にだったかなと思います。

それから，次に変化があったのは朝の目覚めでした。

仕事の日は朝が早く，すっきり起きられずに午前中はいつもだるく，また，休みの日はついつい遅くまで寝てしまい，これもまた目覚めが悪く中々エンジンがかからない状態でした。

それが，仕事の日もすっきり起きられ，休日は少し遅くまで寝てしまったとしても心地よい気持ちで目覚めることができるようになりました！

この６週間は，先生と記録を共有してアドバイスもいただいていたのですが，私の場合はシェイプアップよりもまず上記の３点の改善が身体にとって必要なことだったようです。

今振り返ると，これらは困っていたポイントではあるものの，正直ヨガにそこまでの改善ができないだろうと思ってしまって，目標から外してしまっていたのだと思います…。

頑張って続けた分，しっかり身体と心に変化が訪れます。私の場合，それは自分が想定していたよりも大きく，素晴らしい変化でした。

「なんとなく不調」が何によるものなのかすらわからなかった私でしたが，ヨガによる改善で，何が問題であったのかに気づくことにもなりました。

しばらく自分で継続して，また期間をおいたら先生に次の連続レッスンをお願いしたいと思っています。

ちなみに余談ですが，レッスンが終わって１週間後に一人でヨガをしていた時に，以前より前屈が伸びるようになったことと，若干Ｏ脚気味だった足がまっすぐになってきていることに気づきました！

次のレッスンの機会がきたら，またどんな変化が訪れるか楽しみです♪

冷え性、むくみ、日常生活の疲れを癒したいと思い参加させていただきました。

自分に合ったプログラムをオリジナルで考えてくれるので、とても嬉しかったです。

無理なく、毎日続けられるようなヨガを提案してくれたので、ヨガを日常生活に取り入れることができています。フルタイムで仕事をしており、なかなか時間も取れませんでしたが、毎朝欠かさず少しの時間でも続けることで効果が出たのだと思います。

具体的な効果としては、まず第一に1日の充実感が違います。日々自分だけの時間を取れていないんだなと思いました。また、呼吸への意識も変わりました。日常生活でどれだけ呼吸を止めているのか・・・。仕事中集中していると、どうしても呼吸が止まっていることに「気づく」ことができるようになったのは大きな変化です。呼吸することで、リラックスできますし、落ち着いて仕事に向き合うことができていると思います。

楽しいヨガ生活をありがとうございます。

仕事後に参加しました。

ジムのスペースを間借りしている所なのですが、クラスの開始にキャンドルの灯りのもとで呼吸法から始めると、一気にヨガの世界に気持ちが引き込まれていきました！すごい。

友人と二人でセミパーソナルをお願いし、気になっている箇所を重点的にみてもらえました。

また、女性二人で参加だったので、男性の目が気にせずポーズがとれたのも良かったです！

先生は知識をたくさん持っていらっしゃるので、疑問や気になることは質問されると良いと思います＊

説明もわかりやすく、私たちのペースに合わせて教えてくださるので、他のヨガクラスとは全く違う体験になりました！おすすめです(*^^*)

大きいヨガスタジオと違って、ヨガ本来の心地よさをじっくり教えてもらえる感じです。

呼吸法とほど良い動き。そして、何より先生のアシストが気持ちいい！

月曜朝から「頑張ろう♪」ってなりました。