koyomi yoga pilates

初めてマシンピラティスを体験しました。

体の状態、痛いところなどを丁寧に聞いてくださり、気になるところにアプローチしていただきました。

おかげで筋肉痛です(笑)

しっかり効果が出ています。

続けたいと思います。

その日、その時の体調を考慮し、体をみて、必要な部位にアプローチするメニューを提供してくださっていることが分かるので、レッスン後の姿勢の違いが立ち姿勢で実感します！毎回同じメニューではことも楽しいです♪

今日も楽しいレッスンでした。今日はチェアを使いながら、意識する・使う筋肉や部位を意識しながら動くことができてすでに全身筋肉痛です。私は一番きついマットピラティスで動けるようになることを目指しているのですが、今回はマットピラティスにつながるようにチェアを使って練習させてもらえてとても興味深く面白かったです。この一週間仕事が忙しく運動せずに爆食してましたが、太らずにいられるのはピラティスで代謝が上がっているのと普段の姿勢が良くなったおかげです

プライベートピラティスを体験させて頂きました。清潔な空間。心地よい香り。私自身がどうしたいのかも理解していただいた上でのわかりやすく、丁寧な指導でした。今後も定期的に続けて行こうと思ってます。

今月からいらした新しい先生との、初めてのリフォーマーレッスンでした。とても丁寧で優しく教えて頂きました。優しくてステキな先生で、また受けたいと思います。

リフォーマープライベートレッスンの体験会に参加しました。タワーやチェアとはまた違う感じで負荷をかけることができて、とても面白かったです。あっという間の４０分でした。リフォーマー、チェア、タワー、マットピラティスと全種類を選べるのでその時々に先生と相談して決めていくことができる（３月以降）ようなので、楽しみです。

プライベートピラティスだったので、自分の身体の状態に合ったサポートをしてくださるのがとても良かったです。普段はあまり意識しない部分を動かしたり伸ばしたりして、新鮮で楽しかったです！体験内容が良かったことはもちろんですが、スタジオのデザインや香り、雰囲気がとても好みだったこともあり、入会することにしました。次のレッスンも楽しみです。これからよろしくお願いします✨

身体の気になる箇所や悩みを聞いてもらってから、それに沿ったレッスン内容をして頂くので、安心感が凄いです。

勉強してくださってるんだなぁ…と、感心してます。

激動の１年間、お疲れ様でした。レッスン続けて受けられて嬉しかったです。💕

来年も宜しくお願いします。

太陽礼拝54回の年末のイベントレッスン。某ヨガスタジオでは毎年受けていますが、こちらでの太陽礼拝はまた違うカンジでとても良かったです。前後の先生のお話もとても勉強になりました。また来年も参加したいです。（夜から筋肉痛キテます笑）

今日は太陽礼拝を54回行う年末の特別なクラスでした。いつもと違ったクラス進行で、自分と向き合う時間となりました。きつめですが、来年も参加したいです＾＾　　イベントクラスとても面白いですね！！

キャンドルが揺れて 良い香りに包まれてのレッスンは、とても幻想的で先生の声にも癒されました。また、機会を作って参加したいです。

プライベートピラティスを受けています。いつも体調を聞いてくださり、それに合わせてレッスンしてくれるので安心です。毎回アッという間の1時間です。スタジオにクリスマスを感じられるようになり、名前の通りKoyomiを感じられる素敵なスタジオです。

久しぶりのピラティス

気になっていた肩の張りがあり、先生にも言われ

肩を中心に運動をしました。

キツイ運動もありますが、先生が応援してくれたり褒めて下さるのでより頑張れる自分もいます。

これからも、どうぞ宜しくお願いいたします。

何時も動きを丁寧に教えて頂き 身体も変わってきたように感じます。

また、これまで全然意識してなかった筋肉の名前や役割をレッスンしながら教えて貰え知るのも楽しみの1つです。

充実した時間です。お薦めです。

約2週間ぶりのピラティスでした。

仕事などのストレスで凝り固まった身体が、ピラティス特有の深い呼吸とストレッチを加えながらのトレーニングですっかりゆるみ、体もポカポカ。マットピラティスはマシンよりきついですが継続しているとできることも増えてきて楽しいです。マットピラティスだと家でも動きを復習しやすいのもお気に入り。

11月は代謝がテーマの動きとのことです^_^

コト先生のレッスンは久しぶりでした！

週一でヨガには頑張って行っていたけど、やはりコト先生のレッスンはコアめちゃくちゃ刺激される！！レッスン後から来る心地よい動きやすさと筋肉痛！！ヨガでは意識してない筋肉も使えたのかな…次も頑張ります！

いつも大変お世話になっています！何と言っても、オーナーさんの知識が幅広くて、何を聞いても的確に教えてくれて、褒めて伸ばしてくれる方なので、1つ1つのポーズも気持ちよく出来ます。

毎回、オーダーメイドでその日の身体に合わせて、レッスンをしてくれて、毎回帰りは身体が嘘のように軽くなります。

ヨガは体験で何回かやったことがありましたが、はじめて先生のマンツーマンでみていただきました。

自分の身体のゆがみや傾きなど丁寧に教えていただき、やる気がでました。

スタジオの空間がめちゃくちゃ居心地よかったです。そこが今までやった中で一番違いました。

初めてなのに、ときどき「そう、上手」と言っていただいて先生のお人柄を感じることができました。リピートしますのでまたよろしくお願いします！

先生の体ががとにかくキレイ！

猫のようにしなやか！！

レッスンは筋肉だけでなく骨も動かして正しい位置に戻しているのかな…

先生を見ていると健全な筋肉は健全な骨に宿るんだなぁと思いました。

プライベートピラティスを始めて約７か月経過しました。腹筋はきれいに割れ、足のラインも綺麗になり自己肯定感もあがりまくりです。深い呼吸と全身運動による効果か、ピラティス後は代謝が良くなり（トイレ頻回で浮腫み解消）、よく眠れるようになりました。今後も継続してますますきれいになりたいと思います！