こんばんは?

YOGAROOM『OHISAMA』のYURIです☀️

今日は先日受講させて頂きました、

ヨガジェネレーション主催

『カラダの仕組みとヨガ〜血流〜』By Maki先生

のレポートNo.1です。

Maki先生は血流とはまるで回転寿司のような仕組みだと言います。

お寿司屋さんを想像してみましょう！

閉店間際のお皿は回ってるけれど、ネタが乗っていない状態ではネタを食べられません。

ネタが乗っていても、どこかで流れが詰まっていてもネタは食べられません。

お皿が回っている状態＝血流が良い状態。

お皿に乗っているネタ＝酸素。

要するに、

血流が良くても酸素がなくては❌

酸素があっても血流が悪くても❌

酸素は細胞の栄養です。

お寿司を握るときに圧をかけるように

、体も呼吸をとめる（よがで言うクンバカをする）ことで圧がかかり、より酸素が吸収されるそうです。

なので、

息をたっぷり吸って、

吐く息でお腹を凹ませる。

そう、腹式呼吸ですね(^^)

ヨガのアーサナをする時に腹式呼吸をすると良いよ〜と良く言われますが、体にたっぷり酸素が取り込まれるから良いんですね?

そしてヨガのアーサナでは、

筋肉を縮めたり伸ばしたりを繰り返すことで、筋肉が心臓のように血液を送るポンプ運動をします。

アーサナで血流を良くし、さらに酸素をたっぷり取り込めばどうなるでしょう？

体中に細胞の栄養がたっぷり‼️

そりゃヨガは健康に良いよ〜っと言われる訳ですね?

健康促進したい！！

と言う方は『ひらのdeヨガ』にぜひ遊びに来てくださいポンプ

詳細・ご予約はこちら

https://coubic.com/yogaroomohisama

ご質問はこちらから

yogaroom.ohisama@gmail.com

YOGAROOM『OHISAMA』

インストラクターYURI☀️