大岡山 やさしいヨガ Yoga&Art

夜のヨガは胃腸も軽く(沢山食べないし遅くにも食べない)普段3回程夜中目覚める所、今日は１回でした。朝、とても嬉しかったです

その人のその日の体調に合わせてレッスンしてくださるので、とても良いです。少しずつ体の内から整って来ています。

今回は骨盤の模型を見ながらのレッスンで、今まで自分の身体なのに骨や関節をあまり意識して動かすことが有りませんでしたので、少し目から鱗でした。

此れからもゆっくりと少しずつ身体を整えていきたいと思いました。

5年ぶりに身体を動かしてまだ3回ではありますが、普段の姿勢(立ち姿)や自分自身の身体、心に目を向ける事が多くなった気がします。股関節は昔から硬くて意識して動かすことが無かったので、更に硬くなり60過ぎても前向きに生活したくて、優しい夜ヨガに参加させていただきました。呼吸も意識しておこなうと、自律神経も整い、寝付きも良くなりました。細く長く続けたいです。

I always enjoyed my experience in this Yoga stadium. The teacher is very nice and knows how to help us find our body's weakness and release stress through gentle breathing and movement.

1年ぶりの笑いヨガでしたが

想像以上に楽しかったです

ありがとうございました

いつも夜21時からのヨガでお世話になってます(*^^*)

この夜ヨガをすると、眠りの質が違います

小さな子どもがいる為、時間までに寝てくれずヨガをドタキャンすることがありましたが😓

その際も、親切に対応してくださりました

いつも3〜4人の参加者がいますが、今回は私一人しかおらずマンツーマンでじっくりレクチャーしてもらえました

ヨガを始める前に、いつも体調やどんなヨガをしたいか聞いてくれて

「いわゆる筋トレ系ヨガはしないで、ゆったり寝たまま出来るヨガをしましょう」と言ってくれました

寝たまま出来るけど、しっかり腹筋を鍛えるヨガをしてくれてやりごたえがありました

最後のシャバーサナ（仰向けになりリラックスすることらしい）では、毎回気持ち良すぎて寝てしまいます

やはりYouTubのヨガとは違い、私の為に声かけをしてくれるのでとても良いです

子育てや仕事の忙しい毎日に欠かせないリラックス時間となってます