大岡山 やさしいヨガ Yoga&Art

【Zoom オンラインヨガ レッスン】ヨガ＆アートスタジオ（60〜75分）

オンラインヨガで呼吸たっぷりスッキリしてみませんか？

動画配信サービス Zoomによる、双方のコミュニケーションが可能な
個々に合わせた、初心者〜中級者向けのヨガレッスンです。
レッスン中は、講師の画面のみ、皆さんに見える設定で行っておりますので、
女性の方でも安心して受講頂けます。


定期レッスン

●水曜 14:00-15:15〈昼のハタヨガ〉【スタジオ同時配信】
●水曜 21:00-22:00〈女性のためのヨガ〉
●木曜隔週 14:00-15:15〈女性のためのヨガ〉【スタジオ同時配信】
●木曜 16:30-17:30〈リストラティブヨガセラピー〉【スタジオ同時配信】
●金曜 21:00-22:00〈夜のリラクゼーションヨガ〉
●土曜 10:00-11:15〈モーニングフロー〉【スタジオ同時配信】　
【定員8〜12名】

休日【毎週月曜・隔週金曜・祝日】
4/20は振替営業


◆準備するもの

・受講する端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）どれか1台
・Zoomアプリをインストールお願いします（パソコンはブラウザでも視聴可能）
・動きやすい服装でご参加ください。
・あればヨガマットか、それに准ずるもの。（椅子ヨガの場合は、なるべくしっかりした座面の椅子）
・お水やお白湯。
・フェイスタオル。ブランケットなど。



◆料金 オンライン支払い ＊Coubic購入のみ / Coubic会員登録必要

通常料金（60分）
1回券：¥1,650
4回券：¥5,500（¥6,270のところ期間限定価格）6ケ月有効
10回券：¥11,000（¥14,850のところ期間限定価格）6ケ月有効
オンラインヨガ専用月謝：¥5,500（受け放題・顔レッスンには利用不可）
＊回数券 / 月謝 から、ご購入下 さい。
＊初回体験実質無料：1回券で初回ご利用頂きましたら、次回分1回サービスさせて頂きます。
　　　　　　　　　　アンケートに『初回体験』と記載の上、ご予約下さい。
　　　　　　　　　　もしくは別途メールか、メッセージにてもご案内致します。

◆当日のご参加方法

・開始前までにご参加URLが届きます。
・10分前からの入室が可能です。出席確認しながら10分前より随時ご案内致します。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。
・食事はヨガの前1.5～2時間空けて下さい。
　空腹の場合はドリンク類、消化の良いフルーツなどを摂っていただいて大丈夫です。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的にCoubicサイトよりご自身で行なって下さい。（キャンセル / 変更期限はレッスン直前まで）
・やむを得ずキャンセルがご自身で出来なかった場合、事後でも、必ず理由を添えてご連絡下さい。
　（ご連絡のあった分に関しては、回数券消化を致しません。頂けなかった場合はそのままカウント消化されます。
　例：体調不良、忘れていた、ご自宅のWi-Fiの接獄不良など）
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【ヒイラニスタジオ】大岡山 やさしい朝ヨガ・夜ヨガ（75分）

　全て初心者向けのやさしいヨガを行います。
　ご参加の方の体調やご要望などにより、内容を随時調整致しますのでご安心下さい。
　慣れている方にはより深まるアプローチを致します。

・毎週日曜日　10:00〜
〈やさしい 朝ヨガ〉朝にぴったりの呼吸を中心として動く、基本のヨガ
・毎週火曜日　19:30〜
・毎週木曜日　20:00〜
〈夜ヨガ ハタヨガフロー〉夜にぴったりの呼吸を中心として動く、基本のヨガ
〈夜ヨガ リラックス〉心身をゆるめる事に意識を向ける、ゆったり系のヨガ
〈夜ヨガ 骨盤調整〉骨盤を中心に全身のバランスを整えるヨガ
　詳しいスケジュールは予約サイトのブログをご覧下さい。


休日【毎週月曜・隔週金曜・祝日】


【重要なお知らせ】2024年 現在　定員4〜 5名（定員の半数） 　
＊感染状況によりオンライン等に変更の場合、事前にお知らせいたします。
　

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣スペースあり）
・あれば、ヨガマット（感染予防のためにもぜひ）
・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ハンドタオルなど。

◆料金

　下記の現地支払い / オンライン回数券 いずれかでお支払い下さい。　
　　
① 現地支払い（現金 / クレジットカード）
　初回体験：1,100円
　1回：2,750円
　4回券：8,800円 → 8,500円（期間限定価格）（6ケ月有効）
　＊現地購入は回数割引きあり。

② Coubic オンライン回数券　＊Coubic購入のみ / Coubic会員登録必要
　初回体験：1,100円
　1回：2,750円
　4回券：8,800円 → 8,000円（期間限定価格）（6ケ月有効）
12回券：23,880円（6ケ月有効）　

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。
　初回はご記入頂きたいものがあるので10分前めどでお越し下さいませ。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。
・食事はヨガの前1.5～2時間空けて下さい。
　空腹の場合はドリンク類、消化の良いフルーツなどを摂っていただいて大丈夫です。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合は、必ず理由を添えてご連絡下さい。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・ご予約の頂き空きがでましたら、キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【ヨガ＆アートスタジオ レッスン】大岡山 やさしいヨガ

●隔週土曜日 10:00-11:15〈モーニングフロー〉【定員4】+ 【オンライン同時配信】
●毎週水曜日 14:00-15:15〈昼のハタヨガ〉【定員4】+ 【オンライン同時配信】
●隔週木曜日 14:00-15:15〈女性のためのヨガ〉【定員4】+ 【オンライン同時配信】
●毎週木曜日 16:00-17:00〈リストラティブヨガセラピー〉【定員2】+ 【オンライン同時配信】NEW
＊定員3〜4名 + 同時オンラインレッスンを行います。


〈モーニングフロー〉
〈昼のハタヨガ〉
初心者向け〜ベテランさままで行って頂けるやさしいヨガ。ご参加の方の体調にあわせたハタヨガクラスです。

〈女性のためのヨガ〉
骨盤底筋や女性のサイクルや不調に寄り添う、ハタヨガクラスです。

〈リストラティブヨガセラピー〉
疲労困憊、なかなか眠れない〜そんな方へ！ゆっくりしたヨガのポーズの後に
道具に身体を委ね緊張を解く、動かないリストラティブヨガのポーズで、心身の休息をどうぞ。

（スタジオ回数券でもご利用頂けます）



休日【毎週月曜・隔週金曜・祝日】

特別クラスイベント開催
月1回（土）13:00-14:15〈センタリングヨガ〉 ★YA / @OL
　　　　

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースあり）

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。



◆料金（当日現金 / クレジットカードにてお支払い下さい）

　初回体験：1,100円

　1回：2,750円

　4回券：8,500円（6ケ月有効）

　＊現地購入は回数割引き500円〜1000円あり。12回利用でオンラインと同価格です。



◆（Coubic オンライン回数券）＊Coubic購入のみ / Coubic会員登録必要

　初回体験：1,100円

　1回：2,750円

　4回券：8,000円 （2020年1月よりも同価格）（6ケ月有効）＊特別価格

　12回券：24,000円（6ケ月有効）＊特別価格



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。初回はご記入頂きたいものがあるので

　10分前にはお越し下さいませ。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。

・食事はヨガの前1.5～2時間空けて下さい。

　空腹の場合はドリンク類、消化の良いフルーツなどを摂っていただいて大丈夫です。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合は、必ず理由を添えてご連絡下さい。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

●毎週水曜日 10:30-11:45〈産前産後ヨガ〉【定員6 → 現在：定員3組まで】



＊このクラスは0歳(2ケ月)〜6歳の幼児さんまでのお子様連れOKのクラスです。

　産前産後ヨガ・親子ヨガを含む、骨盤周りを中心に心身のバランスを整えるヨガを行い

　ご参加の方の体調などにより内容を随時調整致します。

　マタニティの方は妊娠期間、お子様連れの方は月齢・年齢を予約時にお知らせ下さい。

＊ベビーカー・自転車など置くスペースあります。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースあり）

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。

・お子様用のドリンク類やおやつ・お気に入りのおもちゃなど。



◆料金（当日現金 / クレジットカードにてお支払い下さい）

　初回体験：1,100円

　1回：2,750円

　4回券：8,500円（6ケ月有効）

　＊現地購入は回数割引き500円〜1000円あり。



◆（Coubic オンライン回数券）＊Coubic購入のみ / Coubic会員登録必要

　初回体験：1,100円

　1回：2,750円

　4回券：8,000円（6ケ月有効）＊特別価格

12回券：23,880円（6ケ月有効）＊特別価格



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。初回はご記入頂きたいものがあるので

　10分前にはお越し下さいませ。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。

・食事はヨガの前1.5～2時間空けて下さい。

　空腹の場合はドリンク類、消化の良いフルーツなどを摂っていただいて大丈夫です。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合は、必ず理由を添えてご連絡下さい。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

＼より効率的！ 身体のバランスも整え小顔になりたい方へ！！／



自粛生活で衰えた表情筋もさながら、

土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、

その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

1時間弱でも、スイッチが入ると驚きの変化が！



『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

1エクササイズ10秒！

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない！　姿勢が悪い・・・

そんなトレーニング好きな方にもおすすめのエクササイズです。



大好評！
オンラインZoom 開催 60分

〈身体から引き上げる ↑ 顔筋トレ〉

「マスク老け顔解消」をテーマに
ご参加の皆さんのお悩みに合わせて行います。


「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら

しっかり鍛えてストレッチ！

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

全体を整えていきましょう。

●目の開き方（基本〜開かない場合はなぜ？）

●たるみをスッキリする普段の癖と筋トレ

●ケアの仕方

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

2013年より、表情筋を動かしている私でも、

4日間のトレーニングで変化が！

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致します。



【定員8】

少人数制で、土台の身体から「顔の使い方」をみっちりお伝えします。

「鍛える」✖️「伸ばす」✖️「緩める」で、

シワへもアプローチ！気軽に安心してご受講下さい。

説明とワーク（10分）レッスン（40分）質疑応答（10分）の60分は

あっという間ですが、やった感あり！　　



◆持ち物

・動きやすい服装で受講下さい。

・お水やお白湯をご用意ください。

・ハンドタオルなど。

・自撮り出来る携帯電話やスマホなど。



◆料金（事前カード決済 / 振込）

3,670円（税込）のところ → オンライン割引 3,300円 → 期間限定価格 2,990円（税込）

オンライン顔レッスン専用回数券：14,680円（税込）のところ → オンライン割引 4回:11,000円

　＊当日のご予約はCoubic事前決済・回数券利用のみ

　＊前日までは（Square決済・銀行振込）にも対応致します。　

　　別途割引料金、決済のメールを送りますので、現地決済をお選び下さい。

　＊体験お写真（パーツ可）を送って頂けた方は、プチフィードバックあり

　＊ Coubic ヨガ回数券利用可（他の割引との併用不可）

　　 オンラインヨガ回数券：3枚利用OK / スタジオ回数券：2枚利用 OK（カードタイプ回数券を除く）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。お名前を確認して随時入室頂きます。

　Zoomに慣れていない不安な場合は、事前に個別練習しますのでご連絡下さい。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。



◆キャンセルポリシー

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●キャンセル料

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

ご相談下さいませ。


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◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



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イイダジュンコ


大岡山 Yoga&Art Studio 主宰

ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど

様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。



コアフェイストレーニング ジュニアインストラクター

高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター

ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー

RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター

Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

アートセラピスト

アートディレクター

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

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＼より効率的！ 身体のバランスも整え小顔になりたい方へ！！／



自粛生活で衰えた表情筋もさながら、

土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、

その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

約1時間で驚きの変化の方が続出！！！



『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

1エクササイズ10秒！

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない？！姿勢が悪い、歪みが気になる

そんなトレーニング好きな方におすすめのエクササイズです。



NEW !
3月まで、引き続きオールレベルで「マスク老け顔改善」！
ご参加の方のお悩みに沿って行います。
定員3名さま。4月以降変更予定です。

＊初級は、どなたでもご参加可能。解説や姿勢や軸の作り方も丁寧に行います。
　「顔ヨガ」受講経験がある方も、まずはこちらから受講下さい。
＊中級は、6回以上受講頂いた方のみご参加可能です。
　より繊細にマニアックに 　復習もしながら練習していきます。



スタジオ対面開催

〈身体から引き上げる ↑ 顔筋トレ〉



「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら

しっかり鍛えてストレッチ！

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

全体を整えていきましょう。

●目の開き方（基本〜開かない場合はなぜ？）

●たるみをスッキリする普段の癖と筋トレ

●ケアの仕方

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

長年表情筋を動かしている私でも、4日間のトレーニングで変化が！

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致しますね。



【定員3名】

少人数制で、土台の身体から「顔の筋トレ」をみっちり行います。

2014年5月より、顔ヨガでは1,000人以上の方々に指導経験あり。

「縮める」「伸ばす」「緩める」

で、顔の使い方を覚えて、シワにもアプローチ！

説明とワーク（5〜10分）レッスン（30〜40分）質疑応答（5分）の60分は

あっという間ですが、かなりやった感あり！　　



◆持ち物

・動きやすい服装で受講下さい。

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。

・自撮り出来る携帯電話やスマホなど。



◆料金（事前カード決済 / 振込）

5,140円（税込）のところ → 期間限定特別価格3,630円（税込）

　＊当日のご参加は事前決済のみ
　＊回数券 4回：13,200円（1回あたり3,300円）　NEW


◆開場時間

・15分前ドアオープンです。初めての方は、記入頂きたいものがございますので
　10分前までにお越し下さい。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。
　

◆キャンセルポリシー

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。

　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●キャンセル料

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

ご相談下さいませ。


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◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



・・・・・・・・・・・・・・・・・

イイダジュンコ


大岡山 Yoga&Art Studio 主宰

ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど

様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。



コアフェイストレーニング マスター インストラクター

高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター

ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー

RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター

Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

アートセラピスト

アートディレクター

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

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毎月1回 セミプライベート（3組 6名まで）で、リアル開催！



大岡山 WAPPY 親子ヨガ＆アート
4/7（日）14:00 -15:30
5/28（日）14:00 -15:30

いつでもどこでもハッピーになっちゃう、

楽しいヨガでスッキリしちゃおう！
　

ヨガでハッピーに笑顔の輪を広げよう！

キッズヨガプロジェクトWAPPYの定期イベント。

親子で遊びを通して行うヨガレッスンとミニアートで、

お子さまの成長がわかる、楽しかったと毎回大好評！

2014年から定期的に続けています。



親子ヨガとアートのクラス

●前半：親子でふれあいたっぷりに行う『WAPPY親子ヨガ』

●後半：はテーマや季節に合わせた『アート』（工作や描画など）

　（幼児さん3歳から12歳くらいまで。ご兄弟のご参加は0歳さん〜中学生もOK）

　産後ママ＆ベビーヨガ／親子ヨガ／ニコウタヨガ／親子でキッズヨガ／まねまねヨーガ など、

　ご参加キッズの成長や特性により内容を随時調整致します。

　お子様の月齢・年齢、気になる事などあれば、予約時にお知らせ下さい。

＊駐輪場、小型自動車1台のみ駐車可能（要連絡）



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣スペースあり）

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。

・お子様用のドリンク類やおやつ・お気に入りのおもちゃなど。



◆料金（当日現金・カード・QRコード決済などでお支払いOK）

　（親子1組：3,300円 / ご家族追加 + 1,100円）のところ

　期間限定価格（2023年12月まで）

　親子1組2名：2,850円 / ご家族1名追加毎 550円

　＊画材代込み　

　＊ご参加人数を予約時のアンケートにご記入下さい。

　　システム上返信には追加料金が加算されませんが、当日上記価格にてお支払い下さい。

　（現金・カード・QRコード決済OK）



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です。初回はご記入頂きたいものがあるので5分前にはお越し下さい。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合も、必ず理由を添えてご連絡下さい。
（事故や迷っておられないか心配しております）

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

4/14（木）10:30～11:30 自由が丘〈笑顔ラフターヨガ〉第1レクリエーションホール



〈笑顔ラフターヨガ〉

笑いのエクササイズとヨガの呼吸法と

深いリラクゼーションを行います。

•ウォーミングアップには椅子ヨガや顔ヨガ

•リラクゼーションにはヨガニードラ

•二胡の生演奏でのメディテーション（瞑想）



◆場所

緑ヶ丘文化会館（感染状況によっては、オンラインZoom開催）

第1・2レクリエーションホールのいずれか

自由が丘駅から徒歩約7分・緑ヶ丘駅からも徒歩約7分



◆持ち物 （ご準備頂くもの）

・動きやすい服装でお越しください。

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。



◆料金　

　1,000円（ご家族1組 1,000円）（当日現金にてお支払い下さい）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。初回はご記入頂きたいものがあるので

　10分前にはお越し下さいませ。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合は、必ず理由を添えてご連絡下さい。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

＼現在無料オンライン開催／

大岡山 笑顔ラフターヨガ・笑う顔ヨガ・顔筋トレ

4/13（土）13:00-14:00〈大岡山 笑顔ラフターヨガ〉＊
4/27（土）13:30-14:00〈顔の筋トレ❌笑いヨガ〉＊

＊ご予約の方に、ご参加ZoomのID、パスコード、URLを記載したメールがすぐ届きます。
　

〈ラフターヨガ（笑いヨガ）〉

笑いのエクササイズとヨガの呼吸法と

深いリラクゼーションを行います。

笑顔ラフターヨガでは・・・　

•ウォーミングアップには椅子ヨガや顔ヨガ

•リラクゼーションにはリストラティブヨガやヨガニードラ

•メディテーション（瞑想）なども



◆持ち物

・動きやすい服装

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等

・ハンドタオルなど。



◆料金

　通常：1,000円 のところ → オンライン開催は無料！

　（ご家族1組、何人でも1,000円です）

　（当日現金にてお支払い下さい）

　（無料体験会日程は無料）



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です。

　対面開催は初回はご記入頂きたいものがあるので

　10分前にはお越し下さいませ。

・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン直前までです。 レッスン終了後の場合は、必ず理由を添えてご連絡下さい。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

大岡山 やさしいヨガ Yoga&Art（ヨガ＆アート）

プライベート・パーソナルレッスン



各種ヨガレッスン、表情筋トレーニング、アートワークセッションのご予約ページです。

内容、時間、料金、場所などの詳細は、ヨガ＆アート ホームページをご確認の上

こちらより仮予約・メールにてお問い合わせ下さい。



■プライベートレッスン・パーソナルレッスンについて

ご希望日程と私のスケジュールと合うところで承っております。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。

★このフォーム以外にもメールなどで随時予定が入ります。
　確認のメールにてレッスン予約が確定となります。
（その他予定が合えばレッスン可能な場合がございますので
　こちらで予約不可・満席の場合メールにてぜひご連絡下さい）　
★ 第2・第3希望があれば、コメントにてご記入いただけるとスムーズです。

★ ご注意：産前産後ヨガ・リハビリヨガの
　【セミプライベート特別支援レッスン】
　ご希望の方は、必ずオプションよりお選び下さい。


■レッスン内容

『身体がかた過ぎる・体力が無く通常レッスンが不安』
『高齢なので無理なくできる。シニアヨガをお友達や家族と受けたい』
『通常レッスンではもの足りないので、よりポーズを深めたい』
『疲れが溜まり過ぎているので、深いリラクゼーションポーズを知りたい』
『子どもにもヨガを習わせたい』など・・・
　　
ご要望や、個々に応じた効率の良い内容のレッスンを行います。
どんなヨガを受けたいのかご希望があれば、コメント下さい。
オーダメイドで、お望みのレッスンを作成致します。
選び方がわからない方は、初回カウンセリング時に承ります.


■プライベート（パーソナル・セミプライベート）レッスン料金

（初回のみカウンせリング + 15分無料つき）
（レッスン前後の入替え時間での個別カウンセリング・メールでのフォローアップ含む）
　★初回のみ事前支払いです。
＊全てのヨガは、持病のある方や妊娠中の方はお医者さまの許可が必要です。
＊グループレッスン割引あり。人数と内容をお知らせの上ご相談ください。　

［1名さま パーソナル］
　60分：6,600円 〜（15分毎追加 1,650円）

［2名〜4名さま セミプライベート］
（お友達とご参加の場合 各1,000円引き）

［セミプライベート特別支援料金（産前・産後・リハビリ）］4名まで
　1名60分：3,960円〜

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◉やさしいヨガ
初心者向けのリラックス系中心のヨガ。基本的なポーズを中心に丁寧に行います。

◉骨盤調整・骨盤底筋ヨガ
骨盤にフォーカス。歪み改善～全身調整肩こり腰痛にも。

◉ハタヨガ・フロー
伝統的なハタヨガのポーズの練習。呼吸とともにスローテンポで流れるように動きます。

◉リラックスヨガ
寝・座位の中心。柔軟性UP、心身をリラックスさせていきます。

◉ヒーリングヨガ
心身の癒しにフォーカス。リストラティブヨガ、ヨガニードラ、メディテーションなども行います。

◉チェアヨガ（椅子ヨガ）
椅子を使ったヨガ。ポーズの軽減や深める事も出来、日常でも気軽にヨガが行えます。

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◉顔筋トレ（コアフェイストレーニング）
身体から表情筋を鍛えてストレッチ緩めて整えるエクササイズ。身体も顔もバランス整い若見えに！

◉顔ヨガ（高津文美子式フェイシャルヨガ）
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガ。マイナス5～10歳顔に！
＊現在リピーターさんのみ対応

◉笑いヨガ（ラフターヨガ）
笑いのエクササイズとヨガの呼吸で身体の中から元気に！

◉キッズヨガ（3歳以上〜18歳まで）（月1回・月2回）
プライベートクラス（定員3名まで）（幼児30分 4,500円・小学生以上60分 6,600円〜）　　

​・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◉産前・産後ヨガ【セミプライベート特別支援料金】
マタニティヨガ・産後ママ＆ベビーヨガ。4名以内のセミプライベートクラス。（60分 3,960円〜）

◉リハビリヨガ【セミプライベート特別支援料金】
治療中・術後の生活の質を上げるためのヨガ。4名以内のセミプライベートクラス。（60分 3,960円〜）

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◉リストラティブヨガ セラピューティック（パーソナルのみ）
リストラティブヨガとは『心身回復のヨガ』究極のリラクゼーションを促します。
身体を動かすヨガではなく、動かずにヨガの道具に身を委ねて休息。
個々にあった呼吸法や瞑想法を行い、4回のセッションで心身の不調を緩和していきます。
眠れない、呼吸が浅い、慢性疲労、慢性痛にお悩みの方におすすめのセッションです。
● 4回セット 各60分～：35,200円 → 28,160円（期間限定初回のみ：2割引）
● 継続セッション（セット終了以降の単発セッション）60分〜 8,800円→ 7,700円（お値引き中）

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◉ヨガ＆アートセッション／アートワークセラピーセッション
● 身体と心を感じる等身大アート
● フリーマンダラアート ● マンダラ塗り絵
● コラージュアート ● サンキャッチャーアート
● キールタン＆アートなど

内容や人数によりかかる時間や画材代など費用が異なります。
詳しくはホームページをご覧の上、コメントやメールにて直接お問い合わせ下さい。
1名〜6組までのグループセッション可。2組以上は割引あり。

〈ヨガ＆アートセッション〉1名 60分～：8,800円〜（画材代別）
〈顔ヨガ＆コラージュアート〉1名 120分：13,200円〜（画材代込）
〈キッズヨガ＆ミニアート1組〉1組 60分～90分：親子で3,850円～（画材代込）特別支援割引
〈アートワークセッション1名〉1名 60分～：8,800円〜（画材代別）

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◉ゆびのばソックス購入
● 試着可 　履き方とレクチャー（無料）有　所用時間15分〜30分
　レギュラー（男性用・女性用）ブラック 　2,750円〜

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■お問い合わせ
yogart.8@gmail.com

イイダジュンコ

ヨガインストラクター / アートワークセラピスト
顔ヨガ アドバンスインストラクター
ラフターヨガティーチャー



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