5年ぶりに身体を動かしてまだ3回ではありますが、普段の姿勢(立ち姿)や自分自身の身体、心に目を向ける事が多くなった気がします。股関節は昔から硬くて意識して動かすことが無かったので、更に硬くなり60過ぎても前向きに生活したくて、優しい夜ヨガに参加させていただきました。呼吸も意識しておこなうと、自律神経も整い、寝付きも良くなりました。細く長く続けたいです。