＼より効率的！ 身体のバランスも整え小顔になりたい方へ！！／

自粛生活で衰えた表情筋もさながら、

土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、

その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

約1時間で驚きの変化の方が続出！！！

『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない？！姿勢が悪い、歪みが気になる

そんなトレーニング好きな方におすすめのエクササイズです。

NEW ! 　初級〜オールレベル
ご参加の方のお悩みに沿って行います。
2023年6月より、定員4名さまに変更致しました。
 
＊初級は、どなたでもご参加可能。解説や姿勢や軸の作り方も丁寧に行います。
　「顔ヨガ」受講経験がある方も、まずはこちらから受講下さい。
　ご参加メンバーによっては、中級の内容もおり混ぜて行います。
　
＊中級は、12回以上受講頂いた方のみご参加可能です。
　より繊細にマニアックに 　初級の復習もしながら練習していきます。
（「中級」のページよりご予約下さい）

〈身体から引き上げる ↑ 顔筋トレ〉

「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

●目の開き方（基本〜開かない場合はなぜ？）

●たるみをスッキリする普段の癖と筋トレ

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

長年表情筋を動かしている私でも、4日間のトレーニングで変化が！

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致しますね。

少人数制で、土台の身体から「顔の筋トレ」をみっちり行います。

2014年5月より、顔ヨガでは1,000人以上の方々に指導経験あり。

「縮める」「伸ばす」「緩める」

で、顔の使い方を覚えて、シワにもアプローチ！

説明とワーク（5〜10分）レッスン（30〜40分）質疑応答（5分）の60分は

あっという間ですが、かなりやった感あり！　　

・動きやすい服装で受講下さい。

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・自撮り出来る携帯電話やスマホなど。

◆料金（事前カード決済 / 振込）

5,140円（税込）のところ → 期間限定特別価格3,630円（税込）

　＊当日のご参加は事前決済のみ
　＊回数券 4回：13,200円（1回あたり3,300円）→ 期間限定特別価格


・15分前ドアオープンです。初めての方は、記入頂きたいものがございますので
　10分前までにお越し下さい。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。
　

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。

　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど

様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。

コアフェイストレーニング マスター インストラクター

高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター

ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー

RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター

Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

＼より効率的！ 身体のバランスも整え小顔になりたい方へ！！／



自粛生活で衰えた表情筋もさながら、

土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、

その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

約1時間で驚きの変化の方が続出！！！



『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

1エクササイズ10秒！

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない？！姿勢が悪い、歪みが気になる

そんなトレーニング好きな方におすすめのエクササイズです。



NEW ! 　初級〜オールレベル
ご参加の方のお悩みに沿って行います。
2023年6月より、定員4名さまに変更致しました。
 
＊初級は、どなたでもご参加可能。解説や姿勢や軸の作り方も丁寧に行います。
　「顔ヨガ」受講経験がある方も、まずはこちらから受講下さい。
　ご参加メンバーによっては、中級の内容もおり混ぜて行います。
　
＊中級は、12回以上受講頂いた方のみご参加可能です。
　より繊細にマニアックに 　初級の復習もしながら練習していきます。
（「中級」のページよりご予約下さい）



スタジオ対面開催

〈身体から引き上げる ↑ 顔筋トレ〉



「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら

しっかり鍛えてストレッチ！

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

全体を整えていきましょう。

●目の開き方（基本〜開かない場合はなぜ？）

●たるみをスッキリする普段の癖と筋トレ

●ケアの仕方

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

長年表情筋を動かしている私でも、4日間のトレーニングで変化が！

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致しますね。



【定員3名】

少人数制で、土台の身体から「顔の筋トレ」をみっちり行います。

2014年5月より、顔ヨガでは1,000人以上の方々に指導経験あり。

「縮める」「伸ばす」「緩める」

で、顔の使い方を覚えて、シワにもアプローチ！

説明とワーク（5〜10分）レッスン（30〜40分）質疑応答（5分）の60分は

あっという間ですが、かなりやった感あり！　　



◆持ち物 

・動きやすい服装で受講下さい。

・お水やお白湯。ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ハンドタオルなど。

・自撮り出来る携帯電話やスマホなど。



◆料金（事前カード決済 / 振込）

5,140円（税込）のところ → 期間限定特別価格3,630円（税込）

　＊当日のご参加は事前決済のみ
　＊回数券 4回：13,200円（1回あたり3,300円）→ 期間限定特別価格


◆開場時間 

・15分前ドアオープンです。初めての方は、記入頂きたいものがございますので
　10分前までにお越し下さい。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。
　

◆キャンセルポリシー 

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。

　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●キャンセル料

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

ご相談下さいませ。


・・・・・・・・・・・・・・・・・ 



◆キャンセル待ちのお客様へ 

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

イイダジュンコ


大岡山 Yoga&Art Studio 主宰

ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど

様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。



コアフェイストレーニング マスター インストラクター

高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター

ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー

RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター

Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

アートセラピスト

アートディレクター

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

【スタジオ対面】顔筋トレ 〈コアフェイストレーニング〉初級

東京 東急目黒線・大井町線 大岡山で
 “やさしい” だれでもヨガ を、笑顔でやっています。

キッズからシニアまで
いつでも、どこでも、だれでもできる
やさしいヨガやアートをお伝えしています。 
 
“Yoga & Art” are a happy  life  skill.
 A smiling face makes us happy.
 
歳を重ねるのが楽しくなる

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ハタヨガ全般・産前産後ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
顔ヨガ・ラフターヨガ・シニアヨガ
様々なヨガ＆アートのイベントやワークショップ等を開催中
　
＊スタジオレッスン / オンラインレッスン 対応
＊初回体験は1,100円 / ドロップイン1回 2,750円 / 回数券4回分 8,000円〜（税込）
＊マットレンタル代100円
＊親子ヨガ、顔ヨガ、顔筋トレ、笑いヨガ、ヨガ＆アートイベントレッスンなどは別途料金。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
ヨガインストラクター
アートセラピスト
シンギングボウルプレイヤー

　
RYT200修了
Yoga Ed キッズヨガインストラクター RCYT修了
Yoga Ed キッズチェアヨガトレーナー
ブリスベイビー 産前・産後ヨガ85時間 RPYT修了
ニコウタyoga ママ＆ベビー産後ヨガ修了
ティアン・アラン リストラティブヨガ 35時間TT修了
ティアン・アラン リストラティブヨガ セラピューティックスアドバンス 42時間TT修了
マリア・カースティン シニアヨガ40時間TT修了
ジュディ・クラップ ヨガセラピー35時間TT修了
ハートオブヨガアドバンス50時間TT修了
高津文美子式フェイシャルヨガ指導者養成講座アドバンス修了
顔ヨガ協会認定 顔ヨガ間々田メソッド アドバンスコース修了
間々田佳子メソッド コアフェイストレーニング マスターインストラクター
ラフターヨガインターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー
・・・・・・・・・・・・・・・・・
一般財団法人生涯学習開発財団認定
アートワークセラピスト
キッズアートワークセラピスト
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゆびのば®体操運動士〈基礎応用修了〉
ゆびのばソックス 認定アドバイザー
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ISBA認定 シンギングボウルヒーリングビギナー講師
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大岡山 
Yoga & Art （ヨガ&アート）主催
イイダジュンコ

https://www.yogart-jp.com/ 
Email: yogart8@gmail.com 
Blog: https://ameblo.jp/yogart/ 
Facebook: www.facebook.com/yogandart/ 
Instagram: https: www.instagram.com/yoga.and.art/
 
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大岡山（東京 目黒区・大田区）から全国へ！キッズからシニアまで、いつでもどこでも誰でもできる、やさしいヨガ・表情筋トレーニング・アートで、身体も心も楽に、人生を笑顔で幸せに輝かせましょう。

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【スタジオ対面】顔筋トレ〈コアフェイストレーニング〉初級

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