yogasoluna

バガバット・ギーター講座



担当：Akko



毎瞬間、

愛と感謝のなかに生きること



"喜びで生きる実践"

それが、バクティーヨガ



古代の聖典

バガバット・ギーターを学ぶことで



私たち本来が持っている

無限の可能性

本質を学んでいきます。



ヨガをしていない方でも

ご参加できます。



この講座は、座学のため

オンラインでご参加いただけます。





ヨガアーサナの先にある

私たちの本質を知りたい

そう思った方は

ぜひご参加ください。





都度参加もOKです！

毎週月曜日　19:00-20:15



Cosmic alignment yoga

コスミックアラインヨガ



7つのチャクラの理解を深めて

内側の宇宙である自分の内側と、

外の宇宙である外側の世界との調和を目指すヨガクラス。

Bilingual class.



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担当：Hiroki

大学在学時、スウェーデンへの留学中にヨガに出会い、

そこでヨガを始めました。



その後ヨガや瞑想で身体を整えながら

半年かけアメリカの大自然4250kmを歩いて縦断。



それから本格的にヨガを学ぶため,

アメリカの講師に師事を受け,

RYT200ヨガの国際資格を獲得します。



現在に至るまで、練習に励み、日々生活にヨガを取り入れています。



常に新しいことにチャレンジしていたい。

次のステップは、皆さんに私が学んできたヨガを伝えていくことです。



私はこの現実の世界を最大限経験するために、

身体だけでなく心もレベルアップさせていくことが大切であると思います。

ヨガを通して皆さんの生活を豊かにするお手伝いをさせていただきます！

Hanuman Yoga WS



2022年６月２５日（土）

Tarun先生のハヌマンWSを開催します。







Part 1,  Hanuman Yoga　9:30~10:45

Part 2,  ヨガ哲学&Meditation　11:00~12:00





Part 1, 　3,000円

Part 2, 　3,000円



両方ご参加で、5,000円





Part 1, Hanuman Yoga

Hanumanはインドで安全と安心の神様で

「力」の象徴として知られています。

このクラスでは、それぞれに合わせた形で

筋力、筋持久力、柔軟性をバランスよく身につけ

安全にヨガの旅を楽しんでいきます。



Part 2.  ヨガ哲学&Meditation

身体を動かした後は、スートラから紐解くヨガ哲学を学びます。

その後、優しく眼を閉じて約20分ほど瞑想をしていきます。

先生のガイドで進めていきますので、

初めての方も安心して実践いただけます。



＜参加者さんの声＞



・タルン先生の人柄とお話、全てが魅力的。

あのオーラは何だろう？新しい気づきと、新たな扉が開けたような？！

頑張るんじゃなくて、諦めない、とことんやってみよう！

そんな気持ちになれました。



・タルン先生の手作りチャイ、すごく美味しくて、心も体もリラックス、その後の瞑想は格別なものでした。



・とっても楽しかったです。貴重な時間をありがとうございました。

とにかくタルン先生のキャラクターに終始魅力されました！

タルン先生の呼吸がジーニーの魔法のようで、とてもワクワクしました！



・チャンティングからの瞑想も心地よく、帰りは心がスッキリ、体が羽根のように軽かったです。











講師：Tarun

インド北部出身。ヨガインストラクター、モデル、俳優。

実家が寺院という環境に生まれ、

幼少時代からヨガが生活に根づいた環境で暮らす。

格闘技をしていたころ、ヨガのリハビリ効果に感銘を受けてから、

ヨガが欠かせない生活を送る。

2014年に来日。

雑誌や広告、CM、ミュージックビデオ、

東京コレクションなどで俳優、

モデルとして活躍する傍ら、

ヨガインストラクターとしての活動を開始。

Hanuman Yoga WS



2022年6月25日（土）

Tarun先生のハヌマンWSを開催します。





Part 1,  Hanuman Yoga　9:30~10:45

Part 2,  ヨガ哲学&マントラ瞑想　11:00~12:00



Part 1, 　3,000円

Part 2, 　3,000円



両方ご参加で、5,000円





Part 1, Hanuman Yoga

Hanumanはインドで安全と安心の神様で

「力」の象徴として知られています。

このクラスでは、それぞれに合わせた形で

筋力、筋持久力、柔軟性をバランスよく身につけ

安全にヨガの旅を楽しんでいきます。



Part 2.  ヨガ哲学&Meditation

身体を動かした後は、インド寺院を実家にもつ先生による

インド哲学を学びます。

その後、優しく眼を閉じて約20分ほど瞑想をしていきます。

先生のガイドで進めていきますので、

初めての方も安心して実践いただけます。





 ＜参加者さんの声＞



・タルン先生の人柄とお話、全てが魅力的。

あのオーラは何だろう？新しい気づきと、新たな扉が開けたような？！

頑張るんじゃなくて、諦めない、とことんやってみよう！

そんな気持ちになれました。



・タルン先生の手作りチャイ、すごく美味しくて、心も体もリラックス、その後の瞑想は格別なものでした。



・とっても楽しかったです。貴重な時間をありがとうございました。

とにかくタルン先生のキャラクターに終始魅力されました！

タルン先生の呼吸がジーニーの魔法のようで、とてもワクワクしました！



・チャンティングからの瞑想も心地よく、帰りは心がスッキリ、体が羽根のように軽かったです。







講師：Tarun

インド北部出身。ヨガインストラクター、モデル、俳優。

実家が寺院という環境に生まれ、

幼少時代からヨガが生活に根づいた環境で暮らす。

格闘技をしていたころ、ヨガのリハビリ効果に感銘を受けてから、

ヨガが欠かせない生活を送る。

2014年に来日。

雑誌や広告、CM、ミュージックビデオ、

東京コレクションなどで俳優、

モデルとして活躍する傍ら、

ヨガインストラクターとしての活動を開始。

Hanuman Yoga WS



2022年6月25日（土）

Tarun先生のハヌマンWSを開催します。







Part 1,  Hanuman Yoga　9:30~10:45

Part 2,  ヨガ哲学&マントラ瞑想　11:00~12:00



Part 1, 　3,000円

Part 2, 　3,000円



両方ご参加で、5,000円





Part 1, Hanuman Yoga

Hanumanはインドで安全と安心の神様で

「力」の象徴として知られています。

このクラスでは、それぞれに合わせた形で

筋力、筋持久力、柔軟性をバランスよく身につけ

安全にヨガの旅を楽しんでいきます。



Part 2.  Pranayama&Meditation

身体を動かした後は、スートラから読み解く

ヨガ哲学のお話をしてくださいます。

その後、優しく眼を閉じて約20分ほど瞑想をしていきます。

先生のガイドで進めていきますので、

初めての方も安心して実践いただけます。









講師：Tarun

インド北部出身。ヨガインストラクター、モデル、俳優。

実家が寺院という環境に生まれ、

幼少時代からヨガが生活に根づいた環境で暮らす。

格闘技をしていたころ、ヨガのリハビリ効果に感銘を受けてから、

ヨガが欠かせない生活を送る。

2014年に来日。

雑誌や広告、CM、ミュージックビデオ、

東京コレクションなどで俳優、

モデルとして活躍する傍ら、

ヨガインストラクターとしての活動を開始。

RYT200卒業生の為のスキルアップ勉強会



日程：6月18日（土）

時間：各１４：００〜１６：００

場所：ヨガソルナ

定員：8名

オンライン参加：8名

参加費：4,000 円





この講座では、

現役のヨガインストラクターさんが

現場で悩んだこと、

疑問に思っていることをシェアして

向上していく、

相互が高め合える学びの場です。



＜こんな悩みはありませんか？＞

・自分のヨガクラスを客観的に

アドバイスしてくれる場が欲しい。

・いつも同じような

シークエンス作りでマンネリ化してしまう。

・自分のリードで生徒さんが

全然違う動きをしてしまう。

・イマイチ自分のレッスンに

自信が持てない。

・このリードであっているのか？

曖昧なアーサナがある。

・認知、集客の方法が分からない。

・本当に伝えたいヨガがまだ見つからない。

・将来、スタジオを開きたいなど、

夢の具体的実現法。

・こんな生徒さんへの対処法を知りたい。

・今の働き方だと、

ワークライフバランスが取れない。

など。



ヨガ指導者歴13年、スタジオ代表の

石井佑未子が皆様のお悩みに応えます。





今回は、時間内に、

出来るだけ具体的に

皆さんの課題を解決出来るように、

少人数で開催いたします。



外部卒業生の方も大歓迎です。

一緒に、スキルアップを

目指していきましょう。

(金曜日) 11:15-12:30

☆

担当：ユミ

このクラスでは、心身回復を目指し、

ブランケット、ボルスター、

ベルトなど身体を支える

プロップス（補助用具）をふんだんに使用して

無理のない姿勢でゆっくりと

ポーズを取ることにより、

深い休息感を得て、緊張の緩和、

エネルギーの回復へと導きます。





身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、

心拍数と血圧を低下させ、

神経系を鎮めることは、血圧や心拍数、

血糖値などが下げ、副交感神経を優位にし、

心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

ZOOM開催

ヨガと瞑想









忙しい毎日に、一歩退いて、

自分を客観的に見るための

瞑想のための時間です。





まずは、思考をスッキリさせるための

シンプルな動きを行います。

そして、その時の気候や、状態に合わせた呼吸法を行い

瞑想の準備を整えます。





自分の中心に戻ることで

緩みすぎない、力みすぎない

適度なバイオリンの弦のように

調和の取れた毎日を送れるようになります。





瞑想が初めての方でも、安心な形で

講師の誘導のもと行いますので

リラックスして、アクティブレストすることが可能になります。





忙しいビジネスマンの方や

ヨガをやってる方にこそ

お勧めするクラスです。





ぜひ、リラックスしてご参加ください。

月に一度の
Vegan Sangha
始まります！






持ち寄りの
美味しいスイーツを囲んで

平和に、楽しく
おしゃべりする会です。

・

題して
”ビーガン・サンガ。”



ヨガや哲学も
ないけど

みんなで
仲良く繋がる会です。



すでに

「レシピ研究しておきます！」

「めっちゃ楽しみです✨」

など、
嬉しいコメント
頂いております。



🔸 参加費1,000円

🔸 子連れ参加OK！

🔸 持ち寄り制

🔸 お友達参加OK！

🔸 毎月祝日開催㊗️



初回は
① 3/21(月・祝日)スタートです♪






② 4月29日（金・祝）

③ 5月3日（火・祝）

④ 6月19日（日）

⑤ 7月18日（月・祝）

⑥ 8月11日（木・祝）

⑦ 9月19日（月・祝）

⑧ 10月10日（月・祝）

⑨ 11月23日（水・祝）

⑩ 12月30日（金・祝）



毎回　13：00〜15：00の予定です。

BORN TO YOG



ダイナミックなアサナと

自由なスタイルを楽しみたい方、

体幹やバランスを鍛えたい方にオススメ！





前半は、太陽礼拝から始まり、

ベーシックなアサナでウオーミングアップ。



逆転、後屈、アームバランス、

立位、通常クラスでは体験できないアサナも行い、

カラダがバランスよく引き締まり、

鍛えられていきます。





ルールを決めないスタイルでアサナを楽しみ、

アサナに集中し、

心も執着から解放され自由になっていきましょう！