月曜日（エネルギーを高める／陰ヨーガ／中高年ヨガ）
月曜日のクラスはこちらです👇
〜ご連絡〜
11〜12月末までChinatsu先生は渡印のため、以下クラスに変更となります。
10:00~11:15（11〜12月代行クラス）
クラス名：ベーシックYOGA
担当：かなみ
特徴：体と心がリフレッシュする、静かなひとときを。
基本のアーサナ（ポーズ）でバランスよく体を動かしながら、丁寧に自分の体とつながっていくクラスです。
クラスの途中には、5分ほどの瞑想の時間を設け、“今ここ”を感じる静かな時間を過ごします。
最後は、ゆるんでいく体とともに、内側にひろがる澄んだ感覚を味わいます。
初めての方も、安心してご参加ください。
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9:00~10:15（11〜12月は休講）
クラス名：エネルギーを高めるヨーガ
担当：Chinatsu
特徴：初心者にもオススメ。リフレッシュとエネルギーチャージ。
身体と心をすっきりと目覚めさせエネルギー溢れる1日をスタートするヨーガクラス。
呼吸法とアーサナを通して身体の内側からエネルギーを高めていきます。
背骨を整え、自律神経の調和を産み出します。
集中力を高め、心地よくリラックスのできるバランスのとれたクラス。
クラスでは、丁寧にお伝えしていきます。ヨーガ初めての方も安心してご参加いだけるクラスです。
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10:45~12:00（11〜12月は休講）
クラス名：陰ヨーガ
担当：Chinatsu
特徴：オールレベル対象。深いリラックスと柔軟性UP。
姿勢や呼吸法を重視し、体のバランスと柔軟性を高めるクラスです。
道具を使って安全かつ効果的なポーズを練習し、身体的な調和だけでなく精神的な安定も目指します。
初心者から経験者まで幅広く対応し、個々の体の状態に合わせたアプローチで行います。
定期的な練習により、体力や集中力が向上し、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。
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15:00~16:00
クラス名：中高年から始めるヨガ
担当：佐知子、Mayu
特徴：中高年対象。健康的な身体を維持することに特化。
このクラスは、中高年の方を対象にした、健康的な身体を維持することに特化したクラスです。
体がかたい人、ヨガをやったこと無い人、運動が苦手、どなたでも参加OKです。
関節に制限がある方も、イスやヨガ用の補助器具を利用して行なっていきます。
男性もご参加歓迎です。ご遠慮なさらずご参加ください。
※担当講師の日程についてはこちら
