Chinatsu(心と体のバランスをとるヨーガ/はじめてのハタヨガ/呼吸をふかめるリラックスヨガ/身体をほぐすヨガ)
Chinatsu先生のクラスはこちら
心と体のバランスをとるヨーガ(毎週月曜日 11:00~12:15)
姿勢や呼吸法を重視し、体のバランスと柔軟性を高めるクラスです。
道具を使って安全かつ効果的なポーズを練習し、身体的な調和だけでなく精神的な安定も目指します。
初心者から経験者まで幅広く対応し、個々の体の状態に合わせたアプローチで行います。
定期的な練習により、体力や集中力が向上し、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。
身体をほぐすヨガ(毎週火曜日 10:00~11:15)
運動不足改善や「10年後も動き続けられる身体を維持したい!」と思っている方々へ向けたクラスです。
このクラスでは、動きと呼吸を調和させ、じっくりと身体をほぐし、心地よいリラックス状態を目指します。
クラスでは、ゆったりとした雰囲気の中で、指導者が丁寧にポーズの解説や修正を行います。
呼吸を深めるリラックスヨガ(毎週火曜日 11:45~13:00)
呼吸を意識しながらゆっくりを身体を動かしていくクラスです。
ご自分のペースに合わせ動きと呼吸に行い、意識を自分に向けていきます。
呼吸法の基本から学びを進めたい方、ご自身のペースでヨガを進めたい方へおすすめです。
はじめてのハタヨガ(毎週土曜日 16:30~17:45)
易しいヨガのポーズを取りながら、じっくりと呼吸を深めていくクラスです。
このクラスでは、ヨガの基礎を身につけながら、柔軟性と筋力を徐々に高めていくことを目指します。
ポーズの変化やアレンジも取り入れながら、自分のペースで進めることができます。
ヨガ初心者やヨガ経験の浅い方にぴったりのクラスです。
初めてヨガをする方でも安心して参加できるよう、丁寧なポーズの説明と個別の指導に力を入れています。