studio STRI　ヨガ・ピラティススタジオ　ストリ　福岡

陰ヨガは東洋の陰陽の考えをもとに、“陰”のエネルギー（静・休息・内観）を育てるヨガです。

ひとつのポーズを数分間じっくりととどまり、筋膜や経絡へアプローチし、気の巡りを整えていきます。

慌ただしい生活で、気持ちが外へ向きやすいときに、内側の静けさを取り戻すサポートとなるクラスです。

呼吸法と内臓を刺激して体を内側から温め老廃物の排出を促します。

寒くなり、体が冷える今の時期におすすめのクラスです。 内臓が活性化すると体だけでなく、心も穏やかに。

強度はその日の参加者に合わせてくれますので、初心者の方もokです。

ひとつひとつの関節の動きを高めて

筋肉を動かしやすい状態にしていくことから始めるクラス



低域値の動き(地味〜な動き)をじっくり行って

ピラティスのエクササイズがより深まるカラダの環境を整えます



現代人のカラダは筋肉などが

硬くなっていたり弱くなっている"皆んなよくあるある"な状態があります

それを踏まえて構成された1時間のレッスン



美しくて健康的なカラダを一緒に目指しましょう🎶

呼吸を深めるハタヨガ



リラックス効果の高い腹式呼吸からゆっくりスタートします。自分の呼吸に意識を向けながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。大きく身体を動かすポーズで血行を促し、全身の緊張をやさしくほどいていきます。

最近「忙しさで呼吸が浅くなっているな」と感じる方や、「なんとなく疲れやすい」「リフレッシュしたい」と思っている方におすすめのクラスです。

アシュタンガヨガ未経験の方もご安心ください。

アシュタンガヨガは運動量が多く、呼吸と動きを連動させて動くエネルギッシュなスタイルのヨガです。

現在のパワーヨガなどの元にもなった伝統的なヨガの1つ。



アシュタンガヨガは、「現代ヨガの父」とも呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャリア師によって基礎が作られました。その後、弟子であるシュリ・K・パタビジョイス師がさらにアレンジを加え、現在のアシュタンガヨガが生まれます。

アシュタンガとはサンスクリット語で「八支則（8つの枝）」という意味です。

ヨガをする上での考え方や行法がまとめられています。アシュタンガヨガはこの「八支則」を元にシークエンスや呼吸が考えられています。

STRIキッズルームでは常時２名の保育士が常駐、お子様を安全にお預かりいたします。

キッズルームは会員制・定員有りの完全予約制です、前日17：00までにご予約をお願いします。

系列店舗利用の際も必ずご予約ください。



場所：福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院7階

対象年齢：3ヶ月〜小学生



お問い合わせ、ご質問などは公式LINEにて承ります。

@jan5569q https://lin.ee/nlHiPtq

複数のヨガポーズを呼吸に合わせて流れるように連続して行うことが特徴です。体幹を鍛え、筋力や柔軟性を高めるとともに、心身の活性化、ストレス解消、集中力向上などの効果が期待できます。

動きが活発で運動量が多く、ダイエットや体力向上を目的とする方、アクティブなヨガを好む方におすすめです。

ピラティスのエクササイズの中でもお尻の筋肉にフォーカス。

体幹部分を安定・鍛えながらピップのストレッチやトレーニングを行います。

女性らしい、しなやかでメリハリがある身体を目指しましょう。

ピラティスはドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

初めてピラティスを体験する方や、基本の呼吸法・エクササイズを身に付けたい方にオススメ。

身体の左右のバランスや正しい背骨のポジションを整える事で、

身体のパフォーマンス向上、姿勢改善にも期待できます。