豊橋のヨガスタジオ

運動量★★★ (積極的に動きます。)

下記のような方へ

身体を引き締めたい
体温を上げたい
ダイエット・運動不足解消
脂肪を燃やしたい

フロー（ヨガのポーズからポーズに連続して動く）で動いていきます。太陽礼拝・戦士のポーズ１、２、トリコナーサナ（三角のポーズ）などなど。

有酸素運動で動いていくので、脂肪燃焼はもちろんのこと、流れで動くことで、身体と呼吸が一致して感じる全身のグルーヴ感はすっごく心地よいです。

積極的にヨガのポーズを行うことで、体幹が引き締まり、筋肉もつき、代謝も上がるのでダイエット効果もあります。同時にこの上ないリラックス感を、疲れた自分にご褒美してみたい方に。

担当：ＳＡＴＯＲＵ

新しいクラスです。
運動量★★

下記のような方へ
・慢性的な身体の痛みがある。
(腰痛・背部痛・肩こり・膝痛・頭痛・腹痛・など)
・常に身体がだるい。
・身体の不調がある方。
その他、原因不明の疾患がある方。
(もちろんそれらがなくてもリラックス目的でもご参加ください。)

初心者対応で運動量の少ないカンタンなクラスです。

by SATORU

運動量★ (癒しのヨガ)

下記のような方へ
100%天然の上質アロマオイルの薫に包まれたい
仕事や家事で忙しい時間過ごしている
思考回路が慌ただしい
睡眠の質が悪い

※通常料金+500yen（当日お支払い）。
100%天然のアロマオイルの香りを体験しながらの、ヨガとなります。アロマ×ヨガの相乗効果は抜群です。
お仕事や、家事や、考え事などで疲れた方は、新たに仕切り直す為にも、一度深いリラックスが必須です。

アロマヨガの効果

・ストレス、イライラの緩和
・怒りを取り除く
・幸福感、自信、を高める。
・内臓機能促進
・過度な食欲を抑える
・不眠症改善

アロマ芳香浴の中で行うヨガの深い呼吸は、ヨガのリラックス効果とアロマの持つ癒し&浄化の効果で相乗効果を生み出します！

アロマオイルは、エジプト、インド、中国などで古代より植物療法に取り入れられてきました。

植物の純粋な香りは心のコントロールを容易にし、常に良い精神状態で居られる効果があります。

ストレスは美容の大敵です。そこでヨガをすることで次第に心も身体も癒されることでしょう。

アロマオイルは、SATORUオリジナルブレンドです。

・ラベンダー
・イランイラン
・マジョラム
・オレンジ・
・フランキンセンス
・サイプレス　etc……


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心理学の座学の講座です。ヨガマットは必要ありません。
3名集まれば開催します。

現在、全4回の講座がありますが、順番通りでなくて大丈夫です。
最初は「交流分析」を学びます。

世界中で「心理学の基礎」として取り入れられています。

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カリキュラム別のスケジュール
交流分析 1.「エゴグラム」・3/9(月)・3/10(火)
交流分析 2.「やりとり分析」・3/16(月) ・3/17(火)
交流分析 3.「ゲーム分析」・3/23(月)・3/24(火)
交流分析 4.「人生脚本」・3/30(月)・3/31(火)

投影1.「バウムテスト」・2/7(金)・2/20(木)・3/8(日)・3/11(水)・3/12(木)
投影2.「自由画」・2/23(日)・3/19(木)・3/20(金)・3/29(日)
投影3.「箱庭療法」・3/24(火) 20:30- ・3/26(木)
投影4.「投影のワーク」・3/25(水)

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※必ずしも順番どおりでなくても大丈夫です。

僕自身も最初にこの「交流分析」を学んだのを覚えています。
目的は自分の行動パターンを知ることからの「自己理解」です。
自己理解をした後に、他者との関わり方を心理学的に学びます。

講座の中では、知識を詰め込むわけではなく、
自分自身で自分を探求したり、少人数の仲間とシェアしたり、
「ワーク」を中心に行います。

実は知識よりも、そこから生まれるワークが、
心理学を学ぶ上で重要になってきます。

ヨガ(体)と心理学(心)をじっくり長く生活に取り入れると、
自分が成長します。

【参加費】
標準価格(非会員様)：5000円
月謝会員様特別価格：4000円
※税別価格

新しいクラスです。
運動量★★

下記のような方へ

・呼吸が浅い
・巻き肩
・よく風邪を引く
・体調が良くない
・胃腸の調子が悪い
・慢性疲労


ヨガの呼吸をメインに練習しましょう。年齢を問わず、呼吸が浅い人が多いです。呼吸が浅いと、健康はもちろん、美容にも良くないです。

このクラスで深い呼吸をすることを身につけると、健康に。そして美しくいることが可能です。

ヨガの呼吸は痩せる。なんて言われていますが、あながち「ウソ」ではないんです。お腹も使い、胸全体を動かしながら呼吸を繰り返していると、汗をかくくらい、代謝が上がります。

呼吸するには、お腹の奥の筋肉を使います。逆を言うと、深呼吸できてない人は筋肉もなく、痩せにくいカラダです。

一緒に呼吸を練習しませんか？気持ちがいいですよ。

by SATORU

運動量★★

仕事疲れた
家事疲れた
育児疲れた
ストレスがマックス
やさしい私に戻りたい

大切なのは、ゆーーーくりとした時間を過ごすこと。仰向けになって、流れる雲をぼーっと眺めているような贅沢な時間を持つヨガクラスです。

通常のヨガクラスよりもポーズとポーズの間の時間をまったりととって行います。普段凝り固まった肩や首、背中はもちろん、全身まったりストレッチを効かせて身体はゆるゆる、フワフワ気分になります。

難しいポーズは特に入れていませんので初心者でも身体が硬くてもご参加いただけます。体力をつけるクラスではありません。慌ただしい日常を忘れてエネルギーを充電してもらいます。

担当講師:ＳＡＴＯＲＵ

新しいクラスです。
運動量★の静かな瞑想&ヨガのクラスです。

現代人は情報に溢れていて、脳が休まる時間が足りていない、1日に処理する情報量が圧倒的に多すぎると言われていますが・・・あなた自身、心当たりはありますか？

マインドフルネスとはそれを意識的に「今ここ」に置くことで、精神も肉体も本来の状態に改善していくものです。

瞑想と一言で言っても、実は瞑想にも様々なものがあります。特有の精神性や、宗教性も含んだ瞑想も多いです。

マインドフルネス瞑想はそれらを一切取り除き、いわゆる「怪しさ」が一切ありません。目的は、脳や心を静かに休めて、整えると言うことです。(神への祈りや、解脱、悟りを開くと言ったものではありません。)

日本人はもちろん、世界中の人が、誰でもカンタンに取り入れられるのが大きな特徴です。

by SATORU

運動量★★

基礎代謝がよくない方
運動不足の方
冷えに悩む方
最近身体がプヨプヨ

太陽礼拝(ヨガの定番のポーズの流れ)をメインで行うと基礎代謝がupできるのはご存知でしょうか？太陽礼拝の動きは本当によくできていて、しっかりとお腹の奥まで温まり、内臓機能が回復します。

現代の生活ではどうしても身体は怠けて、代謝は落ちて体温が下がり、様々な不調となって現れますが、先人が生み出したこの太陽礼拝によって、身体の内側から基礎代謝をup!しませんか？

身体は自発的に回復する力を持っています。その力をしっかり使っていきましょう！初心者さんにも対応。もちろん途中で疲れたらお休みしましょう。無理なく楽しみたい方へ。

講師：SATORU

運動量★★ (体力はいらないです。)

肩こり
猫背
ストレートネック
デスクワーク疲労

デスクワークの方や、うつむき姿勢が多いあなたのための肩甲骨を動かすことに特化したクラスです。

健康も美しさも、肩甲骨が動くと動かないでは雲泥の差があります。

肩甲骨を動かすと、体調も整い、全身の代謝が上がり、痩せやすい身体になります。

昨今の肩甲骨ダイエットブームはそのことが要因なんですね。

そして肩甲骨が固まるとズバリ老けます。はっきり言いましたが本当なんです。

ドンドン人気が出ているこのレッスンでお待ちしています。


講師：SATORU

運動量★★

原因の見つからない不調がある
ストレス解消したい方
PMS等、不妊を含む婦人科系の不調に悩む
睡眠の質が悪い方(不眠・夜中に目がさめる等)

人気NO.1  高い人気を誇るクラスです。

背骨を整えることなくして、リラックスできる身体、健康で美しい身体は手に入りません。

背骨を整えて、身体も心も健康で美しくありたいあなたの為のクラスです。


講師：SATORU