Yogaとも

本日、自分的には盲点だった脇の下のマッサージが組み込まれました！その後、肩甲骨の回りや体側の伸びが心地よかったです！

気温や季節に合わせたポーズを取り入れて下さるのでありがたいですm(__)m

2月に開催される「ヨガ&産婦人科医さんの会」も楽しみです。より快適なライフスタイルにしたいです〜♪

今日のヨガ前は、肩、背中、腰が凝りを通り越して固まっている状態でした…

先生のレクチャーを聞きながら行うとしっかり伸びを感じる事ができます‼︎

体の主要部分から順を追って伸ばして行くのでとても毎度心地よいです。

最後の苦手な腹筋も、股関節や腰がほぐれた後だったので（あっ、効いてる〜と）逃げ腰にならずにできました。また、腰に負担がかからないポイントを聞けたので家でもやって行けたらと思います。

ヨガ初心者でしたが、先生の心地よい声で体と向き合うことが出来ました！1人で自宅でヨガをやっていたのですが、時々先生に習うともっといいかなって思います。

ピラティス→ヨガに参加しました。

マッサージメインの今回のピラティスでは

生活習慣による背中の凝りをじっくりしっかりほぐす事ができ、その後のヨガのポーズが普段より心地よくとることができました！

トータル1時間半のピラティス、ヨガのレッスンのお陰で今日1日快適に過ごせました。

感謝m(__)m

久々のヨガでしたが、先生が丁寧に教えて下さるので、心地よくできました。仕事柄、縮こまった体もほぐれ、リセットできた気分です！自分の体と向き合う時間大切ですね。これからも宜しくお願いいたします。

初めてのピラティスFRPを体験しました。ポールを使って最初は、足や背中の筋肉をほぐしていくので、とても気持ち良く、また色々な体勢をとっていくので、じわじわと体幹が鍛えられます。身体が整う感じでリフレッシュできました。