YOGA　VRITTI

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★☆☆

12/14(日)代行：ちひろ先生　13:30〜14:30

▷「インナーマッスルに意識を向け、コア、肩甲骨、股関節の部位をしっかり使い、全身をダイナミックに動かす体幹トレーニングとヨガを掛け合わせたレッスンです。動物の動きをしながら心拍数を上げ、体幹強化を目指します。筋力強化、安定性、持久性、柔軟性、バランス能力などの向上、関節周りの可動域アップなどの効果も期待できます。軽減方もお伝えしますので、初心者の方も安心して受講していただけます。」

【クラスの内容】

美しいだけじゃない。

年齢を重ねても、衰えを感じさせない『使えるカラダ、なのにどの年代にも憧れられるカラダ』を作っていきましょう。

トレーニングをによる怪我を未然に防ぐためのエクササイズや、身体の構造、使い方を意識した自重トレーニング。

ボディラインが引き締まるように、回数をしっかり踏んでレッスンをしていきましょう。

【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml（販売あり）

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★☆☆

12/28(日)→代行ERI先生

【Recovery Yoga／リカバリーヨガ】

自律神経の働きを整え、慢性的な緊張・疲労・睡眠不良・姿勢の崩れを改善するためのクラスです。

呼吸法・筋膜ワーク・ストレッチを組み合わせ、余計な力みや癖を取り除き、回復しやすい身体状態をつくります。



・デスクワーク・運動不足・思考過多

・寝ても疲労が抜けない

・肩、首、背中の強い緊張

・パフォーマンス低下を感じる方



性別問わず参加可能です。初回から効果の体感を目的を感じていただけるクラスとなっております。

【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★〜★★★★（2〜4）

【クラス内容】

の各パーツをしっかりと意識し、ボディメイクを行います。しなやかで機能美に溢れる体作りを目指す、初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。



【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★☆☆☆

7/4（金）⇨代行、まなこ先生

【クラスの内容】

身体の使い方や日々の不調を和らげるレッスン内容を行って行きます！

ベーシックークラスなので基礎から学び、普段あまり身体を動かさない方や運動全くしない方でもゆっくりじっくり進めていくのでご安心ください！

1週間の疲れを癒しながら、自分の身体と向き合う時間にしていきましょう！

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★★＊（4.5）

【クラスの内容】  

 日常の不良姿勢、内臓の疲れ、ストレスなどから体の不調が生まれます。

バランスを取りもどし調和のとれた身体を目指しましょう。

マッサージや身体をほぐすような動きも行うので体力に自信のない方でも安心して受けていただけます。

ヨガが初めての方、身体が硬いと思われている方やヨガを楽しみたい方にも是非ご受講くださいませ。

【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★☆☆

【クラスの内容】

Balance & Beauty pilatesは、「もう一度、わたしのカラダを好きになる」ための特別な時間。

姿勢やクセを整え、内側からスッと伸びるラインを育てることで、軽やかで美しいシルエットへ導きます。初めてピラティスをする方、体力や柔軟性に自信がない方でも大丈夫。

小さな動きの中で、自分の体の感覚を大切にしながら整えるので、どなたでも安心して参加できます 

仕事や家事でガチガチに固まったカラダをリセットし

、身体のバランスを整え、しなやかで美しいボディラインをつくることを目的としたクラスです。

毎日がもっと心地よく、もっと自分らしく。

Balance & Beauty pilatesで、新しい自分を始めてみませんか？

【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★☆☆☆

【クラスの内容】

座位や仰向け、うつ伏せのポーズをメインに呼吸に意識を向け、1つのポーズをじっくりと時間をかけて行います。

睡眠の質を高めたい方、カラダは動かしたいけど、激しい運動は苦手な方やヨガ初心者の方、身体の不調を無理なく整えたい方におすすめです。


1週間の中間に、心身共にリセットしにいらしてください

 【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml（販売あり）

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★☆☆☆☆

4/16 代行→前野先生

【クラスの内容】

※ヒーリングヨガで身体を解した後に行うと更にリラックスでき睡眠の質の効果もアップするのでオススメです！

【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★★☆

【クラスの内容】

呼吸法や基礎の動きを確認しながら、ダイナミックなエクササイズにも挑戦します。ピラティスな大事な要素である「流れ」「正確性」「コントロール」を感じてもらいやすいクラスです。

インナーマッスルと呼吸にフォーカスすることで、全身の筋バランスや骨格の位置を整えます。スッキリとした感覚の得やすいフロースタイルのエクササイズです。

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持ち物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル

体験レッスン受講可◎

クラスレベル　★★★

【クラスの内容】



【注意事項】

※初めての方は、レッスン開始２０分前にご来店ください。

【お持物】

・動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）

・お水500ml

・身分証明書

・必要であれば汗ふきタオル