KEIKO ONLINE YOGA

いつも素敵なクラスをありがとうございます。ここのところ体の片側が固くなっていて、なんとなくバランスのよくない状態だったのでリストラティブとプラーナーヤーマを、受講しました。ゆっくりと、体をほぐしていき、左右両方の体側を伸ばしていくいろいろなポーズをしていくうち、呼吸も楽になって、最後のプラーナーヤーマがとても気持ちがよかったです。終わった後とてもリラックスして体が楽になりました。すごく貴重な2時間でした。ありがとうございました。

個人差に合わせて、一緒にYogaができることがとても良く、気持ち良いです。

今日は逆転の際、手の指（爪も）の細部の方向や意識すべき点がよく理解できました。

以前よりは床を捉えることができ、いつもベルトを使用しているピーンチャマユーラアーサナがベルトなしで不安なく上がることができました。少しずつですが前に進んでいるのが嬉しいです！

ブロックを目の前で持って上げていくプロセスが特に参考になりました。

ありがとうございました。

今回のワンポーズはベーカーサナでした。膝を曲げる時、太もも、すね、ふくらはぎなどの筋肉の方向を手を使ってわかりやすかったです。また手の使い方を丁寧に体に記憶させて良かったです。ありがとうございます。

初参加でしたが、1時間で学び多き時間となりました。

個々の体格に合わせて沢山のプロップスを調整しながら使い、体に負担がない方法を教えてくださったりと、1ポーズずつ丁寧に普段と違う体感も得れました。

ありがとうございました！

今回のワンポーズはヴィーラ1でした。

今まではあしばかりに意識を向けましたが、今回は上半身への意識を丁寧にアプローチしてくれました。

上半身は真正面に向けるためにねじりの要素を実感しました。

恵子先生のレッスンはいつも新しい発見が出来ます。

初めて参加させて頂きました！ありがとうございました。周りのイントラさんからオススメされたけいこ先生のレッスン受講させて頂き光栄です。

画面越しにもしっかりとアライメントを見て下さり、ポーズに入ってからのより深い身体の使い方などとても勉強になりました。また受講させて頂きます。よろしくお願いします。

恵子先生のレッスンのおかげで、だんだんウシュトラーサナなどの後屈系のアーサナがとりやすくなってきました。また参加させていただきます。ありがとうございました。

毎回、楽しく参加させて頂いております。今回は、私は、初めてのリストラティブ系のアーサナでした。

細かいアプローチで、教えて頂き、新ためて、こんなに気持ちが良いポーズだったのと実感しました。

最後にポーズの効果効能も、お話して下さり、とても参考になります。

ありがとう御座いました。

旅行から戻り1ヶ月ぶりのYOGA.カチカチだったのが少しほぐれて良かったです。

間が開くと、YOGAクラス前にちょっと躊躇しますが、受講して後悔したことは一度もなく、その経験から頑張って受講しています。気持ち良い、とまではいかなかったのですが、やっぱり体がほぐれて、良く眠れました。長い旅行は半年ないので、またよろしくお願いいたします。

ありがとうございました！

シルシャが出てくるリストラティブにワクワクしました。次回はカメラポジションしっかり考えたいです。

今回のワンポーズはアルダハラーサナでした。今までハラーサナで長くすると腰が痛かったりしましたが、今回まず肩や足の使い方に丁寧にアプローチし、椅子を使ってポーズを取り、とても気持ち良く長く居られましたら。とても良かったです。

自分の身体への認識が、恵子先生の、厳しく、楽しいインストラクションにより、より深まってきました。

昨日のクラスでは、大量の汗とともに、心の憂いや、モヤモヤも、洗い流した、そんな心地よい感覚でした。

慌ただしく過ごしていた日中が嘘のように楽になりました。耳から入る情報の全てにおいて心地よかったです。ありがとうございました！

とても楽しい1日でした、弁当もとても美味しく頂きました。あしの使い方をしっかり時間かけて教えてくれて、ハムストリングスもちゃんと伸ばせて、後日の前屈ではとても楽でした。

夜のヨガ。体と心がリラックスしました。

体を休める事が眠る時間に繋がっていきました。

途中で睡魔がおきるのでは、心配でしたが大丈夫でした。

こんな時間か毎日あると良いのですが。

またあれば、参加したいと思います。

機会を頂いてありがとうございました。

夜リストラティブヨガに参加しました。当日は仕事だったので眠ってしまうかもしれない思っていましたが、先生の声がけでリラックスしながらも意識を保つことができました。夜はぐっすり眠れて目覚めも良かったです。

暑い日の夜カラダをダラッとするのではなく、ゆるめていくことでココロもリラックス出来ました。ステキな夜をありがとうございました。来年の夏は2回くらいお願いします🤲

今日も気持ち良くバックバンドできました。