ヨガ癒樹（ゆじゅ）

《朝癒しヨガ》オンライン受講（ＺＯＯＭ）
朝ヨガをすると、睡眠時に働く副交感神経から活動時に働く交感神経へスムーズに切り替っていきます。
朝日を浴びると脳と身体が目覚め、脳内にハッピーホルモン：セロトニンが分泌され、
不安やストレスを解消し幸せを感じやすくなります。
元気でハッピーな一日をスタートさせましょう！
※身体に負担をかけないために、朝ごはんは食べずにご参加下さい。

《夜癒しヨガ》オンライン受講（ＺＯＯＭ）
1日頑張った自分に感謝を込めて。
心身を心地よくほぐして癒していきましょう。
パジャマにスッピン、お部屋を暗くしてありのままの姿でリラックス。
そのまま就寝してもＯＫ！

《自分癒しヨガ》オンライン受講（ＺＯＯＭ）
バランス良く動き、心身共に調え、免疫upしていきます。リラックス＆リフレッシュ
体の声を聴き、自分を癒し、自己治癒力を高めていくプログラム。
チャレンジすることも大切ですがポーズや体調に合わせ、
お休みする勇気も必要なのです。ご自分のペースでご自分を大切に！
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・初心者の方、シニアの方
・身体が硬い、運動が苦手な方
・身体に悩みや不安のある方

《自分癒しヨガ》スタジオ受講
バランス良く動き、心身共に調え、免疫upしていきます。リラックス＆リフレッシュ
体の声を聴き、自分を癒し、自己治癒力を高めていくプログラム。
チャレンジすることも大切ですがポーズや体調に合わせ、
お休みする勇気も必要なのです。ご自分のペースでご自分を大切に！
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・初心者の方、シニアの方
・身体が硬い、運動が苦手な方
・身体に悩みや不安のある方

《音癒しヨガ》オンライン受講（ＺＯＯＭ）
クリスタルボウルの音の響きを体感し、ヨガで心と身体を癒していきます。
立ちポーズ無、運動量少なめ、優しくゆっくりと進めていくプログラム。
穏やかな癒し時間をお過ごしください。
自分自身を解放し、笑顔で元気に毎日を楽しみましょう！
（※）クリスタルボウとは、長く透明感のある音が出せる楽器で、
音による癒し「サウンドヒーリング」や瞑想に使われるモノなのです。
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・初心者の方、シニアの方
・身体が硬い、運動が苦手な方
・疲れやストレスを解消したい方

《音癒しヨガ》スタジオ受講
クリスタルボウルの音の響きを体感し、ヨガで心と身体を癒していきます。
立ちポーズ無、運動量少なめ、優しくゆっくりと進めていくプログラム。
穏やかな癒し時間をお過ごしください。
自分自身を解放し、笑顔で元気に毎日を楽しみましょう！
（※）クリスタルボウとは、長く透明感のある音が出せる楽器で、
音による癒し「サウンドヒーリング」や瞑想に使われるモノなのです。
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・初心者の方、シニアの方
・身体が硬い、運動が苦手な方
・疲れやストレスを解消したい方

《ハタフローヨガ》オンライン受講（ＺＯＯＭ）
呼吸に合わせポーズからポーズへ流れるように動き、エネルギーの流れを良くし、
代謝を高めていくプログラム、運動量は多め。
全身を動かし集中していくことでバランスを調え疲労回復、活力を高めることができます。
深まっていく呼吸、終わった後の爽快感と充実感を味わってみてください。
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・気持ちよくたっぷりと身体を動かしたい
・代謝をあげたい

《ハタフローヨガ》スタジオ受講
呼吸に合わせポーズからポーズへ流れるように動き、エネルギーの流れを良くし、
代謝を高めていくプログラム、運動量は多め。
全身を動かし集中していくことでバランスを調え疲労回復、活力を高めることができます。
深まっていく呼吸、終わった後の爽快感と充実感を味わってみてください。
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
・気持ちよくたっぷりと身体を動かしたい
・代謝をあげたい

《ポールヨガ》スタジオ受講
ストレッチポールを使って身体をほぐし可動域を広げた後、
ヨガで心身ともに深く調えるプログラム。
ポールでセルフマッサージをし、疲れて凝り固まった身体を緩めていきましょう。
スッキリとリフレッシュ！
■こんな方に来て頂いています!(^^)!
　・身体が硬い、運動が苦手な方
　・疲れやストレスを解消したい
　・身体の可動域を広げて柔軟性を高めたい