yokunelyogabu

　きくヨガを続けて来て数カ月、日常的に正しく呼吸をすることの難しさを痛感しています。愛さんは、「それを実感してからがスタート」とにっこり。はい、ポールの上で毎日5分間、教えていただいた通りちゃんとやっていこうと心に誓いました。「歯みがきと同じ。めんどくさいことだけど、もう習慣化しているでしょ？」と・・・でも歯みがきはやらないと気持ち悪いけど、ポールに寝そべっての呼吸はやらなくても平気だよ・・・とアホな抵抗もしたけれど(笑)、これもやらなかったら気持ち悪くなるぐらい習慣化するのが大切とのこと・・・そうですね。その習慣で正しい姿勢に近づいて肩の痛みもとれるとあらば（そして不要なぜい肉も落ちてくるらしい！）地道にやるしかないな。

　こんな私にいつも懇切丁寧に教えてくれて、愛さんには感謝しかないです。　

きくヨガ４回目です。前回から、舌の位置、呼吸など気をつけながら生活していたつもりでしたが、愛さんの指導のもとでやるのとは、全く別モノになっていたことがわかりました（笑）一人でやるとやっぱり我流になるのですね。ところで今回は、前夜からのひどいめまいを抱えて伺ったのですが、呼吸を整え、肋間に刺激を入れて体幹を調整してもらうと、ずいぶん軽減していました。その後、病院に行きましたが、「検査では全くめまいは起こっていません」と言われ、キツネにつままれたような気持ちで帰りました。肺を活性化してリンパの流れが良くなったから？と思いました。これは私の症状なので、全ての人に当てはまるとは言えないし、病院に行くことも大事だと思うのですが、日頃からの自律神経のケアって大事なんだなあと実感しました。

2回目でしたが、今回も身体と心のことをしっかりお話ししてくださってからのレッスンでした。個人的には、何を狙って身体のどこをどうするのかということを理解してから取り組めるのは身体への意識を持ちやすくなってすごくやりやすいです。

質問にもいつも丁寧にお答えくださって、たくさん褒めてくださりながらなので、あっという間の90分です。次回もよろしくお願いします^_^