毎日のぐっすりを叶えるプライベートサロン「よくねるヨガ部」へようこそ!
なかなか寝付けない、力が抜けず呼吸が浅い、いつも緊張して肩凝りや腰痛が辛い、などお悩みの方にヨガと自律神経を整えるフェイスケアで快適な身体と熟睡のサポートをしていきます。
よくねるヨガ部はメニューはプライベートセッションのみ。ヨガレッスンもインストラクターとマンツーマンで丁寧な指導が受けられます。
自分では気づけない無意識の体の力みを取り、一人一人に合わせた安全なレッスンで快適な体を作ることでリラックス力を高め、夜の睡眠の質を上げていきます。
また、特徴的なのはヨガレッスンだけでなく、リラックスモードである副交感神経を優位にするのに特化したフェイスケア&ヘッドケアができること。
お顔は睡眠と呼吸に非常に関わりが深い部位。フェイスケアでお顔の緊張を取ることは睡眠の質を上げるのにとても役立ちます。まどろみモードで休める脳を育てていきます。
忙しく過ごす女性たちのほっと一息つける場所、心と体を整えるサロン、よくねるヨガ部でお待ちしています。
<こんな方におすすめです>
・リラックスしたい方
・睡眠、自律神経の悩みがある方
・緊張が強く、肩凝りや腰痛の悩みがある方
・身体のだるさや運動不足を解消し健康になりたい方
・プライベートレッスンで丁寧なヨガレッスンを受けたい方。
【初回は全てのメニューが1000円OFF♪】
女性専用プライベートサロンです。安心してお越しください。
月 10:00 - 18:30
火 定休日
水 定休日
木 10:00 - 18:30
金 10:00 - 18:30
土・日 10:00 - 18:30
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匿名のユーザー
きくヨガを続けて来て数カ月、日常的に正しく呼吸をすることの難しさを痛感しています。愛さんは、「それを実感してからがスタート」とにっこり。はい、ポールの上で毎日5分間、教えていただいた通りちゃんとやっていこうと心に誓いました。「歯みがきと同じ。めんどくさいことだけど、もう習慣化しているでしょ?」と・・・でも歯みがきはやらないと気持ち悪いけど、ポールに寝そべっての呼吸はやらなくても平気だよ・・・とアホな抵抗もしたけれど(笑)、これもやらなかったら気持ち悪くなるぐらい習慣化するのが大切とのこと・・・そうですね。その習慣で正しい姿勢に近づいて肩の痛みもとれるとあらば(そして不要なぜい肉も落ちてくるらしい!)地道にやるしかないな。
こんな私にいつも懇切丁寧に教えてくれて、愛さんには感謝しかないです。
コメントありがとうございます^_^
習慣を変える。長い時間をかけて身についた癖を
新しい癖に書き換えることは、時間も根気も
かかりますし、なかなか簡単ではないですよね。
自分を変化させたい場合、いつも使いすぎてるところを使わず、使ってないところを使うことが必要です。
まずは、使いすぎてるところ(無意識の癖)に
気づく必要があるわけですが、それがなかなか難しいですね。
わたしももっと気づきを増やしていただけるよう
努力します^_^
またお待ちしています^_^
匿名のユーザー
きくヨガ4回目です。前回から、舌の位置、呼吸など気をつけながら生活していたつもりでしたが、愛さんの指導のもとでやるのとは、全く別モノになっていたことがわかりました(笑)一人でやるとやっぱり我流になるのですね。ところで今回は、前夜からのひどいめまいを抱えて伺ったのですが、呼吸を整え、肋間に刺激を入れて体幹を調整してもらうと、ずいぶん軽減していました。その後、病院に行きましたが、「検査では全くめまいは起こっていません」と言われ、キツネにつままれたような気持ちで帰りました。肺を活性化してリンパの流れが良くなったから?と思いました。これは私の症状なので、全ての人に当てはまるとは言えないし、病院に行くことも大事だと思うのですが、日頃からの自律神経のケアって大事なんだなあと実感しました。
コメントありがとうございます^_^
病院の検査で大丈夫だったとのこと、安心しました。
症状がある時に放置せずに早めに病院に行くことも、常日頃からこまめにケアすることも
どちらも大切ですよね。
未病のうちにケアすることに価値を感じていただけたら嬉しいです。
またお待ちしています^_^
匿名のユーザー
2回目でしたが、今回も身体と心のことをしっかりお話ししてくださってからのレッスンでした。個人的には、何を狙って身体のどこをどうするのかということを理解してから取り組めるのは身体への意識を持ちやすくなってすごくやりやすいです。
質問にもいつも丁寧にお答えくださって、たくさん褒めてくださりながらなので、あっという間の90分です。次回もよろしくお願いします^_^
コメントありがとうございます^_^
きくヨガ、2回目のご参加ありがとうございました!
何を狙っているのかを理解しながら、しっかりと
意識的にレッスンを受けていただき嬉しく思います^_^
引き続き頑張りましょう!
またお待ちしています^_^
2024年08月13日