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きくヨガ、回を重ねてはいますが、自宅では思うように呼吸ができず、自主練はうまくいってない感じでした。でも、愛さんに「すごく体が変わってきてますよ、以前とは段違い」と教えてもらって、微々たる歩みでも続けることが大事なんだなあと思いました。

そして今回は、自分でも驚きの実感がありました。一番最後に行うサヴァーシャナという死体のポーズの時、これまでは脱力と同時にウトウトと半分眠ったような感じになっていたのですが、今回は目を閉じてゆったりとリラックスしているのに、意識がクリアで脳内がシャープな感覚。晴れやかな気分になりました。「それこそが、究極のリラックスなんですよ」と教えてもらって、とても嬉しかったです。

地味な動きでも丁寧に意識しながら、少しずつ自分の体を取り戻していく、というのがきくヨガの効能だなあと思っています。

これまで整体や足ツボ、整形外科に行ってもよくならなかった肩や足の不調の原因や改善の仕方などていねいに教えていただき、よく理解できました。正しい体の使い方を身につけられるようがんばります。

毎回、フェイスマッサージしていただくのが楽しみで楽しみで。今回はフェイスヘッドケアでしたが、施術まえに肋間をストレッチするマッサージから始まりました。息がしやすい〜。その後、眠ってしまって、「終わりましたよ」という声で目が覚めました。リラックスして、リフレッシュして、またしばらく頑張れそうです。そのまま帰るのがもったいないくらい元気になったのでスーパーに寄って鼻歌まじりに買い物をしました。気になる方は、早めの予約をおすすめします。

　きくヨガを続けて来て数カ月、日常的に正しく呼吸をすることの難しさを痛感しています。愛さんは、「それを実感してからがスタート」とにっこり。はい、ポールの上で毎日5分間、教えていただいた通りちゃんとやっていこうと心に誓いました。「歯みがきと同じ。めんどくさいことだけど、もう習慣化しているでしょ？」と・・・でも歯みがきはやらないと気持ち悪いけど、ポールに寝そべっての呼吸はやらなくても平気だよ・・・とアホな抵抗もしたけれど(笑)、これもやらなかったら気持ち悪くなるぐらい習慣化するのが大切とのこと・・・そうですね。その習慣で正しい姿勢に近づいて肩の痛みもとれるとあらば（そして不要なぜい肉も落ちてくるらしい！）地道にやるしかないな。

　こんな私にいつも懇切丁寧に教えてくれて、愛さんには感謝しかないです。　

きくヨガ４回目です。前回から、舌の位置、呼吸など気をつけながら生活していたつもりでしたが、愛さんの指導のもとでやるのとは、全く別モノになっていたことがわかりました（笑）一人でやるとやっぱり我流になるのですね。ところで今回は、前夜からのひどいめまいを抱えて伺ったのですが、呼吸を整え、肋間に刺激を入れて体幹を調整してもらうと、ずいぶん軽減していました。その後、病院に行きましたが、「検査では全くめまいは起こっていません」と言われ、キツネにつままれたような気持ちで帰りました。肺を活性化してリンパの流れが良くなったから？と思いました。これは私の症状なので、全ての人に当てはまるとは言えないし、病院に行くことも大事だと思うのですが、日頃からの自律神経のケアって大事なんだなあと実感しました。

2回目でしたが、今回も身体と心のことをしっかりお話ししてくださってからのレッスンでした。個人的には、何を狙って身体のどこをどうするのかということを理解してから取り組めるのは身体への意識を持ちやすくなってすごくやりやすいです。

質問にもいつも丁寧にお答えくださって、たくさん褒めてくださりながらなので、あっという間の90分です。次回もよろしくお願いします^_^

3週間ぶりのきくヨガ。お家でやったらいいよと言われていたエクササイズを見事にサボリ、そしてこの暑さと忙しさで身体は悲鳴を上げていたようです。2カ月ほど前にようやく「背中の反りが落ちつき、胸骨もペタンコに」なっていたはずが…元通りに。肩もまた巻いて顎も上がっているし・・・。ショックでした・・・。

　でも愛さんは「そのことに自分で気づいて、やらなきゃと自覚できたことがいいのだ、これからがスタート」なんて優しいことを言ってくださって…。自分の身体なのだから自分でメンテナンスをしていかなきゃいけないですよね。

（続き）

　「がんばる」ではなく、身体のバランスと精神（気持ち）の安定のための調整だと思って続けてみたいと思います。ありがとうございます。

「フェイスケア＋ヘッドケア」をリピートしています。

施術後はとにかく気持ちもスッキリするし、目がよく見えるように感じます。横になってまどろんでいる間に心身が整うなんて最高です。施術の後にお茶をいただきながら愛さんとお話をする時間も贅沢なひととき。猛暑を忘れるような静かな時間に、とっても癒されました。

きくヨガ２回目でした。

今回は「なぜ体調がそうなってしまうのか」を教えてもらいながら、足指をマッサージしたり、呼吸法をやったり、と一つずつ解説してもらいました。わかる。わかりすぎる。原因がわかるから、修正方法もよくわかる。納得の連続でした。

最も重要だと感じたのは「舌（ぜつ）」の位置です。日頃の生活で緩んでしまっていた筋肉も、舌の位置を常にキープすることでインナーマッスルが鍛えられて、全身が整ってくると聞いて、日頃から気をつけようと思いました。ハッ、と気づくと舌が落ちていて、やっぱり長年のクセはすぐには治らないなあと思いますが、その度に修正するようにしています。次回も楽しみです。

きくヨガ３回目です。今回も、呼吸法で肋骨を動かしながら、自分の体を探索する、という内容でした。やってみると自分の体なのに、知らないことだらけ。肺の背中側があまり動いていないと知ってびっくり。背中側がよく動き始めると、内臓を抑圧していた横隔膜も十分に動くので、五臓六腑に刺激と酸素が行き渡り、本来の動きを取り戻しやすくなると知りました。最後に肋骨周りをマッサージしてもらったのですが、これまでは肋骨が固くて動かなかったのに、今回はビーチボールの空気を抜くように、体を押されるとシューっと肺から空気が抜け、その反動で鼻からスーッと空気が体に戻ってくる、という感覚を味わいました。自分の体ながら、へええ、と驚きの連続でした。体や感覚が変わっていくのが面白い！次回も楽しみにしています。

ただポーズを作るだけでなく、心も体も健やかになるためのアプローチを、体のつくりからお話ししてくださってすごく納得しながら自分の体に意識を向けながら取り組むことができました。

少し間があくので、日常の中で意識する時間を増やしまーす！

以前より気になっていたよくねるヨガ部さん、始めて予約させて頂き、ムートンヨガとヘッドマッサージを受けましたが、なんともらくちんな格好でまったり、ゆったり身を任せる気持ちのいい格好でとてもリラックスできました。

終わったあとは頭も心もスッキリしました。

また伺います。ありがとうございました。

六本松のお部屋も良かったけれど、新しいお部屋は閑静な住宅街にあり、蔵をイメージした造りで檜の香りが心地よく、とても落ち着くスペースでした。よくねるヨガ部さんのために作られたような場所だな、と思いました。

今回もフェイスケアとヘッドマッサージを受けました。このごろ急に暑くなったせいか、電車や職場など冷房が効きすぎる場所が多く、お腹を壊したりだるかったりと、かなり体調が崩れていたのですが、湯たんぽでじんわり温めてもらいながらのマッサージで、ゆるゆると体の緊張がほぐれていきました。施術後はすっかり足取りも軽く、大濠公園を散歩しながら帰りました。また伺います！

きくヨガのレッスンを初めて受けました。ただ床に寝るだけなのに、体がギシギシと音をたてるような感じで、運動不足と体の硬さを実感。愛さんのカウントに合わせて息を吸って、吐いて、止めて、を繰り返すうち、肋骨が上下し始めました。それまで息が吸えていなかったんですね。レッスンの最後に死体のポーズ（？）で静かに目を閉じ、しばらくウトウトと微睡んで、起き上がった時には生まれ変わった、というか、生まれ直したような気がしました。人間、眠るときは死んで、目が覚めるときは生まれる、ということなのかな、と考えました。それ以来、朝、目が覚めた時に「今日も生きてるんだな」と、ありがたい気持ちになって、自分でも不思議です。

　リニューアルオープン、おめでとうございます！　前の場所も趣がありましたが、新しい場所は天井が高くてステキな空間でさらにリラックスできそうです。鳥のさえずりも聞こえてきました。

　愛さんが、いわゆる「ヨガ」ではなくまずは身体を整える「きくヨガ」をなさっている理由が少しずつ身体で分かってきています。呼吸、姿勢の支点（それぞれの位置）などが正しくなると、例えば自然にお腹の奥に力が入り特別なことをしなくても日常的にインナーマッスルを使えるようになるとか、肩や膝を痛めることもなくなるとか…。

　今日は私の足の調整に時間を割いていただきました。その時に伺った「身体は天気や時間や気持ちや色んなことで重心が変わる」というお話が興味深かったです。だから（もちろん私の身体のクセは教えていただきましたが）「右に偏る癖があるから左に傾けなきゃ！」と考えるのではなく、自分で自分の重心を探せるようになることが重要だとのこと。自分の身体の声に耳を澄ませるってことなのだろうなぁと考えました。「きくヨガ」って、「効く」もあるでしょうけれど、身体の声を「聞く」ってことでもあるんですね。

　固くなった筋肉や筋をほぐし、正しい使い方を足に覚え込ませるようにしたためか、夜は足がだるくなりました。（翌日は元に戻りました）こんなことも含めて、自分の身体の声を丁寧に聞こうと思います。今後もよろしくお願いします！

けっこう激しい雨の日でしたが、お部屋は快適でフェイスケアを受けている間も雨音は気にならず、今回も心地よい時間でした。本当にスッキリしました。

前の週に２回も徹夜になるようなスケジュールだったのですが、ヘッドケアの後、愛さんに「少し頭が硬くなっていましたよ」と言われて、触るだけで体調もわかるんだなあと驚きました。やっぱりメンテナンスも大事だけれど、予防というか、睡眠不足にならないような計画を立てるのも大事ですね。これまで周囲に流されて残業になってしまうことが多かったのですが、自分の体は自分で守らなければ、という意識になってきました。

　きくヨガ➕筋・骨格調整を受けました。足を定位置に戻す？様なことをやってもらいました。言われた通りに足の指を曲げたり開いたり、足首を動かしたり、つま先立ちをしたり、それを見るだけで愛さんには私の足の問題点（どの筋肉が使えていないか）などが分かるんですね。チェックした後で、骨の側面の筋肉を移動させようとしたりツボめいたところを押したり…「そうやったら一度で正しい位置に戻るんですか？」と尋ねると、完全ではないにしても調整しながら動きを改善していくと、身体が覚えて戻りますよ、とのことでした。身体ってすごいなぁと思います…。愛さんも。

　終った後に、大げさですが「大地に立っている」という感じがしました。

また受けてみたいです。

　毎週通うようになって、自分の身体を意識するようになった。巻き肩を治そうと意識していたら、背中の肉の付き方が左右で違うことに気がついた。今までも鏡で見ていたはずなのに、意識するだけで見えてくることがあるんだと思った。

　それと、愛さんの言葉でストンと理解できることも多いと思う。例えば「肩甲骨を背骨に向かって斜めに下げるイメージ」という言葉はとても具体的で、とてもよく分かる。「肩甲骨を動かす」といった漠然とした表現より、何を目指せばいいのかわかりやすい。より伝わるように適切な言葉を探してくれているのだと思う。

　今回は、フェイスケアとヘッドケアを受けました。ヘッドケアは柔らかいブラシで髪をかき分けているような感触で（実際は指だけだそう）、頭全体をグリグリとマッサージしてもらいました。最初はさすがにこれは眠れなさそうだと思っていましたが、気がついたら眠っていました（笑）

　よくねるヨガ部さんに通い始めてひと月くらいですが、コンスタントに施術を受けていることで、効果の現れが早いような気がします。

　ここ一年くらい、思考がぼんやりとして朝も昼も夜もだるく、人や仕事に流されるがままの日常でしたが、最近はよく眠れる上に、意識がスキッとして「考える」ということができるようになりました。体調がよくなると考え方もポジティブになってきました。…あまりいいことばかり書くと、昭和〜平成の雑誌の裏表紙にあった、変な健康アイテムや開運グッズの広告みたいに見えるかもしれませんが、本当なんですよ。次回も楽しみにしています。

　お友達が週1ペースでフェイスケアに通っていると聞いていたのですが、たまたま撮った彼女の写真を見てびっくり。フェイスラインがシュっとしていて明らかに前と違うのです。聞くとまだ数回しか行ってないとのこと。本当に驚いて、そんなに効果があるならと私も受けることにしました。

　生成りの蚊帳に包まれたベッドに横になり、木の香りの蒸留水をふりかけられケアがスタート。愛さんの手が私のデコルテを軽く押すと、温かな水の中にゆっくりと沈みこむような感覚を覚えました。そして意識が私の身体から少し離れた所にあるような、変な感覚。自分のいびきも聞こえるけれど寝ているともつかなくて…、ほわーんと解放されていく感じです。

　やっていただいたことをうっすらと思い返すと、エステとは違う気がします。顔を引き上げたりマッサージしたりするわけではないです。でも終った後に鏡を見ると、目の下のたるみが改善されていると思いました。左右の違いもはっきり分かるようになったのですが、これは効きの違いかな。続けるとこれも変化が生じてきそうで楽しみです。