呼吸に合わせてゆったりと動いていくヨガです。時間をかけてご自分の体と心を「内観」していきます。

ヨガ初心者、これから運動を始めたい方におすすめです。

⚫︎第2木曜日21時から行っています。

「フォームローラー」という道具を使い、自重（自分の重さ）で筋膜をリリースしていきます。

運動前に行うと運動の効果を高めてくれます。

固まった筋膜をほぐしてくれますのでマッサージ効果、首・肩のコリや腰痛にも効果的です。

フォームローラーを使った筋トレもとり入れます。

⚫︎第4日曜9時から行っています

⭐︎陰ヨガ

呼吸に合わせてゆったりと動いていくヨガです。時間をかけてご自分の体と心を「内観」していきます。

ヨガ初心者、これから運動を始めたい方におすすめです。

お休み前にどうぞ

⚫︎第2木曜日21時から行っています。



⭐︎筋膜リリース

「フォームローラー」という道具を使い、自重（自分の重さ）で筋膜をリリースしていきます。

運動前に行うと運動の効果を高めてくれます。

固まった筋膜をほぐしてくれますのでマッサージ効果、首・肩のコリや腰痛にも効果的です。

フォームローラーを使った筋トレもとり入れます。

⚫︎第4日曜9時から行っています





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沖縄からやさしいヨガと呼吸法をお届けします。

キャンサーサバイバー。
不妊治療、子宮体がんを経験。子宮体がんでは3年半の温存治療を経て、子宮、卵巣の全摘出手術をしました。

それらの経験から、自分の状態を知ること、セルフメンテナンスできるようになることが大事、と考え、ヨガ、ハーブ、アロマセラピーなどを生活にとり入れています。

また、レッスンではやさしいヨガ、呼吸などを通してQOL〜クオリティ・オブ・ライフ〜　すなわち、生活、いのちの質を向上させ、健やかに過ごせるよう、サポートします。

お問い合わせもお気軽にお願いします。

【よんなーよんなーYoga & Life】
ホームページ：https://yonnaayogalife.localinfo.jp
お問い合わせ：yonnaayoga@gmail.com

・インド中央政府公認YICヨーガ教師育成講座修了
・一般社団法人キャンサーフィットネス認定インストラクター
 •ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座、更年期のヨガ指導者修了
•日本アロマテラピー協会アロマテラピスト養成講座修了
•NLP™プラクティショナー

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