ゆるむ陰ヨガ、筋膜リリースのお申し込みはこちらから
⭐︎陰ヨガ
呼吸に合わせてゆったりと動いていくヨガです。時間をかけてご自分の体と心を「内観」していきます。
ヨガ初心者、これから運動を始めたい方におすすめです。
お休み前にどうぞ
⚫︎第2木曜日21時から行っています。
⭐︎筋膜リリース
「フォームローラー」という道具を使い、自重（自分の重さ）で筋膜をリリースしていきます。
運動前に行うと運動の効果を高めてくれます。
固まった筋膜をほぐしてくれますのでマッサージ効果、首・肩のコリや腰痛にも効果的です。
フォームローラーを使った筋トレもとり入れます。
⚫︎第4日曜9時から行っています
