*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･一人一人に今必要な時間を過ごす オーダーメイドセッション'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ヨーガのアーサナ、瞑想、呼吸法、ヨーガの哲学のお話、
女性の体の仕組み、骨盤底筋を鍛えるヨガ、姿勢の改善、ボディメイク要素を持つ筋力トレーニングの活用
アーユルヴェーダで生活全体を整える方法（食事、ライフスタイル、運動法、睡眠、ストレスケア、オイルのケア）、ハーブボールマッサージ、足湯など。
お一人おひとりの目的に沿った内容で、
今のあなたに必要なもの探して組み合わせたオリジナルのプログラムをご提供しております。
プライベートレッスンに来られる方の目的は様々で、シンプルに心身の健康を保ちたい、ヨガをマイペースに学びたい、周りの目を気にせずに集中したい、アーユルヴェーダを生活に活かしたい、よく眠られるようになりたい、尿トラブルを早急に改善したい、癒されたい、楽器の発表会前に呼吸法や体幹の筋力トレーニングをしたい、自分に必要な練習をしたいなど、アーユルヴェーダの健康相談をしてほしいなど。
共に過ごした時を通して、あなたの目的の先へ辿り着ければいいなと思います。
＝＝＝どんな方におすすめ？＝＝＝
▼グループレッスンはハードルが高いと感じる
▼レッスンで周りの目が気になる
▼お友達と気兼ねなく通いたい
▼目的に合わせたクラスを受けたい
▼自分の体調に合ったクラスを受けたい
▼産後の身体のリカバリーをしたい
▼筋力をつけたい
▼普段はオンラインでヨガを受講しているが身体の使い方が合っているか確認したい
▼アーユルヴェーダの健康相談がしたい
▼自分にとって必要なヨガの練習やアーユルヴェーダのセルフケアを知りたい
90分コース
参考：ヨガ60分、ハーブボール30分
お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計120分
10,000円
60分コース
参考：ヨガ60分
お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計90分
7,000円
・プライベートレッスン料金一例 60分（90分クラスは1名様のみで対応しております）
1名様 ¥7,000
2名様 ¥10,000 （1名様:¥5,000）
3名様 ¥12,000 （1名様:¥4,000）
4名様 ¥14,000 （1名様:¥3,500）
ご家族や友人、PTA会などお気軽にご相談ください。
＝＝＝受講された方の変化＝＝＝
▼長年悩んでいた腰痛や不眠症が改善された
▼高血圧、高コレステロールだったが、正常値に戻って驚いた
▼反り腰からの腰痛に悩んでいたが、姿勢改善のトレーニングで改善された
▼よく眠れるようになった
▼尿トラブルが改善された
▼筋力がついて階段の登り降りが楽になった
▼体温が上昇し、冷え性が気にならなくなった
▼PMS、生理痛が改善した
▼人目を気にせず自分に集中できるのでヨガをするのがとても楽しい
▼ヨガをすることで気分が落ち着くので人間関係も上手く回るようになった
▼肌や筋肉が柔らかくなって、まつ毛も伸びた
▼病院に行っても原因不明の頭痛が改善された
などなど、、、肉体的のみならず精神的な部分も変化を感じていただけた方が多いかと思います。
ボディラインを整えたい方も
精神面での安定を感じたい方も
自分に合ったライフスタイルを知りたい方も
ヨーガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法や瞑想、
リラックスすることや
アーユルヴェーダのライフスタイルの提案など
お役に立てることがあれば嬉しく思います。
どうぞお気軽にご相談ください。
