・トレーニングが久しぶりの方

・いつもとは違う刺激が欲しい方

・楽しく引き締めたい方

・脳と体を同時に活性化したい方

そんな方に特におすすめの内容となっております！

ゲーム感覚で楽しく体を動かしながら、

自然と姿勢が整い、代謝アップ、引き締め効果も期待できるプログラムです！

「運動＝きつい」というイメージが変わる、笑顔あふれる時間をお届けします😊

〈持ち物〉水、室内用シューズ、タオル、着替え(必要な方)

外の世界をいったん手放し、

内なる光と出会う

極上のシャヴァーサナ体験。

心身の回復スイッチを押したい方に

おすすめ！

〈持ち物〉筆記用具、水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

心と身体に、あたたかい一杯を

あなたの“内側”をゆっくりほどいていきます

温まるのは、身体だけじゃない

「ホッとできる私」に還る時間のはじまりです

〈持ち物〉筆記用具、水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

「デリケートゾーンは、

女性の”健康・美・感情”の司令塔。」

置き去り厳禁！

今すぐケア◆

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

健康と美容のどちらもあきらめたくない方大集合！

身体の内側が潤って巡る心地良さを味わいましょう！

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

☑骨盤まわりの硬さ・冷え・違和感がある方

☑「がんばるモード」が抜けない方

☑感情の起伏が気になる方　　におすすめ💡

「内側になる安心感」に触れることで、感情の揺れが少ない穏やかな私へ

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

光を浴びるように、心と身体が目覚める時。

呼吸と動きを丁寧に繋ぎ、内側から「わたし」を創ります。

動きたいけど整いたい。そんなあなたへ贈る、

“1日のはじまり”にも“1年の区切り”にもぴったりです！

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

太陽礼拝の成り立ち、意味を自ら理解し、

動きで表現していきます！

軽減ポーズを利用し、よりコンパッションの

実践に近づけていきましょう！

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

骨盤・腸・肩甲骨まわり...

1年の溜まりを優しくほどき、

来年の”私らしさ”が

すっと通り続ける道を調えていきます。

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

強さよりも“しなやかさ”を。

静けさと循環の月礼拝。

丁寧に紐解き、自分のものへ。

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

呼吸に全集中…とにかく息を吐く。

ストレッチポールで緩ませ、呼吸をつくる。

甘い吐息に仕上げよう♡

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

受診時間を〈自由時間〉へ⏰免疫力UPに引き締めも叶う

自重トレーニング(筋力向上)×有酸素(脂肪燃焼)❤️‍🔥

心肺機能向上で免疫力と持久力アップ！

リフレッシュしたい方にもおすすめです✨

〈持ち物〉水、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

ヨガ×ストレッチポール✨️ "体幹" をどう目覚めさせる??

この時代、姿勢不良は色んなトリガー⚡️ 今こそ自分の体軸を見直してみては…？

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

ご自宅でZOOM受講ができる「Woman's yoga」ご予約ページです

\家事や育児に追われているママへ/　

□なんとなく毎日不調

□誰かとお話したい…

□時間に追われている

ママは、いつも頑張っています！　

時には、一度立ち止まってもいい

自分に優しくにする時間を、

ママになっても、自分を大切にする時間を作りましょう！

産後のお母さんの心や身体のケアを行い

《ご機嫌なママ》をGET♡

ママの幸せが家族の幸せ♡

※子連れ受講可能

よりご自身と向き合いたい方は、お一人のお時間確保をおすすめいたします





＊受講の仕方

①インターネット環境と、接続可能な端末を用意

②『ZOOM』アプリを取得

③当日、店舗より届くメールより『ID』、『パスコード』を貼り付け

④カメラ＆マイクのアクセスを『許可』、『Wi-Fiまたは携帯のデータ』をクリック

⑤レッスン中、マイクは『ミュート』

ご不明な点はスタッフまでお申し出ください。



＜注意事項＞

・出産日から最低でも２カ月後からご受講可能です

・月謝プラン以外の方は「当日現金払い」を選択、クレジットカードにてお支払いください

《内容》



"姿勢が変われば、心も変わる！"

バランスボールレッスン🧘‍♀️



肩こり・腰痛などの

不調の根っこにアプローチ💡

笑いながら動けて、体幹・呼吸・姿勢がまるっと調う！



▶︎「背中キレイになった！」

▶︎「疲れにくくなった！」

そんな未来をあなたにも🍀



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

女性特有のお悩みケア🌹 美しさに潤いプラス🕊

骨盤底筋の理解と、膣呼吸の習得でポッコリお腹の解消💖

「どこの筋肉をどう使うのか⁈」強ばり筋をリリースしながら進めます！

女性らしいを目指したい方におすすめ☆

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

いつでも“今”が最幸の自分✨ライフステージごとに輝く未来をセルフキャッチ！

年齢は問わず、【女性】という“性”を楽しむために！

生涯ティスプーン１杯のホルモンに悩まされるのは終わりにしよう♡

脳から送る信号で身体×心を整えてホルモン分泌を促します。



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

“変わる“を体感できる！本質的で魅力的な持続可能な人生へ

機能解剖学を基に骨格から変化させる。

姿勢改善によるボディメイクと心身の不調改善が叶うクラス！

「できない」「わからない」から身体は変わる

YCでしか味わえない『脳から効かせるメイク』を今始めよう🧠



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

アナトミークラスのショートバージョンがご要望に応えて開講！！

ずばりキーワードは「骨盤底筋群！！」

ご自身のカラダに真剣に向き合っていく時間となっております。

ゆるめて、引き上げて、正しい体の使い方を

カラダに染み込ませていきましょう。

カラダの調子を整えたい方はぜひご参加ください

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

『呼吸』を制す者は、【健幸な人生】を制する

“YCメゾットの基礎”で呼吸の質を高め

心身のコントロールがしやすい状態へ導くクラス！

身体も心も頭も神経もフル活用🧠

“目に見えない”部分を使う運動で、イメージ力を高める💡

身体に正しく効かせる準備体操としておススメ☆

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)