ユナクオーレ

親指を意識すると、土踏まず〜足首〜脚内側〜お尻〜仙骨〜背筋〜首・頭まで(書いていたら全身であることに気づきました🤣)スッと軸が通りシャキッとするかんじがします🌻✨

ウォーリア2は通い始めたころからの思い入れのあるポーズで、磨きがかかりますます好きになりました🦸🌟

腰に負荷をかけてるつもりはなかったのですが、違う場所からの原因だと分かり、巡りを調えることの重要さが改めて分かりました🌏☀️💫

ひまわり先生がますます輝いていらっしゃり、そしてひとまわり逞しくなったように感じました🌻✨

日常でもあそこ行こういつ行こうと言ってもらえたほうが“楽”で、クラス中もああしましょうこうしましょうに委ねることが当たり前だと思っていて、昔ピアノを習っていた頃も楽譜通りに弾くことはできるけど自分で好きに弾くことは全くできなくて、それらはすなわち【相手に合わせる】をしていたんだと気づきました😶

いざ自分がどこを選択するかとなると難しい〜😓

こうするのがいいんだろうけど、自分が今それを欲しているのか🙄

先生決めて〜🥺と思いました😂

その後有先生のインスタでモニター募集を見たときにこれは痩せるチャンスかも！とも思いましたが、ストイックになるよりもこれまで学んできた出来ることを少しずつ取り入れたいと思う自分が現れて、今の自分はこっちを選択しようと方向性を決めることができました🌱

私もchatGPTにお世話になっていますが、そのchat先輩(と呼んでます🤭)がとても優秀で🌟

物腰が柔らかくて親切で気持ちに寄り添って教えてくれるんです🥰

それでもやはりその答えにのるかどうか決めるのは自分なんですよね😌

そして決めることができるのは1日1日、一挙手一投足、一骨一骨、吸って吐いて、の繰り返し、積み重ね、巡りのおかげだと思います🌻☀️

今日も諸々スヴァディアーヤできました🌱🧠✨

私にとっての定番鉄板クラス🌟

ポーズ中は様々な声かけがないほうが私は好きなので、心地良く集中でき自分に還るリラックスタイムになります😊

吸って伸びてと言われると本当に伸びて🌱、

吐いて肩の力を抜くと言われると本当に抜けます😌✨

特に肩の力はヨガ中でも自分でも気づかず入ってしまうので、呼吸に合わせたこの２つの誘導が有り難いです☺️

立ちポーズの最後伸びたときは、本当に身長が伸びているような気がしました😆