ユナクオーレ

リラックスヨガ④へのご参加ありがとうございました😊

何かに集中しているといつの間にか呼吸が浅くなることがありますよね💦

そんなときは『ふ～』とひと息!!

肩の力が抜けて呼吸が入りやすくなります✨

リラックスしてヨガを行うことで身体がほぐれて気持ちも柔らかくなります😊💕

ご自身の心地良さを感じていただけて良かったです💙

リラックスヨガでは深い呼吸を意識しながら身体を心地良く動かしていくクラスです🌼

またのご参加をお待ちしております✨

ご受講ありがとうございました😊

季節の移ろいに一喜一憂してしまう・・・現代人のあるあるですね💦

人が繊細になったのか、気候がけわしくなったのか、、、

そのどちらもなんだとは思いますが、さくっと変えられそうなのは人のほうですね🍀

気持ちの高まりの後は、体の疲れという置き土産がつきもの🌀

後片付けと、次のシーズンへの準備に

ヨガを使っていっていただけたら嬉しいです💕

またお待ちしております✨

ユナ友の皆さんのお顔が見れると

自然とテンションが上がってしまう本多です🌻⤴︎⤴︎

脳からの伝達がナイス過ぎますね👍🏻◎

緩・整・鍛からの伸🧘🏼‍♀️

ご自身の身体にフルコミット✨️

そう！大事なのは"自信"ではなく

"信じる" こと🤝🏻💖

ペンダントに肋骨を

持ち上げていきましょう🌞

ご受講ありがとうございました︎︎︎︎❤︎

By.ゆう

ストレッチポール②のご受講ありがとうございます！

ストレッチポールに仰向けになり動くことで新たな気づきがありますよね💡

背中や骨盤の様子や心身の感覚に集中できた時間となったようで嬉しいです😊

またのご受講をお待ちしております💕

温かい労いコメントありがとうございます😌✨

皆様と呼吸を合わせると、駆け抜けて忘れていた疲れが優しく解けてゆくのを感じました🍀

⚾チームの教えにもあるのですが

《そんなこと？と思えるようなことにも損な事はない》

目を見て挨拶、グランドをダッシュ、坊主頭…

そんなことしなくても、と思える事ほど大切に積み重ねた結果が最善へと繋がりました🌈

YCでも、呼吸、姿勢、自分軸…

そんなことの繰り返しが、健幸へと繋がります😊

これからも学び舎として、全てのことから多くの気づきを得て、そして伝えていきたいと思います💙✨

ヨガLIFE☆forever！！

〇リーズブートキャンプ懐かしいです🤣！

中学生？高校生？のとき、

母の購入品につられてやっておりました🥊(笑)

ホット・常温・対面・Zoom等など

色んな形で楽しみ方、面白さ、

見え方が変わりますよね🧠✨️

そして、思考のクセもみるみる剥がれます🌿

クラス中にご不明な点がありましたら

お気軽にお声がけ下さいね🌼

ご受講ありがとうございました！

外部インストラクターに変わり

本多から失礼いたしました😊

ピラティスの呼吸が感じられたということは✨️

★呼吸筋に柔軟性が出てきた

★カラダの感覚に意識が向くようになった

★その時の身体の状態がベストだった

★意識的に呼吸がコントロールできた

たくさんの成幸が隠されていますね😳💓

日頃のクラスでのpracticeの成果‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ

たくさんたくさん褒めてあげてくださいね👏🏻

ご受講ありがとうございました！

外部インストラクターに変わり

本多から失礼いたしました🧘🏼‍♀️

easyヨガ②のご受講ありがとうございます！

朝ヨガとして常温クラスで６０分のレッスンになります🌞

朝の空気を感じる時間として上向き礼拝のポーズで深い呼吸を意識してみました🤗

心地よい時間を過ごしていただけて良かったです💜

またのご受講をお待ちしております！

ご受講ありがとうございます😌✨

立ちポーズの根付くイメージは

足裏からスタートする位置付けの行き来で少しずつ深めていきます。

大地からもエネルギーはもらえてるんだなぁと体感できて、

私も大好きです💕

🌸最高の花を咲かせ🌸帰ってきました😌

私もたくさんの元気を持ち帰りましたので、

今後ともヨガへと活かして生きたいと思います✨

またお待ちしております🌈

暗闇体幹ヨガ①のご受講ありがとうございました！

まずは左右での安定さの違い

ナイス気づきです♡

体幹の強化ポーズとしてよく使われるトラのポーズは

左右差、身体の癖を知れるポーズでもあります！🐯💡

左右で

◆足の甲でマットへの踏み込みはどうか・・・

◆手・足、重心の乗りはどうか・・・

トラのポーズに限らず

いろんなポーズ、使う筋肉によって

左右差が感じられます🍀

これからも左右差を感じ

生涯のパートナー(身体)のメンテナンスを

楽しみながら行っていきましょう💪

またのご受講をお待ちしております！

W腰痛予防改善クラスの

ご受講ありがとうございました！

呼吸の通り道

しっかり感じでいただけて

very goodです🫶

呼吸もたっぷりと繰り返し

頑張った自分に

簡単なプレゼントタイムでした🎁

バンザイ×ハグ

いつでもどこでもできる

セルフラブでより

“今の自分が最幸”を

更新し続けてみてください🌻💚

ご受講ありがとうございました😌

キリッと寒い朝でしたが、スイッチオン！に気づける好条件とも言えます👌

特に呼吸の深まった後半、足裏から頭のてっぺんへ吹き抜けるような開放感は

常温ならでは✨早起きは三文の徳ですね😊

またのご参加お待ちしております💕

PS＊温かい激励のお声がけ、いつもありがとうございます😌♪

ラジヨガのご受講ありがとうございました！

今回は

『音楽に合わせ楽しく・大きく身体を動かす』

をテーマにレッスンを進めさせていただきました😊

朝一にリズムに合わせて身体を動かし

セロトニンも分泌できて

さらにHappyな1日となりましたね💕

またのご受講をお待ちしております！

ご受講ありがとうございました🌻

2段階に分けてじっくり

深めることで多方からの気づきが

たくさん生まれましたね💝

“私にもできる”を

たくさん体感して

いただけたと思います！

リラックスヨガ②だからこそ

感じていただける

特徴の１つです💡

またのご参加

お待ちしております🌈

レッスンご受講ありがとうございます！

プランクを長くキープできていたのは

正しく筋肉を使えている証拠です💪

コツが掴めるとますますポーズの効かせ方などが

変わってくると思いますので

これからも一緒に頑張っていきましょう！

またのご受講お待ちしております！

ストレッチポール②のご受講ありがとうございます😊

ストレッチポールのメインの効果は”姿勢改善”です💡

ストレッチポールに仰向けになり背中や体幹にアプローチしていきます✨

回数を重ねるたびに背面側への意識や身体への変化が感じられますので体感していただけて嬉しいです💕

次回のご受講もお待ちしております😊

嬉しいお言葉ありがとうございます！

回数を重ねるたびにお身体に心地よい刺激が入ってくるのが良いですよね！

次の日の筋肉痛も太陽礼拝の醍醐味です！

次回のご受講もお待ちしております☺️

うれしすぎます💖

まさに"効かせるヨガ"の瞬間を今耳にしています👂🏻✨️

やっている最中はキツイーのに、終わったあとは｢楽｣｢軽｣の文字が浮かんでくるような感覚🫧雪景色中での

アウトオブマットの実践またしても素晴らしいです👏🏻🤍

アナトミー×ヨガでインナーとアウターのコラボレーションの実体験でしたね🧘🏼‍♀️⭐️

またのご受講お待ちしております🌼

By.ゆう

リラックスヨガ③のご受講ありがとうございました！

〇〇さんとマンツーマンレッスン、

楽しかったです💗

クセの強い例えでしたが

なんとなく伝わっていたら嬉しいです😂

少しずつ身体の使い方を覚え、

❝変わるヨガ❞を一緒に楽しみましょう！

またのご受講をお待ちしております！

しっかりと呼吸に意識が向き

“今”を感じている様子が

こちらからもうかがえました😌🍀

まさにYCが目指す健幸の基礎

を実感していただけて

とても嬉しいです🧜‍♀️💚

ぜひ実感した事やレッスン内で

登場したポーズを交えながら

コタツの誘惑に浸りすぎぬよう🤣

【健幸】を積み重ねていきましょう🌈