ユナクオーレ

ストレッチポール②へのご参加ありがとうございます😊

レッスン後のやりきったお顔を思い出します👍

ポールの上で揺れに対して落ちないようすることで体幹が整えられる

プラスα、背中の筋肉がほぐれ巡りが良くなります💕

揺れを楽しみながらポーズをとることで

より自身に返ってくる効果が変わります✨

ご受講の際にはご自身のペースで

揺れと友達になりながら楽しんでみてくださいね♬

またのご参加をお待ちしております💕

ご参加のみならず

ご自身に置き換えた

素敵な振り返りのご共有を

ありがとうございます♥️

この場をお借りして、

私から1つ補足をさせて下さい🙏🏻🌿

お時間の関係上、

今回のセミナーでは

𓇼ＹＣがおすすめする視点での説明(私の思い)

𓇼ラインナップ紹介

𓇼身体(資本)を動かされている方

𓇼身体に関する美へのお悩みを

お持ちの方へ向けた内容にしぼり

お伝えさせていただきました✏️💓

そのため、この栄養素だけを

というわけではなく、

まず何を取ればいいか分からない

プロテインやってみたけど

続かなかった…という方へ

悩んで時間が過ぎていく方が

もったえない🥹

習慣がキーですので

運動習慣があられる皆さんへ

まずおすすめしたいもの☝🏻

こんな捉え方をして頂けると

うれしいです♡

体質も様々ですので

色んな引出しを提供できるよう

しっかり勉強を重ねていきたいと

思います🌻💛

と意気込みも

入ってしまいましたが…(笑)

【自己理解】することで

セルフコンディションを

整えることができる❣️

より豊かな人生を送りたい！

そんな方の最大の強みになると

私は思っています🥰

"ホメちゃんやシンパイの発動"

過去、心配性すぎた私は

うなずきが止まりません😂

今までと違う変化って

ホメちゃんも居心地が

悪くて動くから、感情として

湧き出やすいんですよね‪💡‬

今日のお返事の最後として

私の出会った言葉を

紹介させて下さい‎‪𓍯 ‬

いきなりゴールを目指すから

焦ったり、自分には出来ない、

無理と思うだけであって、

赤ちゃんが生まれてすぐ

喋ったりハイハイできないように

人間はどんなときも

段階を踏んで成長します。

小さなことを続けていたら

いつの間にか

大きなことができていた！

ゴールに到達していた！状態が。

失敗を恐れずチャレンジし続けて

成功体験を重ねましょう✨✨

そう、成功体験として

残してあげることで

馴染みが出てきます😊🧡

共に生涯自分の脚で

歩きましょう🗽🌼

長文失礼いたしました🧘🏼‍♀️

By.ゆう

ユナクオーレのクラスのポイント

①【呼吸】×【姿勢】×【瞑想】

②【ほぐす】×【伸ばす】×【整える】

の深い理解とても嬉しいです🤝✨

腰痛予防改善ヨガもこのポイントにのって進めました！

腰のコリやこわばりに繋がっている場所をほぐし・伸ばしたら骨を動かして筋肉にアプローチ💪

自分同士での自分自身への【補助】

素敵な言葉ですね💗それも一種のアジャストです

繋がっているカラダ(体力)・心(精神)・思考(脳)の3つのエネルギーを高める【ユナクオーレ流　健幸】

そして、その力が募っているパワースポット、愛宿る生涯の学び舎がユナクオーレ🧜‍♀️💚💙

ぜひ、次回もご受講お待ちしております！

素晴らしい気づきの共有ありがとうございます🙂

自分軸の捉え方が｢自分一人でつくるもの...｣となってしまうと独りよがりでもあり、心身の孤立に繋がります。空間で得られる感覚の一部として、YCはその場所の提供=学び舎そのものを目指しております🧠✍

机を隣合わせる様に、スタジオ内にユナ友の輪が広がっていってることがスタッフにとってもこの上ない喜び🍀*゜イントラのマットに入る度に、最後のピースにハマれた嬉しさが込み上げてきます😳💗

本日より始まりますタンパク質基礎セミナーは、正にまた1つ健幸LIFEをステップアップする絶好の機会です🐾もう既にヨガと出会い、習慣化してくださっている皆さま程、【補う】が何倍にもなって帰ってきてくれます🤲どうぞ楽しみながら学びを深めてください😊

こちらのレビューを開いた方にも再度お知らせをさせてください💁‍♂️⬇️

○9月11日(水)18:15~19:15

○9月14日(土)7:30~8:30

○9月20日(金)10:30~11:30

○9月26日(木)18:00~19:00

全日程まだ🈳もありますので、ご予約お待ちしております✨️

easyヨガ②はeasyヨガ①より、よりヨガの基本動作を取り入れ、同じ動きに時間をかけて行うことでポーズの習得を行い、馴染ませていきます！

繰り返すごとに流れるようスムーズに、呼吸に対しての動きを覚え、呼吸動作を合わせるクラスです🦴✨

そして、ユナクオーレのヨガクラスの中でも基礎・土台となるのがeasyヨガ

”今”を”生涯”を楽しめる持続可能な心身作りにおいて欠かせない要素がたくさん詰まっています💗

『呼吸、動きがピッタリだとすぐ汗がふき出し』👈まさに呼吸と姿勢と心のリンクですね✨

姿勢が整うことで呼吸の質が上がり、呼吸の質が上がると自律神経・心が安定、

自律神経が整っていないと汗はかくことが難しくなります💦

３つの要素のリンクを感じていただきながら、スッキリしていただけて嬉しいです💗

これからもたくさんのスマイルで心身のサポートをさせていただきますのでよろしくお願いいたします！！

またのご受講を心よりお待ちしております🌷

ビギナーへのご受講ありがとうございました😊

とても素敵なレビューをいただきましたので、みなさんにもシャヴァーサナについて共有させていただきます📢✨

【シャヴァーサナ　屍のポーズ】

効果：心身のリラックス

ただ身体を脱力するのではなく、力が抜ける場所にお身体を導き脱力することによって身体・心にもリラックス効果を引き出せることができます💗

今回のクラスのシャヴァーサナでは”海”という例えを使って心身にめぐる思考を一つずつ整理してクリアになっていく感覚(スッキリ感)を感じていただきました！

浮かんできた思考を無理に手放したり、否定するのではなくただ海に浮かべるだけ🌊

日常生活で頭の中を整理したいとき、行き詰ったときに今回のシャヴァーサナと同じようなことを繰り返してみてくださいね😊💗

もちろん、メモに書きだすなどもおすすめです🌈

掘り下げていくほど奥深く面白いヨガのとらえ方や考え方✨

これからも愛宿る学び舎としてあり続け、皆さんに少しでもお伝え出来れたらと考えております！！

またのご受講を心よりお待ちしております🌷

遠方にいらっしゃる大切なご友人様とおそろいYOGADAY🌞

早朝よりご参加下さりありがとうございます💐

本日いただくコメントもお話ししたいことがたくさんっ✨

どれもうんうんの気持ちと共に読ませていただいております☺

1つ、２つご返信させて頂き、もっとの部分はぜひ店舗でお伝えさせて下さい🧜‍♀️🩷

実は私！お笑いが得意ではないのですが💫 とあることに向き合うためお笑いを意識的に👂

そのあまりに「右から 左へ 受け流す～🎤」とフレーズが思い浮かんできました(笑)

”受け流す” ユナ友の皆様にもっと知っていただきたいなと思っておりましたので

10月下旬からのYCの発信にもご注目ください👀✨

【人】として命を授かった私たちは、人間らしく ”わたし”を活かすべきだと考え

学び舎の運営を行わせていただいております💛生きて輝かせる💎

そのためには、まず！ 土台である ”身体” があることが大切☝

難しいポーズや激しさだけをGiveをしない理由…

今の世の中を生きる私たちに必要な心身脳のセットポジションをお伝えしたいからです🧠🌿

タイミングがかっちりと合ったご縁と、

ユナクオーレを深めてくださる〇〇さんへ感謝を込めて🧘🏻‍♀️🫶🏻

by.ゆう

”今” の〇〇さんだからこそ ”気づける” 素敵な視点のアウトプットを

ありがとうございます💐　そう！まさに

【生きる(心身)】を【活かし(磨く)】て【生きていく(人生)】

誰のあしで？...私の足/脚で👣💗

「生涯自分の脚で歩こう」には 心身(生涯のパートナー)を

軛(ヨガ)で繋ぎ、舵を取りながら(セルフコントロール)をしながら

私を生きようの意が隠されておりました🧜‍♀️

あの日のスッキリは心のお声♡

大丈夫です！！心も身体も思考もいつからでも自分のものは変えられます🌊✨

学び舎へお越しくださるユナ友の存在が私の活力です🫶🏻

YCのスタートから共に歩んでくださり改めてありがとうございます🌻

by.ゆう

日常の中でもお時間をつくり

いつも脚を運んでくださる行動力と

心と身体の受け皿が整っている

〇〇さんに私からも拍手👏を

送らせてください😊

このレビューでのお言葉を

お借りして皆様へ

お伝えしたいことを1つ🙄💡

☆シャウチャ(清潔・浄化)

→自分を見つめ、心を磨く

☆サントーシャ(知足)

→足りていることを知る

心の反応に振り回されず

「今」に意識が戻せるようになり

その中で自分を見つめることで

「それでいいんだよ」と一言🗣💬

自分にかけられるか、

そうでないかで大きく変わります！

なぜなら

“幸せ”は自分の心で

感じるものだからです！

改めてYCで目指す健幸を

皆さんにシェアすることで

私自身もまた

シャウチャしています🌻🌈

これからもYCヨガで

人生を楽しんでいきましょう👣

ご受講ありがとうございました！

素敵なレビューとご質問ありがとうございます🌷

YCクラスのプログラムは老若男女問わず参加していただけるオールベース(weeklyメニューを除いて)で

作成しておりますのでどのクラスでも受講していただけます😊

この場をお借りして皆さんにお伝えさせてください😊!!

何を『目的』をするのかによってクラスの選択も変わっていきますが、

正直にお伝えすると自信をもってすべてのクラスがおススメです🌈✨

その中でも大きく分けると

🌟筋肉に塊やコリが深い、思うように身体が動かせない、身体を緩ませたい場合

→各クラス①、筋膜リリースなど

🌟呼吸の使い分けと基本の姿勢を学びたい・復習したい場合

→YC呼吸クラス

🌟YCすべての基礎にあたるクラスを受講したい場合

→カラダ整えるエクササイズ(シェイプアップクラス)・easyヨガ(ヨガクラス)

🌟身体(肩こり・腰痛など)の不調を改善したい場合

→肩こり解消ヨガ・腰痛予防改善ヨガなど

🌟心がざわつく、癒されたい、力を抜きたい場合

→リラックスヨガ

🌟ストレスが溜まっている、落ち込んでいる、リフレッシュしたい場合

→暗闇体幹ヨガ、美容ヨガ、美BODYヨガなどのシェイプアップクラス

🌟骨格美人、身体の使い方など各クラスのヒントが欲しい方

→アナトミークラス

となっております😊

クラスの組合せによっても相乗効果が期待できますので

その他のクラスのご紹介も合わせて店頭でお話できればと思います✨

まずはご自身のYCに通っている『目的』を軸として今の心身に耳を傾け、クラスを選んでみてください💗

今回はお身体の使い方を学んでいただけるビギナークラスへのご参加ありがとうございました!!

またお待ちしております🌷

夜の貴重なお時間、レッスンに参加頂きありがとうございました😌✨

負の感情にもちゃんと意味があり、昇華してあげられるのは発生元となった自身のココロだけ💛

それらをまき散らしたり、ネットに書き連ねるのではなく、

労ってあげられる世の中なら良いのにと、、、、

ふと思って自分に戒めたい日でした🔑

共有できて良かったです😊

結果より過程。

大好きなスポーツ観戦を通し、学びの得られる事に最大の敬意と感謝を✨

またお待ちしております☆

リラックスヨガ③のご受講、素敵なコメントありがとうございます✨

毎日暑く、クーラーをつけて過ごす日々…。

身体が必要以上に冷えてしまったり、

クーラー疲れで睡眠の質が落ちてしまったり…。

リラックスヨガ③は全身の筋肉を使い

内側から身体を温め、

リラックス効果を高めていくクラスとなっているため

より、心身の緩まりが感じられたかなと思います🍀

自分自身ではなく他のことが気になる。

余裕がない時は胸を大きく開いて深呼吸！

日常生活にもぜひ取り入れてみてくださいね😊

また一緒に自分に還るヨガをしましょう！♬

素敵なご感想のシェアを

ありがとうございます💌✨️

ヨガをツールとして展開する

ユナクオーレのメニュー🧘🏻

快適な身体づくり、心身相関

脳疲労改善、他クラスのヒントなどなど、、、

今回ご受講の60分のみならず

皆さんの大切な心身脳をお預かりさせて頂く私が

大切にしていることや、ポイントなどが

詰まったアウトプットの

素晴らしさも感じております💛🧠

そして大切なメッセージを

受け取って下さり感謝です🥰

改めて、【愛宿る生涯の学舎】へようこそ🧜🏻‍♀️

"生涯自分の脚で歩こう"

ＹＣ設立時1番最初に掲げたフレーズです⚐ﾞ

原点から歩みを進めておりますが

すべては繋がっています‪🫶🏻️♡

自分の脚で歩くということには

実は深～い謎解きが🗝😘

こちらもぜひお楽しみ下さいね🥰！

最後にドリンクについても♡

私もだいぶお世話になりました🥤

引き出すがテーマの商品✨️

何度も打合せを重ねたオリジナル商品だけに

早速効果もお聞きできてとても嬉しいです🥹♥️

一緒に"私"を歩み続けていきましょうね🌻

ご受講ありがとうございました🦴

By.ゆう

まさかのサブちゃんモード😵

いつものホットより灼熱でしたね・・笑

皆さんの「今日はそういうテーマなのかと…」と、まさにアウトオブットの優しい解釈に、

序盤から二ヤついてしまいました♥

肩は特に慢性的に力が入っている方が多い箇所で、

肩こりの自覚のない方も多くいらっしゃいます💁

まずは呼吸と姿勢、タオルストレッチで胸やお尻のロックを解除し、

肩がほぐれやすい条件を整えていくので、ビフォーアフターの変化もハッキリと得られます👍

グリグリもみほぐすマッサージが苦手な方にもオススメのクラスです✨

また体感しに来てください😌

ステキなレビューを

ありがとうございます！

身体も心もめぐると

小さな幸せが感じやすくなりますよね😌

セロトニン(幸せホルモン)が

まさに歌詞どおり🪽

めぐっている証拠です🌈

私も身をもって体感しておりました😂♡

ご自宅でもできる・やりやすいのが

5分間ヨガ体操の良いところ🙆‍♀️

毎日でなくともその日その日の

コンディションに合わせて

セフルコーチングやメンテナンスの

ワンアイテムとして

取り入れてみてくださいね🫰🏻

またのご受講お待ちしております🌻

冒頭からさすがです👏🏻と

叫びたくなる素敵コメント💬🩷

みなさんとのクラスが終わった後

郡山店で２回目のアナトミークラス🦴

○○さんから頂いたコメントの後半以降は、

その時私がお声がけした内容とリンク🫶🏻

気づきスイッチを日常に散りばめて、

ながらで整えちゃいましょう🌿

けれど、私もソファーにグデー

ってするときももちろんあるので

その後のリセットを忘れずに💛

そんなことをお伝えさせて頂きました💌

レッスン後は、前向きにといったらいいのか、

スカッと晴れた気分はもちろん、

何か行動を起こしたい

という気持ちにさせてくれる

ところもまた病みつき😘

おそろいですね♡♡

心と身体がどんどん

繋がっている姿が思い浮かび

終始微笑みながら

読ませていただきました🥰

明日、起きてみての心に身を委ねて

みてくださいね🌞素敵な日になりますよ🌼

早朝よりご受講ありがとうございました🌻✨️

By.ゆう

お疲れのところ、ご受講いただきありがとうございました😊

実はこの日のレッスンは〈夜〉というのがポイント☆

日中の疲労が目一杯に溜まった筋肉を、解し緩めることで

ビフォーアフターがより感じやすかったと思います🌱

実は有名アスリートもストレッチポールを

ウォーミングアップ、体幹トレーニング、クールダウンと

様々な場面で活用しています🏃💨

大きめのバスタオルでも代用が可能✨

是非お家でのセルフメンテナンスにもお役立てください♥

またお疲れMAXリゾートモードでお待ちしております😌🌴

凝り凝りの状態から😂

ご参加ありがとうございます！

そしていつもたくさんの気づきと

素敵なイメージ力を

言葉でシェアしていただけて

とても嬉しいです💚

シンプルにみえて奥が深い

その1つが『正しい姿勢』です💭

ですが自分で姿勢不良に

気づけるサインや

正しい感覚を身につければ

おのずとついてくるのが

健幸です🕊

そして🌻は“ヨガをする花”

これからの季節は

外でみるタイミングも

増える季節ですね♪

見かけた際には今回シェアして

いただいた内容を思い返して

みてくださいね🌈

〇〇さんだからこそ得られる

イメージ力を高め

ぜひ得たものを

脳から身体に伝達し

YCヨガで実りある

毎日をお過ごしください😊

またのご受講

お待ちしております！

こちらこそ素敵な感想をシェアして下さり

ありがとうございます💖

瞑想と聞くとつい難しいなと

思いやすいところですが、

優しく分かりやすい言葉に

砕いていただき重ねて感謝です💐

私からは、【五感】に関連する

瞑想の効果の視点から、

1つお話させていただきます🧘🏻💚

"痛み" は瞑想で緩和するということ‎‪𓍯 ‬

本来であればここから5項目に分けて

お話するところですが、

シェアの内容にもありました

"気づく" に基づきさらに深掘り

していきましょう☝🏻 ͗ ͗

ズバリ！集中力の向上✨️

気づくという行為は注意が向いた時に

行われるもの‪💡‬

瞑想はその注意力を高め、

痛みに対する意識を変えることができます😊

痛みそのものを変えなくても、

その感じ方や反応を変えることで、

痛みの管理がしやすくなる🌼

まさに愛宿る生涯の学び舎で

セルフコントロールの術を学ぶです♥️

みなさんの気付きや発見から

私もさらに探求ができて幸せです( ´˘` )

きっかけをありがとうございます😘

他の4項目、ご興味があれば

直接お話しましょう🫶🏻

ご受講ありがとうございました🌻

by.ゆう