Yoga & Wellness Yu studio｜武蔵小山

レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！

○8月開催日程（インストラクター）

・8月4日（日）8:00～9:00 Yoga for busy business person(日本語& English)/Aki

・8月4日（日）10:00～11:30 Power Yoga(日本語& English)/Aki

・8月12日（月）10:00～11:00 Yoga for busy business person(日本語& English)/Aki

・8月12日（月）11:30～12:30 Power Yoga(日本語& English)/Aki

・8月18日（日）14:00～15:30 オープンヨガ/吉田紗弥

・8月21日（水）9:00～10:00 モーニングフロー(日本語& English)/Aki

・8月21日（水）10:30～11:30 Yoga for busy business person(日本語& English)/Aki

・8月22日（木）12:30～13:30 アーユルヴェーディックヨガ/尾花理恵子

・8月23日（金）11:00～12:00 コンディショニングヨガ/尾花理恵子

・8月23日（金）19:30～20:45 オープンヨガ/尾花理恵子

・8月24日（土）14:00～15:10 ベーシックヨガ/尾花理恵子

・8月24日（土）15:30～16:30 はじめてのヨガ/松原夏穂



○クラス内容

・Yoga for busy business person

・Power Yoga

・オープンヨガ

・モーニングフロー

・アーユルヴェーディックヨガ

・ベーシックヨガ

・はじめてのヨガ



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

アシュタンガヨガ（マイソールクラス）



※本クラスは他スタジオとのオンラインクラスを並行して行っています。

また講師都合で動画撮影をしておりますので、あらかじめお含みおきください。



○開催日程（インストラクター）

6月30日（日）16:00-17:30（稲垣智彦）

7月6日（土）8:00-9:30（稲垣智彦）



○クラス内容

伝統的な練習方法で、本格的なヨガを練習してみましょう！

●アシュタンガヨガとは？

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の3つのポイント（トリスターナ）

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。

●「マイソールクラス」とは？

初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をしていきます。まずはプライマリーシリーズの順番を覚えていただきます。

またアジャストメントや成長を促すためのアドバイス、個別の強度調整、代替ポーズもご案内いたします。集団練習でありながら、個別指導の要素もあるクラスです。 ヨガとは本来、老若男女／硬い・柔らかい等といった固定概念の枠に囚われること無く、みなさま自由にご参加いただけるものです。 最初はポーズの順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、何回でもご質問ください。

みなさんと一緒にヨガを楽しんでいただければと思います！



○レベル、難易度

はじめて〜上級者向け



○こんな方に受けてほしい

• アシュタンガヨガを試してみたい、どんなヨガか興味のある方

• フルプライマリー、セカンドシリーズの練習を行いたい方

• 動く瞑想を経験したい方

• バックベンド、アームバランスにチャレンジ、アジャストを受けたい方

• ゆくゆくはドロップバック＆カムアップ、ハンドスタンドの練習をしたい方

• 自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい方

• ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

はじめてのヨガ


○開催日程（インストラクター）

・月曜日11:30〜12:30（濱川史子）60分 木曜から移動しました！

・水曜日20:00〜21:00（松原夏穂）60分　　

○クラス内容

ヨガ入門者向けのはじめてのヨガクラス

呼吸法に始まり、基本のポーズを一つずつ練習します。

細やかな体の使い方、呼吸と体の連動、そして自分自身の内側を見つめる、

ヨガにおける基本的な呼吸と動作を練習します。ヨガが初心者の方はここからご体験ください。

①月曜日11:30〜12:30 濱川史子　

ヨガがはじめての方〜初心者向けのクラス。朝の眠っている身体を目覚めさせるように身体を心地よく伸ばして深い呼吸を促します。1日のはじまりにぴったりのクラスです。

②水曜日20:00〜21:00 松原夏穂　

ヨガ初心者向けのクラスです。基本を丁寧にお伝えします。また、夜のクラスということで、一日の疲れを取り気持ち良く眠っていただける内容にしています。

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

呼吸を整え、丁寧にストレッチした後、太陽礼拝をベースに楽しく動いていきましょう。 体を動かす楽しみと、体が少しずつほぐれていく感覚を味わってください。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・日々のお仕事、子育てで体がお疲れ気味の方

・ 肩こり、腰痛でお悩みの方、

・普段忙しくてご自身の体のケアができていない方

・体を動かしてリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ベーシックヨガ（★True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

②木曜日19:30〜20:30（Shige）　

③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）定員8名



○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。 深い呼吸と共に心身の緊張をリリースし、ヨガの基本である太陽礼拝で全身を気持ちよく動かしていきましょう。 ペアワークも交えながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)をじっくりと深め、最後はリラクゼーションのアーサナで安らぎを感じていきます。 ヨガが初めての方、体が硬い方も、ぜひ気軽にお越しください♪



②木曜日19:30〜20:30（Shige）

週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪

ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。



③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）

ヨガ入門者～初心者が対象のレッスンです。ヨガ哲学のお話、完全呼吸法、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位のヨガの基本的なポーズを ポイントをお伝えしながら一つ一つ丁寧に扱っていきます。ヨガの基本を知ることのできるレッスンです。





○レベル、難易度

初級者〜中級者向け

○こんな方に受けてほしい

・始めての方〜半年程度の方

・忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）

・ゆっくり自分の時間が取れない方

・リラックスしたい方

・心の回復力を高めたい方

・基本のポーズを深めたい方

・ヨガ哲学に興味のある方

・美しいエイジングを目指している方

・凛とした姿勢を手に入れたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

モーニングヨガ★（True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

・日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

本レッスンは30分前まで受付しています。



○クラス内容

午前中をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？



①日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。

アーサナプラクティスの後はハーブティー（お茶）で一息。ハーブティーの効能や朝活にまつわる豆知識などをお話したり、一緒に座談会を楽しみましょう！

朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。

1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。

True north experienceのレッスンを担当する吉田紗弥先生がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・朝活したい方

・動くのが好きな方

・休日の朝を有意義に使いたい方

・有酸素運動が好きな方

・ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

★オープンヨガ（True North Experience Lesson）

オールレベル対応のヨガレッスン



○開催日程（インストラクター）

①火曜日20:00-20:45 (橋口昌弘)

7月9日のみ尾花が担当します。

8月〜10月まで代講になります。担当講師が決まりましたらお知らせいたします。

②日曜日14:00～15:30（永野貴紀）

こちらのレッスンは予約受付30分前、キャンセルは1時間前まで可能です。





○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①火曜日　20:00-20:45 (橋口昌弘)　

このクラスは最初に当スタジオのコンセプトでもある Yu to find tlue north inside yourselfを考えるヨガの一説を引用して、

呼吸を通して内面から自分自身を見つめなおしていきます。

そのあとは太陽礼拝を軸にフローヨガを通じて全体を動かしていく達成感◎のクラスになります。

基本アーサナのKeep時間を長くとったり、アドバンスなアーサナも組み合わされているのでヨガにある程度慣れた方、

少し強度や難易度が高いアーサナにチャレンジしたい人にはお勧めのコースになります！

呼吸、アライメントを重視して大きな関節の動きをしっかり出せるようナビゲーションしていきます。

柔軟性とTypeⅠ繊維の筋力増強を求められる方には最適のクラスです。





②日曜日14:00～15:30（永野貴紀）

呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。 運動量を少し高めにし、生徒さんができるかできないか、くらいのレベルのアーサナをその日のターゲットアーサナとします。

永野先生は一人ひとりが自分でチャレンジの幅を設定できるよう、完成形・軽減法・さらなるチャレンジアーサナなどバリエーションの幅が広いクラスです。ヨガに慣れてきたらぜひこのクラスでワンランクヨガを深めてみましょう。



○レベル、難易度

初級卒業　〜中級・上級者向け

○こんな方に受けてほしい

ヨガに慣れてきてこれから深めていきたい方

中級、上級者へ向けて様々なアーサナ（ポーズ）へ挑戦したい方

心身ともに健康になりたい方

新しいことにチャレンジしたい方

インストラクターを目指している方

しなやかな体と柔軟性を求める方

ご自身のポーズを見直したい方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

1周年特別レッスンも通常通りのチケットでご参加いただけます。

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

マインドフルネスヨガ（★True North Experience Lesson）

日本語＋English 　▶︎▶︎▶︎5月からbilingualレッスンにリニューアル！


○開催日程（インストラクター）

・木曜日11:00〜12:00（Mari）

5月9日より11:00〜12:00に変更になります。

○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience

Ture North Experienceとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。



心を整える方法、マインドフルネス。

今、この瞬間の体験に注意を向け、評価や価値判断を手放してただ観察する、シンプルな瞑想法です。

アメリカの医学者が坐禅に着目し、原因不明の痛みや精神疾患の治療に活用したことから有効性が認識されビジネスパーソンやアスリートの間でも行われるようになりました。座って行う瞑想に限らず目の前のことに集中して取り組むことはマインドフルネスになります。



・木曜日11:30〜12:30（Mari）

このクラスはヨガ＆ヨガ哲学を通して、しなやかなカラダ・マインド・ハートを育てていくクラスです。

丁寧に一つ一つのポーズ取り呼吸をしながら、基本のポーズはもちろん、時にはダイナミックだったりチャレンジポーズに挑戦したりしながらカラダ・マインド・心のしなやかさを育みます。カラダ→呼吸→感情と徐々に内側に入っていくために少し長めにキープ時間を取ったり、ヴィンヤサ要素を加えて同じ動きを繰り返すこともあります。 エネルギーチャージしながら自分に没入し没頭し、Pureな存在としての自分を感じたり、終わったときにスッキリとした感覚を味わうサポートをしていきます！ 一緒にOff the Matの時間、24h/365daysが全てをヨガにしていきましょう♡

This class is designed to nurture the suppleness of the body, mind, and spirit while carefully taking each pose and breathing, challenging not only the basic poses but also dynamic and challenging poses at times.

We sometimes take a little longer holding time to gradually move inside of yourself from the body to the breath to the emotions, or repeat the same movement with vinyasa elements.

We will support you to immerse and immerse yourself while recharging your energy, to feel yourself as a Pure Being, and to experience a sense of clarity when you are done!

Let's make your 24h/365days will be all about yoga Including Off The Mat time  



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・カラダはもちろん、マインドや心のしなやかさを持ちたい方

・Self-CareやSelf-Love力を高めたい方

・自分のコンフォートゾーンを広げたい方

・日々を忙しく過ごしている方

・考え事が多い方

・マインドフルネスや禅に興味のある方

Those who want to have suppleness of mind and heart as well as body
To enhance your Self-Care/Self-Love.
Expanding your comfort zone
For those who are busy in their daily life
Refresh and relax your mind by making some space for your mind
Those who are interested in mindfulness and Zen.

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

朝のハタヨガ＆メディテーション


○開催日程（インストラクター）

月曜日10:00〜11:00（濱川史子）



○クラス内容

私達の身体も自然の一部です。
当然その時の季節や天候によって体調やメンタルも変化しますし、睡眠時間や食べたものによっても変わります。
クラスでは、その変化や状態を受け入れながらニュートラルな自分を探していきます。

心と身体が整う事で自分にくつろぐ様な、本来の自分に還ってこれたような安心した気持ちを感じていただけると思います。

ヨガで自己探究をして自分を理解する作業はマインドを整理して常に良い考えで物事を選択しやすくしていきます。

週のはじめ月曜日、気持ちの良い1週間を送る為にヨガのアーサナで心と身体を整え、最後は軽いメディテーション（瞑想）を行い自分を見つめていきましょう。
自分にくつろいでいく体験をしていただけたら嬉しいです。

ヨガはじめての方も瞑想がはじめての方も安心してご参加いただける内容です。



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け、リラックスクラス



○こんな方に受けてほしい

集中力を高めたい方 ストレス解消したい方 リラックスしたい方 自律神経を整えたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

豊かな心で理想の１日を叶える
おはよう呼吸法×自愛スキンケア


○開催日程（インストラクター）

・火曜日8:30〜9:30（河村慎吾）60分　　



○クラス内容

4月スタートの新クラス！

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。



バタバタの子育て、イライラお仕事の脳疲労をすっきりさせる呼吸法と肌を整える自分を癒すクラスです。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり朝の呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかで パワフルに過ごすことができます。



座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。

女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。



マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。

マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪

マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。

「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・運動は苦手だけど体にいいことを始めたい方

・自分のことだけのゆったり時間を作りたい方

・バタバタ育児であっという間に1日が過ぎてしまう方

・脱！お疲れ顔したい方

・集中力や生産性を上げたい方

・瞑想やマインドフルネスに興味のある方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

やさしいフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

・火曜日10:00〜11:00（平山京子）

○クラス内容

このクラスは呼吸に合わせてポーズを行いながら、心と身体の繋がりを丁寧に感じていくクラスです。前半は上半身、後半は下半身と全身のケアして、 身体に活力を与えます。

はじめてのヨガやベーシックヨガから少しステップアップしてみたい方、呼吸に合わせて動き続けるヨガに興味がある方におすすめです。

クラスの冒頭は哲学のお話しと瞑想をし思考を整えて、その日のテーマに合ったポーズを行っていきます。少しずつ身体を動かしていくので最初から頑張り過ぎなくて大丈夫です！呼吸に合わせて全身を動かしていく事でご自身の内側に意識を向け、集中力を高めます。ご自身の身体を丁寧に動かして良い一日を過ごしましょう。



○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・リフレッシュしたい方

・頭をスッキリさせたい方

・動くのが好きな方

・午前中に動き1日を充実させたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。