Yoga & Wellness Yu studio｜武蔵小山

Yu gathering　Yuで繋がる皆さまとの懇親会＆忘年会

本交流会はYuにお越しいただいている方（Monthly Membership会員、Ticket会員）が対象になります。


生徒さん、インストラクター、スタッフ含めて、Yuに関わる皆さんが集まってつながりを深める交流会を開催いたします。

日頃顔を合わせている先生だけでなく、新しい先生との出会いとなりますように。そして会員さん同士との団欒のお時間になりますように。
肩肘はらず皆様が楽しめる会にしたいと思います。

🎈詳細とお申し込み方法

開催日時：

2026年12月13日（土）18:00 -

参加費用：

¥5,000（税込）

飲み放題とコース料理です



参加費用はお店で現金にて集金いたします。

コース以外のオーダーは実費精算になります。



会場：

お店の情報詳細

博多鶴ふく 武蔵小山

※スタジオではないのでお気を付けください。

🎈参加方法

事前予約制（定員20名）

先着順でのお申し込み受付となります。かんたん予約サイトよりご予約ください。

参加費用は現地で現金で回収させていただきますので、予めご準備いただければ幸いです。

波で動く太陽礼拝

～Odaka Yogaスタイルの太陽礼拝を体験する～

🕓 日時

12月7日（日）16:00〜17:30（90分）

👥 定員

10名

💰 参加費

・4,500円 　

・Yu会員：4,200円／一般早割（〜11/20申込）：4,200円

🎒 持ち物

飲み物、汗拭き用タオル

💳 お支払い方法

現地払い（現金, Paypayのみ対応可能）

※現金の場合はお釣りの無いようにご用意ください



💡講座内容

このクラスではOdaka Yoga独自の背骨を波のように動かす方法で、曲線を描くように動いてゆきます。

直線的な動きを手離し、太陽礼拝のフローに身をゆだねる時間。身体のしなやかさだけでなく、心に生まれる変化も感じてみてください。2025年の終わり、思いを新たに流れましょう！

 クラスの初めに独自の波の動きに慣れるウォームアップを行い、少しずつポーズを足しながら太陽礼拝のフローを繰り返してゆきます。Odaka Yogaが初めてという方も大歓迎です！

ガイド講師２人（福田あけみ、Shige）が交代でガイドします。それぞれのエネルギーの違いも味わって楽しんでください。



🧘‍♀️講師プロフィール

【福田あけみ】

長野の農家の家庭に生まれ、大自然の中で育つ。

上京してから環境のギャップに不調を感じた中で、ヨガが心身を整えてくれるツールであることを体験する。

そこからヨガを学ぶためにヨガスクールに入学し資格を取得。

その後コロナ渦中に「私という存在」を見つめ「一度きりの人生を自分のために生きたい」と強く思い、好きなヨガを伝えるフリーインストラクターに転身。

自分が喜ぶ生き方、在り方をOdaka Yoga®の練習を通し追求しながらその魅力や素晴らしさをレギュラークラスやイベントを通し伝えている。

★主要取得資格★

RYT200,  Odaka Yoga®指導資格, リストラティブヨガアドバンスド指導資格, 瞑想指導者



【Shige】

2008年ヨガに出会い、ヨガのある暮らしが心地よくて寄り添い続けています。

青春時代は洋服づくりに没頭し「衣・食・住」に携わる仕事を経験。食養生の探求も継続中。

ヨガに触れることで心身が軽くしなやかになる体験、日常が素敵になるお手伝いがしたい！との思いで伝える活動をしています。　　

2023年より現代ハタヨガの流派”Odaka Yoga”をベースに学びを深めています。

★主要取得資格★

RYT200, Odaka Yoga®︎200時間正式指導者資格, 発酵食品ソムリエ, 薬膳検定1級, アーユルヴェーダ・スパイス検定1級





💫メッセージ

ヨガが好きな方、はじめての事に挑戦するのが好きな方、運動不足だから動きたいと感じている方、皆で何かをするのが好きな方、年末に心身の棚卸をしたい方・・・お気軽にお越しください！

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています♪

はじめてのフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

・水曜日14:30-15:30（段佑衣）



○クラス内容

このクラスは、呼吸のリズムに合わせて、ヨガのポーズを流れるようにつなげていくクラスです。
体をほぐしながら少しずつ動いていきます。シンプルな動きをつなげていくので、フローヨガがはじめての方、動きについていけるか不安な方も安心してご参加ください。

呼吸に合わせて動き続けることで、今この瞬間に集中しやすくなり、思考が落ち着いて心も穏やかになります。
軽やかに体を動かして、心身ともにリフレッシュしていきましょう！

○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・リフレッシュしたい方

・頭をスッキリさせたい方

・動くのが好きな方





○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

Release Stretch Yoga (日本語&English）
リリースストレッチヨガ


○開催日程（インストラクター）

①火曜日 14:00〜15:00（Aki）
✨お仕事や家事の合間にホッと一息、ぜひご参加ください。

○クラス内容

Release Stretch Yoga は、呼吸を整えながら、ゆっくりと深く伸ばすストレッチで心と体にたまった緊張をやさしく解きほぐし、内側からリリースしていくクラスです。
筋肉のこわばりを和らげ、関節の可動域を広げることで、柔軟性の改善や疲労回復、姿勢の向上にもつながります。
体のこわばりをリリースしたい方、柔軟性を高めたい方、心身の重さを軽減したい方に特におすすめです。平日、お仕事の合間のリフレッシュや、お休みの日のセルフケアにも最適です。ヨガ初心者から経験者まで安心してご参加いただける、バイリンガル（日本語・英語）クラスです。
開脚＆前屈で『主治医が見つかる診療所』にTV出演した Aki 先生が担当します！

Release Stretch Yoga is a calming class that gently releases physical and mental tension through deep, mindful stretching and steady breathing. By softening stiff muscles and increasing joint mobility, it helps improve flexibility, relieve fatigue, and enhance posture. Ideal for those looking to ease tightness, gain flexibility, or lighten physical and emotional heaviness. Perfect for a midday refresh during the workweek or self-care on your day off. Open to all levels, from beginners to experienced yogis. Taught bilingually in Japanese and English by Aki, who appeared on the TV show "Shujii ga Mitsukaru Shinryojo" guiding two celebrities through forward bends and splits.

○レベル、難易度

全レベル All Levels (強度：軽中 / Light-Moderate)リラックスクラス



○こんな方に受けてほしい

・忙しく過ごしている方

・ストレスを感じている方

・深呼吸や瞑想の習慣を作りたい方

・PCワークが多く体の強張りを軽減したい方

・姿勢が気になる方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！



○11月開催日程（インストラクター）

・11/30(日)14:00-15:30 ベーシックヨガ/綿屋紫織



○12月開催日程（インストラクター）

・12/29(月)10:00-11:00 朝のハタヨガ＆メディテーション/濱川史子→ 骨盤ケアヨガ/松原夏穂

・12/29(月)11:30-12:30 はじめてのヨガ/濱川史子→はじめてのヨガ/松原夏穂





○クラス内容

・ベーシックヨガ

・はじめてのヨガ

・骨盤ケアヨガ

→身体の要である骨盤周りをケアしていくクラスです。

骨盤の歪みを調えたり、骨盤周りの筋肉をほぐしたりすることで、冷えやむくみを緩和していきます。



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※LINE友達登録の方には初回体験チケットが購入できるパスワードを公開中！

事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

はじめてのヨガ


○開催日程（インストラクター）

・月曜日11:30〜12:30（濱川史子）60分

・水曜日20:00〜21:00（松原夏穂）60分

・金曜日10:30〜11:30（Koki）60分　



○クラス内容

ヨガ入門者向けのはじめてのヨガクラス

呼吸法に始まり、基本のポーズを一つずつ練習します。

細やかな体の使い方、呼吸と体の連動、そして自分自身の内側を見つめる、

ヨガにおける基本的な呼吸と動作を練習します。ヨガが初心者の方はここからご体験ください。

①月曜日11:30〜12:30 濱川史子　

ヨガがはじめての方〜初心者向けのクラス。朝の眠っている身体を目覚めさせるように身体を心地よく伸ばして深い呼吸を促します。1日のはじまりにぴったりのクラスです。

②水曜日20:00〜21:00 松原夏穂　

ヨガ初心者向けのクラスです。基本を丁寧にお伝えします。また、夜のクラスということで、一日の疲れを取り気持ち良く眠っていただける内容にしています。

③金曜日10:30〜11:30 Koki　

体が硬くてヨガができるかな？と不安な方こそヨガをやってみませんか？ゆっくりと時間をかけて自分の体に向き合うと、日常から軽くなっていくのが実感できると思います。おしゃべりしながら楽しい時間を過ごしましょう！



Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

呼吸を整え、丁寧にストレッチした後、太陽礼拝をベースに楽しく動いていきましょう。 体を動かす楽しみと、体が少しずつほぐれていく感覚を味わってください。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・日々のお仕事、子育てで体がお疲れ気味の方

・ 肩こり、腰痛でお悩みの方、

・普段忙しくてご自身の体のケアができていない方

・体を動かしてリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ベーシックヨガ（★True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

①月曜日19:30〜21:00（綿屋紫織）

②水曜日13:00～14:00（段佑衣）

③木曜日19:30〜20:30（Shige）

④日曜日10:00～11:30（上嶋真子）

○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①月曜日19:30〜21:00（綿屋紫織）

ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。 深い呼吸と共に心身の緊張をリリースし、ヨガの基本である太陽礼拝で全身を気持ちよく動かしていきましょう。 ペアワークも交えながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)をじっくりと深め、最後はリラクゼーションのアーサナで安らぎを感じていきます。 ヨガが初めての方、体が硬い方も、ぜひ気軽にお越しください♪



②水曜日13:00～14:00（段佑衣）

ヨガが初めての方や、基本を見直したい方におすすめのクラスです。
呼吸を整えることから始まり、ヨガ哲学の一説にふれながら内面にも意識を向けていきます。
ヨガの基本的な一連の動きである太陽礼拝で全身を動かし、その日のテーマに沿ってヨガのポーズをポイントを丁寧にお伝えしながら動いていきます。
筋力と柔軟性の両方をバランスよく使いながら、しなやかで安定した体づくりを目指していきます。ヨガ哲学から、内面の強さと優しさに繋がる気づきも見つけてもらえると嬉しいです。



③木曜日19:30〜20:30（Shige）

週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪

ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。



④日曜日10:00～11:30（上嶋真子）

ヨガ哲学のお話と呼吸法からスタートし、太陽礼拝で全身をほぐした後、ヨガの基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。無理のない範囲で楽しめるチャレンジポーズも取り入れ、ご自身の可能性を広げる感覚を楽しんでいただけます。ポイントをお伝えしながら進めますので、初心者の方も安心してご参加ください。
心地よい動きと深い呼吸で日常の疲れをリセットして、心と身体を整える休日の朝を過ごしましょう！



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け

○こんな方に受けてほしい

・始めての方〜半年程度の方

・忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）

・ゆっくり自分の時間が取れない方

・リラックスしたい方

・心の回復力を高めたい方

・基本のポーズを深めたい方

・ヨガ哲学に興味のある方

・美しいエイジングを目指している方

・凛とした姿勢を手に入れたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

モーニングヨガ★（True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

・日曜日8:00〜9:00（上嶋真子）

本レッスンは30分前まで受付しています。



○クラス内容

午前中をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？



①日曜日8:00〜9:00（上嶋真子）

朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。

アーサナプラクティスの後はご要望に応じてハーブティー（お茶）もご用意していますので是非お声かけください♪

朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。

1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。

True north experienceのレッスンを担当する上嶋先生がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・朝活したい方

・動くのが好きな方

・休日の朝を有意義に使いたい方

・有酸素運動が好きな方

・ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

★オープンヨガ（True North Experience Lesson）

オールレベル対応のヨガレッスン



○開催日程（インストラクター）

①火曜日20:00-21:15 (橋口昌弘)

②日曜日14:00～15:30（新屋敷智美)



こちらのレッスンは予約受付30分前、キャンセルは1時間前まで可能です。





○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①火曜日　20:00-20:45 (橋口昌弘)　

このクラスは最初に当スタジオのコンセプトでもある Yu to find tlue north inside yourselfを考えるヨガの一説を引用して、

呼吸を通して内面から自分自身を見つめなおしていきます。

そのあとは太陽礼拝を軸にフローヨガを通じて全体を動かしていく達成感◎のクラスになります。

基本アーサナのKeep時間を長くとったり、アドバンスなアーサナも組み合わされているのでヨガにある程度慣れた方、

少し強度や難易度が高いアーサナにチャレンジしたい人にはお勧めのコースになります！

呼吸、アライメントを重視して大きな関節の動きをしっかり出せるようナビゲーションしていきます。

柔軟性とTypeⅠ繊維の筋力増強を求められる方には最適のクラスです。



②日曜日14:00～15:30（新屋敷智美）

呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。 運動量を少し高めにし、生徒さんができるかできないか、くらいのレベルのアーサナをその日のターゲットアーサナとします。

永野先生は一人ひとりが自分でチャレンジの幅を設定できるよう、完成形・軽減法・さらなるチャレンジアーサナなどバリエーションの幅が広いクラスです。ヨガに慣れてきたらぜひこのクラスでワンランクヨガを深めてみましょう。



○レベル、難易度

初級卒業　〜中級・上級者向け

○こんな方に受けてほしい

ヨガに慣れてきてこれから深めていきたい方

中級、上級者へ向けて様々なアーサナ（ポーズ）へ挑戦したい方

心身ともに健康になりたい方

新しいことにチャレンジしたい方

インストラクターを目指している方

しなやかな体と柔軟性を求める方

ご自身のポーズを見直したい方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

1周年特別レッスンも通常通りのチケットでご参加いただけます。

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

朝のハタヨガ＆メディテーション


○開催日程（インストラクター）

月曜日10:00〜11:00（濱川史子）



○クラス内容

私達の身体も自然の一部です。
当然その時の季節や天候によって体調やメンタルも変化しますし、睡眠時間や食べたものによっても変わります。
クラスでは、その変化や状態を受け入れながらニュートラルな自分を探していきます。

心と身体が整う事で自分にくつろぐ様な、本来の自分に還ってこれたような安心した気持ちを感じていただけると思います。

ヨガで自己探究をして自分を理解する作業はマインドを整理して常に良い考えで物事を選択しやすくしていきます。

週のはじめ月曜日、気持ちの良い1週間を送る為にヨガのアーサナで心と身体を整え、最後は軽いメディテーション（瞑想）を行い自分を見つめていきましょう。
自分にくつろいでいく体験をしていただけたら嬉しいです。

ヨガはじめての方も瞑想がはじめての方も安心してご参加いただける内容です。



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け、リラックスクラス



○こんな方に受けてほしい

集中力を高めたい方 ストレス解消したい方 リラックスしたい方 自律神経を整えたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。