Yoga & Wellness Yu studio｜武蔵小山

OdakaYoga　波に還るフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

・3月9日・3月23日　16:00-17:00 （Shige）



○クラス内容

自分の体、心、感覚に向き合う時間。いつもの型を超えて自由になる。

ヨガの旅路を一緒に楽しみましょう。

OdakaYogaとは？

英国のヨガ雑誌 ”OM YOGA” が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、

Roberto Milletti氏によって創立。

伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の力学」を取り入れた新しいヨガのスタイル。

丹田（下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、

安全且つ効率的にポーズを行います。

波のリズムで動くことで心と身体が緊張から解き放たれる、動く瞑想のヨガを体験ください。



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・目的地(結果)よりも旅路(過程)を大切にしたい方

・頑張り過ぎてしまう方

・呼吸が浅く感じられる方

・ リラックスしたい方

・枠に捉われず自由を味わいたい方

・変化を楽しみたい方

・とにかくやってみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

アクティブハタヨガ


○開催日程（インストラクター）

・金曜日19:30〜20:45（Kayoko）

○クラス内容

このクラスは、全身のストレッチ、体幹トレーニングも入れて身体を整えるクラスです。

金曜日の夜、アクティブに動いてすっきりした気持ちで素敵な週末を過ごしましょう！

初めての方〜慣れている方まで幅広い方を対象としています。

ヨガは柔軟性がフォーカスされがちですが、筋肉を上手に使うと安定したアーサナへと導かれます。

体幹トレーニングを交えながら、筋肉の走行を意識しご自身の身体への気づきが持てるよう、楽しく練習しましょう！

ゆっくり眠れるように呼吸法や瞑想などを行い、心を開放するご自身の時間を過ごしましょう！



○レベル、難易度

はじめての方, 初心者, 中向け



○こんな方に受けてほしい

・運動不足を解消したい方

・ひとつひとつ、ゆっくり、じっくりとアーサナを行いたい方

・ヨガ初めての方

・男性も大歓迎

・チャレンジアーサナにも挑戦したい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただきチケットの購入がスムーズです。

リラックスする陰ヨガ


○開催日程（インストラクター）

・木曜日14:00〜15:30（三宅香織）

✨渡印のため12月26日より再開します✨

○クラス内容

忙しい日常の中でついつい自分のことは後回しにしていませんか？

このクラスでは深いリラックスを得ることを目的としたクラスです。

陰ヨガは通常のヨガよりもアーサナ(ポーズ)のホールド時間は長いですが、

身体はどんどんリラックスし、くつろぎや安らぎが生まれてきます。

カチカチの肩周りや、見ないふりをしていた腰の痛みなど

伸ばしたり捻ったりしながら、関節と筋肉をやさしくゆるめていきましょう。

軽い動きも入りますので最後はスッキリ流します！

90分間のディープリラックスをぜひご自身にプレゼントしてくださいね。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・どんな方でもOK！！

・気持ちにゆとりや安らぎを求めている方

・ゆっくりしたヨガに興味のある方

・日々を忙しく過ごしている方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ヨガとピラティスのしなやかボティメイク


○開催日程（インストラクター）

・木曜日15:50〜16:20（三宅香織）

✨渡印のため12月26日より再開します✨



○クラス内容

ヨガとピラティスそれぞれのもつ良さを取り入れてしなやかな体を目指しませんか？

30分のクラスになりますが、ぎゅぎゅっと凝縮して行います。

自分の体を好きになることで、一歩踏み出す勇気へと変わります。

忙しくてなかなか時間のない方にとてもおすすめのクラスです。

もちろん女性限定ではなく、みなさんWelcomeです。お待ちしています！



○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・ヨガもピラティスも気になる方

・いい姿勢で日常を過ごしたい方

・忙しくて長い時間が取れない方





○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ヨガとピラティスの骨盤調整


○開催日程（インストラクター）

・水曜日11:30〜12:30（平山京子）



○クラス内容

このクラスは、ピラティスとヨガを組み合わせて 骨盤周りの歪みや左右の違いを解消し、姿勢を整えるクラスです。

普段の体の癖を見つけながら丁寧に緩める、ほぐす、整えるクラスです。

ピラティスとヨガを組み合わせて、骨盤周りの歪みや左右の違いを解消。

巻型肩や反り腰等の姿勢を整えたい方にもおすすめです。

上半身と下半身を繋ぐ要の部分、骨盤の位置が安定すると普段のヨガクラスでもポーズが安定しやすくなります。

普段頑張っているご自身の身体をケアしましょう！


○レベル、難易度

はじめての方, 初心者, 中級者, 上級者向け



○こんな方に受けてほしい

・姿勢改善したい方

・疲れを解消したい方

・肩こりや腰痛にお悩みの方

・全身の代謝をあげたい方

・むくみを解消したい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！



○3月開催日程（インストラクター）

・3/28(金)10:30～11:30 Vinyasa flow/Aki

・3/28(金)12:00～13:00 Yoga for busy person/Aki

・3/30(日)8:00～9:00 モーニングヨガ/吉田紗弥

・3/30(日)10:00～11:30 ベーシックヨガ/吉田紗弥

・3/30(日)14:00～15:30 オープンヨガ/吉田紗弥

・3/31(月)20:00～21:00 ベーシックヨガ/Shige

・4/5(土)18:00～19:00 ストレッチヨガ×マインドフルネス瞑想/河村慎吾

・4/19(土)14:00～15:10 ベーシックヨガ/尾花理恵子

・4/19(土)15:30～16:30 ストレッチヨガ×マインドフルネス瞑想/河村慎吾





○クラス内容

・Vinyasa flow

・忙しい人のためのヨガ / Yoga for busy person

・モーニングヨガ

・ベーシックヨガ

・オープンヨガ

・ストレッチヨガ×マインドフルネス瞑想

初心者向けベーシックな瞑想法です。
瞑想しやすい身体と思考と感情を整える為の
軽めに動くストレッチヨガと呼吸法を行ってから瞑想を行います。

呼吸法や瞑想法は身体が軽く感じ、思考はすっきり心の穏やかさを味わえます。
続けることで深い集中ができるようになり、ブレない自分や安定した自分へと向かっていきます。

今回代講特別レッスンとなりますので、呼吸法や瞑想法、マインドフルネスにご興味のある方はぜひご参加ください。



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

首肩スッキリYoga Synergy

✨定期レッスンとしてスタートします✨



○開催日程（インストラクター）

・毎週日曜日　12:00-13:30 （KOTA）



○クラス内容

ヨガシナジーとは？

オーストラリアの理学療法士が解剖学と運動学に基づいて作ったエネルギッシュなフローヨガです。

関節への負担を最小限に、インナーマッスルとコアに効かせる新世代のヨガスタイルです。

ダイナミックに全身を動かしてカラダと心のストレスを手放しましょう。



6つある基礎シークエンスをベースに月ごとにテーマを変えながらクラスを組み立てるので、

いつお越し頂いても充実した内容を楽しんでいただけます。



○レベル、難易度

オールレベル



○こんな方に受けてほしい

• 運動量の多いヨガが好きな方

• 肩、首、腰まわりを整えたい方

• 解剖学、運動学、生理学に興味のある方

• もっとヨガが上手になりたい、しなやかになりたいと思っている方

• アームバランスや逆転などのパワフルなポーズを正しく安全に行いたい方

• 深く呼吸できるストレスに耐性のあるカラダを作りたい方



○参加費

初回体験￥1,000（税込￥1,100)

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただきチケットの購入がスムーズです。

はじめてのヨガ


○開催日程（インストラクター）

・月曜日11:30〜12:30（濱川史子）60分

・水曜日20:00〜21:00（松原夏穂）60分

・金曜日10:30〜11:30（Koki）60分　



○クラス内容

ヨガ入門者向けのはじめてのヨガクラス

呼吸法に始まり、基本のポーズを一つずつ練習します。

細やかな体の使い方、呼吸と体の連動、そして自分自身の内側を見つめる、

ヨガにおける基本的な呼吸と動作を練習します。ヨガが初心者の方はここからご体験ください。

①月曜日11:30〜12:30 濱川史子　

ヨガがはじめての方〜初心者向けのクラス。朝の眠っている身体を目覚めさせるように身体を心地よく伸ばして深い呼吸を促します。1日のはじまりにぴったりのクラスです。

②水曜日20:00〜21:00 松原夏穂　

ヨガ初心者向けのクラスです。基本を丁寧にお伝えします。また、夜のクラスということで、一日の疲れを取り気持ち良く眠っていただける内容にしています。

③金曜日10:30〜11:30 Koki　

体が硬くてヨガができるかな？と不安な方こそヨガをやってみませんか？ゆっくりと時間をかけて自分の体に向き合うと、日常から軽くなっていくのが実感できると思います。おしゃべりしながら楽しい時間を過ごしましょう！



Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

呼吸を整え、丁寧にストレッチした後、太陽礼拝をベースに楽しく動いていきましょう。 体を動かす楽しみと、体が少しずつほぐれていく感覚を味わってください。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・日々のお仕事、子育てで体がお疲れ気味の方

・ 肩こり、腰痛でお悩みの方、

・普段忙しくてご自身の体のケアができていない方

・体を動かしてリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ベーシックヨガ（★True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

①月曜日20:00〜21:00（咲）

②木曜日19:30〜20:30（Shige）　

③日曜日10:00～11:30（上嶋真子）



○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①月曜日20:00〜21:00（咲）

ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。 深い呼吸と共に心身の緊張をリリースし、ヨガの基本である太陽礼拝で全身を気持ちよく動かしていきましょう。 ペアワークも交えながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)をじっくりと深め、最後はリラクゼーションのアーサナで安らぎを感じていきます。 ヨガが初めての方、体が硬い方も、ぜひ気軽にお越しください♪



②木曜日19:30〜20:30（Shige）

週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪

ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。



③日曜日10:00～11:30（上嶋真子）

ヨガ哲学のお話と呼吸法からスタートし、太陽礼拝で全身をほぐした後、ヨガの基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。無理のない範囲で楽しめるチャレンジポーズも取り入れ、ご自身の可能性を広げる感覚を楽しんでいただけます。ポイントをお伝えしながら進めますので、初心者の方も安心してご参加ください。
心地よい動きと深い呼吸で日常の疲れをリセットして、心と身体を整える休日の朝を過ごしましょう！



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け

○こんな方に受けてほしい

・始めての方〜半年程度の方

・忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）

・ゆっくり自分の時間が取れない方

・リラックスしたい方

・心の回復力を高めたい方

・基本のポーズを深めたい方

・ヨガ哲学に興味のある方

・美しいエイジングを目指している方

・凛とした姿勢を手に入れたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

モーニングヨガ★（True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

・日曜日8:00〜9:00（上嶋真子）

本レッスンは30分前まで受付しています。



○クラス内容

午前中をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？



①日曜日8:00〜9:00（上嶋真子）

朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。

アーサナプラクティスの後はハーブティー（お茶）で一息。ハーブティーの効能や朝活にまつわる豆知識などをお話したり、一緒に座談会を楽しみましょう！

朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。

1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。

True north experienceのレッスンを担当する吉田紗弥先生がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・朝活したい方

・動くのが好きな方

・休日の朝を有意義に使いたい方

・有酸素運動が好きな方

・ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能