Yoga & Wellness Yu studio｜武蔵小山

初回体験クラス＋説明会

参加者は翌月末までMonthly Membershipの入会金無料の特典付き



※通常のレッスンを体験チケットで参加することもできます。

その場合は体験後3日以内のご入会で入会金無料になります。


○開催日程（インストラクター）

・1月9日（木）17:30〜18:30 (尾花理恵子)

・1月13日（月・祝）12:30～13:30(尾花理恵子）

・1月18日（土）19:30〜20:30 (尾花理恵子)

・1月27日（月）13:00〜14:00 (尾花理恵子)

　定員は4名となります



○クラス内容

ヨガをやってみたいけど・・・・

周りの人についていけるか不安

初めての場所や初めての先生はちょっと不安

勧誘とか断れるか不安



などなど純粋に自分のケアをしたいのに不安要素が次々と生まれてきて躊躇してしまう方もいらっしゃるのかもしれません。

8月から初回体験専用クラスをスタートします。こちらの参加できるのはYuにいらっしゃるのが初めての方のみです。

クラスを担当するのはYu studioのOperational Directorの尾花理恵子です。

Yu studioに通う皆さんから「実家レッスン」と呼ばれるほどヨガの基本を大切にしたレッスンを行いますので

怪我なく、楽しく、マイペースにご参加いただけます。





▼体験クラスの流れ

・開始時刻の10分前から入室が可能です

・受付後、お着替え、マットの上でお待ちください

・クラス開始時刻から45分間ヨガを行います

・質問やYu studioの通い方についてご案内します

・お着替えをして終わりになります



▼体験クラスの内容

「はじめてのヨガ」を行います



○レベル、難易度

はじめて〜初心者向け



○こんな方に受けてほしい

・ヨガがはじめての方

・まずは体験してみたい方

・健康について気になっている方

・習い事を初めてみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

年納め！アシュタンガヨガ フルプライマリーレッド

※本クラスは他スタジオとのオンラインクラスを並行して行っています。

また講師都合で動画撮影をしておりますので、あらかじめお含みおきください。



○開催日程（インストラクター）

12/28(土)　10:15-11:45（稲垣智彦）

※この日は8:30～のクラスが初心者向けのクラスとなっておりますので奮ってご参加ください



○クラス内容

この日だけは年末スペシャルクラス！

プライマリーシリーズの最後まで行うレッドクラスを開催します。
普段マイソールの呼吸で練習している方も、定期的にレッドクラスを受けることを推奨されています。

講師のカウント通りに動くことで、本来の呼吸のタイミング、正しいヴィンヤサに立ち返っていくことができます。

最後のバックベンドでは年納めのドロップバック＆カムアップアジャストをみなさま一人ずつに行います！

今年の厄をすべて落としてまた新しい年への準備をしていきましょう！


★クラス後は有志にてランチ会を行いますので、参加ご希望の方は稲垣先生までお声がけください！



伝統的な練習方法で、本格的なヨガを練習してみましょう！

●アシュタンガヨガとは？

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の3つのポイント（トリスターナ）

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。

●「フルプライマリー レッドクラス」とは？

シークエンスは1番から6番までシリーズ名がついており、最初全員がプライマリーシリーズを練習します。

このプライマリーの中盤部分までを分割して練習することを「ハーフ」と呼んでいます（逆に終盤含め最後まで練習することをフルプライマリーと呼びます）。

レッドクラスとは講師の指導／声に導かれる（Led　※Redではない）形で、指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。

ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていくイメージです。


○レベル、難易度

はじめて〜上級者向け



○こんな方に受けてほしい

・普段「アシュタンガヨガ マイソールクラス」を受けている方

・自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい方

・ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方

・最近マイソールクラスばかりでレッドがご無沙汰の方

・先生のコールとともに、みんなと一緒に同じ動きでヨガをしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

2025はじめてみよう！アシュタンガヨガマイソール

※本クラスは他スタジオとのオンラインクラスを並行して行っています。

また講師都合で動画撮影をしておりますので、あらかじめお含みおきください。



○開催日程（インストラクター）

12/28(土)　8:30-10:00 (稲垣智彦)

※この日は10:15～のクラスはフルプライマリーレッドクラスとなっております。

普段マイソールクラスにご参加の方はこの機会に奮ってご参加ください。


○クラス内容

なかなか敷居が高いと思われがちなマイソールクラスですが、この日は初心者の方のご参加大歓迎！

ポーズの順番、まったく覚えていなくてもOK！ 年の変わり目の新しいチャレンジを応援します！



伝統流派ならではの、本格的なヨガの世界を一緒に楽しみましょう！

●アシュタンガヨガとは？

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。


●練習の3つのポイント（トリスターナ）

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。


●「マイソールクラス」とは？


初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をしていきます。まずはプライマリーシリーズの順番を覚えていただきます。
またアジャストメントや成長を促すためのアドバイス、個別の強度調整、代替ポーズもご案内いたします。集団練習でありながら、個別指導の要素もあるクラスです。

ヨガとは本来、老若男女／硬い・柔らかい等といった固定概念の枠に囚われること無く、みなさま自由にご参加いただけるものです。 最初はポーズの順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、何回でもご質問ください。
みなさんと一緒にヨガを楽しんでいただければと思います！



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・普段「はじめてみようアシュタンガヨガ」を受けている方

・ポーズの順番を覚えていないのに、自主練習ベースに参加することが不安な方

・ハーフプライマリ以降のポーズに少しずつチャレンジしていきたい方

・自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい方

・ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

【イベント】太陽礼拝108回

108 Sun Salutations (日本語+English)

○開催日程（インストラクター）

12月21日(土) 14:45-17:00(Aki)

予約カレンダーでは14:15になっておりますが、正しくは14:45開始となります。

申し訳ありません。ご注意くださいませ。



○クラス内容

今年1年どんな1年でしたか？最初に良い思い出が思い浮かんだ方も、苦い思い出が浮かんだ方も2024年の最後は気持ちよく締めくくりたいですよね。

　1年の締めくくりに太陽礼拝108回。年に一度の特別イベントです。

108は煩悩の数と言われます。新年を迎える前に1年間の煩悩やネガティブな気持ちを太陽礼拝108回で解き放ちましょう。

　Akiさんは今年で11年連続のリード。参加者と一緒に行うのでサポートもバッチリ！

これまで参加者全員が108回完遂していますので、ヨガを始めて間もない方でも安心してご参加いただけます！

　来年はどんな年にしようかな、終わった後は一緒に乗り越えた仲間とねぎらいあいましょう。

一昨年、昨年は全員でやり遂げました。苦しかったですが、また来年もやりたいな！そう思えるイベントになりました。

去年はご予定が合わなかった方、上達を少しずつ実感されている方、今年も挑戦したい方ぜひご参加ください☀️

○タイムスケジュール

14:25 開場、お着替えやお手洗いをお済ませください

14:45 開始

17:00 終了・写真撮影



○レベル、難易度

オールレベル

人によっては負荷が高いため、妊娠中の方や持病のある方はお医者さまに一度ご相談の上、ご参加するようお願いします。





○こんな方に受けてほしい

・1年の終わりを気持ちよく締めくくりたい方

・自分にチャレンジしたい方

・ヨガのレベルを1段階高めたい方

・参加者同士で交流を深めたい方



○参加費

・ドロップイン¥5,000（税込¥5,500)

・Monthly Membershipの方は¥4,000（税込￥4,400) もしくは、1回消化＋¥1,000(税込¥1,100)

・Monthly Membership Unlimitedの方は、¥1,000(税込¥1,100)

・回数券をお持ちの方は2回消化

アンケートについて参加費のお支払い方法をお選びください。

※体験チケット（¥1,100）のご利用できません。



本イベントのキャンセル期限は2日前とさせていただきます。ご都合が悪くなってしまいましたら早めにお知らせくださいませ。

ご協力よろしくお願いします。

OdakaYoga　波に還るフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

・11月24日・12月15日・29日　16:00-17:00 （Shige）



○クラス内容

自分の体、心、感覚に向き合う時間。いつもの型を超えて自由になる。

ヨガの旅路を一緒に楽しみましょう。

OdakaYogaとは？

英国のヨガ雑誌 ”OM YOGA” が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、

Roberto Milletti氏によって創立。

伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の力学」を取り入れた新しいヨガのスタイル。

丹田（下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、

安全且つ効率的にポーズを行います。

波のリズムで動くことで心と身体が緊張から解き放たれる、動く瞑想のヨガを体験ください。



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・目的地(結果)よりも旅路(過程)を大切にしたい方

・頑張り過ぎてしまう方

・呼吸が浅く感じられる方

・ リラックスしたい方

・枠に捉われず自由を味わいたい方

・変化を楽しみたい方

・とにかくやってみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

リラックスする陰ヨガ


○開催日程（インストラクター）

・木曜日14:00〜15:30（三宅香織）

✨渡印のため12月26日より再開します✨

○クラス内容

忙しい日常の中でついつい自分のことは後回しにしていませんか？

このクラスでは深いリラックスを得ることを目的としたクラスです。

陰ヨガは通常のヨガよりもアーサナ(ポーズ)のホールド時間は長いですが、

身体はどんどんリラックスし、くつろぎや安らぎが生まれてきます。

カチカチの肩周りや、見ないふりをしていた腰の痛みなど

伸ばしたり捻ったりしながら、関節と筋肉をやさしくゆるめていきましょう。

軽い動きも入りますので最後はスッキリ流します！

90分間のディープリラックスをぜひご自身にプレゼントしてくださいね。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・どんな方でもOK！！

・気持ちにゆとりや安らぎを求めている方

・ゆっくりしたヨガに興味のある方

・日々を忙しく過ごしている方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ヨガとピラティスのしなやかボティメイク


○開催日程（インストラクター）

・木曜日15:50〜16:20（三宅香織）

✨渡印のため12月26日より再開します✨



○クラス内容

ヨガとピラティスそれぞれのもつ良さを取り入れてしなやかな体を目指しませんか？

30分のクラスになりますが、ぎゅぎゅっと凝縮して行います。

自分の体を好きになることで、一歩踏み出す勇気へと変わります。

忙しくてなかなか時間のない方にとてもおすすめのクラスです。

もちろん女性限定ではなく、みなさんWelcomeです。お待ちしています！



○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・ヨガもピラティスも気になる方

・いい姿勢で日常を過ごしたい方

・忙しくて長い時間が取れない方





○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ヨガとピラティスの骨盤調整


○開催日程（インストラクター）

・水曜日11:30〜12:30（平山京子）



○クラス内容

このクラスは、ピラティスとヨガを組み合わせて 骨盤周りの歪みや左右の違いを解消し、姿勢を整えるクラスです。

普段の体の癖を見つけながら丁寧に緩める、ほぐす、整えるクラスです。

ピラティスとヨガを組み合わせて、骨盤周りの歪みや左右の違いを解消。

巻型肩や反り腰等の姿勢を整えたい方にもおすすめです。

上半身と下半身を繋ぐ要の部分、骨盤の位置が安定すると普段のヨガクラスでもポーズが安定しやすくなります。

普段頑張っているご自身の身体をケアしましょう！


○レベル、難易度

はじめての方, 初心者, 中級者, 上級者向け



○こんな方に受けてほしい

・姿勢改善したい方

・疲れを解消したい方

・肩こりや腰痛にお悩みの方

・全身の代謝をあげたい方

・むくみを解消したい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！

○12月開催日程（インストラクター）

・12月7日（土）18:00～19:00 週末リカバリーヨガ/Aki

・12月14日（土）15:30～16:30 はじめてのヨガ/松原夏穂







○クラス内容

・はじめてのヨガ

・週末リカバリーヨガ







○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

Yoga Synergy All Level

✨定期レッスンとしてスタートします✨



○開催日程（インストラクター）

・12月1日・8日・15日・22日（日）　12:00-13:30 （KOTA）



○クラス内容

ヨガシナジーとは？

オーストラリアの理学療法士が解剖学と運動学に基づいて作ったエネルギッシュなフローヨガです。

関節への負担を最小限に、インナーマッスルとコアに効かせる新世代のヨガスタイルです。

ダイナミックに全身を動かしてカラダと心のストレスを手放しましょう。



6つある基礎シークエンスをベースに月ごとにテーマを変えながらクラスを組み立てるので、

いつお越し頂いても充実した内容を楽しんでいただけます。



○レベル、難易度

オールレベル



○こんな方に受けてほしい

• 運動量の多いヨガが好きな方

• 肩、首、腰まわりを整えたい方

• 解剖学、運動学、生理学に興味のある方

• もっとヨガが上手になりたい、しなやかになりたいと思っている方

• アームバランスや逆転などのパワフルなポーズを正しく安全に行いたい方

• 深く呼吸できるストレスに耐性のあるカラダを作りたい方



○参加費

初回体験￥1,000（税込￥1,100)

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただきチケットの購入がスムーズです。