Yoga & Wellness Yu studio｜武蔵小山

Yu gathering　Yuで繋がる皆さまとの交流会

本交流会はYuにお越しいただいている方（Monthly Membership会員、Ticket会員）が対象になります。
ご家族の参加も可能です。お子様と一緒のご参加も歓迎いたします。

久しぶりの開催となりますが、恒例の生徒さん、インストラクター、スタッフ含めて、Yuに関わる皆さんが集まってつながりを深める交流会を開催いたします。

都合のつく先生方も参加します！日頃顔を合わせている先生だけでなく、新しい先生との出会いとなりますように。そして生徒さん同士との団欒のお時間になりますように。

会場は、武蔵小山駅前の素敵なピッツェリア。
肩肘はらず皆様が楽しめる会にしたいと思います。

🎈詳細とお申し込み方法

開催日時：

2024年6月1日（土）17:30 - 19:30

参加費用：

¥5,000（税込）

前菜、サラダ、ピッツァ、パスタ、デザートまでを含んだコースにビールやスパークリングワインを含めたドリンクが飲み放題となります。



参加費用はお店で現金にて集金いたします。

※小学生以上は￥4,000

※ 未就学児はコース対象外となり、¥1,500でソフトドリンクとジェラートをおつけできます。

コース以外のオーダーは実費精算になります。





会場：

お店の情報詳細

SALVATORE CUOMO & BAR 武蔵小山



🎈参加方法

事前予約制（定員20名）

先着順でのお申し込み受付となります。かんたん予約サイトよりご予約ください。

参加費用は現地で現金で回収させていただきますので、予めご準備いただければ幸いです。

お子様とご参加される際は予約フォームでお子様の年齢をフリーコメント欄で記載ください。

代講レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！



○4月開催日程（インストラクター）

・4月30日（火）20:00～21:15 リカバリーヨガ/松原夏穂

※やさしいリラックスクラスです。



○5月開催日程（インストラクター）

・5月2日（木）11:30～12:30 はじめてのヨガ/松原夏穂

・5月2日（木）13:00～14:00 リカバリーヨガ/松原夏穂

・5月3日（金）9:00～10:00 はじめてのヨガ/松原夏穂

・5月3日（金）10:30～11:30 骨盤メンテナンス/松原夏穂

・5月3日（金）19:30～20:45 シヴァナンダヨガ(日本語 & English)/Aki

・5月6日（月）10:00～11:00 リカバリーヨガ/松原夏穂

・5月6日（月）11:30～12:30 はじめてのヨガ/松原夏穂

・5月8日（水）9:00～10:00 リカバリーヨガ/松原夏穂

・5月8日（水）10:30～11:30 骨盤メンテナンス/松原夏穂

・5月13日（月）20:00～21:00 ベーシックヨガ/shige

・5月20日（月）20:00～21:00 ベーシックヨガ/shige

・5月26日（日）14:00～15:30 オープンヨガ/shige



○クラス内容



・オープンヨガ

・ベーシックヨガ

・はじめてのヨガ

・リカバリーヨガ

・モーニングフロー

・アーユルヴェーディックヨガ

・骨盤メンテナンス

・シヴァナンダフローヨガ



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

脳疲労すっきり♪ぐっすり眠る

リラックス呼吸法×自愛スキンケア


○開催日程（インストラクター）

・火曜日18:45〜19:45（河村慎吾）60分　　



○クラス内容

4月スタートの新クラス！

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。



どっと疲れた1日の脳疲労をすっきり！

夜の呼吸で穏やかにリラックスして床に入り、 寝起きもさわやかに。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり呼吸法を続けると脳がストレスに強くなり1日を穏やかに終わらせることができます。



座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。

女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。



マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。

マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪

マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。

「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・睡眠の満足度を上げたい方

・自分のことだけのゆったり時間を作りたい方

・忙しくてあっという間に1日が過ぎてしまう方

・脱！お疲れ顔したい方

・集中力や生産性を上げたい方

・瞑想やマインドフルネスに興味のある方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

豊かな心で理想の１日を叶える
おはよう呼吸法×自愛スキンケア


○開催日程（インストラクター）

・火曜日8:30〜9:30（河村慎吾）60分　　



○クラス内容

4月スタートの新クラス！

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。



バタバタの子育て、イライラお仕事の脳疲労をすっきりさせる呼吸法と肌を整える自分を癒すクラスです。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり朝の呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかで パワフルに過ごすことができます。



座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。

女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。



マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。

マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪

マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。

「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・運動は苦手だけど体にいいことを始めたい方

・自分のことだけのゆったり時間を作りたい方

・バタバタ育児であっという間に1日が過ぎてしまう方

・脱！お疲れ顔したい方

・集中力や生産性を上げたい方

・瞑想やマインドフルネスに興味のある方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

アシュタンガヨガ練習会



○開催日程（インストラクター）



・土曜日　8:00-9:30 (永野貴紀)

月3回程度の開催になります。



○クラス内容

アシュタンガヨガは、ポーズの順番やドリシュティ（視線）、そして呼吸のタイミングが決められているヨガの流派のひとつです。

本クラスはアシュタンガヨガのポーズを中心とした練習会です。ご自身のチャレンジしたいものを練習するもよし、いつもの流れに沿ってやるもよし。自由度の高いクラスです。

　苦手なポーズはどしどし永野先生にご相談ください！アシュタンガに限らずちょっとした体の使い方や呼吸など

　ヨガを続けている中で感じている疑問質問に丁寧にお応えします☺️ベーシックのクラスでは初めての方にも、わかりやすく説明を交えながら、ポーズをピックアップして呼吸と動きを連動させて楽しく体を動かしていきます。



○レベル、難易度

初級〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

• マイソールクラスに興味のある方

• アシュタンガヨガに興味のある方

• 毎朝ヨガをする習慣を身につけたい方

• 心身ともに健康になりたい方

• しなやかな体と柔軟性を求める方

• ご自身のポーズを見直したい方

• 動く瞑想を経験したい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

はじめてのヨガ


○開催日程（インストラクター）

・月曜日11:30〜12:30（濱川史子）60分 木曜から移動しました！

・水曜日20:00〜21:00（松原夏穂）60分　　

○クラス内容

ヨガ入門者向けのはじめてのヨガクラス

呼吸法に始まり、基本のポーズを一つずつ練習します。

細やかな体の使い方、呼吸と体の連動、そして自分自身の内側を見つめる、

ヨガにおける基本的な呼吸と動作を練習します。ヨガが初心者の方はここからご体験ください。

①月曜日11:30〜12:30 濱川史子　

ヨガがはじめての方〜初心者向けのクラス。朝の眠っている身体を目覚めさせるように身体を心地よく伸ばして深い呼吸を促します。1日のはじまりにぴったりのクラスです。

②水曜日20:00〜21:00 松原夏穂　

ヨガ初心者向けのクラスです。基本を丁寧にお伝えします。また、夜のクラスということで、一日の疲れを取り気持ち良く眠っていただける内容にしています。

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

呼吸を整え、丁寧にストレッチした後、太陽礼拝をベースに楽しく動いていきましょう。 体を動かす楽しみと、体が少しずつほぐれていく感覚を味わってください。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・日々のお仕事、子育てで体がお疲れ気味の方

・ 肩こり、腰痛でお悩みの方、

・普段忙しくてご自身の体のケアができていない方

・体を動かしてリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ベーシックヨガ（★True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

②木曜日19:30〜20:30（Shige）　

③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）定員8名



○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。 深い呼吸と共に心身の緊張をリリースし、ヨガの基本である太陽礼拝で全身を気持ちよく動かしていきましょう。 ペアワークも交えながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)をじっくりと深め、最後はリラクゼーションのアーサナで安らぎを感じていきます。 ヨガが初めての方、体が硬い方も、ぜひ気軽にお越しください♪



②木曜日19:30〜20:30（Shige）

週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪

ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。



③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）

ヨガ入門者～初心者が対象のレッスンです。ヨガ哲学のお話、完全呼吸法、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位のヨガの基本的なポーズを ポイントをお伝えしながら一つ一つ丁寧に扱っていきます。ヨガの基本を知ることのできるレッスンです。





○レベル、難易度

初級者〜中級者向け

○こんな方に受けてほしい

・始めての方〜半年程度の方

・忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）

・ゆっくり自分の時間が取れない方

・リラックスしたい方

・心の回復力を高めたい方

・基本のポーズを深めたい方

・ヨガ哲学に興味のある方

・美しいエイジングを目指している方

・凛とした姿勢を手に入れたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

モーニングヨガ★（True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

・日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

本レッスンは30分前まで受付しています。



○クラス内容

午前中をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？



①日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。

アーサナプラクティスの後はハーブティー（お茶）で一息。ハーブティーの効能や朝活にまつわる豆知識などをお話したり、一緒に座談会を楽しみましょう！

朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。

1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。

True north experienceのレッスンを担当する吉田紗弥先生がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・朝活したい方

・動くのが好きな方

・休日の朝を有意義に使いたい方

・有酸素運動が好きな方

・ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

★オープンヨガ（True North Experience Lesson）

オールレベル対応のヨガレッスン



○開催日程（インストラクター）

①火曜日20:00-20:45 (橋口昌弘) 4月2日スタート！

②土曜日10:00-11:30 (週替わりで担当が変わります)

・5月18日（土）10:00-11:30(尾花理恵子)

・5月25日（土）10:00-11:30(濱川史子)

③日曜日14:00～15:30（永野貴紀）

こちらのレッスンは予約受付30分前、キャンセルは1時間前まで可能です。





○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①火曜日　20:00-20:45 (橋口昌弘)　

このクラスは最初に当スタジオのコンセプトでもある Yu to find tlue north inside yourselfを考えるヨガの一説を引用して、

呼吸を通して内面から自分自身を見つめなおしていきます。

そのあとは太陽礼拝を軸にフローヨガを通じて全体を動かしていく達成感◎のクラスになります。

基本アーサナのKeep時間を長くとったり、アドバンスなアーサナも組み合わされているのでヨガにある程度慣れた方、

少し強度や難易度が高いアーサナにチャレンジしたい人にはお勧めのコースになります！

呼吸、アライメントを重視して大きな関節の動きをしっかり出せるようナビゲーションしていきます。

柔軟性とTypeⅠ繊維の筋力増強を求められる方には最適のクラスです。



②土曜日　10:00-11:30 (永野貴紀・濱川史子・橋口昌弘)　

初心者から熟練者まで、今の自分の練習を確認することのできるクラス。

RYT200を目指す方にもお勧めです。呼吸や、ヨガの哲学、小話を交えながら、動きを呼吸と共にダイナミックに行う、ヴィンヤサスタイルを取り込み、いつもとは違う自分自身を「発見」するためのサポートをさせて頂きます。

現在この時間は講師が週によって変わります。違った先生のレッスンを受けることで、脱マンネリやご自身の成長を実感してくださいね。



③日曜日14:00～15:30（永野貴紀）

呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。 運動量を少し高めにし、生徒さんができるかできないか、くらいのレベルのアーサナをその日のターゲットアーサナとします。

永野先生は一人ひとりが自分でチャレンジの幅を設定できるよう、完成形・軽減法・さらなるチャレンジアーサナなどバリエーションの幅が広いクラスです。ヨガに慣れてきたらぜひこのクラスでワンランクヨガを深めてみましょう。



○レベル、難易度

初級卒業　〜中級・上級者向け

○こんな方に受けてほしい

ヨガに慣れてきてこれから深めていきたい方

中級、上級者へ向けて様々なアーサナ（ポーズ）へ挑戦したい方

心身ともに健康になりたい方

新しいことにチャレンジしたい方

インストラクターを目指している方

しなやかな体と柔軟性を求める方

ご自身のポーズを見直したい方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

1周年特別レッスンも通常通りのチケットでご参加いただけます。

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

マインドフルネスヨガ（★True North Experience Lesson）

日本語＋English 　▶︎▶︎▶︎5月からbilingualレッスンにリニューアル！


○開催日程（インストラクター）

・木曜日11:00〜12:00（Mari）

5月9日より11:00〜12:00に変更になります。

○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience

Ture North Experienceとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。



心を整える方法、マインドフルネス。

今、この瞬間の体験に注意を向け、評価や価値判断を手放してただ観察する、シンプルな瞑想法です。

アメリカの医学者が坐禅に着目し、原因不明の痛みや精神疾患の治療に活用したことから有効性が認識されビジネスパーソンやアスリートの間でも行われるようになりました。座って行う瞑想に限らず目の前のことに集中して取り組むことはマインドフルネスになります。



・木曜日11:30〜12:30（Mari）

このクラスはヨガ＆ヨガ哲学を通して、しなやかなカラダ・マインド・ハートを育てていくクラスです。

丁寧に一つ一つのポーズ取り呼吸をしながら、基本のポーズはもちろん、時にはダイナミックだったりチャレンジポーズに挑戦したりしながらカラダ・マインド・心のしなやかさを育みます。カラダ→呼吸→感情と徐々に内側に入っていくために少し長めにキープ時間を取ったり、ヴィンヤサ要素を加えて同じ動きを繰り返すこともあります。 エネルギーチャージしながら自分に没入し没頭し、Pureな存在としての自分を感じたり、終わったときにスッキリとした感覚を味わうサポートをしていきます！ 一緒にOff the Matの時間、24h/365daysが全てをヨガにしていきましょう♡

This class is designed to nurture the suppleness of the body, mind, and spirit while carefully taking each pose and breathing, challenging not only the basic poses but also dynamic and challenging poses at times.

We sometimes take a little longer holding time to gradually move inside of yourself from the body to the breath to the emotions, or repeat the same movement with vinyasa elements.

We will support you to immerse and immerse yourself while recharging your energy, to feel yourself as a Pure Being, and to experience a sense of clarity when you are done!

Let's make your 24h/365days will be all about yoga Including Off The Mat time  



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・カラダはもちろん、マインドや心のしなやかさを持ちたい方

・Self-CareやSelf-Love力を高めたい方

・自分のコンフォートゾーンを広げたい方

・日々を忙しく過ごしている方

・考え事が多い方

・マインドフルネスや禅に興味のある方

Those who want to have suppleness of mind and heart as well as body
To enhance your Self-Care/Self-Love.
Expanding your comfort zone
For those who are busy in their daily life
Refresh and relax your mind by making some space for your mind
Those who are interested in mindfulness and Zen.

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。