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栄養・健康カウンセリング

栄養・健康カウンセリング
アスリートをサポート中の看護師が栄養・体調のお悩みをサポートします。

情報が簡単に手に入りやすい時代だからこそ、「自分に合った栄養は何か?」と考えてしまうと思います。
バランスのよい食事に早寝早起きが健康にいいのはわかってる!
でも毎日手作りのご飯はしんどいし、ガラッと生活を変えることも続かなそう…
そういった方に向けて、生活スタイルや嗜好を伺いながら一人ひとりに合わせた無理のない改善方法をご提案させていただきます。

【カウンセリングでのお悩み例】
〈女子中学生と親御さん〉
水泳を頑張っている娘のサポートをしたいが、年頃ということもあり体重が増加して食事をどうしたらよいか分からない。
タンパク質はしっかり摂っているが体重が減らない。また、生理前の不調も強くあり、産婦人科に行くべきか悩んでいる。
食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると三食ばらつきがあること、水分をほとんど摂らないこと等々…がわかり
お年頃という点も重視しながら長く続けられる改善点を提案させていただきました。

〈女子高校生と親御さん〉
週6日、水泳の練習をしているが体重が増えてパフォーマンスにも影響が出ているため、栄養や生活習慣のアドバイスが欲しい。
練習の調子が悪いから休みの日も練習後した方がよいのか?
食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると、練習前の補食で菓子パンを大量に食べていた等々…が発覚!
お年頃で食欲が勝ってしまうことも考慮し、「今すぐ食べるのをやめて」ではなく、代替えできる補食を提案。
親御さんもお仕事をされているのでお惣菜をうまく活用すること提案させていただきました。

〈仕事と競技を両立している社会人〉
一人暮らしてほぼ自炊をしない。仕事と競技の両立で忙しい中「疲労が抜けない」「だるさが続く」とご相談をいただきました。
食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。ほぼ自炊をしない方に自炊は勧めません。
長期的に栄養の基礎知識をレクチャーし、外食先・お惣菜等でバランスよく選択できるようにアドバイス。
3か月経過した現在は、疲労やだるさが軽減しているとのことで、嬉しい結果が得られています。

予約対象

カウンセリング30分
30分2,500円
栄養、健康カウンセリング

予約に関しての注意事項

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レビュー

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1
  • 匿名のユーザー

    息子がバスケ競技者です。

    練習中にねんざした事をきっかけにお世話になっています。

    室内はきれいで運動器具も充実していますし、大きな鏡があるので自分の姿勢をチェックしながらトレーニングに取り組めます。

    息子な場合、痛みがあるうちは足首のケアに中心に、痛みが引いた後は落ちてしまった筋肉を鍛えたり足首強化のメニューを取り入れてもらっています。

    定期的にセッションを受けることでパフォーマンスが上がることを期待しています!

    返信コメント

    コメントありがとうございます!

    息子さんが練習中のねんざから回復に向かっているようで、本当に良かったです。トレーニング環境についてもご満足いただけたようで嬉しい限りです。足首のケアから始まり、強化トレーニングに進むことで、より良いパフォーマンスを発揮できるようサポートさせていただきます。


    これからもお力になれるよう、しっかりとサポートしていきますので、引き続きよろしくお願いいたします!


    高野

    2024年12月14日
  • 匿名のユーザー

    野球経験者で、もっと早く走れるよう参加させて頂きました。走るための体の使い方をエビデンスを元に指導して頂き、クラブチームでは教えてもらえない質の高い指導でとても満足しています。

    返信コメント

    レビューを頂きありがとうございます!

    体の使い方を少し変えるだけでも、パフォーマンスを上げることが出来ることを実感して頂けたようで、嬉しく思います

    引き続き、成長できるようにサポートさせて頂きます

    宮﨑

    2024年10月24日
  • 匿名のユーザー

    とても分かりやすく楽しいレッスンで本人も楽しかった、また来たいと言ってました。

    早速次のレッスンも予約済みです。


    少人数なのでしっかり一人一人と向き合ってくれてアドバイスもあってとても有意義な時間でした。

    返信コメント

    レビューをいただき、ありがとうございます!お子さまが楽しんでくれたこと、そして次のレッスンもすでにご予約いただけたことを大変嬉しく思います。少人数制の利点を感じていただけたとのことで、これからも一人ひとりにしっかりと向き合い、成長のお手伝いができるよう努めてまいります。次回のレッスンも楽しみにお待ちしております!


    高野

    2024年10月16日
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