ZERO Strength & Conditioning Lab

※初回の方の方のみ体験セッションを受けられます。

体験セッションをご希望の方は、お支払い方法を選ぶ際に



【回数券】→【体験】サブリナパーソナルorペアトレーニング をお選びください。



●パーソナルトレーニング

英語でトレーニングしてみよう！

英語での指導を取り入れたトレーニングを行っています。運動能力の向上だけでなく、英語でのコミュニケーション力も一緒に伸ばせるのが特徴です。

実施プログラム：

パーソナルトレーニング（マンツーマン）

ボールタッチ＆フットワークトレーニング

英語での声かけ・指示を交えた実践的なドリル

こんな方におすすめ：

英語に自然と慣れたい子どもやアスリート

将来的に海外や国際的な場で活躍したい方

「英語×運動」で新しい学びを体験しよう！英語を使いながらトレーニングを行なっていきます！



●対応する回数券以外のセッションを受講する場合、以下の組み合わせが可能です。



【4回券購入の場合】

①オフィシャルトレーナーの回数券でプロトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥1,045お支払い

　（ペアの場合：¥732お支払い）



②オフィシャルトレーナーの回数券でアドバンストレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥2,090お支払い

　（ペアの場合：¥1,463お支払い）



【8回券購入の場合】

①オフィシャルトレーナーの回数券でプロトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥990お支払い

　（ペア：¥693お支払い）



②オフィシャルトレーナーの回数券でアドバンストレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥1,980お支払い

　（ペアの場合：¥1,386お支払い）





※オフィシャルトレーナーの回数券でサポートトレーナーのセッションを受講する場合、差額の返金はございませんのでご注意ください。





※初回の方の方のみ体験セッションを受けられます。

体験セッションをご希望の方は、お支払い方法を選ぶ際に



●ペアトレーニングコース

お友達やチームメイトとご一緒に行えるコースです。



●対応する回数券以外のセッションを受講する場合、以下の組み合わせが可能です。

【4回券購入の場合】

①サポートトレーナーの回数券でオフィシャルトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥1,045お支払い

　（ペアの場合：¥731お支払い）



②サポートトレーナーの回数券でプロトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥2,090お支払い

　（ペアの場合：¥1,463お支払い）



③サポートトレーナーの回数券でアドバンストレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥3,135お支払い

　（ペアの場合：¥2,194お支払い）



【8回券購入の場合】

①サポートトレーナーの回数券でオフィシャルトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥990お支払い

　（ペア：¥693お支払い）



②サポートトレーナーの回数券でプロトレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥1,980お支払い

　（ペアの場合：¥1,386お支払い）



③ サポートトレーナーの回数券でアドバンストレーナーのセッションを受講

→現地決済で差額¥2,930お支払い

　（ペアの場合：¥2,079お支払い）

火曜日：鈴木莉

水曜日：菊地

木曜日：田埜

金曜日：高野

アスリートをサポート中の看護師が栄養・体調のお悩みをサポートします。



情報が簡単に手に入りやすい時代だからこそ、「自分に合った栄養は何か？」と考えてしまうと思います。

バランスのよい食事に早寝早起きが健康にいいのはわかってる！

でも毎日手作りのご飯はしんどいし、ガラッと生活を変えることも続かなそう…

そういった方に向けて、生活スタイルや嗜好を伺いながら一人ひとりに合わせた無理のない改善方法をご提案させていただきます。



【カウンセリングでのお悩み例】

〈女子中学生と親御さん〉

水泳を頑張っている娘のサポートをしたいが、年頃ということもあり体重が増加して食事をどうしたらよいか分からない。

タンパク質はしっかり摂っているが体重が減らない。また、生理前の不調も強くあり、産婦人科に行くべきか悩んでいる。

↓

食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると3食ばらつきがあること、水分をほとんど摂らないこと等々…がわかり

お年頃という点も重視しながら長く続けられる改善点を提案させていただきました。

一口でも少量でもいいからまずは１週間、3食しっかり食べてみよう。と目標を立てて実行してくださった結果、

朝起きてから1日の調子が良くて食事の大切さを実感し、その後も3食摂取できるようになったとのことでした。



〈女子高校生と親御さん〉

週6日、水泳の練習をしているが体重が増えてパフォーマンスにも影響が出ているため、栄養や生活習慣のアドバイスが欲しい。

練習の調子が悪いから休みの日も練習後した方がよいのか？

↓

食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると、練習前の補食で菓子パンを大量に食べていた等々…が発覚！

お年頃で食欲が勝ってしまうことも考慮し、「今すぐ食べるのをやめて」ではなく、代替えできる補食を提案。

親御さんもお仕事をされているのでお惣菜をうまく活用すること提案させていただきました。

まずは菓子パンを脱し、卵が入った総菜パンなどに切り替えることに成功。

その後はパン以外にもおにぎりやおまんじゅうなどの糖質補食を意識できるようになってきて

尚且つ体重や体型には影響が出ていないと報告がありました。





〈仕事と競技を両立している社会人〉

一人暮らしてほぼ自炊をしない。仕事と競技の両立で忙しい中「疲労が抜けない」「だるさが続く」とご相談をいただきました。

↓

食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。ほぼ自炊をしない方に自炊は勧めません。

長期的に栄養の基礎知識をレクチャーし、外食先・お惣菜等でバランスよく選択できるようにアドバイス。

3か月経過した現在は、疲労やだるさが軽減しているとのことで、嬉しい結果が得られています。

スマホやデスクワークの影響で猫背や肩こりに悩んでいる

痩せたいのになかなか痩せられない

そんな悩みはありませんか？



グループレッスン【肩甲骨をやわらかくするストレッチ】

を開催します！

少人数(最大6名)で肩甲骨周りのストレッチを行います。

きついトレーニングはありません！

運動習慣がない方にも大変喜ばれています🧘



肩甲骨がやわらかくなるとこんないいことがあります！

▶️肩こり改善

▶️姿勢改善

▶️代謝が良くなり痩せやすい身体に



どなたでも気軽にお越しください!



担当：鈴木　莉子

ピラティスの基本から楽しく運動していけるといいなと思います♪

普段から運動される方はもちろん、

「ピラティスに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない！」

「運動したいけど、運動する機会がない！」

という方も大歓迎です！

みんなで楽しくピラティスしましょう！！！

たくさんのご参加お待ちしております！！！



担当：上田、菊地

【バスケムーブラボ 】

「速さ、キレ、力強さー速攻も、ディフェンスも、動きで変わる。」

テーマ

▶︎ディフェンスを置き去りにする1歩目の速さ



内容：

1. 試合で活きる動きを習得

ステップワークやアジリティを強化。

2. 守備を突破する初速を鍛える

1歩目の速さを向上。

3. 動ける体を基礎から作る

正しい体の使い方を学ぶ。



開催情報：

日程：

担当:高野

5/14.18

小学生〜中学生　18:00-18:45

料金：3,000円



定員：最大6名



場所：ZERO Lab ジム

@zero.tr_condi.lab

@outperform_rfd

@runningadviser.ken



申し込み：DMまたはプロフィールのリンクからどうぞ

1歩目の「速さ」を手に入れたい方、ぜひこの機会にご参加ください！



「動きが変われば、コートでの存在感が変わる」あなたの"決定力"をさらに引き上げる45分を一緒に作りましょう！

5月の走りの教室の日程です

担当：鈴木

5/17(土)

　17：00～17：45（小学生高学年）
　18：30～19：15（中学生）

担当：宮﨑

5/25(日)

15：00～15：45（小学生高学年）
　16：30～17：15（中学生）



6月の走りの教室の日程です
担当：宮﨑
6/15(日)
　17：00～17：45（小学生高学年）
　18：30～19：15（中学生）
担当：鈴木
6/22(日)　野球選手向けに走塁に特化
　18：00～18：45（中学生）



【金額】各2500円

【人数】各セッション先着6名

【場所】名古屋市名東区上社1-512かとう館1階



小学生高学年、中学生向けの走りの教室から

『走りの教室Jr.』開校！！

【新小学1〜3年生向け！走りの基礎を身につけよう！】

担当:高野

5月7，21日（水）18:00〜

新小学1〜3年生向け！

走りの基礎を身につけよう！

走りの教室Jr.では、走りに必要な基礎トレーニングを遊びなが楽しみながらレッスンしていきます！



運動が苦手な子も、もっと速くなりたい子も大歓迎！プロのトレーナーが優しく丁寧に指導します。ぜひご参加ください！



◆ 定員：6名（先着順）

◆ 料金：2500円／回

◆ 対象：新小学1〜3年生

走りの教室オンラインセミナー！



10月オンラインセミナーのテーマは

「解剖学から紐解くシンスプリントの評価と治療　〜下腿の難治性疼痛の本質に迫る」

です！

走りの教室では今後、オンラインでも走りについて理解を深めるため、選手だけではなくコーチ、トレーナー、指導者向けのセミナーも開催していこうと思います！



【セミナー媒体】

本セミナーは、zoomにて開催させていただきます。

ご予約の確認が出来ましたら、セミナー開催前日までにzoomルームID、パスワードを送らせて頂きます！



【注意事項】

1. 録画・録音の禁止

　本セミナーの内容は著作権法により保護されています。参加者による無断での録画、録音、スクリーンショットの撮影、及び内容の転載・共有は禁止されています。

2. 資料の取り扱いについて

　セミナー中に提供される資料（スライド、ドキュメント等）は、個人の学習目的に限り使用可能です。無断での複製、改変、第三者への配布は禁止されています。

3. 公開・共有の禁止

　セミナーの内容や資料を、SNSやブログ、その他のインターネット媒体で公開することはできません。共有が必要な場合は、事前に運営者の許可を得てください。

4. 個人情報の保護

　セミナー内で共有された個人情報（参加者の氏名、発言内容等）を外部に公開することは禁止されています。プライバシーの保護にご協力をお願いいたします。

5. 賠償責任について

　上記の禁止事項に違反した場合、当方が被った損害に対して、法的措置を取らせていただく場合があります。違反行為により発生した損害に関して、損害賠償請求を行うことがございますので、ご理解とご協力をお願いいたします。

スポーツ愛好者から学生アスリートまで、どなたでも参加OK！
アジリティ・スプリントトレーニングで動きのキレを手に入れましょう。私の経験を元に、動き出し、スプリント能力を劇的に向上させます！



5月テーマは、「ゴールキーパーのセービングに必要なトレーニング」です

もっとセービングが上手くなりたい、これからゴールキーパを目指したいという人はぜひご参加下さい！


日程はそれぞれ日時をご予約をお願いします。

こどものピラティス

💡 運動が苦手な子も、スポーツを頑張る子も大歓迎！

✔️ 姿勢が気になる…

✔️ 体が硬い…

✔️ もっと動けるようになりたい！

👉 その悩み、ピラティスで解決できます！



📌 セッション内容（45分）

✅ 姿勢改善 → 猫背・反り腰を整えて動きやすい体に！

✅ 体幹強化 → ケガ予防＆スポーツのパフォーマンスUP！

✅ 柔軟性UP → しなやかな体で、運動がもっと楽しく！



＼ だから、運動が苦手な子も楽しく続けられる！／



📅 開催日程（毎週開催）

🟠 小学生クラス：月曜日 17:00〜17:45

🔵 中学生クラス：月曜日 18:30〜19:15

※祝日やスタッフの都合により、開催しない日もあります。詳しくはお問い合わせください。



💰 料金（今なら初回お得！）

🎟 初回体験：1,000円

📌 2回目以降：2,500円／回

👥 定員：各クラス6名（少人数制でしっかりサポート！）



👀 「やってみたい！」と思ったら、まずは体験へ！

✨ 楽しく動いて、カラダも心も変わるピラティス！

お友達と一緒の参加もOK！今すぐお申し込みを💨

担当：菊地