ZERO Strength & Conditioning Lab

アスリートをサポート中の看護師が栄養・体調のお悩みをサポートします。



情報が簡単に手に入りやすい時代だからこそ、「自分に合った栄養は何か？」と考えてしまうと思います。

バランスのよい食事に早寝早起きが健康にいいのはわかってる！

でも毎日手作りのご飯はしんどいし、ガラッと生活を変えることも続かなそう…

そういった方に向けて、生活スタイルや嗜好を伺いながら一人ひとりに合わせた無理のない改善方法をご提案させていただきます。



【カウンセリングでのお悩み例】

〈女子中学生と親御さん〉

水泳を頑張っている娘のサポートをしたいが、年頃ということもあり体重が増加して食事をどうしたらよいか分からない。

タンパク質はしっかり摂っているが体重が減らない。また、生理前の不調も強くあり、産婦人科に行くべきか悩んでいる。

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食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると三食ばらつきがあること、水分をほとんど摂らないこと等々…がわかり

お年頃という点も重視しながら長く続けられる改善点を提案させていただきました。



〈女子高校生と親御さん〉

週6日、水泳の練習をしているが体重が増えてパフォーマンスにも影響が出ているため、栄養や生活習慣のアドバイスが欲しい。

練習の調子が悪いから休みの日も練習後した方がよいのか？

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食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。すると、練習前の補食で菓子パンを大量に食べていた等々…が発覚！

お年頃で食欲が勝ってしまうことも考慮し、「今すぐ食べるのをやめて」ではなく、代替えできる補食を提案。

親御さんもお仕事をされているのでお惣菜をうまく活用すること提案させていただきました。



〈仕事と競技を両立している社会人〉

一人暮らしてほぼ自炊をしない。仕事と競技の両立で忙しい中「疲労が抜けない」「だるさが続く」とご相談をいただきました。

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食事内容・生活習慣をしっかりカウンセリング。ほぼ自炊をしない方に自炊は勧めません。

長期的に栄養の基礎知識をレクチャーし、外食先・お惣菜等でバランスよく選択できるようにアドバイス。

3か月経過した現在は、疲労やだるさが軽減しているとのことで、嬉しい結果が得られています。

スマホやデスクワークの影響で猫背や肩こりに悩んでいる

痩せたいのになかなか痩せられない

そんな悩みはありませんか？



グループセッション【肩甲骨をやわらかくするストレッチ】

を開催します！



肩甲骨がやわらかくなるとこんないいことがあります！

▶️肩こり改善

▶️姿勢改善

▶️代謝が良くなり痩せやすい身体に



どなたでも気軽にお越しください!



担当：鈴木トレーナー

ピラティスの基本から楽しく運動していけるといいなと思います♪

普段から運動される方はもちろん、

「ピラティスに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない！」

「運動したいけど、運動する機会がない！」

という方も大歓迎です！

みんなで楽しくピラティスしましょう！！！

たくさんのご参加お待ちしております！！！



担当：上田トレーナー

姿勢は日常生活やスポーツにおける動作に大きく影響を与えます。正しい姿勢を保つことで、動作がスムーズになり、運動能力が向上するだけでなく、慢性的な痛みやけがの予防にもつながります。

一方で、姿勢が悪いと肩こりや腰痛、膝の痛みなどさまざまな問題を引き起こす可能性があります。



今回のセッションでは、姿勢改善の一つの重要なポイントである「体幹部」の使い方に焦点を当てます。



体幹を強化し、正しい使い方を習得することで、姿勢が自然と改善され、全身のバランスが向上します。

そして、体幹部のトレーニングは、スポーツのパフォーマンスアップにも必要不可欠です。



セッションは定員6名の少人数制で行いますので、密度の濃い指導と充実した運動が期待できます。

トレーニングを通じて効果を実感していただける内容となっております。



また、個別対応をご希望の方には、個人指導の受付も行っております。



担当：加藤トレーナー

スポーツ愛好者から学生アスリートまで、どなたでも参加OK！
アジリティ・スプリントトレーニングで動きのキレを手に入れましょう。私の経験を元に、動き出し、スプリント能力を劇的に向上させます！

ZERO走りの教室-夏の短期講習

8/13.14（火、水）

8月はなんと特別企画！

2日間の短期講習でダッシュカ、ランニングフォームを劇的に飛躍させませんか？

ZEROならではのプログラムを用意しました！

1日目

光電管を使用したスプリントタイム測定

加速度計を使ったジャンプ測定

早く走るための基礎トレーニング

2日目

・スプリントドリル等

今回は、測定のフィードバックも行いながらセッションを行なっていきます！

2日目のスプリントドリルでは、2日間の特別講習だからできるメニューを考えております！

【日付】

8/13.14（火・水）

【時間】

9:00-9:45  小学5.6年生（先着6名）

10:30-11:15   中学生（先着6名）

【金額】

5,000円

※なお、特別講習は2日間のご予約となります。どちらかのみのレッスンは受け付けておりませんので、お間違えないようお願い致します。

【場所】

名古屋市名東区上社1-512かとう館1F



なお、ストアーズアプリでのお申し込みができない場合

DM、メールで受け付けます！

https://www.instagram.com/runningadviser.ken?igsh=MTIxYW8yam1rdjF6cQ%3D%3D&utm_source=qr

1.お名前

2. 学年

3. 種目（競技）

をご入力いただきお問い合わせください！

皆様のご参加お待ちしております

担当：高野

🏊ジュニアスイマーズラボ🏊

ワンランク上の身体作りを一緒にしましょう！

“今よりもタイムを上げたい！”

“水泳に必要な身体の使い方を知りたい！”

全てのジュニアスイマー（小中学生）が対象です！



国際代表選考会で男子50mバタフライ9位、女子200mバタフライセミファイナル、男子100m,200m自由形に出場した選手のサポートやスイミングスクールなどでドライトレーニング指導する私が水泳に必要な身体の使い方とドライトレーニングのグループセッションをさせていただきます！



担当：菊地

🤸‍♀️器械体操グループセッション🤸‍♀️

・技を綺麗に見せたい！

・着地をしっかりとめたい！

・高く跳べるようになりたい！　など

パフォーマンスアップのご希望はありませんか？

インハイや全日本に出場する選手を5年以上パーソナル指導し、

身体の専門知識が豊富な理学療法士の資格を持つトレーナーが指導します！！

担当：菊地

もっと速くなりたい、ベストを出したいが伸び悩んでいる、課題はあるが解決策が分からない、そんな方に向けての課題別セミナーとなっております！



各テーマごと基礎から応用まで即日使える内容をご指導させていただきます！

セミナーの最後に質問コーナーの時間も設けておりますので、ご質問や相談したいこと等ございましたら、是非ご活用ください！



担当:齋藤トレーナー

定期的に開催している治療家向けの勉強会です！

治療家の方々は日々いろいろな悩みに
直面していると思います。
新人や若手の人たちは特に…

その悩みを解決するために
セミナーに参加してみるけど
イマイチ現場でそれをいかせない💦
職場でもなかなか先輩に相談できないし…

そんな悩みを抱えている人たちに
自分の経験やスキルが役に立てばと思い
この勉強会を企画しました！

治療家のみなさん！！
一緒に学んでスキルアップしましょー！



担当：森トレーナー